Használói Program (P 13) - Energetics E-204 Instruction Manual

Használói program (P 13)
A program tulajdonságai
• A Használói program lehetővé teszi az Ön saját, megterhelési profillal
ellátott, individuális tréningjének összeállítását . Ki lehet választani a 10 idő-
oszlop/ellenállásoszlop mindegyikét, és be lehet állítani a megterhelés fokát .
• Határozza meg a tréningidőt vagy a tréning-utat, valamint azon kalóriák
számát, amelyeket el szeretne égetni .
• A számítógép az Ön által beadott életkor alapján kiszámítja az Ön számára
optimális cél-szívfrekvenciát, és ezt állandóan ábrázolja . A tréning folyamán
ellenőrizze saját aktuális szívfrekvenciáját és módosítsa a megterhelést .
• A megterhelést úgy kell szabályozni, hogy tréning közben növeli/csökkenti a
taposási ellenállást, vagy megváltoztatja a taposási frekvenciát .
S T O P P R O G R A M
TI M E SPEE D D I ST CA L
K PH
Kiválasztás
Csavarjon a választógombbal addig, amíg meg nem jelenik a PROGRAM 13 .
A választást igazolja a választógomb megnyomásával .
Beállítás
Tréningidő (TIME)/tréningút (DIST): Amennyiben a PROGRAM 13 –at
választotta, villog a tréningidő (TIME) mutatója . Meghatározhatja vagy a tré-
ningidőt vagy a tréning-utat (DIST) . Ha betáplálja a tréningidőt, a számítógép
L E V E L
HE AR T RAT E
AG E
kihagyja a tréningút betáplálását . Ha a tréningidőt nem adja meg, aktiválódik
a tréningút meghatározása .
• Csavarja a választógombot, míg a displayen meg nem jelenik a kért
tréningidő . A betáplálást igazolja a választógomb megnyomásával .
Kalóriák (CAL): Ha beállította a tréningidőt vagy a tréning-utat, villog a
kalória (CAL) mutató .
• Csavarja a választógombot, míg a displayen meg nem jelenik az a kért kaló-
riamennyiség, amelyet el akar égetni . A betáplálást igazolja a választógomb
megnyomásával .
Életkor (AGE): Ha beállította a kalóriákat, villog az életkor (AGE) mutató .
• Csavarja a választógombot, míg a displayen meg nem jelenik az Ön életkora.
A betáplálást igazolja a választógomb megnyomásával .
Megterhelési profil – időoszlopok/ellenállásoszlopok (1 – 10): Ha beállí-
totta saját életkorát, az ábrázolás áttér az ellenőrző mezőbe az időoszlopok-
hoz/ellenállásoszlopokhoz . A első ellenállásoszlop villog .
• Csavarja a választógombot, míg be nem állítja a kért megterhelési szintet. A
betáplálást igazolja a választógomb megnyomásával .
• Az ábrázolás áttér a második időoszlopokhoz/ellenállásoszlopokhoz, a prog-
ramozást ismételje egészen a tizedik időoszlopokig/ellenállásoszlopokig .
A tréning elindítása
Ha már elvégezte az összes beállítást, ismét villog a program mutatója . Most
az ST/SP működő gomb megnyomásával indítsa el a tréningprogramot, és
kezdje el a tréninget .
A tréningprogram minden időoszlopon/ellenállásoszlopon a 6 ellenállásszint-
tel kezdődik .
Ha egy szegmenst a legmagasabb értékre állít, akkor az ellenállást beállíthatja
az edzés alatt . Ha nem, akkor az ellenállást nem állíthatja be .
HU