Energetics E-204 Instruction Manual page 136

Användarinstruktion
Aktivitetsgrad
Låg aktivitet
Stillasittande arbete, liten eller ingen
träning
Normal aktivitet
Genomsnittligt rörligt arbete
1 – 2 tim träning i veckan
Ökad aktivitet
Genomsnittligt rörligt arbete,
3 – 4 tim träning i veckan
Aktiv
Ansträngande arbete,
4 – 5 tim träning i veckan
Mycket aktiv
Ansträngande arbete
> 5 tim träning i veckan
Kroppsfett i %
FAT % är ett värde som visar relationen mellan andelen kroppsfett och mus-
kelmassa .
Se tabellen nedan .
God till medelgod andel kroppsfett för olika åldergrupper I %
Åldersgrupp Män
19 – 24 år
13 – 20 %
25 – 34 år
15 – 22 %
35 – 44 år
18 – 24 %
45 – 54 år
20 – 26 %
55 och över
22 – 27 %
Kroppstyp
Aktivitetsfaktor
% kroppsfett som beräknas av datorn visas som 9 kroppstyper . De skiljer sig
1,2
från varandra genom en högre eller lägre procentuell andel kroppsfett (varje
intervall 5 %) .
1,3
Typ
1,4
1
2
1,6
3
4
1,9
5
6
7
8
9
De olika kategorierna (Kroppstyp 1 – 9) är endast baserade på
datorns beräkningar av andel kroppsfett i %.
Det system som utvecklades av psykologen William Sheldon
på 1940-talet och som bygger på bl.a. tre olika kroppstyper: ek-
Kvinnor
tomorf (liten, mager), endomorf (stark, muskulär) och mesomorf
21 – 25 %
(rundlagd) bygger på andra principer.
21 – 26 %
23 – 29 %
26 – 33 %
29 – 34 %
Kroppsfett
5 % – 9 % Låg andel kroppsfett
10 % – 14 % Lågt till rekommenderad andel kroppsfett för män
15 % – 19 % Rekommenderad andel kroppsfett för män
20 % – 24 % Rekommenderad andel kroppsfett för kvinnor
25 % – 29 % Förhöjd andel kroppsfett
30 % – 34 % Mycket förhöjd andel kroppsfett
35 % – 39 % Fetma
40 % – 44 % Hög fetma
45 % – 50 % Uttalad fetma