Programi Vježbanja - Funkcioniranje I Podešavanja; Osobna Podešavanja I Parametri Vježbanja - Energetics E-204 Instruction Manual

Programi vježbanja – funkcioniranje i podešavanja
Što je program vježbanja?
E-204 raspolaže sa 5 unaprijed postavljenih programa, koji su sastavljeni kori-
steći se podacima dobivenim od sportaša i saznanjima iz sportske medicine .
Ti programi su: tura (P 2), prijelaz (P 3), brijeg (P 4), planina (P 5), uspon (P 6),
interval (P 7), osobna kontrola pulsa (P 9) i puls programi (P 10 – 12) .
Programi vježbanja Vam pomažu kod planiranja treninga kako biste vježbali
maksimalno efikasno bez obzira jeste li početnik ili ste već utrenirani .
Osim toga, postoje i 2 osobno kontrolirana programa vježbanja sa kojima
možete sačiniti program vježbanja sačinjen po Vašoj želji: ručni program (P 1)
i korisnički program (P 13) .
!
Pojam program vježbanja se ponekad može možda dvojako
razumjeti. Sve dok nije posebno napomenuto, u ovim uputama
se uvijek misli na specifičan računalno vođeni program vježbanja
koji prije svega podešava razinu otpora prema prethodno utvrđe-
nim parametrima i tako Vam pomaže u vježbanju.
U općoj nauci o vježbanju pojam „program vježbanja" se definira
i kao niz više skupina vježbi tijekom nekog dužeg vremenskog
perioda.
Osobna podešavanja i parametri vježbanja
Svi osnovni parametri mogu se ovisno o odabranom programu vježbanja
osobno podešavati .
To su: vrijeme (TIME), dionica (DIST), utrošene kalorije (CAL), godine (AGE) ) i
ciljni puls (TARGET HR), s tim što se posljednji može zadavati samo u progra-
mu osobne kontrole pulsa (P 9) .
!
• Zadavanje vrijednosti za vrijeme (TIME), dionicu (DIST), utrošene
kalorije (CAL), snagu (WATT)*, puls (PULSE) nije obvezno. Ako ne
želite unositi vrijednosti preskočite vrijednosti pritiskom na tipke
više-manje. Sve vrijednosti koje niste unijeli se broje od osnovne
vrijednosti naviše.
• Parametre za vrijeme vježbanja i dionicu možete unositi samo u
odnosu ili-ili. Ako ste unijeli vrijeme vježbanja računalo automat-
ski preskače unos parametra dionice. Ako ostavite vrijeme na
vrijednosti 00:00, onda možete davati vrijednost za dionicu koju
želite prijeći.
• Obratite pozornost da točno unesete Vaše godine jer računalo
na osnovu toga proračunava ciljni puls za vježbanje.
Ako jedan od unijetih parametara (vrijeme, dionica, kalorije)
odbroji i vrijednost dođe na 00, začut ćete zvučni signal i računalo
prekida program. Želite li nastaviti sa programom, dovoljno je
kratko pritisnuti tipku ST/SP.
* Ovisi o stroju, moguće je da E-204 ne posjeduje prikaz vati .
Vrijeme
TIME
Vrijeme za vježbanje se može zadati u vrijednostima od 1 do 99 minuta .
Unos se vrši u koracima od po jedne minute .
S T A R T S T O P P R O G R A M S T A R T
Ukoliko ste unijeli vremensku vrijednost, vrijeme se odbrojava naniže . Zvučni
signal Vas upozorava kada je vrijednost dostigla 0:00.
Ako vrijednost ostavite na 0:00, vrijeme se nastavlja brojati, ali sada naviše.
Vrijeme možete zadavati u svim programima vježbanja .
T I M E RPM SPE ED D IST T IM E CAL
KPH
L E V E L S T O P P R O G R A M L E V E L
RP M TARG ET SPE ED D IST H R HE ART RATE CAL TARG ET
KPH AGE
HR
HR HEA RT RA
A GE