Forindstillede Programmer - Energetics E-204 Instruction Manual

Forindstillede programmer (P 2 – 7)
Belastningsprofiler
• Forindstillede træningsprogrammer med belastningsprofil byder på et stor
antal af muligheder for træningstilpasning iht . de fastsatte mål .
• Din træning er afvekslende, din motivation bevares også „i hårde perioder".
• Træningsudbytte er maksimalt i forhold til dine kropslige egenskaber.
Indstillinger som skal foretages i 6 forindstillede træningsprogrammer med
balastningsprofil er i princippet de samme ved alle programmer:
• Program 2 – Omkreds
• Program 3 – Overkørsel
• Program 4 – Bakke
• Program 5 – Bjerg
• Program 6 – Pass
• Program 7 – Interval
• Du vælger træningstid eller træningsrute samt kalorieantallet som du
ønsker at forbrænde .
• PC beregner efter den angivne alder den finale hjertefrekvens som er opti-
mal for dig, og fremviser denne hele tiden . Kontroller din aktuelle hjertefre-
kvens under træning og juster belastningen .
• Belastningen reguleres sådan at der forhøjes/sænkes cyklemodstand eller
skiftes pedalfrekvens under træning .
Valg
Drej med valghjulet, indtil der fremvises program 2, 3, 4, 5, 6 eller 7 . Valget
bekræftes med tryk på valghjul .
Einstellungen
Træningstid (TIME)/træningsrute (DIST): Når du har valgt program, blinker
der fremviser for træningstid (TIME) . Du kan enten vælge træningstid eller
træningsrute (DIST) . Hvis du vælger træningstid, vælges træningsrute auto-
matisk fra . Hvis du ikke vælger træningstid, aktiveres valg af træningsrute .
• Drej med valghjul, indtil den ønskede træningstid fremvises på displayet.
Valget bekræftes med tryk på valghjul .
Kalorier (CAL): Når du har indstillet træningstid eller træningsrute, blinker
indikator for kalorier (CAL) .
• Drej med valghjul, indtil det ønskede antal af kalorier som du ønsker at
forbrænde fremkommer på displayet . Bekræft dit valg med tryk på valghjul .
Alder (AGE): Når du har indstillet kalorier, blinker indikator for alder (AGE) .
• Drej med valghjul indtil din alder fremvises på displayet. Bekræft dit valg
med tryk på valghjul .
Træningsstart
Når alle indstillinger er foretaget, blinker der igen programfremviser . Nu sæt-
tes træningsprogrammet i gang med tryk på funktionsknap ST/SP og træning
kan starte .
Indstilling i løbet af træning
I løbet af træning kan modstanden forhøjes eller sænkes . Modstandsniveau
fremvises for dig . Tidsprofil/modstandsprofil som er grundlaget for program-
met bliver bevaret .
Ved hjælp af pedalfrekvens eller cyklemodstand kontrolleres din hjertefre-
kvens .
DA