Energetics E-204 Instruction Manual page 531

Прогулянка (P 2)
Легке навантаження і розвантаження
Програма Прогулянка має схему перемінного навантаження і розванта-
ження з невеликими перепадами без чіткого піка навантаження . Наван-
таження починається з мінімального рівня цієї програми, потім трохи
зростає, після чого знову зменшується . Наступний зріст навантаження
відбувається за тією ж самою схемою і з такими ж проміжками часу, як і
попередній .
S T O P P R O G R A M
T IME SPEE D D IST C AL
KPH
Перетята місцевість (P 3)
Середнє навантаження з відпочинком
Ви починаєте тренування на відносно високому рівні навантаження, яке у
першій половині заняття поступово зменшується, щоб потім знову зрос-
S T O P P R O G R A M
TI M E S PE E D D IS T CA L
KPH
L E V E L
H E AR T R ATE
A G E
L E V E L
HEA RT RAT E
A GE
ти . Навантаження на останньому етапові таке ж високе, як і на початку
тренування, але триває не так довго .
Пагорб (P 4)
Рівномірне навантаження
Навантаження у цій програмі починається з дуже низького рівня і зростає
слабо . Досягнутий рівень навантаження тримається біля половини занят-
тя і під кінець тренування зменшується до початкового .
S T O P P R O G R A M
T I ME SP EED DI ST CAL
KP H
L E V E L
H EART RAT E
A GE
UK