Kullanıcı Programı (P 13) - Energetics E-204 Instruction Manual

Kullanıcı programı (P 13)
Program özellikleri
• Kullanıcı programı, şahsınıza özel yük profilli bir bireysel antrenman programı
uyarlama olanağı sunuyor . 10 süre kolonu/direnç kolonundan her birini
seçmek ve yük seviyelerini girmek mümkündür .
• Antrenman süresini veya antrenman mesafesini ve tüketmek istediğiniz
kalori sayısını belirlersiniz .
• Bilgisayar, girmiş olduğunuz yaş doğrultusunda Sizin için optimal hedef
nabız frekansını hesaplar ve bu değer sürekli olarak görüntülenir . Antren-
man esnasında mevcut nabız frekansınızı kontrol ediniz ve yükü ona göre
ayarlayınız .
• Antrenman esnasında basma direncini arttırarak/azaltarak veya basma
frekansını değiştirerek, yükü regüle edebilirsiniz .
S T O P P R O G R A M
TI M E SPEE D D I ST CA L
K PH
Seçim
Seçim düğmesini, PROGRAM 13 gözükene dek çeviriniz . Seçimi onaylamak
için seçim düğmesine basınız .
Ayarlar
Antrenman süresi (TIME)/antrenman mesafesi (DIST): Şayet PROGRAM
13 seçtğseniz, antrenman süresi yanıp sönecektir(TIME) . Antrenman süresini
L E V E L
HE AR T RAT E
AG E
veya antrenman mesafesini (DIST) ayarlayabilirsiniz . Antrenman süresini
girecek olursanız, bilgisayar antrenman mesafesi değerini göstermeyecektir .
Antrenman süresini girmezseniz, antrenman mesafesi değeri aktifleşecektir .
• Seçim düğmesini, istenilen antrenman süresi ekrana gelene dek çeviriniz.
Seçimi onaylamak için seçim düğmesine basınız .
Kalorie (CAL): Şayet antrenman süresini veya mesafesini girdiyseniz, kalori
göstergesi yanıp sönecektir (CAL) .
• Seçim düğmesini, tüketmek istediğiniz kalori sayısı ekrana gelene dek çeviri-
niz . Seçimi onaylamak için seçim düğmesine basınız .
Yaş (AGE): Şayet kalori değerini girdiyseniz, yaş göstergesi yanıp sönecektir
(AGE) .
• Seçim düğmesini, yaşınız ekrana gelene dek çeviriniz. Seçimi onaylamak için
seçim düğmesine basınız .
Yük profili - süre kolonları/direnç kolonları (1 – 10): Şayet yaşınızı
girdiyseniz, görüntü süre kolonları/direnç kolonları yanındaki kontrol satırına
geçecektir . İlk direnç kolonu yanıp sönecektir .
• Seçim düğmesini, istenilen yük seviyesi ekrana gelene dek çeviriniz. Seçimi
onaylamak için seçim düğmesine basınız .
• Görüntüleme, ikinci süre kolonu/direnç kolonuna geçecektir, bu ayarlamayı
onuncu süre kolonu/direnç kolonuna gelene dek yapınız .
Antrenmanın başlatılması
Şayet bütün ayarları yaptıysanız, yeniden program göstergesi yanıp söne-
cektir . Şimdi ST/SP fonksiyon düğmesine basarak, antrenman programını
başlatınız ve antrenmana başlayınız .
Antrenman programı, bütün süre kolonları/
direnç kolonlarında, direnç seviyesi 6 olarak başlayacaktır .
Eğer kısımlardan birini en yüksek seviyeden belirlerseniz çalışma sırasındaki
direnci de ayarlayabilirsiniz . Bunu yapmazsanız direnci ayarlayamazsınız .
TR