Energetics E-204 Instruction Manual page 45

Ziel-Herzfrequenz
TARGET HR
Ihre Ziel-Herzfrequenz können Sie nur im Trainingsprogramm individuelle
Herzfrequenzkontrolle (P 9) direkt vorgeben . In allen anderen Trainingspro-
grammen wird die für Sie optimale Ziel-Herzfrequenz berechnet .
Sie können die Herzfrequenz, mit der Sie trainieren wollen, im Bereich von 60
M T A R T L E V E L S T O P P R O G R A M
bis 220 Schlägen/Minute voreinstellen .
Die Herzfrequenz wird in Schlägen pro Minute angezeigt .
Überschreiten Sie den voreingestellten Wert, warnt Sie der Computer, die
Anzeige beginnt zu blinken .
C A L R PM TA R G E T S P E E D D I S T HR H EAR T R AT E C A L
KP H A GE
!
Alle Trainingsprogramme, ausgenommen die Programme 9
(individuelle Herzfrequenzkontrolle), 10, 11 und 12 (Herzfre-
quenzkontrolle) berechnen die für Sie optimale Ziel-Herzfrequenz
(TARGET HR). Der Computer berechnet die Ziel-Herzfrequenz mit
dem Wert 70 % Ihrer maximalen Herzfrequenz.
1
L E V E L
TA RG E T H R HE A R T R AT E
A GE
Messung über Handpulssensoren: Die beiden
Sensoren zur Abnahme des Pulses über die Handflä-
chen befinden sich am Lenker . Damit eine Abnah-
me erfolgt, müssen beide Handflächen gleichzeitig
auf den Sensoren aufliegen [1] .
Messung über Brustgurt (optional): Die Mes-
sung des Pulses erfolgt über einen Sensor, der im
Brustgurt integriert ist . Die Signale werden kabellos
übertragen, der Computer ist mit einem Empfänger
ausgestattet . Der Brustgurt muss richtig angelegt
sein, die Kontaktstellen evtl . befeuchtet werden [2] .
2
Die Messung ist konstant und genau .
Sie können alle gängigen, analogen Brustgurte verwenden, die im Frequenz-
bereich 5,4 – 5,7 Hz senden .
Wichtige Hinweise zur Bestimmung der für Sie richtigen/opti-
malen Herzfrequenz sowie zur trainingsbezogenen Anwen-
dung der Herzfrequenzwerte finden Sie in der Trainingsanlei-
tung auf der ENERGETICS CD „Personal Training Instruction".
Die Handpulssensoren messen die Widerstandsänderung,
die durch den Pulsschlag an den Handflächen erzeugt wird.
Bewegung an den Griffen, Reibung, Feuchtigkeit/Schweiß
beeinflussen die Übertragung. Auch bestehen deutliche physi-
ologisch bedingte Unterschiede von Person zu Person bei der
Ausprägung der Widerstandsänderung. Bei manchen Personen
kann sie für die Messung sogar zu gering sein. In diesem Fall kann
der Computer keinen Puls anzeigen.
Alle genannten Faktoren beeinflussen die Messung so, dass sie
relativ ungenau ist und nur ein Orientierungswert sein kann.
Wenn Sie zu Beginn des Trainings trockene Hände haben, messen
die Handpulssensoren manchmal nicht oder fehlerhaft. Meistens
genügt es, wenn Sie Ihre Handflächen etwas anfeuchten.
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