Προγράμματα Προπόνησης - Λειτουργίες Και Ρυθμίσεις; Ατομικές Ρυθμίσεις/Παράμετροι Προπόνησης - Energetics E-204 Instruction Manual

Προγράμματα προπόνησης – λειτουργίες και ρυθμίσεις
Τι είναι τα προγράμματα προπόνησης?
Ο υπολογιστής E-204 έχει ήδη ρυθμισμένα 6 προγράμματα προπόνησης και
4 προγράμματα προπόνησης με παρακολούθηση της καρδιακής συχνότητας,
εξειδικευμένα στα σπορ και με γνώσεις από τις γενικές θεωρίες προπόνησης .
Είναι: Γύρος (P 2), Πέρασμα (P 3), Λόφος (P 4), Βουνό (P 5), Χαράδρα (P 6),
Διάστημα (P 7),ατομικός έλεγχος της καρδιακής συχνότητας (P 9) και έλεγχος
της καρδιακής συχνότητας (P 10 – 12) .
Τα προγράμματα προπόνησης εξυπηρετούν ως βοήθημα για τον προγραμ-
ματισμό της προπόνησης, έτσι ώστε να μπορέσετε από την προπόνησή σας
να αποκομίσετε το μέγιστο αποτέλεσμα . Δεν παίζει κανένα ρόλο, αν είστε
αρχάριος ή προχωρημένος .
Στη συνέχεια σας προσφέρουμε 2 ατομικά προγράμματα, με τα οποία μπο-
ρείτε να δημιουργήσετε τη δική σας, προσωπική και ιδιαίτερη προπόνηση:
χειροκίνητο πρόγραμμα (P 1), πρόγραμμα χρήστη (P 13) .
!
Η έκφραση πρόγραμμα προπόνησης είναι αναγκαίο σε ορισμένα
σημεία να την καταλαβαίνετε ως διφορούμενη έννοια. Στη συγκε-
κριμένη οδηγία χρήσης εννοούμε πάντα το πρόγραμμα στον υπο-
λογιστή, το οποίο σε συνδυασμό με της παραμέτρους που έχουν
ζητηθεί, ρυθμίζει πάνω από όλα την αντίσταση του πεταλιού, η
οποία είναι βοήθημά σας κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
Στη γενική θεωρία της προπόνησης η έννοια „πρόγραμμα προπό-
νησης" χρησιμοποιείται και ως ορισμός για ορισμένες προπονή-
σεις και μονάδες προπονήσεων με μεγαλύτερη χρονική διάρκεια.
Ατομικές ρυθμίσεις/παράμετροι προπόνησης
Μπορείτε όλες τις βασικές παραμέτρους, σε σχέση με το επιλεγμένο πρό-
γραμμα προπόνησης, να τις ρυθμίζετε ατομικά .
Είναι: το χρονικό διάστημα προπόνησης (TIME), η πορεία προπόνησης (DIST),
η κατανάλωση θερμίδων (CAL), η ηλικία (AGE) και η τελική καρδιακή συχνό-
τητα (TARGET HR), το τελευταίο μόνο στο ατομικό πρόγραμμα ελέγχου της
καρδιακής συχνότητας (P 9) .
!
• Η ρύθμιση τιμών χρονικού διαστήματος προπόνησης (TIME),
η πορεία προπόνησης (DIST), η κατανάλωση θερμίδων (CAL),
η απόδοση (WATT)*, η καρδιακή συχνότητα (PULSE) δεν είναι
τελείως απαραίτητα. Εφόσον δε θέλετε να ρυθμίσετε καμία τιμή,
απλώς αφήνετε τη λειτουργία πιέζοντας το κυκλικό πλήκτρο για
επιλογή. Οι οποιεσδήποτε λειτουργίες, που δεν είναι από πριν
ρυθμισμένες, θα υπολογίζονται από τις δικές σας αρχικές τιμές.
• Τις παραμέτρους, χρονικό διάστημα προπόνησης και πορεία της
προπόνησης, μπορείτε να τη ρυθμίσετε μόνο σε σχέση είτε/είτε.
Εφόσον ρυθμίσετε το χρονικό διάστημα της προπόνησης, ο υπο-
λογιστής δε θα εμφανίσει την παράμετρο πορεία προπόνησης.
Εάν στο χρονικό διάστημα προπόνησης αφήσετε την τιμή 0:00,
μπορείτε να ρυθμίσετε την απόσταση της προπόνησης.
• Δώστε προσοχή στη σωστή καταχώρηση της ηλικίας σας. Σύμ-
φωνα με τα δεδομένα ο υπολογιστής θα υπολογίσει τη δική σας
τελική καρδιακή συχνότητα της προπόνησης.
* Σύμφωνα με τις προδιαγραφές της συσκευής δεν είναι δυνατή η ένδειξη στο E-204
σε βατ .
EL