Hjertefrekvenskontroll (P 10 - 12) - Energetics E-204 Instruction Manual

Bruksanvisning
Hjertefrekvenskontroll (P 10 – 12)
Programmets egenskaper
Med utgangspunkt i data du har tastet inn beregner datamaskinen din
målhjertefrekvens .
Program 10: 60 % av din maksimale hjertefrekvens
Program 11: 75 % av din maksimale hjertefrekvens
Program 12: 85 % av din maksimale hjertefrekvens
• Innstillingene du har gjort kan ikke endres under treningen.
• Programmet med hjertefrekvenskontroll setter opp eller ned tråkkemotstan-
den avhengig av tråkkefrekvensen og pulsen din . Hvis den målte hjertefre-
kvensen overskrider den forhåndsinnstilte hjertefrekvensen, blir motstanden
satt ned automatisk .
• Hvis den målte hjertefrekvensen er under den forhåndsinnstilte verdien, blir
motstanden automatisk forhøyet, til du når den forhåndsinnstilte hjertefre-
kvensen .
• Hvis den målte hjertefrekvensen er under den forhåndsinnstilte verdien selv
om du har nådd den høyeste motstanden, sett opp tråkkefrekvensen .
Valg
Skru betjeningshjulet for valg til program 10, 11 eller 12 vises på skjermen .
Bekreft valget ved å trykke på betjeningshjulet for valg .
Innstilling
Treningstid (TIME)/treningsrute (DIST): Har du valgt program 10, 11 eller
12, blinker visningen for treningstid (TIME) . Du kan taste inn enten treningstid
eller treningsrute (DIST) . Taster du inn treningstid, hopper datamaskinen over
innstillingen av treningsrute . Hvis du ikke taster inn treningstid, blir innstil-
ligen av treningsrute aktivert .
• Skru betjeningshjulet for valg helt til det vises ønsket treningstid på skjer-
men . Bekreft innstillingen ved å trykke på betjeningshjulet for valg .
Kalorier (CAL): Har du innstilt treningstid eller treningsrute, blinker visningen
for kaloriforbruk (CAL) .
• Skru betjeningshjulet for valg helt til det vises ønsket antall kalorier du vil
forbrenne . Bekfreft innstillingen ved å trykke på betjeningshjulet for valg .
Alder (AGE): Har du innstilt kalorier, blinker visningen for alder (AGE) .
• Skru betjeningshjulet for valg helt til det vises din alder på skjermen. Bekfreft
innstillingen ved å trykke på betjeningshjulet for valg .
Treningsstart
Hvis du har utført alle innstillingene, blinker symbolet for programmet igjen .
Ved å trykke på funksjonsknappen ST/SP kan du nå starte treningsprogram-
met og begynne å trene .
Innstilling under treningen
Datamaskinen justerer automatisk tråkkemotstanden . Reguler din hjertefre-
kvens ved hjelp av tråkkefrekvensen .
Treningsprogrammet starter med tråkkemotstand 1 . Du skal ikke selv innstille
den . Den blir justert automatisk av datamaskinen .
Under dette programmet er det absolutt nødvendig å holde i
håndpulssensorer eller bruke brystbelte (ekstrautstyr).