Energetics E-204 Instruction Manual page 463

Exercise monitor

Hide thumbs Also See for E-204:

Table of Contents

Forduló (P 2)

Mérsékelt megterhelés és lazítás

A Forduló program a nem igényes ciklusokkal ellátott, nagy megterhelési

csúcsok nélküli program a megterhelés és lazítás számára . A megterhelés a

taposási ellenállás alsó sávjában kezdődik, mérsékelten növekszik, majd ismét

csökken . A második megterhelés-növekedés azonos idő- és ellenállásgörbét

mutat ki, mint az első .

P R O G R A M

Átjáró (P 3)

Közepes megterhelés regeneráló fázissal

Viszonylag magas megterheléssel kezd, amely tréning feléig fokozatosan

csökken, és a végén ismét növekszik . A megterhelés az utolsó szakaszban

megint olyan nagy, mint a tréning elején, de nem olyan sokáig tart .

P R O G R A M

H E AR T R ATE

HEA RT RAT E

Egyenletes megterhelés

Ez a program a megterhelés nagyon alacsony szintjén kezdődik a megterhe-

lés mérsékelt növekedésével, amely aztán körülbelül a tréningidő feléig tart . A

tréning vége felé a megterhelés ismét visszatér az eredeti szintre .

P R O G R A M

Nagy megterhelés mérsékelt lazítással

A Hegy program a megterhelést egyenletesen növeli a megterhelés nagyon

alacsony szintjéről nagy megterhelésre, az ezt követő csökkenő megterhelés-

sel, amely viszont a tréning végén, magas szinten marad .

P R O G R A M

H EART RAT E

H EART RAT E

Chapters

Table of Contents