Pulsprogram; Individuellt Pulsprogram (P 9) - Energetics E-204 Instruction Manual

Användarinstruktion

Pulsprogram

När du tränar pulsbaserat kan du välja mellan två olika varianter .
• Om du vill träna med ditt ideala pulsvärde och även ställa in detta värde bör
du välja program 9 (Individual Heart Rate Control)
• Om du vill träna på 60 %, 70 % eller 85 % av ditt maxpulsvärde och låta
datorn beräkna det väljer du program 10, 11, eller 12 (Heart Rate Control) .

Individuellt pulsprogram (P 9)

Innehåll
• Du ställer in önskat pulsvärde, tid/distans och kaloriförbrukning under
träning .
• Dessa inställningar kan inte ändras under träningen.
• Pulsprogrammet ökar eller minskar motståndet i förhållande till ditt puls-
värde . Om din puls är för hög jämfört med inställt värde minskas motstån-
det automatiskt .
• Om din puls är lägre än inställt värde ökas motståndet tills din träningspuls
är i nivå med inställt värde .
• Om din träningspuls även på högsta motståndsnivå är lägre än målpulsen
kan du öka kadensen för att få upp pulsen .
S T O P P R O G R A M
TI M E S PE E D D IS T CA L
KPH
L E V E L
HEA RT R ATE
A GE
!
Under det här programmet är det extra viktigt att du hela tiden
håller stadigt med båda händerna om pulshandtagen – eller
använder bröstband (tillval).
Pulsvärdet är ett jämförvärde eftersom datorn inte an-
vänder medicinskt exakta mätmetoder vid beräkningen.
Kontakta din läkare för detta ändamål.
Välja program
Vrid setknappen tills PROGRAM 9 visas . Bekräfta med en knapptryckning .
Inställningar
Tid (TIME)/distans (DIST): Efter inställning av PROGRAM 9, blinkar TIME . Du
kan nu välja att ställa in antingen tide ller distans (DIST) . Datorn hoppas över
distans om du ställer in tid . Om du inte ställer in tid aktiveras i stället distans .
•Vrid setknappen till önskad tid. Bekräfta med en knapptryckning.
Kaloriförbrukning (CAL): Därefter blinkar CAL i displayen .
• Vrid knappen och ställ in önskad kaloriförbrukning. Bekräfta med en knapp-
tryckning .
Målpuls (TARGET HR): I nästa steg blinkar TARGET HR .
• Vrid knappen till önskat målpulsvärde för din träning. Bekräfta med en
knapptryckning .