Table of Contents
Advertisement
Kullanım kılavuzu
Nabız frekansı kontrollü programlar
Şayet nabız frekansı kontrollü programlarda antrenman yapıyorsanız, 2
tümüyle farklı varyant arasında seçim yapabilirsiniz:
• Şayet antrenmanınız esnasında antrenmanda ulaşmak istediğiniz doğru
nabız frekansınızı kendiniz hesaplıyorsanız ve bu değeri kendiniz girmek
istiyorsanız, 9 no'lu programı seçiniz (şahsa özel nabız frekans kontrolü) .
• Şayet azami nabız frekansınızın 60 %, 75 % veya 85 % oranında hedef
nabız frekansı ile antrenman yapmak istiyorsanız ve bu değerin bilgisayar
tarafından hesaplanmasını istiyorsanız, bu durumda 10, 11 veya 12 no'lu
programları seçiniz (nabız frekans kontrolü) .
Nabız frekansının şahsa özel kontrolü (P 9)
Program özellikleri
• Antrenmanda ulaşmak istediğiniz nabız frekansını giriniz, aynı anda ant-
renman süresini veya antrenman mesafesini ve tüketmek istediğiniz kalori
sayısını belirleyiniz .
• Yapmış olduğunuz ayarları antrenman süresince değiştirmek mümkün
değildir .
• Ölçülen nabzınıza bağlı olarak, nabız frekans kontrollü program basma
direncini arttırır veya azaltır . Şayet ölçülen nabız frekansı, daha önce girmiş
olduğunuz nabız frekansı değerini aşarsa, direnç otomatik olarak azalacaktır .
S T O P
P R O G R A M
TI M E
S PE E D
D IS T
CA L
KPH
L E V E L
HEA RT R ATE
A GE
• Şayet ölçülen nabız frekansı, önceden ayarlanmış nabız frekansı değerinin
altında ise, önceden girmiş olduğunuz nabız frekansına ulaşılana dek, direnç
seviyesi otomatik olarak artacaktır .
• Eğer ölçülen nabız frekansı, en yüksek direnç seviyesinde dahi girmiş
olduğunuz değerin altında ise, basma süratini arttırınız .
!
Bu program esnasında el nabız tarayıcısını tutmak veya göğüs
bandını (ilave ekipman) kullanmak kesinlikle şarttır.
Bilgisayarınız tarafından hesaplanmış değerler, tıbbi
ölçüm metotlarına eşdeğer değildir. Bu değerler, gerçek
ve fiili değerlerden farklı olabilir. Doğru tıbbi ölçüm ve
azami nabız frekansınızın tespit edilmesi için doktorunuz-
la iletişim kurunuz.
Seçim
Seçim düğmesini, PROGRAM 9 gözükene dek çeviriniz . Seçimi onaylamak için
seçim düğmesine basınız .
Ayarlar
Antrenman süresi (TIME)/antrenman mesafesi (DIST): Şayet PROGRAM 9
seçtiyseniz, antrenman süresi yanıp sönecektir(TIME) . Antrenman süresini
veya antrenman mesafesini (DIST) ayarlayabilirsiniz . Antrenman süresini
girecek olursanız, bilgisayar antrenman mesafesi değerini göstermeyecektir .
Antrenman süresini girmezseniz, antrenman mesafesi değeri aktifleşecektir .
• Seçim düğmesini, istenilen antrenman süresi ekrana gelene dek çeviriniz.
Seçimi onaylamak için seçim düğmesine basınız .
Advertisement
Chapters
Table of Contents
