Table of Contents
Advertisement
1
S T A R T
2
R A M
S T A R T
S T O P
P R O G R A M
S T A R T
3
H EIG H T
O DO
H EI G H T
CA L
R P M
W AT T
TA R G E T HR
S P E E D
D IST
O DO
H EA R T R AT E
C A L
%
B M R
KP H
B MI
A G E
FAT %
BO DY T YP E
BM R
P R O G R A M
S T A R T
L E V E L
S T O P
P R O G R A M
4
WEI G H T
EED
DIST
T I M E
C AL
R P M
TAR G ET
S P EED
DIS T
H R
5
K P H
AG E
6
BMI, BMR, FAT %, BODY TYPE
S T O P
P R O G R A M
S T A R T
S T O P
L E V E L
S T O P
P R O G R A M
S T A R T
S T O P
R P M
S P E E D
DI S T
O DO
H E I G HT
C A L
R P M
W AT T
TAR G E T HR
S P E E D
WAT T
TA R GE T H R
H E A R T R AT E
KP H
FAT %
B M R
K P H
B M I
B M I
A G E
B O DY T Y P E
L E V E L
R P M
S P E E D
DI S T
O DO
C A L
R P M
W AT T
TAR G E T HR
S P E E D
KP H
FAT %
W E I GH T
B M R
K P H
B M I
H EA RT R ATE
C A L
TA RG E T
HR
H E A R T RAT E
A GE
BMI
Body Mass Index (BMI) fremgår af:
Kropsvægt (kg) / kropshøjde (m)
Den angiver om mennesket har almindelig vægt, overvægt eller undervægt .
På grund af værdier i begge tabeller kan du fastsæter din BMI .
P R O G R A M
Almindelige BMI-tal for enkelte
aldersgrupper
Aldersgruppe
L E V E L
P R O G R A M
D I S T
O D O
H E AR T R AT E
CA L
W AT T
TA R G ET HR
19 – 24 år
25 – 34 år
A G E
FAT%
B O D Y T Y P E
BM R
B M I
A GE
35 – 44 år
45 – 54 år
DI S T
O D O
H E AR T R AT E
C A L
W AT T
TAR G E T H R
55 – 64 år
over 64 år
A G E
FAT%
B O D Y T Y P E
BM R
BM I
AGE
BMR
Basalstofskifte (Basal Metabolic Rate – BMR) er den energi, kroppen har brug
for til opretholdelse af sine funktioner i 12 timer ved liggende stilling og
stuetemperatur på 28° C .
Det aktuelle energiforbrug (stofskifte ved aktivitet) beregnes ved at gange
BMR-tallet med din aktivitetskoefficient (jf . tabel) .
2
Kategorier med BMI-tal, der ligger
uden for det almindelige BMI-om-
råde (for aldersgruppe 19 – 24 år)
Almindelige
BMI-tal
Kategori
H EA RT R AT E
19 – 24
stor undervægt
20 – 25
undervægt
BO D Y TY PE
21 – 26
grænseområde
22 – 27
almindeligt område
H EAR T RAT E
23 – 28
overvægt
24 – 29
stærk overvægt
BO D Y TY PE
sygelig overvægt
BMI-tal
< 15
DA
< 17,5
< 19
19 – 24
25 – 29
30 – 39
40 >
Advertisement
Chapters
Table of Contents
