Tréningové Programy - Funkcie A Nastavenie; Čo Je Tréningový Program; Individuálne Nastavenie/Parametre Tréningu - Energetics E-204 Instruction Manual

Tréningové programy – funkcie a nastavenie
Čo je tréningový program?
Počítač E-204 má 6 vopred nastavených tréningových programov a
4 tréningové programy s kontrolou srdcovej frekvencie, zamerané na šport
a poznatky zo všeobecnej tréningovej teórie .
Sú to: Okruh (P 2), Prejazd (P 3), Kopec (P 4), Hora (P 5), Priesmyk (P 6), Interval
(P 7), individuálna kontrola srdcovej frekvencie (P 9) a kontrola srdcovej
frekvencie (P 10 – 12) .
Tréningové programy slúžia ako pomôcka pri plánovaní tréningu tak, aby
ste z Vášho tréningu mohli vyťažiť maximálnu efektívnosť . Je jedno, či ste
začiatočník alebo pokročilý .
Ďalej Vám ponúkame 2 individuálne programy, s ktorými si môžete zostaviť
úplne osobný, zvláštny tréning: ručný program (P 1), program používateľa
(P 13) .
!
Pojem tréningový program je asi nutné na niektorých miestach
chápať dvojznačne. Pokiaľ sa na toto neupozorňuje zvlášť, myslí
sa v tomto návode na použitie vždy program v počítači, ktorým
sa v spojení so zadanými parametrami nastavuje predovšetkým
odpor šliapania, a ktorý je Vám pomôckou pri tréningu.
Vo všeobecnej tréningovej teórii sa pojem „tréningový program"
používa i ako definovaný sled určitých náplní tréningu a tréningo-
vých jednotiek v dlhšom časovom úseku.
Individuálne nastavenie/parametre tréningu
Všetky hlavné parametre je možné v závislosti od zvoleného tréningového
programu nastavovať individuálne .
Sú to: doba tréningu (TIME), tréningová trasa (DIST), spotreba kalórií (CAL),
vek (AGE) a cieľová srdcová frekvencia (TARGET HR), posledná iba v programe
individuálna kontrola srdcovej frekvencie (P 9) .
!
• Nastavenie hodnôt doba tréningu (TIME), tréningová trasa
(DIST), spotreba kalórií (CAL), výkon (WATT)*, srdcová frekvencia
(PULSE) nie je bezpodmienečne nutné. Pokiaľ nechcete zadávať
žiadne hodnoty, funkciu jednoducho vynecháte stlačením
kolieska na výber. Všetky funkcie, ktoré nie sú vopred nastavené,
sa potom budú načítať z Vašej východiskovej hodnoty.
• Parameter doba tréningu a tréningová trasa môžete nastavovať
iba vo vzťahu buď/alebo. Keď nastavíte dobu tréningu, počítač
vynechá parameter tréningovej trasy. Pokiaľ pri dobe trénin-
gu ponecháte hodnotu 0:00, môžete zadávať vzdialenosť na
tréning.
• Dbajte na to, aby bol vždy správne zadaný Váš vek. Podľa zada-
nia vypočíta počítač Vašu cieľovú srdcovú frekvenciu na tréning.
Pokiaľ sa jeden z Vami nastavených parametrov (doba tréningu,
tréningová trasa, spotreba kalórií) odpočítava, spustí sa signálny
tón a počítač program ukončí, akonáhle je dosiahnutá hodnota
00. Keď chcete v programe pokračovať ďalej, stačí krátko stlačiť
tlačidlo ST/SP.
* Podľa špecifikácie prístroja nebude možno na E-204 ukazovateľ vo wattoch .
SK