Što Je Program Treninga; Individualno Namještanje/Parametri Treninga - Energetics E-204 Instruction Manual

Programi treninga – funkcije i namještanje
Što je program treninga?
Računar E-204 ima 6 unaprijed namještenih programa treninga i 4 programa
treninga sa kontrolom srčane frekvencije orijentirane na sport i poznavanja iz
općenito važeće teorije treninga .
To su: Krug (P 2), Prijelaz (P 3), Uzbrdica (P 4), Planina (P 5), Prolaz (P 6),
Interval (P 7), individualna kontrola srčane frekvencije (P 9) i kontrola srčane
frekvencije (P 10 – 12) .
Programi treninga služe kao pomoć prilikom planiranja treninga tako da od
Vašeg treninga možete dobiti maksimalnu efektivnost . Nije bitno da li ste
početnik ili napredni .
Dalje Vam nudimo 2 individualna programa, sa njima možete sastaviti sasvim
osobni, poseban trening: ručni program (P 1), program korisnika (P 13).
!
Pojam program treninga se na nekim mjestima mora shvaćati
dvojezično. Ukoliko se na isti ne upozorava posebno, misli se u
ovom uputstvu za upotrebu uvijek program u računaru kojim
se s obzirom na unesene parametre namješta prije svega otpor
gaženja te koji Vam je pomoć prilikom treniranja.
U općoj teoriji treninga se pojam „program treninga" koristi i
kao definirani niz nekih zadataka treninga te jedinica treninga u
dužem vremenskom intervalu.
Individualno namještanje/parametri treninga
Svi glavni parametri s obzirom na odabrani program treninga mogu se
namještati individualno .
To su: vrijeme treninga (TIME), trasa treninga (DIST), potrošnja kalorija (CAL),
starost (AGE) i ciljna srčana frekvencija (TARGET HR), zadnji samo u programu
individualna kontrola srčane frekvencije (P 9) .
!
• Namještanje vrijednosti vremena treninga (TIME), trasa
treninga (DIST), potrošnja kalorija (CAL), výkon (WATT)*, srčana
frekvencija (PULSE) nije neophodno potrebna. Kada ne želite
unositi nikakve vrijednosti, funkciju jednostavno izostavite
pritiskom kružića za biranje. Sve funkcije koje nisu unaprijed
namještene će se onda uzimati od Vaše polazne vrijednosti.
• Parametar vrijeme treninga i trasa treninga možete namještati
samo u odnosu ako/ili. Kada namjestite vrijeme treninga računar
izostavi parametar trase treninga. Kada u vremenu treninga
izostavite vrijednost 0:00, možete unositi udaljenost za trening.
• Vodite računa da je uvijek ispravno unesena Vaša starost. Prema
unošenju računar izračuna Vašu ciljnu srčanu frekvenciju za
trening.
Kada se jedan od namještenih parametara koje ste unesli (vrijeme
treninga, trasa treninga, potrošnja kalorija) oduzima, pusti se
signalni ton i računar program završi, odmah kada je postignuta
vrijednost 00. Kada želite u programu nastaviti dalje, dovoljno je
kratko pritisnuti tipku ST/SP.
* Prema specifikaciji aparata neće biti moguća na E-204 pokazatelj ve wattech .
BS