Energetics E-204 Instruction Manual page 671

Prijelaz (P 3)
Srednje opterećenje sa fazom regeneracije
Počnete na relativno visokom opterećenju, koje do polovine treninga
ravnomjerno pada i na kraju se opet povećava . Opterećenje u zadnjem dijelu
je opet jednako veliko kao na početku treninga, ne traje ali tako dugo .
S T O P P R O G R A M
TI M E S PE E D D IS T CA L
KPH
Uzbrdica (P 4)
Ravnomjerno opterećenje
Ovaj program počinje na vrlo niskom nivou opterećenja sa laganim
povećavanjem opterećenja, koje traje otprilike polovinu vremena treninga .
Prema kraju treninga se opterećenje opet vraća na početni nivo .
S T O P P R O G R A M
TI M E S PE E D D IS T CA L
KPH
L E V E L
HEA RT RAT E
A GE
L E V E L
HEA RT RATE
A GE
Planina (P 5)
Veliko opterećenje sa laganim opuštanjem
Program Planina ravnomjerno povećava opterećenje sa vrlo malog nivoa
opterećenja na veliko opterećenje sa daljim padom opterećenja, koje ali na
kraju treninga ostane na visokom nivou .
S T O P P R O G R A M
T I ME SP EED DI ST CAL
KP H
Prolaz (P 6)
Opterećenje koje se jednakomjerno povećava
Program Prolaz povećava stepenasto opterećenje sa vrlo malog početnog
opterećenja u 5 jednakomjernih intervala na veliko opterećenje koje se
postiže na kraju treninga te se mora izdržati .
S T O P P R O G R A M
T I ME SP EED DI ST CAL
KP H
L E V E L
H EART RAT E
A GE
L E V E L
H EART RAT E
A GE
BS