Unaprijed Namješteni Programi - Energetics E-204 Instruction Manual

Prethodno namješteni programi (P 2 – 7)
Profili opterećenja
• Unaprijed namješteni programi treninga sa profilom opterećenja nude veliki
broj mogućnosti prilagodbe treninga prema određenim ciljevima .
• Vaš trening je bogat, Vaša motivacija ostaje i „u teškim trenucima".
• Od treninga izvucite prema Vašim tjelesnim sposobnostima maksimum.
Namještanja koja se moraju vršiti u 6 unaprijed namještenih programa
treninga s profilom opterećenja su u biti kod svih programa ista:
• Program 2 – Krug
• Program 3 – Prelaz
• Program 4 – Uzbrdica
• Program 5 – Planina
• Program 6 – Prolaz
• Program 7 – Interval
• Odredite vrijeme treninga ili trasu treninga i i isto tako broj kalorija koje
želite utrošiti .
• Računar prema unosu Vaše starosti izračuna ciljnu srčanu frekvenciju koja
je za Vas optimalna i istu stalno prikazuje . U toku treninga kontrolirajte Vašu
aktualnu srčanu frekvenciju i mijenjajte opterećenje .
• Opterećenje se regulira tako da se u toku treninga povećava/smanjuje otpor
gaženja ili mijenjate frekvenciju gaženja .
Biranje
Okrečite kružićem za biranje dokud se ne prikaže program 2, 3, 4, 5, 6 ili 7 .
Odabir potvrdite pritiskom dugmeta za biranje .
Namještanje
Vrijeme treninga (TIME)/trasa treninga (DIST): Kada ste odabrali program,
svjetluca pokazatelj vremena treninga (TIME) . Možete odrediti ili vrijeme
treninga ili trasu treninga (DIST) . Kada unesete vrijeme treninga, računar
ostavi unos trase treninga . Kada vrijeme treninga ne unesete, aktivira se unos
trase treninga .
• Okrečite kružićem za biranje sve dok se na displeju ne prikaže traženo
vrijeme treninga . . Unos potvrdite pritiskom kruga za odabir .
Kalorije (CAL): Kada ste namjestili vrijeme treninga ili trasu treninga,
svjetluca pokazatelj kalorija (CAL) .
• Okrečite krugom za biranje sve dok se na displeju ne prikaže traženi broj
kalorija koje želite sagorjeti . Unos potvrdite pritiskom kruga za odabir .
Starost (AGE): Kada ste namjestili kalorije, svjetluca pokazatelj starosti (AGE) .
• Okrečite kružićem za biranje sve dok se na displeju ne prikaže Vaš starost.
Unos potvrdite pritiskom kruga za odabir .
Puštanje treninga
Kada ste završili sva namještanja, svjetluca opet pokazatelj programa . Sada
pritiskom funkcijske tipke ST/SP pustite program treninga i počnite sa
treningom .
Namještanje tokom treninga
U toku treninga možete otpor povećavati ili smanjivati . Nivo otpora će se vam
prikazivati . Vremenski profil/profil otpora koji je osnova programa, ostat će
nepromijenjen .
Pomoću frekvencije okretanja pedala ili otpora gaženja kontrolirajte Vašu
srčanu frekvenciju .
BS