Energetics E-204 Instruction Manual page 571

Program za okrevanje = Recovery Program
Program za okrevanje določi stopnjo okrevanja po vsaki vadbi . Stopnja
okrevanja je dejansko vrednost, s pomočjo katere lahko ocenite vašo telesno
pripravljenost . Vrednost za okrevanje se izračuna s pomočjo razlike med srč-
nim utrimom na koncu vadbe in srčnim utripom, izmerjenim po 60 sekundah
okrevanja. To pomeni: večja kot je razlika med omenjenima vrednostima,
boljša je vaša telesna pripravljenost . Izračun se oslanja na osnovne zakonitost
– srčni utrip osebe, ki je telesno dobro pripravljena in v dobri kondiciji, se bo
hitreje znižal kot pri osebi, ki je telesno slabše pripravljena .
Če boste po koncu vadbe izbrali program za okrevanje, boste že po 60 sekun-
dah lahko razbrali podatke o vaši telesni pripravljenosti .
S T O P
TI M E
S T O P
TI M E
Okrevanje
Vrednost za srčni utrip (HEART RATE) na zaslonu prikazuje trenutno izmerjeni
srčni utrip . Tik zraven izpisa vašega trenutnega srčnega utripa, boste zagledali
vrednost za nazadnje shranjem srčni utrip med vadbo . Računalnik bo začel z
odštevanjem časa od 60 sekund navzdol do vrednosti 0:00.
Ko boste na zaslonu zagledali vrednost 0:00, boste zaslišali tudi tri kratke
piske . Ti pomenijo, da je program za okrevanje zaključen . Sedaj boste na
zaslonu zagledali zapis, ki nakazuje vašo telesno pripravljenost .
Poleg tega boste na zaslonu videli tudi dve vrednosti za srčni utrip – zadnje-
ga, ki ga je naprava izmerila med vadbo (na levi) in vrednost za srčni utrip,
izmerjem po 60 sekundah okrevanja (desno pod zapisom HEART RATE) .
Skupine, ki prikazujejo vašo telesno pripravljenost
F1 – izredno dobra telesna pripravljenost
F2 – dobra telesna pripravljenost
F3 – zadovoljiva telesna pripravljenost
F4 – minimalna telesna pripravljenost
F5 – telesno pripravljenost morate izboljšati
HEA RT RATE
F6 – telesno pripravljenost morate močno izboljšati – ste v izredno slabi
kondiciji
!
Da bi dosegli čim bolj natančo določitev vaše telesne pripravlje-
nosti, vas opozarjamo, da med meritvami trdno držite senzor za
merjenje srčnega utripa, tako, da bo lahko računalnik pravilno
izmeril vaš srčni utrip. V primeru, da za merjenje srčnega utripa
uporabljate prsni pas, bo računalnik za meritve uporabil vredno-
sti, ki prehajajo iz le-tega.
HEA RT RATE
SL