Table of Contents
Advertisement
Χαράδρα (P 6)
Το πρόγραμμα προπόνησης ξεκινά με τη πρώτη στήλη χρόνου/στήλη αντί-
στασης με επίπεδο αντίστασης 4 .
Κατά τη διάρκεια της προπόνησης μπορείτε να μειώσετε την αντίσταση κατά
3 βαθμούς και κατά 4 βαθμούς να την αυξήσετε . Το προφίλ χρόνου/προφίλ
αντίστασης, που είναι βασική αρχή του προγράμματος, θα διατηρείται .
S T O P
P R O G R A M
TI M E
S PE E D
D IS T
CA L
KPH
Διάστημα (P 7)
Το πρόγραμμα προπόνησης ξεκινά με τη πρώτη στήλη χρόνου/στήλη αντί-
στασης με επίπεδο αντίστασης 4 .
Κατά τη διάρκεια της προπόνησης μπορείτε να μειώσετε την αντίσταση κατά
3 βαθμούς και κατά 6 βαθμούς να την αυξήσετε . Το προφίλ χρόνου/προφίλ
αντίστασης, που είναι βασική αρχή του προγράμματος, θα διατηρείται .
S T O P
P R O G R A M
TI M E
S PE E D
D IS T
CA L
KPH
L E V E L
HEA RT RAT E
A GE
L E V E L
HEA RT RATE
A GE
Προγράμματα με έλεγχο της καρδιακής
συχνότητας
Εάν προπονείστε με προγράμματα που διαθέτουν έλεγχο της καρδιακής
συχνότητας, μπορείτε να διαλέξετε ανάμεσα σε 2 διαφορετικές κατηγορίες:
• Εφόσον για την προπόνησή σας υπολογίζετε μόνοι σας τη σωστή καρδιακή
συχνότητα, με την οποία θέλετε να προπονείστε, και ακριβώς αυτή θέλετε
να εισάγεται, τότε επιλέξτε το πρόγραμμα 9 (ατομικός έλεγχος της καρδια-
κής συχνότητας) .
• Εφόσον θέλετε να προπονείστε με τελική καρδιακή συχνότητα 60 %, 75 %
ή 85 % της δική σας μέγιστης καρδιακής συχνότητας αφήστε να κάνει τον
υπολογισμό ο υπολογιστής, στη συνέχεια επιλέξτε το πρόγραμμα 10, 11 ή 12
(έλεγχος καρδιακής συχνότητας) .
Ατομικός έλεγχος καρδιακής συχνότητας (P 9)
Ιδιότητες προγράμματος
• Εισάγετε την καρδιακή συχνότητα, με την οποία θέλετε να προπονήστε,
όπως επίσης το χρονικό διάστημα ή την πορεία προπόνησης και τον αριθμό
των θερμίδων, που θέλετε να καταναλώσετε .
• Τις ρυθμίσεις που εκτελέσατε δε μπορείτε να τις αλλάξετε κατά τη διάρκεια
της προπόνησης .
S T O P
P R O G R A M
T I ME
SP EED
DI ST
CAL
KP H
L E V E L
H EART RAT E
A GE
EL
Advertisement
Chapters
Table of Contents
