Energetics E-204 Instruction Manual page 706

Uputstvo za upotrebu
Vrh prevoja (P 6)
Ravnomerno rastuće opterećenje
Ovaj program treniranja počinje na veoma niskom nivou opterenjenja koje se
postepeno u 5 jednakih koraka povećava do visokog opterećenja i koje kada
se dostigne se zadržava još jedan interval vremena .
S T O P P R O G R A M
TI M E S PE E D D IS T CA L
KPH
Interval (P 7)
Brzo opterećenje i rasterećenje
Ovaj program naglašava naizmeničnu promenu jednakih intenziteta između
opterećenja i odmaranja . Otpor se periodično povećava i smanjuje . Ciklus
vežbe se ponavlja tri puta . Cilj ove vrste treninga je da pruži brzo rasterećenje
nakon perioda opterećenja .
S T O P P R O G R A M
TI M E S PE E D D IS T CA L
KPH
L E V E L
HEA RT RAT E
A GE
L E V E L
HEA RT RATE
A GE
BMI-BMR i merenje telesne masnoće (P 8)
Ovo nije program treniranja
Izračunavanje vrednosti za BMI-BMR i merenje telesne masnoće Vam pomaže
da svrstate Vaše telo i telesne mogućnosti kao i da pronađete pravi program
treniranja sa pravim obimom treniranja .
Računar izračunava ove vrednosti koristeći se podacima koje ste uneli
(godine, pol, težina i visina:
• BMI (indeks telesne mase)
• BMR (bazalni metabolizam)
• Udeo masnoća u telu (FAT %)
• Telesni tip
S T O P P R O G R A M
HEIG H T
Vrednosti koje računar izračuna nisu rezultat medicinskih
ispitivanja. Stoga se prave vrednosti mogu razlikovati od
dobijenih. Ako želite precizno medicinsko merenje, obratite
se svome lekaru.
AG E