Energetics E-204 Instruction Manual page 257

Exercise monitor

Hide thumbs Also See for E-204:

Table of Contents

Ringrute (P 2)

Lav belastning og avspenning

Programmet Ringrute er innstilt som et program for belastning og avspen-

ning med korte, ikke krevende sykluser og uten særlig høye belastnings-

verdier . Belastningen begynner på nedre nivå av tråkkemotstanden, øker

moderat, og så synker den igjen . Den andre belastningsøkningen følger den

samme tids- og motstandskruven som den første .

P R O G R A M

Overfart (P 3)

Middelbelastning med en regenerasjonsfase

Du begynner med en forholdsvis høy belastning som synker jevnt til du er

midt i treningstiden, deretter øker den igjen . Belastningen i den siste fasen er

lik belastningen i begynnelsen av treningen, men varer ikke så lenge .

P R O G R A M

H E AR T R ATE

HEA RT RAT E

Jevn belastning

Dette programmet begynner på et veldig lavt belastningsnivå med en mode-

rat belastningsøkning . Belastningen varer ca . i halvparten av treningstiden . På

slutten av treningen synker belastningen ned igjen til opprinnelig nivå .

P R O G R A M

Høybelastning med en moderat avspenning

I programmet Fjell øker belastningen jevnt fra et veldig lavt nivå til et høyt

nivå, fulgt av en synkende belastning som på slutten av treningen forblir på

et forholdsvis høyt nivå .

P R O G R A M

H EART RAT E

H EART RAT E

Chapters

Table of Contents