Table of Contents
Advertisement
1
S T A R T
2
R A M
S T A R T
S T O P
P R O G R A M
S T A R T
3
H EIG H T
O DO
H EI G H T
CA L
R P M
W AT T
TA R G E T HR
S P E E D
D IST
O DO
H EA R T R AT E
C A L
%
B M R
KP H
B MI
A G E
FAT %
BO DY T YP E
BM R
P R O G R A M
S T A R T
L E V E L
S T O P
P R O G R A M
4
WEI G H T
EED
DIST
T I M E
C AL
R P M
TAR G ET
S P EED
DIS T
H R
5
K P H
AG E
6
BMI, BMR, FAT %, BODY TYPE
S T O P
P R O G R A M
S T A R T
S T O P
S T O P
P R O G R A M
S T A R T
L E V E L
S T O P
R P M
S P E E D
DI S T
O DO
H E I G HT
C A L
R P M
W AT T
TAR G E T HR
S P E E D
WAT T
TA R GE T H R
H E A R T R AT E
KP H
FAT %
B M R
K P H
B M I
B M I
A G E
B O DY T Y P E
L E V E L
R P M
S P E E D
DI S T
O DO
C A L
R P M
W AT T
TAR G E T HR
S P E E D
KP H
FAT %
W E I GH T
B M R
K P H
B M I
H EA RT R ATE
C A L
TA RG E T
HR
H E A R T RAT E
A GE
BMI
Body Mass Index (BMI) vyplývá z .
Tělesné hmotnosti (kg) / tělesné výšky (m)
Udává, zda má člověk běžnou hmotnost, je obézní nebo má podváhu . Na
základě hodnot v obou tabulkách si můžete určit Váš BMI .
P R O G R A M
Běžné hodnoty BMI pro věkové
skupiny
Věková skupiny
P R O G R A M
L E V E L
19 – 24 let
D I S T
O D O
H E AR T R AT E
CA L
W AT T
TA R G ET HR
25 – 34 let
35 – 44 let
A G E
FAT%
B O D Y T Y P E
BM R
B M I
A GE
45 – 54 let
55 – 64 let
DI S T
O D O
H E AR T R AT E
C A L
W AT T
TAR G E T H R
více jak 64 let
A G E
FAT%
B O D Y T Y P E
BM R
BM I
AGE
BMR
Bazální metabolizmus (Basal Metabolic Rate – BMR) je množství energie, které
tělo vyžaduje v jednom dni k zachování svých funkcí . Toto platí za úplného
klidu, např . ve spánku, a při pokojové teplotě 28° C .
Vaši skutečnou potřebu energie (metabolizmus při výkonu) zjistíte tak, že
vypočítanou hodnotu BMR vynásobíte součinitelem Vaší aktivity (viz tabulka) .
2
Kategorie BMI s hodnotami, které se
odchylují od běžných hodnot (vzhle-
dem k věkové skupině 19 – 24 let)
Běžný BMI
Kategorie
19 – 24
H EA RT R AT E
velká podváha
20 – 25
podváha
21 – 26
BO D Y TY PE
mezní hodnota
22 – 27
běžná hodnota
23 – 28
H EAR T RAT E
nadváha
24 – 29
obezita
BO D Y TY PE
chorobná obezita
BMI
< 15
CS
< 17,5
< 19
19 – 24
25 – 29
30 – 39
40 >
Advertisement
Chapters
Table of Contents
