Energetics E-204 Instruction Manual page 225

Persoonlijk hartslagprogramma (P 9)
Gelijkmatige intensiteit
Het persoonlijke hartslagprogramma (P 9) zorgt ervoor dat u precies op de
vooraf door u ingestelde hartslag traint .
Hierbij wordt u hartslag constant in de gaten gehouden . De computer ver-
hoogt of verlaagt de weerstand en let hierbij ook op uw trapfrequentie .
Wanneer de door u ingestelde waarde wordt bereikt of overschreden, knip-
pert de waarde op het scherm . De weerstand wordt verlaagd om uw hartslag
weer naar de ingestelde waarde terug te brengen .
S T O P P R O G R A M
TI M E S PE E D D IS T CA L
KPH
Hartslagprogramma (P 10 – 12)
Gelijkmatige conditietraining
De hartslagprogramma's 60 % (P 10), 75 % (P 11) en 85 % (P 12) zorgt ervoor
dat u precies op de voor uw trainingsdoel belangrijke hartslag traint .
Dit gebeurt door de juiste hartslag te berekenen op basis van uw leeftijd en
door uw hartslag gedurende de training voortdurend in de gaten te houden .
Dit programma is gebaseerd op twee belangrijke, medisch-weten-
schappelijke inzichten:
• Ieder menselijk organisme heeft een maximale hartslag.
• Afhankelijk van het trainingsdoel dient de hartslag bij de training tussen de
50 % en 85 % van de maximale hartslag te liggen .
L E V E L
HEA RT R ATE
A GE
S T O P P R O G R A M
T I ME SP EED DI ST CAL
KP H
S T O P P R O G R A M
T I ME SP EED DI ST CAL
KP H
S T O P P R O G R A M
T I ME SP EED DI ST CAL
KP H
De gangbare manier om de maximale hartslag te berekenen is:
220 – leeftijd = maximale hartslag
L E V E L
H EART RAT E
A GE
L E V E L
H EART RAT E
A GE
L E V E L
H EART RAT E
A GE
NL