Uporabniški Program = User Program (P 13) - Energetics E-204 Instruction Manual

Uporabniški program = User Program (P 13)
Funkcije programa
• Uporabniški program vam omogoča, da oblikujete in shranite vaš lasten
program, vključno z osebnostnim profilom . Spreminjate lahko vrednosti v
vsaki izmed 10-ih kolon za čas/upor (time/resistance) .
• Predhodno določite čas vadbe = workout time, razdaljo = distance in količi-
no kalorij, ki jih želite porabiti med vadbo = calories .
• Računalnik sam izračuna optimalni tarčni srčni utrip, pri čemer upošteva
vašo starost, ki ste jo vnesli – vrednost je ves čas prikazana na zaslonu .
Spremljajte vaš trenutni srčni utrip med vadbo in v skladu z njim uravnavajte
nivo napora .
• Napor lahko kontrolirate s pomočjo spreminjanja ritma (obrati pedala/minu-
to = RPM) in upora (resistance) .
S T O P P R O G R A M
TI M E SPEE D D I ST CA L
K PH
Izbira
Obračajte gumb za izbiro toliko časa, dokler na zaslonu ne boste zagledali
zapisa PROGRAM 13 . Izbiro potrdite s pritiskom na gumb za izbiro .
Namestitve
Čas vadbe (TIME)/razdalja (DIST): Zatem, ko boste izbrali PROGRAM 13,
bo na zaslonu začel utripati zapis (TIME) . Sedaj lahko izberete, ali boste vnesli
L E V E L
HE AR T RAT E
AG E
vrednost za čas vadbe (TIME) ali pa boste rajši določili razdaljo, ki jo želite
prepotovati (DIST) . Če boste vnesli vrednost za čas vadbe, bo računalnik
samodejno preskočil razdaljo . Če časa vadbe ne boste določili, bo računalnik
aktiviral namestitev za razdaljo .
• Obračajte gumb za izbiro toliko časa, dokler ne zagledate vrednosti, ki ustre-
za želenemu času vadbe . Izbiro potrdite s pritiskom na gumb za izbiro .
Kalorije (CAL): Zatem, ko boste določili želeni čas vadbe ali želeno razdaljo,
bo na zaslonu začel utripati zapis za porabljene kalorije (CAL) .
• Obračajte gumb za izbiro, dokler na zaslonu ne boste zagledali vrednost za
količino kalorij, ki jih želite porabiti znotraj posamezne vadbe . Izbiro potrdite
s pritiskom na gumb za izbiro .
Starost (AGE): Zatem, ko boste določili želeno porabo kalorij, bo na zaslonu
začel utripati zapis za vnos starosti (AGE) .
• Obračajte gumb za izbiro toliko časa, dokler na zaslonu ne zagledate vre-
dnosti za vašo starost . Izbiro potrdite s pritiskom na gumb za izbiro .
Kolone čas/upor (Time/resistance) (1 – 10): Zatem, ko boste vstavili vašo
starost, se bo zaslon pomaknil na kontrolno ploščo s kolonami za čas/upor .
Začela bo utripati prva kolona .
• Obračajte gumb za izbiro, dokler ne boste zagledali želenega nivoja obre-
menitve . Izbiro potrdite s pritiskom na gumb za izbiro .
• Zaslon se bo pomaknil v naslednjo kolono za čas/upor. Ponovite zgoraj
opisani postopek za vseh 10 razpoložljivih kolon čas/upor .
Začnite z vadbo
Ko boste zaključili z vsemi potrebnimi namestitvami, bo začel zaslon utripati .
Z vadbo pričnete tako, da pritisnete funkcijski gumb ST/SP .
Naprava bo začela z vadbo na nivoju upora 6 za vse posamezne čas/upor
kolone .
Če boste en segmen uravnali na višji nivo, boste lahko poljubno spreminjali
moč vadbe . Če tega ne boste storili, moči vadbe ne boste mogli spreminjati .
SL