Energetics E-204 Instruction Manual page 612

Οδηγίες χρήσεως
Προ-ρυθμισμένα προγράμματα (P 2 – 7)
Προφίλ επιβάρυνσης
• Τα προ-ρυθμισμένα προγράμματα προπόνησης με προφίλ επιβάρυνσης
προσφέρουν μεγάλο αριθμό δυνατοτήτων σύμφωνα με τους προκαθορι-
σμένους στόχους .
• Η προπόνησής σας είναι διασκεδαστική, η διάθεσή σας συνεχίζει και „στις
δύσκολες στιγμές" .
• Από την προπόνηση εκμεταλλεύεστε το μέγιστο δυνατό όμως πάντοτε
σύμφωνα με τις σωματικές σας ικανότητες .
Οι ρυθμίσεις που πρέπει να γίνουν στα 6 προ-ρυθμισμένα προγράμματα
προπόνησης με προφίλ επιβάρυνσης, είναι κατά βάση σε όλα τα προγράμμα-
τα ίδιες:
• Πρόγραμμα 2 – Γύρος
• Πρόγραμμα 3 – Πέρασμα
• Πρόγραμμα 4 – Λόφος
• Πρόγραμμα 5 – Βουνό
• Πρόγραμμα 6 – Χαράδρα
• Πρόγραμμα 7 – Διάστημα
• καθορίστε το χρονικό διάστημα της προπόνησης ή την πορεία προπόνησης
καθώς και τον αριθμό των θερμίδων, που θα θέλατε να καταναλώσετε .
• Ο υπολογιστής σύμφωνα με την ηλικία σας υπολογίζει την τελική καρδιακή
συχνότητα, που είναι για σας ιδεατή και αυτή συνεχώς απεικονίζει . Κατά τη
διάρκεια της προπόνησης ελέγξτε την τρέχουσα καρδιακή συχνότητα και
διορθώστε την επιβάρυνση .
• Η επιβάρυνση ρυθμίζετε κατά τη διάρκεια της προπόνησης αυξάνοντας/μει-
ώνοντας την αντίσταση των πεταλιών ή αλλάζοντας τη συχνότητα με την
οποία πατάτε τα πετάλια .
Επιλογή
Περιστρέψτε το κυκλικό πλήκτρο, μέχρι να εμφανιστεί το πρόγραμμα 2,
3, 4, 5, 6 ή 7 . Επιβεβαιώστε την επιλογή σας πιέζοντας το κυκλικό πλήκτρο
επιλογής .
Ρύθμιση
Χρονικό διάστημα προπόνησης (TIME)/πορεία προπόνησης (DIST): Εφό-
σον επιλέξατε το PROGRAM 2, 3, 4, 5, 6 ή 7, αναβοσβήνει ο δείκτης χρονικού
διαστήματος της προπόνησης (TIME) . Μπορείτε να καθορίσετε ή το διάστημα
της προπόνησης ή την πορεία προπόνησης (DIST) . Αν εισάγετε το χρονικό
διάστημα της προπόνησης, ο υπολογιστής θα παραλείψει την εισαγωγή της
πορείας προπόνησης . Εφόσον δεν εισάγετε το χρονικό διάστημα της προπό-
νηση, ενεργοποιείτε η εισαγωγή της πορείας προπόνησης .
• Περιστρέψτε το κυκλικό πλήκτρο επιλογής, μέχρι να εμφανιστεί στην οθόνη
το επιθυμητό χρονικό διάστημα προπόνησης . Επιβεβαιώστε την επιλογή
πιέζοντας το κυκλικό πλήκτρο επιλογής .
Θερμίδες (CAL): Εφόσον ρυθμίσατε το χρονικό διάστημα ή την πορεία
προπόνησης, αναβοσβήνει ο δείκτης των θερμίδων (CAL) .
• Περιστρέφετε το κυκλικό πλήκτρο επιλογής, μέχρι να εμφανιστεί στην οθόνη
ο επιθυμητός αριθμός των θερμίδων, που θέλετε να καταναλώσετε . Επιβε-
βαιώστε τις ρυθμίσεις πιέζοντας το κυκλικό πλήκτρο επιλογής .
Ηλικία (AGE): Εφόσον ρυθμίσατε τις θερμίδες, αναβοσβήνει ο δείκτης ηλικίας
(AGE) .
• Περιστρέφετε το κυκλικό πλήκτρο επιλογής, μέχρι να εμφανιστεί στην οθόνη
η ηλικία σας . Επιβεβαιώστε τις ρυθμίσεις πιέζοντας το κυκλικό πλήκτρο
επιλογής .