Korisnički Program (P 13) - Energetics E-204 Instruction Manual

Korisnički program (P 13)
Eigenschaften des Programms
• Korisnički program Vam omogućava da sastavite sopstveni profil
opterećenja i tako sačinite sopstveni program treniranja . Svaki od
10 vremenskih intervala jednog treninga se može posebno odabrati
i za njega postaviti poseban nivo opterećenja .
• Pre treninga možete da unesete vrednosti za trajanje treninga ili za deonicu
koju želite da pređete kao i količinu kalorija koje želite da potrošite .
• Računar izračunava za Vas na osnovu unetih podataka o godinama
optimalni puls i on je konstantno ispisan na ekranu . Kontrolišite svoj trenutni
puls tokom treninga i na osnovu toga prilagodite i opterećenje .
• Opterećenje tokom treninga regulišete tako što povećavate ili smanjujete
otpor ili menjate brzinu kojom vežbate .
S T O P P R O G R A M
TI M E SPEE D D I ST CA L
K PH
Izbor
Okrećite točkić za izbor dok na ekranu ne piše PROGRAM 13 . Potvrdite izbor
pritiskom na točkić .
Podešavanja
Trajanje treninga (TIME)/deonica (DIST): Kada ste odabrali PROGRAM 13,
na ekranu trepće opcija za trajanje treninga (TIME) . Možete uneti ili trajanje
L E V E L
HE AR T RAT E
AG E
treninga ili deonicu (DIST) . Ako unesete trajanje treninga, računar automatski
preskače unošenje deonice . Ako ne unesete vrednost za trajanje treninga
onda je unos deonice i dalje aktivan .
• Okrećite točkić za izbor dok na ekranu ne dođete do željenog trajanja
treninga . Potvrdite unos pritiskom na točkić .
Kalorije (CAL): Kada ste uneli vrednosti ili za vreme ili za deonicu, trepće
opcija za kalorije (CAL) .
• Okrećite točkić za izbor dok na ekranu ne dođete do željenog iznosa kalorija
koje želite da potrošite treningom . Potvrdite unos pritiskom na točkić .
Godine (AGE): Kada ste uneli kalorije, trepće opcija za godine (AGE) .
• Okrećite točkić za izbor dok na ekranu ne dođete do broja koji odgovara
Vašim godinama . Potvrdite unos pritiskom na točkić .
Profil opterećenja – vremenski stupci i stupci za otpor (1 – 10): Pošto se
uneli godine, na kontrolnom polju na ekranu se vide vremenski stupci i stupci
za otpor . Trepće prvi stubac za otpor .
• Okrećite točkić za izbor dok ne odaberete nivo otpora koji želite da podesite
u tom vremenskom intervalu . Potvrdite unos pritiskom na točkić .
• Računar prelazi na sledeći vremenski interval, potrebno je da ponovite
postupak sve do desetog intervala .
Početak treninga
Kada ste uneli sva podešavanja, ponovo će da počne da trepće simbol za
program ručnog podešavanja . Sada započnite treniranje pritiskom na taster
ST/SP .
Ako jedan segment vežbanja podesite na najviši nivo otpora moćićete da ga
menjate tokom vežbanja . U suprotnom otpor se neće moći menjati .
SR