Energetics E-204 Instruction Manual page 84

Manuel de l'utilisateur
Montagne (P 5)
Effort important avec une récupération minimale
Le Programme Montagne augmente l'effort en partant d'un niveau très bas,
en intervalles égaux à un niveau élevé, puis réduit l'effort, mais reste assez
haut jusqu'à la fin du programme .
S T O P P R O G R A M
TI M E S PE E D D IS T CA L
KPH
Sommet (P 6)
Effort augmentant continuellement
Le Programme Sommet augmente l'effort en partant d'un niveau très bas, en
5 étapes égales, jusqu'à un niveau d'effort élevé atteint et tenu jusqu'à la fin
du programme .
S T O P P R O G R A M
TI M E S PE E D D IS T CA L
KPH
L E V E L
HEA RT R ATE
A GE
L E V E L
HEA RT RAT E
A GE
Intervalle (P 7)
Effort rapide et récupération
Ce programme accentue le changement continu entre l'effort et la récupéra-
tion . La résistance augmente et diminue périodiquement . Ces cycles sont ré-
pétés 3 fois . Le but est d'accélérer la récupération après des périodes d'effort .
S T O P P R O G R A M
T I ME SP EED DI ST CAL
KP H
L E V E L
H EART RAT E
A GE