Energetics E-204 Instruction Manual page 703

Željeni puls
TARGET HR
Samo u ručno kontrolisanom puls programu (P 9) možete da direktno
unesete vrednost za željeni puls . U svim ostalim programima računar
izračunava Vaš optimalni puls za trening .
Puls do kojeg želite da trenirate možete nameštati u obimu od 60 pa sve do
M T A R T L E V E L S T O P P R O G R A M
220 otkucaja u minutu .
Puls se izražava u otkucajima u jednom minutu .
Ako puls pređe vrednost koju ste zadali, računar će Vas opomenuti i ekran će
početi da trepće .
C A L R PM TA R G E T S P E E D D I S T HR H EAR T R AT E C A L
KP H A GE
!
Svi programi treniranja, sa izuzetkom programa br. 9 (ručno
kontrolisani puls), 10, 11 i 12 (puls programi) izračunavaju u
računaru za Vas najoptimalniji željeni puls (TARGET HR). Računar
izračunava vrednost za željeni puls kao 70 % Vašeg maksimalno
dozvoljenog pulsa.
1
L E V E L
TA RG E T H R HE A R T R AT E
A GE
Merenje pomoću senzora pulsa ruke: Oba
senzora za očitavanje pulsa preko dlanova nalaze se
na kormanu . Kako bi se puls očitao, moraju obe ruke
da istovremeno budu na senzorima [1] .
Merenje preko grudnog pojasa (opcionalno):
Merenje pulsa se vrši preko senzora koji je integrisan
u grudni pojas . Signali se prenose bez žica pošto
se na računaru nalazi prijemnik signala sa pojasa .
Grudni pojas mora da bude dovoljno čvrsto
postavljen, mesta kontakta sa kožom po potrebi
2
navlažena [2] . Merenje je konstantno i precizno .
Možete koristiti sve uobičajene analogne pojaseve koji šalju podatke u
frekventnom opsegu od 5,4 – 5,7 Hz .
Važni saveti u vezi sa određivanjem odgovarajućeg/
optimalnog pulsa kao i u vezi sa primenom vrednosti pulsa
tokom treniranja mogu da se nađu u Uputstvu za treniranje na
ENERGETICS CD-u „Personal Training Instruction".
Senzori pulsa ruku mere promenu u otporu na dlanovima
ruku koja nastaje kao posledica rada srčanog mišića.
Pomeranje na ručkama, trenje, vlaga/znoj mogu da utiču
na prenos. Isto tako postoje i od osobe do osobe vidne psihološki
uslovljene razlike u visini tih promena u otporu. Kod nekih osoba
su te promene izuzetno male. U takvim slučajevima može se
desiti da računar ne može da meri puls.
Svi pomenuti faktori utiču na merenje, stoga je ono relativno
neprecizno i služi samo kao orijentaciona vrednost.
Ako su Vam na početku treninga ruke potpuno suve, može doći
do smetnji ili prekida u prenosu pulsa. Najčešće pomaže ako ruke
malo navlažite.
SR