Table of Contents
Advertisement
1
S T A R T
2
R A M
S T A R T
S T O P
P R O G R A M
S T A R T
3
H EIG H T
O DO
H EI G H T
CA L
R P M
W AT T
TA R G E T HR
S P E E D
D IST
O DO
H EA R T R AT E
C A L
%
B M R
KP H
B MI
A G E
FAT %
BO DY T YP E
BM R
P R O G R A M
S T A R T
L E V E L
S T O P
P R O G R A M
4
WEI G H T
EED
DIST
T I M E
C AL
R P M
TAR G ET
S P EED
DIS T
H R
5
K P H
AG E
6
BMI, BMR, FAT %, BODY TYPE
S T O P
P R O G R A M
S T A R T
S T O P
S T O P
P R O G R A M
S T A R T
L E V E L
S T O P
R P M
S P E E D
DI S T
O DO
H E I G HT
C A L
R P M
W AT T
TAR G E T HR
S P E E D
WAT T
TA R GE T H R
H E A R T R AT E
KP H
FAT %
B M R
K P H
B M I
B M I
A G E
B O DY T Y P E
L E V E L
R P M
S P E E D
DI S T
O DO
C A L
R P M
W AT T
TAR G E T HR
S P E E D
KP H
FAT %
W E I GH T
B M R
K P H
B M I
H EA RT R ATE
C A L
TA RG E T
HR
H E A R T RAT E
A GE
BMI
De Body Mass Index (BMI) wordt op de volgende manier berekend:
Gewicht (kg) / Lengte (m)2
Het geeft aan of een mens te veel, te weinig of normaal weegt . Op basis van
de waarden in deze twee tabellen kunt u nagaan in welke categorie uw BMI
P R O G R A M
valt .
Normale BMI-waarde voor de leef-
tijdcategorieën
Leeftijdscategorie
P R O G R A M
L E V E L
D I S T
O D O
H E AR T R AT E
CA L
W AT T
19 – 24 jaar
TA R G ET HR
25 – 34 jaar
A G E
FAT%
B O D Y T Y P E
BM R
B M I
A GE
35 – 44 jaar
45 – 54 jaar
DI S T
O D O
H E AR T R AT E
C A L
W AT T
TAR G E T H R
55 – 64 jaar
ouder dan 64 jaar
A G E
FAT%
B O D Y T Y P E
BM R
BM I
AGE
BMR
De grondstofwisseling (Basal Metabolic Rate – BMR) is de hoeveelheid
energie die het lichaam per dag nodig heeft de normale lichaamsfuncties
uit te kunnen voeren . Dit volledig in rust (bijv . tijdens het slapen) en bij een
omgevingstemperatuur van 28° C .
Uw feitelijke energieverbruik (inspanningsstofwisseling) berekent u door de
berekende BMR-waarde met de activiteitsfactor (zie tabel) te vermenigvuldi-
gen .
!
Gebruikt u deze waarden ook om eventueel uw voedingspatroon
te herzien en veranderen.
BMI-categorieën bij afwijkende
waarden (in de leeftijdscategorie
19 – 24 jaar)
normale BMI
Categorie
H EA RT R AT E
19 – 24
ernstig ondergewicht
20 – 25
ondergewicht
BO D Y TY PE
21 – 26
grensgebied
22 – 27
H EAR T RAT E
normaal
23 – 28
overgewicht
24 – 29
BO D Y TY PE
ernstig overgewicht
ziekelijk overgewicht
BMI
< 15
NL
< 17,5
< 19
19 – 24
25 – 29
30 – 39
40 >
Advertisement
Chapters
Table of Contents
