Pulsprogram (P 10 - 12) - Energetics E-204 Instruction Manual

Användarinstruktion
Pulsprogram (P 10 – 12)
Innehåll
Datorn beräknar din målpuls under träning baserat på de inställningar du
gjort .
Program 10: 60 % av ditt maxpulsvärde .
Program 11: 75 % av ditt maxpulsvärde .
Program 12: 85 % av ditt maxpulsvärde .
• De förinställda värdena kan inte ändras under pågående träning.
• Programmet ökar eller minskar motståndet i förhållande till både kadens
och registrerad träningspuls . Om pulsen är högre än inställt värde minskas
motståndet automatiskt .
• Om pulsen är lägre än inställt värde ökas motståndet automatiskt upp till
inställt värde .
• Om din registrerade puls fortsätter ligga under inställt värde även om du
tränar på den högsta motståndsnivån, kan du öka kadensen för att nå upp
till inställt värde .
Välja program
Vrid setknappen tills program 10, 11, eller 12 visas . Bekräfta med en knapp-
tryckning .
Inställningar
Tid (TIME)/distans (DIST): Efter inställning av program 10, 11 eller 12, börjar
(TIME) blinka . Du kan nu välja att antingen ställa in tid eller distans (DIST) . Da-
torn hoppar över distans om du ställer in en tid . Om du inte ställer in någon
tid aktiveras i stället distans .
•Vrid fram till önskad tid. Bekräfta med en knapptryckning.
Kaloriförbrukning (CAL): Därefter blinkar CAL .
• Vrid knappen tills önskad kaloriförbrukning visas i displayen. Bekräfta med
en knapptryckning .
Ålder (AGE): Nu blinkar AGE .
• Vrid knappen tills din ålder visas. Bekräfta med en knapptryckning.
Börja träna
När alla inställningar är klara, blinkar programdisplayen . Tryck ST/SP och börja
träna .
Inställningar under träning
Motståndet anpassas automatiskt av datorn . Du anpassar själv kadensen så
att du tränar med optimal träningspuls .
Programmet startar med motståndet på nivå 1 . Ändra inte motståndet
– detta sköter datorn automatiskt .
!
Under det här programmet är det extra viktigt att du hela tiden
håller stadigt med båda händerna om pulshandtagen – eller
använder bröstband (tillval).