Energetics E-204 Instruction Manual page 775

Program manual (P 1)
Programul manual nu Vă va stabili în cursul antrenamentului un profil de
sarcină . Toate colanele de timp/coloanele de rezistenţă sunt setate pe o
valoare identică de rezistenţă . Gradul de sarcină poate fi, oricând în cursul
antrenamentului, mărit sau micşorat, ajustat în conformitate cu necesităţile
individuale .
S T O P P R O G R A M
TI M E S PE E D D IS T CA L
KPH
Circuit (P 2)
Sarcină uşoară şi relaxare
Programul Circuit este setat ca şi program pentru sarcină şi relaxare, având
cicluri uşoare, fără vârfuri mari de sarcină . Solicitarea începe în zona de jos
a rezistenţei de călcare, creşte uşor şi apoi iar scade . A doua mărire a sarcinii
prezintă aceeaşi curbă temporală şi de rezistenţă ca şi prima .
S T O P P R O G R A M
T IME SPEE D D IST C AL
KPH
L E V E L
HEA RT R ATE
A GE
L E V E L
H E AR T R ATE
A G E
Traversare (P 3)
Sarcină medie cu o fază de regenerare
Începeţi cu o sarcină relativ mare, care, până la mijlocul antrenamentului,
scade uniform iar apoi la sfârşit creşte din nou . Sarcina în ultimul segment
este din nou la fel de mare ca şi la începutul antrenamentului, dar nu durează
atât de mult .
S T O P P R O G R A M
T I ME SP EED DI ST CAL
KP H
Deal (P 4)
Solicitare uniformă
Acest program începe cu un grad foarte mic de sarcină cu o uşoară mărire a
sarcinii, care apoi durează aproximativ jumătate din durata antrenamentului .
Spre sfârşitul antrenamentului sarcina revine la nivelul iniţial .
S T O P P R O G R A M
T I ME SP EED DI ST CAL
KP H
L E V E L
H EART RAT E
A GE
L E V E L
H EART RAT E
A GE
RO