Förinställda Program - Energetics E-204 Instruction Manual

6
Förinställda program (P 2 – 7)
Träningsprofiler
• Programmen har många olika inställningsmöjligheter för träning på olika
nivåer .
• Du kan få största möjliga utbyte av din träning oavsett på vilken nivå du
tränar .
• Du har lättare att behålla motivationen – också när träningsviljan inte är på
topp!
Du gör i princip samma inställningar i alla programmen:
• Program 2 – Tour
• Program 3 – Transition
• Program 4 – Hill
• Program 5 – Mountain
• Program 6 – Summit
• Program 7 – Interval
• Du väljer tid (eller distans) samt kaloriförbrukning.
• Datorn beräknar optimalt pulsvärde baserat på din ålder. Detta målpuls-
värde visas hela tiden i displayen . Håll koll på ditt pulsvärde under träningen
och anpassa belastningen .
• Du anpassar belastningen via kadens/motstånd.
Välj program
Vrid setknappen till program 2, 3, 4, 5, 6 eller 7 visas . Bekräfta med en knapp-
tryckning .
Inställningar
Tid (TIME)/distans (DIST): När du valt program, blinkar TIME . Du kan nu välja
att antingen ställa in tid eller distans (DIST) . Datorn hoppas över distans om
du väljer att ställa in en tid . Om du inte ställer in tid, aktiveras i stället distans .
•Vrid fram önskad tid. Bekräfta med en knapptryckning.
Kaloriförbrukning (CAL): Nu blinkar CAL .
• Vrid knappen till önskad kaloriförbrukning. Bekräfta med en knapptryckning.
Ålder (AGE): Därefter blinkar AGE .
• Vrid knappen tills din ålder visas. Bekräfta med en knapptryckning.
Börja träna
När alla inställningar är klara blinkar programdisplayen . Tryck ST/SP och börja
träna .
Inställningar under träning
Du kan anpassa motståndet under träning . Aktuell nivå visas i displayen .
Träna med rätt avpassat pulsvärde genom att anpassa kadens/motstånd .
Programmets träningsprofil ändras inte .
SV