Vgrajeni Programi - Energetics E-204 Instruction Manual

Vgrajeni programi (P 2 – 7)
Profil obremenitve
• Vgrajeni programi vas s svojimi obremenitvenimi profili ponujajo številne
možnosti za izbiro vaše vadbe glede na cilje, ki jih želite doseči .
• Vadbe so zelo raznolike, zaradi česar je vaša motivacija visoka, tudi če vaš
duh in želja pojenjata .
• Z vašimi treningi lahko dosežete maksimalno, če pri tem upoštevate vašo
splošno telesno pripravljenost .
Namestitve so določene pri vseh šestih vgrajenih programih, pri čemer je
princip obremenitve enak za vse programe:
• Program 2 – Tura = Tour
• Program 3 – Prehod = Transition
• Program 4 – Hrib = Hill
• Program 5 – Gora = Mountain
• Program 6 – Vrh = Summit
• Program 7 – Intervalni program = Interval
• Po želji lahko določite čas vadbe, razdaljo in kalorije, ki jih želite porabiti.
• Računalnik izračuna tarčni srčni utrip na osnovi vaše starosti. Tarčni srčni
utrip je ves čas prikazan na zaslonu . Spremljajte vaš trenutni srčni utrip in v
skladu z njim uravnavajte napor .
• Napor uravnavate s spreminjanjem ritma (RPM) in upora (resistance).
Izbira
Obračajte gumb za izbiro, dokler se vam na zaslonu ne prikažejo programi 2,
3, 4, 5, 6 ali 7 . Izbiro potrdite s pritiskom na gumb za izbiro .
Namestitve
Čas vadbe (TIME)/razdalja (DIST): Zatem, ko boste izbrali PROGRAM 13,
bo na zaslonu začel utripati zapis (TIME) . Sedaj lahko izberete, ali boste vnesli
vrednost za čas vadbe (TIME) ali pa boste rajši določili razdaljo, ki jo želite
prepotovati (DIST) . Če boste vnesli vrednost za čas vadbe, bo računalnik
samodejno preskočil razdaljo . Če časa vadbe ne boste določili, bo računalnik
aktiviral namestitev za razdaljo .
• Obračajte gumb za izbiro toliko časa, dokler ne zagledate vrednosti, ki ustre-
za želenemu času vadbe . Izbiro potrdite s pritiskom na gumb za izbiro .
Kalorije (CAL): Zatem, ko boste določili želeni čas vadbe ali želeno razdaljo,
bo na zaslonu začel utripati zapis za porabljene kalorije (CAL) .
• Obračajte gumb za izbiro, dokler na zaslonu ne boste zagledali vrednost za
količino kalorij, ki jih želite porabiti znotraj posamezne vadbe . Izbiro potrdite
s pritiskom na gumb za izbiro .
Starost (AGE): Zatem, ko boste določili želeno porabo kalorij, bo na zaslonu
začel utripati zapis za vnos starosti (AGE) .
• Obračajte gumb za izbiro toliko časa, dokler na zaslonu ne zagledate vre-
dnosti za vašo starost . Izbiro potrdite s pritiskom na gumb za izbiro .
Začnite z vadbo
Ko boste zaključili z vsemi potrebnimi namestitvami, bo začel zaslon utripati .
Z vadbo pričnete tako, da pritisnete funkcijski gumb ST/SP .
Spreminjanje namestitev med vadbo
Upor oz . moč delovanja naprave lahko po želji spreminjate kadarkoli med
vadbo . Na zaslonu se vam bo izpisal trenutno izbrani nivo upora . Srčni utrip
kontrolirajte s spreminjanjem ritma (obrati pedala/minuto) ali upora (resis-
tance)
Profil za čas/upor ostaja nespremenjen ves čas vadbe .
SL