Vopred Nastavené Programy - Energetics E-204 Instruction Manual

Vopred nastavené programy (P 2 – 7)
Profily zaťaženia
• Vopred nastavené tréningové programy s profilom zaťaženia ponúkajú veľký
počet možností úpravy tréningu podľa stanovených cieľov .
• Váš tréning je pestrý, Vaša motivácia pretrváva i „v ťažkých chvíľach".
• Z tréningu vyťažíte podľa Vašich telesných schopností maximum.
Nastavenia, ktoré je nutné vykonávať v 6-tich vopred nastavených tréningo-
vých programoch s profilom zaťaženia, sú v zásade vo všetkých programoch
rovnaké:
• Program 2 – Okruh
• Program 3 – Prejazd
• Program 4 – Kopec
• Program 5 – Hora
• Program 6 – Priesmyk
• Program 7 – Interval
• Stanovíte dobu tréningu alebo tréningovú trasu a takisto počet kalórií, ktoré
by ste chceli spotrebovať .
• Počítač podľa zadania Vášho veku vypočíta cieľovú srdcovú frekvenciu, ktorá
je pre Vás optimálna a túto neustále zobrazuje . V priebehu tréningu kontro-
lujte Vašu aktuálnu srdcovú frekvenciu a upravujte zaťaženie .
• Zaťaženie sa reguluje tak, že v priebehu tréningu zvyšujete/znižujete odpor
šliapania alebo meníte frekvenciu šliapania .
Výber
Otáčajte kolieskom na výber, kým sa nezobrazí program 2, 3, 4, 5, 6 alebo 7 .
Voľbu potvrďte stlačením kolieska na výber .
Nastavenie
Doba tréningu (TIME)/tréningová trasa (DIST): Keď ste vybrali program,
bliká ukazovateľ doby tréningu (TIME) . Môžete stanoviť buď dobu tréningu
alebo tréningovú trasu (DIST) . Keď zadáte dobu tréningu, počítač vynechá
zadanie tréningovej trasy . Keď dobu tréningu nezadáte, aktivuje sa zadanie
tréningovej trasy .
• Otáčajte kolieskom na výber, kým sa na displeji nezobrazí požadovaná doba
tréningu . Zadanie potvrďte stlačením kolieska na výber .
Kalórie (CAL): Keď ste nastavili dobu tréningu alebo tréningovú trasu, bliká
ukazovateľ kalórií (CAL) .
• Otáčajte kolieskom na výber, kým sa na displeji nezobrazí požadovaný počet
kalórií, ktoré chcete spáliť . Zadanie potvrďte stlačením kolieska na výber .
Vek (AGE): Keď ste nastavili kalórie, bliká ukazovateľ veku (AGE) .
• Otáčajte kolieskom na výber, kým sa na displeji nezobrazí Váš vek. Zadanie
potvrďte stlačením kolieska na výber .
Spustenie tréningu
Keď ste vykonali všetky nastavenia, bliká znovu ukazovateľ programu . Teraz
stlačením funkčného tlačidla ST/SP spusťte tréningový program a začnite s
tréningom .
Nastavovanie v priebehu tréningu
V priebehu tréningu môžete odpor zvyšovať alebo znižovať . Úroveň odporu
sa Vám bude zobrazovať . Časový profil/profil odporu, ktorý je základom
programu, ostane zachovaný .
Pomocou frekvencie šliapania alebo odporu šliapania kontrolujte Vašu srdco-
vú frekvenciu .
SK