Table of Contents
Advertisement
.وميكن.اإلطالع.عىل.معلومات.هامة.لتحديد.معدل.رضبات.القلب.الصحيح.واألمثل
.وكذلك.التطبيق.السليم.ملعدل.رضبات.القلب.أثناء.التدريب.يف.دليل.التدريب.عىل
„Personal Training Instruction"
.تسجل.أجهزة.استشعار.نبض.اليد.التباين.يف.املقاومة،.والذي.يحدثه.نبضان.الدم
.املتدفق.عرب. ر احتي.اليد .وسوف.تؤثر.حركة.قبضتي.اليد.واالحتكاك.والرطوبة
.والعرق.اإلرسال .هناك.اختالفات.فسيولوجية.ملموس.بني.األشخاص.يف.خصائص
.،تغري.املقاومة ..بالنسبة.لبعض.األشخاص،.املقاومة.أضعف.من.أن. ت ُقاس .ويف.هذه.الحالة
لن.يعرض.الكمبيوتر.أي.معدل.لرضبات.القلب
.تؤثر.كل.هذه.العوامل.عىل.القياس،.مام.يجعله.غري.دقيق،.وينبغي.أن.يستخدم.فقط
.إذا.كانت.األيدي.جافة.يف.بداية.التدريب،.قد.ال.تلتقط.أجهزة.استشعار.نبض.اليد.إشارة
عىل.اإلطالق.أو.تسجل.إشارة.خاطئة .وعادة.ما.يكفي.ترطيب. ر احتي.اليد.لتصحيح.هذا
.كل.األجهزة.االلكرتونية.مثل.التلفزيون.والكمبيوتر.وغريها.محاطة.مبجاالت
.كهرومغناطيسية.أو.عىل.التوايل.تستخدم.البث.الالسليك.مثل.الهاتف.الالسليك .وميكن
.لجهاز.االستقبال.يف.الكمبيوتر.بطريقة.رشطية.فقط.التمييز.بني.اإلشارة.«الجيدة».و
.«السيئة» .وميكن.لإلشا ر ات.املتداخلة.من.مصدر.آخر.أن.تعوق.تسجيل.معدل.رضبات
القلب .ويجب.وضع.معدة.مترينك.بعيدا.عن.هذه.األجهزة.املتداخلة.قدر.اإلمكان
!كل من طريقتي القياس ليست صالحة لألغ ر اض الطبية
إذا كنت ترتدي جهاز تنظيم رضبات القلب، يرجى م ر اجعة طبيبك إذا كان ينبغي
.القرص.املضغوط.إلنريجيتكس
. للتوجيه
عوامل التأثري الكهرومغناطييس
.استخدام ح ز ام الصدر
..(التحكم.يف.معدل.رضبات.القلب.الفردي).و
..(التحكم.يف.معدل.رضبات.القلب).يتم.احتساب.معدل.رضبات.القلب
.) .يحسب.الكمبيوتر.معدل.رضبات.القلب.الهدف.كقيمة
..توجد.أجهزة.االستشعار
القياس عرب أجهزة استشعار نبض اليد
:
. لتسجيل.معدل.رضبات.القلب.من. ر احات.اليد.عىل.املقاود
.وليحدث.التسجيل،.يجب.أن.تكون.كل.من. ر احتي.اليد.متصلة
]
[.بأجهزة.االستشعار.يف.الوقت.نفسه
1
.القياس عرب ح ز ام الصدر (اختياري): يحدث.قياس.معدل.رضبات
.القلب.من.خالل.أجهزة.االستشعار.املدمجة.يف.ح ز ام.الصدر .هناك
.إشارة.السلكية.تصل.إىل.جهاز.استقبال.يف.الكمبيوتر .ويجب.ارتداء
.ح ز ام.الصدر.بشكل.صحيح.وقد.تحتاج.أجهزة.االستشعار.إىل
] .هذا.القياس.ثابت.ودقيق
.هرتز.ميكن.استخدامها
.–.
5.7
5.4
.بالنسبة.لجميع.ال رب امج.باستثناء.برنامج
9
.و
.و
12
11
10
(.الهدف.األمثل
TARGET HR
. .من.معدل.رضبات.القلب.القصوى
.
%
70
[.الرتطيب
2
.جميع.أحزمة.الصدر.املستخدمة.تناظرية،.ذات.تردد
!
AR
1
2
Advertisement
Chapters
Table of Contents
