Table of Contents
Advertisement
1
S T A R T
2
R A M
S T A R T
S T O P
P R O G R A M
S T A R T
3
H EIG H T
ODO
HE I GH T
CAL
R PM
W AT T
TAR G E T HR
S P E E D
DIST
ODO
H EA R T R AT E
C AL
%
B M R
K P H
BM I
A G E
FAT %
BO DY T YP E
B M R
P R O G R A M
S T A R T
L E V E L
S T O P
P R O G R A M
4
WEIG HT
E ED
D IS T
T I M E
C AL
R P M
TAR G E T
S PEE D
DIS T
H R
5
K P H
A G E
6
BMI, BMR, FAT %, BODY TYPE
S T O P
P R O G R A M
S T A R T
S T O P
S T O P
P R O G R A M
S T A R T
L E V E L
S T O P
R PM
S P E E D
DI S T
OD O
H E I G HT
C A L
R P M
W AT T
TAR GE T H R
S P E E D
WAT T
TA R GE T H R
H E A R T RAT E
K P H
FAT%
B M R
K P H
B M I
B M I
A G E
B OD Y T Y P E
L E V E L
R PM
S P E E D
DI S T
OD O
C A L
R P M
W AT T
TAR GE T H R
S P E E D
K P H
FAT%
W E I G HT
B M R
K P H
B M I
H EA RT R AT E
C A L
TAR G E T
HR
HE A RT RATE
A G E
BMI = Indeks telesne mase
Indeks telesne mase (BMI = Body Mass Index) je rezultat naslednje formule:
Teža (kg) / Višina (m)
Izračunana vrednost določa, ali je oseba normalna, prekomerno težka ali
premalo težka . Vaš BMI lahko določite tudi na podlagi vrednosti, prikazanih v
P R O G R A M
spodnji tabeli .
Normalni Indeks
telesne mase (BMI)
na podlagi starostnih
skupin
P R O G R A M
L E V E L
D I S T
O D O
H E AR T R AT E
CA L
W AT T
Starostna
TA R G E T H R
skupina
A G E
FAT %
B O D Y T Y P E
B M R
BM I
AGE
19 – 24 let
25 – 34 let
DI S T
OD O
H E AR T R AT E
C AL
W AT T
TAR G ET HR
35 – 44 let
A G E
FAT %
B O D Y T Y P E
B M R
BM I
AG E
45 – 54 let
55 – 64 let
Več kot
64 let
BMR = Bazalna metabolna vrednost
Bazalna metabolna vrednost (Basal Metabolic Rate – BMR) je vrednost za
količino energije, ki jo telo potrebuje dnevno za opravljanje osnovnih funkcij,
izmerjena med popolnim počitkom (npr . med spanjem na sobni temperaturi
28°C) .
Vaša dejanska poraba energije (učinek izvedbe) se določi z množenjem
izmerjene vrednosti s tako imenovanim faktorjem aktivnosti .
2
Kategorije za Indeks telesne mase (BMI), ki
odstopajo od normalnih vrednosti
(na osnovi starostne skupine od 19 do 24 let)
Normalna
HE ART RATE
Kategorija
vrednost
BMI
B O D Y T YPE
Močno pod normalno telesno težo
19 – 24
Vrednosti pod normalno telesno težo
20 – 25
H EA RT R AT E
Mejne vrednosti
21 – 26
Normalne vrednosti
B O D Y T YPE
22 – 27
Nad normalno telesno težo
23 – 28
Močno nad normalno telesno težo
24 – 29
Zelo debel
Indeks telesne
mase (BMI)
SL
< 15
< 17,5
< 19
19 – 24
25 – 29
30 – 39
40 >
Advertisement
Chapters
Table of Contents
