Table of Contents
Advertisement
Instrucţiuni de utilizare
1
S T A R T
2
R A M
S T A R T
S T O P
P R O G R A M
S T A R T
3
H EIG H T
O DO
HE I G H T
CA L
R P M
W AT T
TA R G E T HR
S P E E D
DI ST
ODO
H EA R T R AT E
C A L
%
B M R
KP H
B MI
A G E
FAT %
BO DY T YP E
BM R
P R O G R A M
S T A R T
L E V E L
S T O P
P R O G R A M
4
WEI G H T
EED
DIST
T I M E
C AL
R P M
TAR G ET
S P EED
DIS T
H R
5
K P H
AG E
6
BMI, BMR, FAT %, BODY TYPE
S T O P
P R O G R A M
S T A R T
S T O P
S T O P
P R O G R A M
S T A R T
L E V E L
S T O P
R P M
S P E E D
DI S T
O DO
HE I GH T
C A L
RP M
W AT T
TAR G E T HR
S P E E D
W AT T
TA RG E T HR
H E A R T R AT E
KP H
FAT %
B M R
K P H
B M I
B M I
AG E
B O DY T Y P E
L E V E L
R P M
S P E E D
DI S T
O DO
C A L
RP M
W AT T
TAR G E T HR
S P E E D
KP H
FAT %
W E I GH T
B M R
K P H
B M I
H EA RT R ATE
C A L
TA RG E T
HR
H E A R T R AT E
A GE
BMI
Body Mass Index (BMI) rezultă din:
Masa corporală (kg) / înălţimea corpului (m)
Indică faptul dacă omul are o masă obişnuită, este obez sau este sub limita
normală de greutate . Pe baza valorilor din tabele puteţi stabili BMI Dumnea-
P R O G R A M
voastră .
Valori normale BMI pentru categori-
ile de vârstă
Categoria de
P R O G R A M
L E V E L
vârstă
D I S T
O D O
H E AR T R AT E
CA L
W AT T
TA R G ET HR
19 – 24 ani
25 – 34 ani
A G E
FAT%
B O D Y T Y P E
B M R
B M I
A GE
35 – 44 ani
D I S T
O D O
H E AR T R AT E
CA L
W AT T
45 – 54 ani
TA R G E T H R
55 – 64 ani
A G E
FAT%
B O D Y T Y P E
B M R
BM I
AGE
peste 64 ani
BMR
Metabolismul bazal (Basal Metabolic Rate – BMR) este cantitatea de energie,
pe care o cere corpul într-o zi pentru păstrarea funcţiilor sale . Acest lucru
este valabil pentru repaosul absolut, de exemplu în somn şi la temperatura
camerei de 28° C .
Necesitatea Dumneavoastră reală de energie (metabolismul în timpul unei
acţiuni) se poate stabili astfel, încât valoarea calculată BMR o înmulţiţi cu
coeficientul activităţii Dumneavoastră . (vezi tabelul) .
!
Utilizaţi valorile Dumneavoastră şi în cazul unui control sau modi-
ficare de alimentaţie.
2
Categoriile BMI cu valorile care se
abat de la valorile normale
(având în vedere categoria de vârstă
BMI normal
19 – 24 ani)
H EA RT R AT E
Categorie
19 – 24
sub greutate mare
20 – 25
B OD Y TY PE
sub greutate
21 – 26
valoare limită
H EA RT R AT E
22 – 27
valoare normală
23 – 28
supragreutate
B OD Y TY PE
24 – 29
obezitate
obezitate ca boală
BMI
< 15
< 17,5
< 19
19 – 24
25 – 29
30 – 39
40 >
Advertisement
Chapters
Table of Contents
