Energetics E-204 Instruction Manual page 864

사용자 설명서
활동 정도
낮은 활동성
앉아서 일하는 직업에 운동은 거
의 안함
보통 활동성
평균적 직업 활동에 주당 1 – 2시간
의 운동
적당한 활동성 평균적 직업 활동에 주당 3 – 4시간
의 운동
활동적
격렬한 직업 활동에 주당 4 – 5시간
의 운동
매우 활동적
격렬한 직업 활동에 주당 5시간
의 운동
체지방 퍼센티지
체지방 퍼센티지(FAT%)는 근육에 비례해 지방이 차지하는 비육을 정
하는 수치입니다 .
나이와 성별을 고려한 체지방 비율의 참조 허용 수치는 아래 차트를
통해 알 수 있습니다 .
연령군에 따른 체지방 비율의 허용 범위 퍼센티지
연령군 남성
19 – 24 세 13 – 20 %
25 – 34 세 15 – 22 %
35 – 44 세
18 – 24 %
45 – 54 세
20 – 26 %
55 세 이상 22 – 27 %
신체 유형
활동 계수
컴퓨터 장비가 계산한 체지방 퍼센티지는 9가지 신체 유형에 설정됩
1,2
니다 . 신체 유형은 체지방 수치의 높고 낮음에 따라 분류됩니다 . 설정
분류는 5% 단위로 이뤄집니다 .
1,3
유형번호
1,4
1
2
1,6
3
4
1,9
5
6
7
8
9
!
본 신체 유형(1 – 9형)별 분류는 컴퓨터로 계산한 체지방 퍼
센트 수치만으로 이루어진 것입니다 .
40년대에 심리학자 윌리엄 셀던(William Shelden)에 의해 개
여성
발된 세가지 신체유형, 즉 외배엽(외소한 체형), 내배엽(동글
고 살찐 체형), 중배엽(근육이 많은 체형)이란 것은 다른 원리
21 – 25 %
에 근거한 것입니다 .
21 – 26 %
23 – 29 %
!
26 – 33 %
이 수치는 또한 여러분의 영양상태를 체크하고 가능하면 조
29 – 34 %
절하도록 하는데 이용될 수도 있습니다 .
체지방
5 % – 9 % 저 체지방
10 % – 14 % 남성 권장 체지방에 미달
15 % – 19 % 남성 권장 체지방
20 % – 24 % 여성 권장 체지방
25 % – 29 % 상승된 체지방
30 % – 34 % 매우 상승된 체지방
35 % – 39 % 비만으로 분류
40 % – 44 % 명확한 비만
45 % – 50 % 고도 비만