Programas Preajustados - Energetics E-204 Instruction Manual

Instrucción de uso
Programas preajustados(P 2 – 7)
Perfiles de carga
• Los programas preajustados de entrenamiento ofrecen muchas posibilida-
des de modificar el entrenamiento según los fines determinados .
• Su entrenamiento es variado, su motivación se mantiene hasta en
momentos „difíciles" .
• Aprovechará lo máximo su entrenamiento según sus capacidades físicas.
Los ajustes a realizar en los 6 programas prejustados con el perfil de la carga
son en principio iguales entodos los programas:
• Programa 2 – Circuito
• Programa 3 – Paso
• Programa 4 – Loma
• Programa 5 – Monte
• Programa 6 – Estrecho
• Programa 7 – Intervalo
• Determina el tiempo de entrenamiento o la traza de entrenamiento y tam-
bién el número de calorías a consumir .
• Según su edad, el ordenador calculará la óptima frecuncia de corazón que
visualiza permanentemente . Durante el entrenamiento controle su actual
frecuencia de corazón y modifique la carga .
• La carga se regula aumentando/reduciendo durante el entrenamiento la
resistencia de pedales o frecuencia de pedalear .
Selección
Gire la rueda de selección hasta que aparezca el programa 2, 3, 4, 5, 6 ó 7 .
Confirme la seleción pulsando la rueda de selección .
Ajuste
Tiempo de entrenamiento (TIME)/traza de entrenamiento (DIST): Si ha
seleccionado el programa, relampaguea el indicador del tiempo de entrena-
miento, (TIME) . Puede determinar o el tiempo de entrenamiento o la traza de
entrenamiento (DIST) . Si introduce el tiempo de entrenamiento, el ordenador
salta la traza de entrenamiento . Si no introduce el tiempo de entrenamiento,
se activa la introducción de la traza de entrenamiento .
• Gire la rueda de selección hasta que en la pantalla aparezca el tiempo
requerido de entrenamiento . Confirme la introduccuón pulsando la rueda
de selección .
Calorías (CAL): Si ha ajustado el tiempo de entrenamiento o la traza de
entrenamiento, relampaguea el indicador de calorías (CAL) .
• Gire con la rueda de selección hasta que en la pantalla aparezca el número
requerido de calorías a quemar . Confirme la introducción pulsando la rueda
de selección .
Edad (AGE): Si ha ajustado las calorías, relampaguea el indicador de la edad
(AGE) .
• Gire la rueda de selección hasta que en la pantalla aparezca su edad. Confir-
me la introducción pulsando la rueda de selección .
Activación del entrenamiento
Si ha realizado todos los ajustes, vuelve a relampaguear la marca del progra-
ma . Ahora pulsando el botón ST/SP active el programa de entrenamiento y
empiece a entrenar .
Ajuste durante el entrenamiento
Durante el entranmiento Vd . puede aumentar o reducir la resistencia . El nivel
de la resistencia se visualizará brevemente en la pantalla durante el ajuste .
Por medio de frecuencia de pedalear o resistencia de pedales controle su
frecuencia de corazón .