Energetics E-204 Instruction Manual page 845

Exercise monitor

Hide thumbs Also See for E-204:

Table of Contents

회복기가 포함된 중간 운동량

트랜지션 프로그램(Transition Program)은 상대적으로 높은 운동량으

로 시작해 운동구간의 중간 쯤까지 계속해서 감소한 뒤 다시 마지막

을 향해 증가합니다 . 마지막 부분의 운동량은 처음 시작 때의 운동량

과 같지만 처음 때만큼 길지 않습니다 .

P R O G R A M

힐 프로그램(Hill Program)은 운동량을 아주 낮은 수준에서 시작해서,

약간 증가시킨 뒤 대략 프로그램의 절반 정도 동안을 같은 수준으로

유지합니다 . 프로그램의 막바지에 이르러서는 운동량이 시작 할 때와

같은 레벨로 감소합니다 .

P R O G R A M

HEA RT RAT E

적은 회복기를 포함한 높은 운동량

마운틴 프로그램(Mountain Program)은 운동량을 매우 낮은 수준에

서 시작해 동일한 비율로 증가시켜 높은 수준에 도달한 뒤, 다시 감

소시키지만 프로그램이 끝날 때 까지 여전히 꽤 높은 수준을 유지합

P R O G R A M

계속적으로 운동량을 증가

써밋 프로그램(Summit Program)은 운동량을 매우 낮은 수준에서 시

작해 동일한 5 단계로 상승시켜 높은 수준에 도달하게 해 프로그램이

끝날 때까지 유지시킵니다 .

P R O G R A M

H EART RAT E

H EART RAT E

Chapters

Table of Contents