Energetics E-204 Instruction Manual page 602

Οδηγίες χρήσεως
Λόφος (P 4)
Ομοιόμορφη επιβάρυνση
Αυτό το πρόγραμμα αρχίζει με πολύ χαμηλό επίπεδο επιβάρυνσης και με
ελάχιστη αύξηση επιβάρυνσης, η οποία στην συνέχεια διαρκεί περίπου μισό
χρονικό διάστημα της προπόνησης . Στο τέλος της προπόνησης επανέρχεται η
επιβάρυνση στο αρχικό επίπεδο .
S T O P P R O G R A M
TI M E S PE E D D IS T CA L
KPH
Βουνό (P 5)
Μεγάλη επιβάρυνση με ελάχιστη χαλάρωση
Το πρόγραμμα Βουνό ομοιόμορφα αυξάνει την επιβάρυνση από πολύ
χαμηλό επίπεδο επιβάρυνσης σε μεγάλο επίπεδο επιβάρυνσης . Στη συνέχεια
μειώνει την επιβάρυνση, η οποία στο τέλος της προπόνησης θα παραμείνει
σε υψηλό επίπεδο .
S T O P P R O G R A M
TI M E S PE E D D IS T CA L
KPH
L E V E L
HEA RT RATE
A GE
L E V E L
HEA RT R ATE
A GE
Χαράδρα (P 6)
Ομοιόμορφα αυξάνεται η επιβάρυνση
Το πρόγραμμα Χαράδρα αυξάνει βαθμιαία τη επιβάρυνση από πολύ χαμηλή
αρχική επιβάρυνση και σε 5 ομοιόμορφα διαστήματα σε υψηλή επιβάρυν-
ση, η οποία φτάνει σε αυτό το σημείο στο τέλος της προπόνησης και είναι
απαραίτητο να την αντέξετε .
S T O P P R O G R A M
T I ME SP EED DI ST CAL
KP H
Διάστημα (P 7)
Γρήγορη επιβάρυνση και χαλάρωση
Το πρόγραμμα αυτό δίνει έμφαση στην ομοιόμορφη εναλλαγή μεταξύ της
επιβάρυνσης και της ανάκτησης . Η αντίσταση των πεταλιών βαθμιαία αυξάνει
και μειώνει . Οι κύκλοι της επιβάρυνσης τρεις φορές επαναλαμβάνονται . Ο
S T O P P R O G R A M
T I ME SP EED DI ST CAL
KP H
L E V E L
H EART RAT E
A GE
L E V E L
H EART RAT E
A GE