Energetics E-203 Instruction Manual
  1. Manuals
  2. Brands
  3. Energetics Manuals
  4. Fitness Electronics
  5. E-203
  6. Instruction manual
Energetics E-203 Instruction Manual

Energetics E-203 Instruction Manual

Exercise monitor
Hide thumbs
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
271
272
273
274
275
276
277
278
279
280
281
282
283
284
285
286
287
288
289
290
291
292
293
294
295
296
297
298
299
300
301
302
303
304
305
306
307
308
309
310
311
312
313
314
315
316
317
318
319
320
321
322
323
324
325
326
327
328
329
330
331
332
333
334
335
336
337
338
339
340
341
342
343
344
345
346
347
348
349
350
351
352
353
354
355
356
357
358
359
360
361
362
363
364
365
366
367
368
369
370
371
372
373
374
375
376
377
378
379
380
381
382
383
384
385
386
387
388
389
390
391
392
393
394
395
396
397
398
399
400
401
402
403
404
405
406
407
408
409
410
411
412
413
414
415
416
417
418
419
420
421
422
423
424
425
426
427
428
429
430
431
432
433
434
435
436
437
438
439
440
441
442
443
444
445
446
447
448
449
450
451
452
453
454
455
456
457
458
459
460
461
462
463
464
465
466
467
468
469
470
471
472
473
474
475
476
477
478
479
480
481
482
483
484
485
486
487
488
489
490
491
492
493
494
495
496
497
498
499
500
501
502
503
504
505
506
507
508
509
510
511
512
513
514
515
516
517
518
519
520
521
522
523
524
525
526
527
528
529
530
531
532
533
534
535
536
537
538
539
540
541
542
543
544
545
546
547
548
549
550
551
552
553
554
555
556
557
558
559
560
561
562
563
564
565
566
567
568
569
570
571
572
573
574
575
576
577
578
579
580
581
582
583
584
585
586
587
588
589
590
591
592
593
594
595
596
597
598
599
600
601
602
603
604
605
606
607
608
609
610
611
612
613
614
615
616
617
618
619
620
621
622
623
624
625
626
627
628
629
630
631
632
633
634
635
636
637
638
639
640
641
642
643
644
645
646
647
648
649
650
651
652
653
654
655
656
657
658
659
660
661
662
663
664
665
666
667
668
669
670
671
672
673
674
675
676
677
678
679
680
681
682
683
684
685
686
687
688
Table of Contents
  • Table of Contents
  • Introduction
  • Legend
  • The Display and It's Symbols
  • The Computer Housing
  • Assembly and Activation
  • Connecting the Computer
  • Computer Activation
  • Start, Control and Signals
  • Sleep Mode
  • Quick Start
  • Basic Values and Settings
  • Programs - Functions and Settings
  • What Is a Program
  • Individual Settings/Training Parameters
  • Application of the Programs
  • General Information about the Programs
  • Display Features During the Program
  • Selection and Setting of Programs
  • Custom Programs
  • Manual Program (P 1)
  • User Program (P 7)
  • Preset Programs (P 2 - 6)
  • Tour (P 2)
  • Interval (P 3)
  • Summit (P 4)
  • Hill (P 5)
  • Transition (P 6)
  • BMI-Body Fat Measurement (P 8)
  • Recovery Program
  • Pause/Interrupt Exercise and Reset
  • Safety
  • Einführung
  • Zeichenerklärung
  • Das Display und seine Anzeigen
  • Das Gehäuse
  • Montage und Inbetriebnahme
  • Anschließen des Computers
  • Einschalten des Computers
  • Start, Kontrolle, Signalton
  • Ruhemodus
  • Schnellstart
  • Grundwerte und Grundeinstellungen
  • Trainingsprogramme - Funktionen und Einstellungen
  • Was ist ein Trainingsprogramm
  • Individuelle Einstellungen/Trainingsparameter
  • Anwendung der Trainingsprogramme
  • Allgemeine Informationen zu den Programmen
  • Besonderheiten der Anzeigen IM Display während des Trainings
  • Auswahl und Einstellen der Programme
  • Individuelle Programme
  • Manuelles Programm (P 1)
  • Benutzer-Programm (P 7)
  • Voreingestellte Programme (P 2 - 6)
  • Tour (P 2)
  • Intervall (P 3)
  • Passhöhe (P 4)
  • Hügel (P 5)
  • Durchquerung (P 6)
  • BMI-Körperfettmessung (P 8)
  • Erholungs-Programm
  • Pause/Trainingsunterbrechung und Reset
  • Sicherheit
  • Häufig Gestellte Fragen
  • Service
  • Fehlersuche
  • Pflege
  • Wartung
  • Introduction
  • Légende
  • L'écran Et Ses Symboles
  • La Console de L'ordinateur
  • Assemblage Et Activation
  • Connecter L'ordinateur
  • Activer L'ordinateur
  • Démarrage, Contrôle Et Signaux
  • Mode Veille
  • Démarrage Rapide
  • Valeurs Et Réglages de Base
  • Programmes - Fonctions Et Réglages
  • Qu'est-Ce Qu'un Programme
  • Réglages Individuels/ Paramètres D'entraînement
  • Application des Programmes
  • Informations Générales Sur Les Programmes
  • Caractéristiques D'affichage Dans Le Programme
  • Sélection Et Réglage des Programmes
  • Programmes Personnalisés
  • Programme Manuel (P 1)
  • Programme Utilisateur (P 7)
  • Programmes Préréglés (P 2 - 6)
  • Tour (P 2)
  • Intervalle (P 3)
  • Sommet (P 4)
  • Colline (P 5)
  • Transition (P 6)
  • Mesure IMC- BMR- Masse Graisseuse (P 8)
  • Programme Retour Au Calme
  • Pause/ Interruption de L'exercice Et Remise À Zéro
  • Sécurité
  • Introduktion
  • Förklaringar
  • Display Och Symboler
  • Träningsdatorn
  • Starta Datorn
  • Programstart Och Ton
  • Sleep Mode
  • Snabbstart
  • Grundinställningar
  • Programfunktioner Och Inställningar
  • Individuella Inställningar
  • Användning Av Programmen
  • Allmän Information Om Programmen
  • Programdisplay
  • Programval Och Inställningar
  • Individuella Program
  • Förinställda Program (P 2 - 6)
  • Tour (P 2)
  • Interval (P 3)
  • Summit (P 4)
  • Hill (P 5)
  • Transition (P 6)
  • BMI-Body Fat Measurement/Kroppsfett % (P 8)
  • Återhämtningsprogram
  • Paus/Avbryta Träning Och Nollställning
  • Säkerhetsinformation
  • Vanliga Frågor
  • Felsökning
  • Skötsel
  • Underhåll
  • Introducción
  • Explicación de Marcas
  • Pantalla y Sus Indicadores
  • Buje
  • Montaje y Activación
  • Conexión del Ordenador
  • Inicio, Control, Tono de Señal
  • Régimen de Calma
  • Activación Rápida
  • Valores Básicos y Ajuste Básico
  • Programas de Entrenamiento - Función y Ajuste
  • Qué es Programa de Entrenamiento
  • Ajuste Individual/Parámetros del Entrenamiento
  • Uso de Programas de Entrenamiento
  • Entrenamiento
  • Selección y Ajuste de Programas
  • Programas Individuales
  • Programa Manual (P 1)
  • Programa del Usuario (P 7)
  • Programas Preajustados (P 2 - 6)
  • Circuito (P 2)
  • Intervalo (P 3)
  • Estrecho (P 4)
  • Loma (P 5)
  • Paso (P 6)
  • BMI-Medición de la Grasa Corporal (P 8)
  • Programa de Regeneración
  • Pausa/Interrupción de Entrenamiento y Reset
  • Seguridad
  • Preguntas Frecuentes
  • Servicio
  • Búsqueda de Fallos
  • Cuidado
  • Mantenimiento
  • Introduzione
  • Spiegazione Dei Segnali
  • Display E Suoi Indicatori
  • Custodia
  • Montaggio Ed Avviamento
  • Collegamento del Computer
  • Accensione del Computer
  • Start, Controllo, Tono DI Segnalazione
  • Regime DI Riposo
  • Avviamento Veloce
  • Valori Base Ed Impostazione Base
  • Programmi D´allenamento - Funzioni Ed Impostazioni
  • Che Cos´é un Programma D´allenamento
  • Uso Dei Programmi D´allenamento
  • Informazioni Generali Riguardanti I Programmi
  • Particolaritá Degli Indicatori Sul Display Durante L´allenamento
  • Programmi Individuali
  • Programma Manuale (P 1)
  • Programma Dell´utente (P 7)
  • Programmi Preimpostati (P 2 - 6)
  • Giro (P 2)
  • Intervallo(P 3)
  • Passo (P 4)
  • Collina(P 5)
  • Traversata (P 6)
  • BMI-Misurazione del Grasso Corporeo (P 8)
  • Programma Della Rigenerazione
  • Intervallo/Interruzione Dell´allenamento E Reset
  • Sicurezza
  • Domande Frequenti
  • Servizio Assistenza
  • Ricerca Guasti
  • Cura
  • Manutenzione
  • Inleiding
  • Legende
  • Het Scherm en de Symbolen
  • De Behuizing
  • De Computer Aansluiten
  • De Computer Aanzetten
  • Starten, Instellen en Pieptoon
  • Slaapmodus
  • Snelstart
  • Standaardwaarden en -Instellingen
  • Trainingsprogramma's - Functies en Instellingen
  • Wat Is Een Trainingsprogramma
  • Persoonlijke Instellingen/Trainingsparameters
  • Het Toepassen Van Trainingsprogramma's
  • Algemene Informatie over de Programma's
  • Kenmerken Van de Tijdens de Training Getoonde Waarden
  • Het Kiezen en Instellen Van de Programma's
  • Persoonlijke Programma's
  • Handmatig Programma (P 1)
  • Gebruikersprogramma (P 7)
  • Voorgeprogrammeerde Programma's (P 2 - 6)
  • Tour (P 2)
  • Interval (P 3)
  • Top (P 4)
  • Heuvel (P 5)
  • Dal (P 6)
  • BMI-Lichaamsvetmeting (P 8)
  • Herstelprogramma
  • Pauzeren/Training Onderbreken en Reset
  • Veiligheid
  • Veelgestelde Vragen
  • Service
  • Probleemoplossing
  • Gebruik
  • Onderhoud
  • Innledning
  • Symbolforklaring
  • Skjerm Og Dens Visninger
  • Boks
  • Montasje Og Igangsetting
  • Tilkopling Av Datamaskinen
  • Start Av Datamaskinen
  • Start, Kontroll, Signaltone
  • Hvilemodus
  • Rask Start
  • Grunnverdier Og Grunninnstilling
  • Treningsprogrammer - Funksjoner Og Innstillinger
  • Hva er Et Treningsprogram
  • Individuell Innstilling/Treningsparametre
  • Bruk Av Treningsprogrammer
  • Allmenne Opplysninger Om Programmene
  • Særegenheter Ved Visninger På Skjermen under Treningen
  • Programvalg Og -Innstilling
  • Individuelle Programmer
  • Manuelt Program (P 1)
  • Brukerens Program (P 7)
  • Forhåndsinnstilte Programmer (P 2 - 6)
  • Ringrute (P 2)
  • Intervallrute (P 3)
  • Pass (P 4)
  • Ås (P 5)
  • Overfart (P 6)
  • BMI-Måling Av Kroppsfett (P 8)
  • Regenerasjonsprogram
  • Pause/Avbrudd I Treningen Og Reset
  • Sikkerhet
  • Hyppige Spørsmål
  • Vedlikehold
  • Feilsøking
  • Pleie
  • Indledning
  • Symbolforklaring
  • Display Og Dennes Fremvisere
  • Foderal
  • Montage Og Igangsætning
  • PC Start
  • Start, Kontrol, Signaltone
  • Hviletilstand
  • Hurtig Start
  • Grundværdier Og Grundindstilling
  • Træningsprogrammer - Funktion Og Indstilling
  • Hvad er Træningsprogram
  • Individuel Indstilling/Træningsparametre
  • Brug Af Træningsprogrammer
  • Generelle Informationer Til Programmer
  • Valg Og Programindstilling
  • Individuelle Programmer
  • Manuelt Program (P 1)
  • Brugerprogram (P 7)
  • Forindstillede Programmer (P 2 - 6)
  • Omkreds (P 2)
  • Interval (P 3)
  • Pass (P 4)
  • Bakke (P 5)
  • Overkørsel (P 6)
  • BMI-Måling Af Kropsfedt (P 8)
  • Regenereringsprogram
  • Pause/Træningsafbrydelse Og Reset
  • Sikkerhed
  • Ofte Stillede Spørgsmål
  • Service
  • Fejlsøgning
  • Pleje

Advertisement

Available languages
  • EN

Available languages

  • ENGLISH, page 1

Quick Links

Download this manual
E-203
Exercise Monitor
Instruction Manual
ENERGETICS, Woelflistrasse 2, 3006 Berne, Switzerland
© ENERGETICS 2012 – All rights reserved

Advertisement

Table of Contents
loading
Need help?

Need help?

Do you have a question about the E-203 and is the answer not in the manual?

Questions and answers

Subscribe to Our Youtube Channel

Related Manuals for Energetics E-203

Summary of Contents for Energetics E-203

  • Page 1 E-203 Exercise Monitor Instruction Manual ENERGETICS, Woelflistrasse 2, 3006 Berne, Switzerland © ENERGETICS 2012 – All rights reserved...
  • Page 2 PROGRAM AGE HEIGHT WEIGHT (D10) (D11) (D12) (D13) (D14) (D15) (D16) (D17) (D18) RPM SPEED TIME LEVEL DISTANCE CALORIES PULSE (D19) (D20) (D21) (D22) (D23) (D24) (D25) (D25) (C7) (C1) (C3) (C4) (C8) (C2) (C5) (C6) (C9) E-203 Exercise Monitor...

  • Page 3: Table Of Contents

    User Manual E-203 Content Frequently asked questions . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25 Introduction .

  • Page 4: Introduction

    . We would also like to point out that you can find more useful and detailed train- ings information on the ENERGETICS CD “Personal Training Instruction“ . Before you start your work out please read the computer manual carefully .

  • Page 5: Legend

    Legend Program 1 (custom) – Manual Up-key Program 2 (preset) – Tour Down-key Program 3 (preset) – Interval Recovery-key press Program 4 (preset) – Summit Start/Stop-key press Program 5 (preset) – Hill Set-key press Program 6 (preset) – Transition Hand pulse sensor hold firmly Program 7 (custom) –...

  • Page 6: The Display And It's Symbols

    User Manual The display and it‘s symbols The computer housing Front (D1) SCAN – data collection active (D2) FAT % – body fat (%) (C1) Display – shows all important measured and calculated values and (D3) PROGRAM – program active or ready for selection functions (D4) BMI –...

  • Page 7: Assembly And Activation

    Sleep mode Power supply: The computer gets its power supplied through the data cable Should the E-203 not receive a signal for more than 4 minutes it changes into of your equipment. Note: the equipment has to be plugged in and turned the sleep mode . The display turns dark . To start again press any key or start on .

  • Page 8: Quick Start

    User Manual Quick start Reset all settings – RESET Press the function key ST/SP . The computer will sound a beep tone and start To return the computer to its original position, press the function with the preset values for program 1 (Manual Program) . key ST/SP for 4 seconds until you hear the peep tone and the original values are displayed.

  • Page 9: Basic Values And Settings

    Basic values and settings Explanation Adjustable In programs Workout time Setting/shows workout time in minutes . P 1 – 8 (TIME) Workout distance Setting/shows workout distance in kilometres . P 1 – 8 (DISTANCE) Calories used Setting/shows calories used in kilojoules during the workout session . P 1 –...

  • Page 10: Programs - Functions And Settings

    Programs – functions and settings What is a program? Individual settings/training parameters The E-203 has 5 preset programs . They are based on sport specific conditions All essential parameters can, subject to the program selected, be individually as well as knowledge from general sport’s science. They are: adjusted .
  • Page 11 SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM The computer uses kilojoules as unit to measure energy used. If the value of the setting is left at 0:00, the time counts up and the current Calories and kilojoules are terms that are sometimes confused or value is displayed . wrongly interpreted. The workout time is adjustable for all programs . Conversion: 1 kilojoule = 0,239 kilocalories 1 kilocalorie = 4,189 kilojoules...

  • Page 12: Application Of The Programs

    . ENERGETICS CD “Personal Training Instruction“. The two custom programs Manual Program (P 1) and User Program (P 7) offer you the possibility to train using your own standards or creating your own custom program respectively .
  • Page 13 Tour (P 2) Summit (P 4) Easy effort and recovery Gradually increasing, leading to a short period of high effort ending in The Tour Program is designed as easy effort and recovery program with easy recovery period The Summit Program starts at a very low effort level, with a gradual increase cycles without significant peaks .
  • Page 14 You can select the resistance value (LEVEL) separately for each of the 10 time increments available, and define the resistance . SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE Time  The E-203 always saves the latest User Program created even if the computer is turned of after completion of the workout ses- sion.
  • Page 15 Recovery Program The fitness ranking The Recovery Program determines the rate at which you recover after a work F1 – excellent fitness out . The recovery rating is a value with which personal fitness can be judged . F2 – good fitness F3 –...

  • Page 16: General Information About The Programs

    User Manual General information about the programs Display features during the program Countdown or upward count of workout time, workout distance and Main display calories used The large window of the main display scans the values of cadence (RPM), If no values are set prior to your workout, one or more values remain at 0, the SPEED, workout time (TIME), workout distance (DISTANCE), calories used values are recorded starting at 0 and the current value is displayed .

  • Page 17: Selection And Setting Of Programs

    Selection and setting of programs Custom programs Settings Workout time (TIME)/workout distance (DISTANCE): After selecting the The custom programs are used if you would like to set your own custom standards for your work out . Manual Program (P 1), TIME will blink . You can then choose to either set the The Manual Program does not use a load profile .
  • Page 18 User Manual SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES SPEED PULSE TIME DISTANCE CALORIES PULSE SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE PROGRAM SCAN...

  • Page 19: User Program (P 7)

    User Program (P 7) Target heart rate (PULSE): After selecting the amount of calories, target heart rate (PULSE) will blink on the display . Features of this program • Press the UP-key until the desired heart rate is displayed. To confirm the • The User Program allows you to design and store you own custom program setting press the SET-key . including load profile . Each one of the 10 time increments can be selected Load profile –...
  • Page 20 User Manual SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES SPEED PULSE TIME DISTANCE CALORIES PULSE SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE PROGRAM SCAN...

  • Page 21: Preset Programs (P 2 - 6)

    Preset programs (P 2 – 6) Settings Workout time (TIME)/workout distance (DISTANCE): After selecting the Load profiles desired program, TIME will blink . You can then choose to either set the work- out time or distance (DISTANCE) . The computer will skip distance if a time • The preset programs with their load profiles offer you a multitude of pos- sibilities to adjust your training depending on your goals .

  • Page 22: Tour (P 2)

    User Manual Tour (P 2) This program starts with a resistance level of 2 for the first time increment . SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM You can decrease the resistance by one level during the workout or increase it by up to 5 . The program’s underling time/resistance profile remains intact . SCAN PROGRAM SCAN...

  • Page 23: Hill (P 5)

    BMI-Body Fat Measurement (P 8) SCAN PROGRAM Features of this program • The computer calculates BMI, as well as body fat in % (FAT %), based on the values entered . SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE • There is no further action required. Hill (P 5) This program begins with a resistance level of 2 for the first time increment . You can decrease the resistance by one level during the workout or increase it by up to 3 .
  • Page 24 User Manual Age: After entering the gender, AGE will blink on the display . • Press the UP/DOWN keys until your correct age is displayed. To confirm the setting press the SET-key . Height: After entering your age, HEIGHT will blink on the display . • Press the UP/DOWN keys until your correct height is displayed. To confirm the setting press the SET-key . Weight: After entering your height, WEIGHT will blink on the display. • Press the UP/DOWN keys until your correct weight is displayed. To confirm the setting press the SET-key .
  • Page 25 Body fat in % The Body Mass Index (BMI) is a result of The body fat in % (FAT %) is a value that determines the proportion of fat in Weight (kg) / Height (m) relation to muscle . This value indicates if a person is normal-, over- or under weight . Your BMI Reference values for a good to average body fat proportion in reference to can be calculated based on the values in the charts below .

  • Page 26: Recovery Program

    User Manual Recovery Program Once the Recovery Program is started the previously selected Features of the program program stops. Should you decide to continue working out, choose any program. • The Recovery Program calculates the ability to recover after the workout and with this the fitness level . • The program starts automatically after pressing the RECOVERY-key. It lasts 60 seconds . • The program can be interrupted by pressing RESET.
  • Page 27 1. Reset: Keep the ST/SP-key depressed for a minimum of 4 seconds . All functions are reset and information not saved is lost . The E-203 has no receiver for a chest strap signal . 2. Power supply: If the unit is disconnected from the power supply and then reconnected all functions are reset .
  • Page 28 The computer has shut down In rare cases the computer might shut down, mainly because of sudden Error message changes in the electrical current or static discharge . Normally the E-203 ERR: The computer receives no signal during the Recovery Program restarts on its own . Should this not occur restart the computer by pulling the power plug, wait a the computer receives no signal during the BMI-Body Fat few seconds then reinsert it .
  • Page 29 Bedienungsanleitung E-203 Inhalt Häufig gestellte Fragen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25 Einführung .

  • Page 30: Einführung

    Bedienungsanleitung Einführung Sehr geehrter Kunde, wir gratulieren Ihnen zum Kauf Ihres ENERGETICS Fitness Equipments . Der Computer bietet Ihnen eine Vielzahl an Möglichkeiten Ihr Training sinn voll und abwechslungsreich auf der Basis sportwissenschaftlicher Er kennt nisse zu gestalten . Die Trainingsprogramme unterstützen Sie bei den Trainingseinheiten, aber auch bei Ihrer Trainingsplanung, damit Sie ein Maximum an Effektivität erreichen .

  • Page 31: Zeichenerklärung

    Zeichenerklärung Programm 1 (individuell) – Manuell Up-Taste Programm 2 (voreingestellt) – Tour Down-Taste Programm 3 (voreingestellt) – Intervall Erholungs-Taste drücken Programm 4 (voreingestellt) – Passhöhe Start-Stop-Taste drücken Programm 5 (voreingestellt) – Hügel Set-Taste drücken Programm 6 (voreingestellt) – Durchquerung Handpulssensoren greifen Programm 7 (individuell) –...

  • Page 32: Das Display Und Seine Anzeigen

    Bedienungsanleitung Das Display und seine Anzeigen Das Gehäuse Vorderseite (D1) SCAN – Messfunktionen aktiv (D2) FAT % – Körperfettanteil (%) (C1) Display – Zeigt alle wichtigen gemessenen und berechneten Werte (D3) PROGRAM – Trainingsprogramm aktiv oder zur Auswahl und Funktionen (D4) BMI –...

  • Page 33: Montage Und Inbetriebnahme

    Ruhemodus Spannungsversorgung: Der Computer erhält die benötigte Energie über Bekommt Ihr E-203 länger als 4 Minuten kein Signal, schaltet er automatisch das Datenkabel des Fitnessgerätes . Achten Sie darauf, dass Ihr Fitnessgerät an in den Ruhemodus . Das Display ist dunkel . Starten Sie wieder mit einem die Stromversorgung angeschlossen und eingeschaltet ist .

  • Page 34: Schnellstart

    Bedienungsanleitung Schnellstart Alle Einstellungen zurückstellen – RESET Drücken Sie die Funktionstaste ST/SP . Sie hören einen Signalton . Der Com- Wollen Sie den Computer in seine Ausgangsposition zurückstel- puter startet automatisch mit den voreingestellten Werten im Programm 1 len, drücken Sie die Funktionstaste ST/SP 4 Sekunden bis Sie den (Manuelles Programm) .

  • Page 35: Grundwerte Und Grundeinstellungen

    Grundwerte und Grundeinstellungen Erläuterung Einstellbar In Programmen Trainingszeit Einstellung/Anzeige der Trainingszeit in Minuten . P 1 – 8 (TIME) Trainingsstrecke Einstellung/Anzeige der Trainingsstrecke in Kilometern . P 1 – 8 (DISTANCE) Kalorienverbrauch Einstellung/Anzeige der während des Trainings verbrauchten Kalorien in Kilojoule . P 1 –...

  • Page 36: Trainingsprogramme - Funktionen Und Einstellungen

    Trainingsprogramme – Funktionen und Einstellungen Was ist ein Trainingsprogramm? Individuelle Einstellungen/Trainingsparameter Der E-203 verfügt über 5 voreingestellte Trainingsprogramme, die sich an Alle wesentlichen Parameter können, in Abhängigkeit von dem von Ihnen sportartspezifischen Gegebenheiten sowie Erkenntnissen aus der allgemei- ausgewählten Trainingsprogramm, individuell eingestellt werden .
  • Page 37 Sie können die Zeit in Schritten von einer Minute eingeben . zählt . Ein Signalton macht Sie darauf aufmerksam, wenn der 0 . 0 Wert erreicht Eine Ausnahme ist das Manuelle Programm (P1) . In diesem Programm kön- ist . nen Sie Ihre Trainingszeit ab einer Minute festlegen .

  • Page 38: Anwendung Der Trainingsprogramme

    Herzfrequenz sowie zur trainingsbezogenen Anwen- chen befinden sich am Lenker. Damit eine Abnah- dung der Herzfrequenzwerte finden Sie in der Trainingsanlei- me erfolgt, müssen beide Handflächen gleichzeitig tung auf der ENERGETICS CD „Personal Training Instruction“. auf den Sensoren aufliegen [1] . Die Handpulssensoren messen die Widerstandsänderung, Anwendung der Trainingsprogramme die durch den Pulsschlag an den Handflächen erzeugt wird.
  • Page 39 Tour (P 2) Passhöhe (P 4) Leichte Be- und Entlastung Gleichmäßig ansteigende, kurzzeitig hohe Belastung mit Erholungsphase Das Programm Tour ist als Be- und Entlastungsprogramm mit leichten, kurzen zum Ende Das Programm Passhöhe beginnt auf einem sehr niederen Belastungsniveau Zyklen ohne signifikante Belastungsspitzen ausgerichtet . Die Belastung beginnt im unteren Bereich des Tretwiderstandes, steigt und fällt jeweils um mit einer gleichmäßigen Steigerung der Belastung, die dann über 2 Zeitein- eine Widerstandsstufe von Trainingszeit-Einheit zu Trainingszeit-Einheit .
  • Page 40 Zeiteinheiten individuell einstellen und damit den Tretwiderstand in Verbindung. definieren . SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE Time  Der E-203 speichert jeweils das letzte von Ihnen erstellte Benut- zerprogramm, auch wenn Sie nach Beendigung Ihrer Trainings- einheit den Computer abschalten.
  • Page 41 Erholungs-Programm Die Fitnessnote Das Erholungs-Programm ermittelt Ihre Erholungsfähigkeit . Die Erholungsfä- F1 – sehr gute Fitness higkeit ist ein Wert, mit dem Sie Ihr Fitnessniveau einordnen können . F2 – gute Fitness F3 – ausreichende Fitness Er wird durch die Differenz der Herzfrequenz am Ende des Trainings zur Herzfrequenz nach 60 Sekunden Erholung, nach Beendigung des Trainings, F4 –...

  • Page 42: Allgemeine Informationen Zu Den Programmen

    Bedienungsanleitung Allgemeine Informationen zu den Programmen Besonderheiten der Anzeigen im Display während des Trainings Countdown oder Heraufzählen der Trainingszeit, Trainingsstrecke und der verbrauchten Kalorien Hauptanzeige Machen Sie für Ihr Training keine Vorgaben, das heißt Sie belassen einen, In dem großen Feld der Hauptanzeige werden Ihnen abwechselnd die Werte mehrere oder alle Werte auf 0, werden während des Trainings alle Werte Trittfrequenz (RPM), Geschwindigkeit (SPEED), Trainingszeit (TIME), Trainings- heraufgezählt .

  • Page 43: Auswahl Und Einstellen Der Programme

    Auswahl und Einstellen der Programme Individuelle Programme Einstellungen Trainingszeit (TIME)/Trainingsstrecke (DISTANCE): Haben Sie das Ma- Nutzen Sie die individuellen Programme, wenn Sie alle Vorgaben an Ihr Training selbst einstellen wollen . nuelle Programm (P 1) ausgewählt, blinkt die Anzeige Trainingszeit (TIME) . Das Manuelle Programm gibt Ihnen kein Belastungsprofil vor, Sie können den Sie können entweder die Trainingszeit oder die Trainingsstrecke (DISTANCE) Belastungslevel zu jeder Zeit einstellen .
  • Page 44 Bedienungsanleitung Einstellungen während des Trainings Sie können den Widerstand während des Trainings senken oder erhöhen . SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM Der Widerstandslevel wird Ihnen im Display während der Einstellung kurz angezeigt . Kontrollieren Sie Ihre Herzfrequenz über Ihre Trittfrequenz oder den Tretwi- SCAN PROGRAM SCAN...

  • Page 45: Benutzer-Programm (P 7)

    Benutzer-Programm (P 7) Kalorien (CALORIES): Haben Sie die Trainingszeit oder die Trainingsstrecke eingestellt, blinkt die Anzeige Kalorien (CALORIES). Eigenschaften des Programms • Drücken Sie die UP-Taste bis das Display die gewünschte Anzahl an Kalorien, • Das Benutzer-Programm ermöglicht es Ihnen, sich Ihr eigenes, individuelles die Sie verbrennen wollen, anzeigt . Bestätigen Sie die Eingabe durch Drü- Training mit einem Belastungsprofil zu erstellen. Jede der 10 Trainingszeit- cken der Taste SET . Einheiten kann angewählt und die Belastungsstufe eingestellt werden . Ziel-Herzfrequenz (PULSE): Haben Sie die Kalorien eingestellt, blinkt die • Sie geben die Trainingszeit oder die Trainingsstrecke sowie die Anzahl an Kalorien und die Ziel-Herzfrequenz, mit der Sie trainieren möchten, vor .
  • Page 46 Bedienungsanleitung Einstellungen während des Trainings Sie können den Widerstand während des Trainings senken oder erhöhen . Der Widerstandslevel wird Ihnen im Display während der Einstellung kurz angezeigt . Kontrollieren Sie Ihre Herzfrequenz über Ihre Trittfrequenz oder den Tretwi- derstand . SCAN PROGRAM SCAN...

  • Page 47: Voreingestellte Programme (P 2 - 6)

    Voreingestellte Programme (P 2 – 6) Einstellungen Trainingszeit (TIME)/Trainingsstrecke (DISTANCE): Haben Sie das Belastungsprofile Programm ausgewählt, blinkt die Anzeige Trainingszeit (TIME) . Sie können entweder die Trainingszeit oder die Trainingsstrecke (DISTANCE) vorgeben . • Die voreingestellten Trainingsprogramme mit Belastungsprofil bieten Ihnen eine Vielzahl von Möglichkeiten Ihr Training an die von Ihnen gesetzten Geben Sie eine Trainingszeit ein, überspringt der Computer die Eingabe der Ziele anzupassen .

  • Page 48: Tour (P 2)

    Bedienungsanleitung Tour (P 2) Das Trainingsprogramm beginnt mit dem Widerstandslevel 2 bei der ersten SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM Trainingszeit-Einheit . Sie können den Widerstand während des Trainings um eine Stufe senken und um 5 Stufen erhöhen . Das dem Programm zugrundeliegende Zeit-/Wider- SCAN PROGRAM SCAN...

  • Page 49: Passhöhe (P 4)

    Passhöhe (P 4) um 2 Stufen erhöhen . Das dem Programm zugrundeliegende Zeit-/Wider- Das Trainingsprogramm beginnt mit dem Widerstandslevel 2 bei der ersten standsprofil bleibt erhalten . Trainingszeit-Einheit . Sie können den Widerstand während des Trainings um eine Stufe senken und SCAN PROGRAM um 2 Stufen erhöhen .
  • Page 50 Bedienungsanleitung Auswahl Anschließend werden Ihnen im Wechsel Ihr BMI und Ihr Körperfettanteil Drücken Sie die UP- oder DOWN-Funktionstaste bis in der Programmaus- angezeigt . wahlleiste das Symbol für das Programm BMI-Körperfettmessung blinkt . Wichtig: Direkt nach dem Drücken der ST/SP-Taste müssen Sie die Handpuls- Bestätigen Sie die Auswahl durch Drücken der Taste SET . sensoren umgreifen .
  • Page 51 Normale BMI-Werte für die Alters- BMI-Kategorien vom Normalwert gruppen abweichender Werte (bezogen auf die Altersgruppe 19 – 24 Jahre) Altersgruppe normaler BMI HEIGHT HEIGHT Kategorie 19 – 24 Jahre 19 – 24 stark untergewichtig < 15 25 – 34 Jahre 20 – 25 untergewichtig < 17,5 35 – 44 Jahre 21 –...

  • Page 52: Erholungs-Programm

    Bedienungsanleitung Erholungs-Programm Damit das Erholungs-Programm die Messung vornehmen kann, Eigenschaften des Programms muss Ihre Herzfrequenz bei Beginn der Messung bei über 72 Schlägen/Minute liegen. • Das Erholungs-Programm ermittelt Ihre Erholungsfähigkeit und damit Ihr Fitnessniveau . • Das Programm startet automatisch beim Druck der RECOVERY-Taste. Es dauert 60 Sekunden . Pause/Trainingsunterbrechung und Reset • Das Programm kann nur durch RESET unterbrochen werden. Natürlich können Sie Ihr Trainingsprogramm auch unterbrechen . Drücken Sie dazu die Funktionstaste ST/SP .

  • Page 53: Häufig Gestellte Fragen

    1. Reset: Halten Sie die ST/SP-Taste länger als 4 Sekunden gedrückt . Alle Funktionen werden zurückgesetzt . Nicht gespeicherte Informationen gehen Der E-203 besitzt keine/n Schnittstelle/Empfänger für die Anwendung eines verloren . Brustgurtes . 2. Stromnetz: Trennen Sie das Gerät für kurze Zeit vom Stromnetz und stecken es anschließend wieder ein .

  • Page 54: Service

    Der Computer bedarf keiner speziellen Wartung . Kontrollieren Sie regelmäßig den festen Sitz der Schrauben und Verbindungen . Tauschen Sie defekte Teile sofort aus . Setzen Sie sich dazu mit dem ENERGETICS-Händler in Verbindung . Herzfrequenz (PULSE) wird nicht oder fehlerhaft angezeigt • Kontrollieren Sie Ihren Handkontakt an den Sensoren. Beide Hände müssen...
  • Page 55 Manuel de l’utilisateur E-203 Contenu Questions fréquemment posées . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25 Introduction .

  • Page 56: Introduction

    Manuel de l’utilisateur Introduction Cher Client Nous vous remercions d’avoir choisi un équipement de Fitness ENERGETICS . L’ordinateur offre une multitude de possibilités pour concevoir un entraî- nement basé sur la science du sport, aussi efficace que varié . Les différents programmes soutiennent vos efforts et vous aident à...

  • Page 57: Légende

    Légende Programme 1 (personnalisé) – Manuel Touche Haut Programme 2 (préréglé) – Tour Touche Bas Programme 3 (préréglé) – Intervalle Touche Retour au calme – à presser Programme 4 (préréglé) – Sommet Touche Marche/Arrêt – à presser Programme 5 (préréglé) – Colline Touche Réglage –...

  • Page 58: L'écran Et Ses Symboles

    Manuel de l’utilisateur L’écran et ses symboles (D26) PULSE • pouls (D1) SCAN – collecte de données active • en mode sélection : fréquence cardiaque ciblée en battements par (D2) FAT % – masse graisseuse (%) minute (D3) PROGRAM – programme actif ou prêt pour sélection •...

  • Page 59: Assemblage Et Activation

    équipement. Note : l’équipement doit être branché et allumé. Si l‘E-203 ne reçoit pas de signal pendant plus de 4 minutes, il entre en mode veille . L’écran s’assombrit . Pour redémarrer, veuillez appuyer sur toute touche ou commencer à...

  • Page 60: Démarrage Rapide

    Manuel de l’utilisateur Démarrage rapide Appuyez sur la touche de fonction ST/SP . L’ordinateur bipe et démarre avec les valeurs préréglées pour le programme 1 (Programme Manuel) . SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE Commencez à pédaler . L’écran indique la vitesse (SPEED), la cadence (RPM) en alternance avec le temps (TIME), la distance (DISTANCE), les calories consom- mées (CALORIES) et la fréquence cardiaque (PULSE) .

  • Page 61: Valeurs Et Réglages De Base

    Valeurs et réglages de base Explication Ajustable Dans les programmes Temps Réglage/ indique le temps d’entraînement en minutes . P 1 – 8 (TIME) Distance Réglage/ indique la distance d’entraînement en kilomètres . P 1 – 8 (DISTANCE) Calories Réglage/ indique les calories consommées pendant la session d’entraînement en kilojoules . P 1 –...

  • Page 62: Programmes - Fonctions Et Réglages

    Qu’est-ce qu’un programme ? Réglages individuels/ paramètres d’entraînement L‘E-203 a 5 programmes préréglés . Ils sont basés sur des conditions physiques Tous les paramètres essentiels peuvent, selon le programme sélectionné, spécifiques, ainsi que sur la connaissance de la science du sport en général .
  • Page 63 être trouvées entrés par intervalles de 10 . dans le guide d’entraînement sur le CD ENERGETICS «Personal Si une valeur de calories est entrée, les kilojoules sont décomptés . Un bip retentit quand 0 . 0 est atteint .

  • Page 64: Application Des Programmes

    Manuel de l’utilisateur Application des programmes Les capteurs de pouls main enregistrent la variation de résistance créée par la pulsation du sang qui coule à Les 5 différents programmes préréglés (P 2 – 6) sont destinés à vous assister travers les paumes de la main. Les mouvements sur les pour trouver et contrôler un effort sensible qui vous convient .
  • Page 65 Tour (P 2) Sommet (P 4) Effort et récupération faciles Augmentation graduelle, menant à une courte période d‘effort intense se Le Programme Tour est conçu comme un effort facile et un programme terminant en période de récupération Le Programme Sommet commence à un niveau très bas, avec une augmen- de retour au calme avec des cycles faciles sans pics significatifs .
  • Page 66 Manuel de l’utilisateur Transition (P 6) L‘E-203 sauvegarde toujours le dernier programme utilisateur Effort moyen avec une période de récupération créé, même si l’ordinateur est éteint après la réalisation de la Il commence avec un effort relativement élevé, qui diminue continuellement jusqu’à...
  • Page 67 Programme Retour au Calme La note de forme Le Programme Retour au Calme détermine le taux auquel vous récupérez F1 – excellente forme après l’entraînement . Le taux de récupération est une valeur avec laquelle la F2 – bonne forme F3 –...

  • Page 68: Informations Générales Sur Les Programmes

    Manuel de l’utilisateur Informations générales sur les programmes Caractéristiques d‘affichage dans le programme Décompte ou compte de temps d’entraînement, distance parcourue Ecran principal et calories consommées La grande fenêtre de l‘écran principal scanne les valeurs de cadence (RPM), Si aucune valeur n’est réglée avant votre entraînement, une ou plusieurs vitesse (SPEED), temps (TIME), distance (DISTANCE), calories consommées valeurs restent à...

  • Page 69: Sélection Et Réglage Des Programmes

    Sélection et réglage des programmes Programmes personnalisés Réglages Temps (TIME)/ distance (DISTANCE) : Après avoir sélectionné le Pro- Les programmes personnalisés sont utilisés si vous voulez régler vos propres standards d’entraînement . gramme Manuel (P 1), le temps (TIME) clignotera . Vous pouvez alors choisir Le programme manuel n‘utilise pas de profil .
  • Page 70 Manuel de l’utilisateur Réglages pendant l‘entraînement Vous pouvez ajuster la résistance pendant l‘entraînement . Le niveau de SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM résistance est affiché brièvement . Contrôlez votre fréquence cardiaque en modifiant la cadence ou la résistance . SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SPEED...

  • Page 71: Programme Utilisateur (P 7)

    Programme Utilisateur (P 7) Fréquence cardiaque ciblée (PULSE) : Après avoir sélectionné les calories à consommer, la fréquence cardiaque ciblée (PULSE) clignotera sur l‘écran . Caractéristiques de ce programme • Appuyez sur la touche UP jusqu‘à ce que la fréquence cardiaque désirée soit •...
  • Page 72 Manuel de l’utilisateur SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES SPEED PULSE TIME DISTANCE CALORIES PULSE SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE PROGRAM...

  • Page 73: Programmes Préréglés (P 2 - 6)

    Programmes préréglés (P 2 – 6) Réglages Temps (TIME)/ distance (DISTANCE) : Après avoir sélectionné le Program- Profils me désiré, le temps (TIME) clignotera . Vous pouvez alors choisir de régler soit le temps, soit la distance (DISTANCE) . L‘ordinateur passera la distance si un •...

  • Page 74: Tour (P 2)

    Manuel de l’utilisateur Tour (P 2) Ce programme commence avec un niveau de résistance de 2 pour le premier SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM intervalle de temps . Vous pouvez diminuer la résistance d‘un niveau pendant l‘entraînement ou l‘augmenter jusqu‘à 5 . Le profil temps/ résistance du programme reste intact .

  • Page 75: Colline (P 5)

    Mesure IMC- BMR- Masse Graisseuse (P 8) SCAN PROGRAM Caractéristiques de ce programme • L‘ordinateur calcule le BMI (IMC) ainsi que la masse graisseuse en % (FAT %), SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE basés sur les valeurs entrées . • Il n‘y a aucune autre action nécessaire. Colline (P 5) Ce programme commence avec un niveau de résistance de 2 pour le premier intervalle de temps .
  • Page 76 Manuel de l’utilisateur Age (AGE) : Après avoir entré le sexe, l‘âge (AGE) clignotera sur l‘écran . • Appuyez sur les touches UP/DOWN jusqu‘à ce que l‘âge correct soit affiché. Pour confirmer le réglage, appuyez sur la touche SET . Taille (HEIGHT) : Après avoir entré...
  • Page 77 Masse Graisseuse en % L‘Indice de Masse Corporelle (BMI) est un résultat de La masse graisseuse en % (FAT %) est une valeur qui détermine la proportion Poids (kg) / Taille (m) de graisse en relation au muscle . Cette valeur indique si une personne a un poids normal, est en surpoids ou Les valeurs de référence pour une proportion de masse graisseuse bonne à...

  • Page 78: Programme Retour Au Calme

    Manuel de l’utilisateur Programme Retour au Calme Quand le programme Retour au Calme a commencé, le pro- Caractéristiques de ce programme gramme précédemment sélectionné s‘arrête. Si vous décidez de continuer l‘entraînement, choisissez un autre programme. • Le Programme Retour au Calme calcule la capacité du corps à récupérer après l‘entraînement et ceci grâce au niveau de forme .
  • Page 79 1. Remise à zéro : Gardez la touche ST/SP enfoncée pendant au moins 4 secondes . Toutes les fonctions sont remises à zéro et les informations non L‘E-203 n‘a pas de récepteur pour un signal de sangle de poitrine . sauvegardées sont perdues .
  • Page 80 • Si toutes les connexions sont en ordre et que vous ne voyez toujours rien immédiatement . Pour toute assistance contactez votre distributeur local sur l‘écran, veuillez contacter votre distributeur local ENERGETICS . ENERGETICS . La fréquence cardiaque (PULSE) est incorrecte ou pas affichée du tout •...
  • Page 81 Användarinstruktion E-203 Innehåll Vanliga frågor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23 Introduktion .

  • Page 82: Introduktion

    Användarinstruktion Introduction Bästa kund! Tack för att du valt en träningsprodukt från ENERGETICS Fitness Equipments . Din nya träningsdator är utrustad med ett antal bra funktioner baserade på vetenskapliga metoder . Det innebär att du kan träna effektivt och omväxlande för att nå de mål och resultat du vill ha .

  • Page 83: Förklaringar

    Förklaringar Program 1 (individuellt) – Manual Program 2 (förvalt) – Tour Down/ned Program 3 (förvalt) – Interval Recovery/Återhämtning Program 4 (förvalt) – Summit Start/Stop Program 5 (förvalt) – Hill Set/Välja-bekräfta inställningar Program 6 (förvalt) – Transition Pulshandtag (greppa stadigt med båda händerna) Program 7 (individuellt) –...

  • Page 84: Display Och Symboler

    Användarinstruktion Display och symboler Träningsdatorn Framsida (D1) SCAN – registrering av värden (datorn aktiv) (D2) FAT % – body fat/kroppsfett (%) (C1) Display – visar värden och funktioner (D3) PROGRAM – program aktivt eller bekräfta programval (C2) DOWN – minska ett värde alt . välj program (D4) BMI –...

  • Page 85: Starta Datorn

    Strömkälla: Datorn får ström genom utrustningens datorkabel . Sleep mode Anm: utrustningen måste vara ansluten till vägguttag och påslagen. Om E-203 inte registrerar någon datasignal under mer än 4 minuter, övergår den i energisparläge . Displayen slocknar . Starta genom att trycka valfri knapp eller börja träna .

  • Page 86: Snabbstart

    Användarinstruktion Snabbstart Tryck ST/SP . Datorn piper och startar med program 1 (Manual Program) . SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE Börja träna . Displayen visar hastighet (SPEED), kadens (RPM) omväxlande med träningstid (TIME), distans (DISTANCE), kaloriförbrukning (CALORIES), och om du håller händerna på...

  • Page 87: Grundinställningar

    Grundinställningar Förklaring Inställbar I program Workout time Inställning/visning av träningstid (minuter) . P 1 – 8 (TIME) Workout distance Inställning/visning av träningsdistans (km) . P 1 – 8 (DISTANCE) Calories used Inställning/visning av kaloriförbrukning (kilojoule) under ett träningspass . P 1 – 8 (CALORIES) Target heart rate Inställning/visning av målpuls (slag per minut/bpm) under träning .

  • Page 88: Programfunktioner Och Inställningar

    • Det är inte nödvändigt att ställa in tid (TIME), distans (DISTAN- CE), kaloriförbrukning (CAL) och (PULSE). Hoppa över ett värde E-203 har 5 förinställda program baserade på idrottsvetenskapliga tränings- med en knapptryckning. Om du inte gjort egna inställningar metoder: räknas ett värde upp från 0 under din träning.
  • Page 89 SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM Mätning med pulshandtag: Handtagen har senso- TIME DISTANCE CALORIES SPEED TIME PULSE DISTANCE CALORIES PULSE rer som registrerar pulsslagen i handflatorna . För jämn avkänning ska båda händerna greppa om handtagen samtidigt [1] . Kaloriförbrukning CALORIES Visar ungefärlig förbrukning i kilojoule .

  • Page 90: Användning Av Programmen

    Användarinstruktion Tour (P 2) Ovanstående mätmetoder är EJ avsedda att användas i Lätt belastning och återhämtning samband med medicinsk behandling! Programmet har en regelbunden profil utan höga toppar . Det startar på en låg motståndsnivå, ökar ett steg och går tillbaka till lägsta nivå...
  • Page 91 TIME DISTANCE CALORIES PULSE Time  met avslutas på samma låga nivå som i början . E-203 sparar alltid det senaste användarprogrammet även om SCAN PROGRAM datorn stängs av efter avslutad träning. BMI-Body Fat Measurement (P 8) SPEED TIME DISTANCE...
  • Page 92 Användarinstruktion Träningsstatus Datorn använder inte medicinsk vedertagna beräkningsme- F1 – utmärkt toder vid beräkningen av värdena för BMI och kroppsfett. F2 – bra Därför behöver värdena inte nödvändigtvis vara exakta. F3 – tillfredsställande Kontakta läkare för en exakt mätning. F4 – minimikrav F5 –...

  • Page 93: Allmän Information Om Programmen

    Allmän information om programmen Belastningsnivå I fönstret för “tid” visas nivån när motståndet ändras via UP/DOWN . Upp/nedräkning av tid, distans och kaloriförbrukning Efter ca 2 sekunder återgår displayen till att visa tid . Om du inte gör några inställningar innan du börjar träna, eller om en eller flera funktioner står kvar på...

  • Page 94: Programval Och Inställningar

    Användarinstruktion Programval och inställningar Individuella program Inställningar Tid (TIME)/distans (DISTANCE): Efter inställning av Manual Program (P 1), Det manuella programmet (P 1) har ingen belastningsprofil . Du kan ändra motståndet när som helst under programmet . blinkar TIME . Du kan välja att antingen ställa in tid eller DISTANCE . Om du Med användarprogrammet (P 7) skapar och sparar du din egen unika trä- ställer in en tid, hoppar datorn över inställningen av distans .
  • Page 95 Manual Program (P 7) SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM Programfunktioner • Här kan du skapa och spara ditt eget program med en individuell tränings- profil (belastningsnivå) för var och en av de10 staplarna (tidssegmenten) . SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM • Du ställer in tid, distans, kaloriförbrukning och målpuls. • Under träningen kan du följa ditt pulsvärde i displayen och anpassa belast- SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE ningen så att du hela tiden tränar på önskad nivå . SCAN PROGRAM • Belastningen anpassas genom ändring av varvtalet eller motståndet.
  • Page 96 Användarinstruktion SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM Målpuls (PULSE): Nästa värde som blinkar är PULSE . SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM • Tryck UP tills önskat pulsvärde visas. Bekräfta med SET. SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE Profil (belastning) – tid/motstånd 1 – 10 (LEVEL): Displayen växlar till SCAN PROGRAM LEVEL .

  • Page 97: Förinställda Program (P 2 - 6)

    Förinställda program (P 2 – 6) Kaloriförbrukning (CALORIES): Därefter blinkar CALORIES . • Tryck UP tills önskd kaloriförbrukning visas. Bekräfta med SET. Många olika tränings/belastningsprofiler Målpuls (PULSE): Nästa värde som blinkar är PULSE . • De förinställda programmen erbjuder ett stort antal olika möjligheter att träna på en nivå som stämmer med de mål du har satt upp för din träning . • Tryck UP tills önskat pulsvärde visas. Bekräfta med SET.

  • Page 98: Tour (P 2)

    Användarinstruktion Tour (P 2) Programmet startar på nivå 2 under det första segmentet . SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM Du kan minska motståndet med en nivå eller öka med upp till 5 nivåer under träningen . Programprofilen ändras inte . SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM...

  • Page 99: Hill (P 5)

    BMI-Body Fat Measurement (P 8) SCAN PROGRAM Funktioner • Datorn beräknar BMI och kroppsfett i % (FAT %) baserat på dina personliga uppgifter . SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE • Inga andra åtgärder behövs. Hill (P 5) Programmet startar på nivå 2 under det första segmentet . Du kan minska motståndet med en nivå eller öka med upp till 3 nivåer under träningen .
  • Page 100 Användarinstruktion Längd (HEIGHT): Därefter blinkar HEIGHT . • Tryck UP/DOWN tills din längd visas i displayen. Bekräfta med SET. Vikt (WEIGHT): Därefter blinkar WEIGHT. • Tryck UP/DOWN tills din vikt visas i displayen. Bekräfta med SET. Starta beräkningen När alla värden ställts in blinkar ikonen BMI-Body Fat Measurement . Tryck ST/SP för att starta programmet . Beräkningen tar ungefär 15 sekunder . Återstående tid visas . Dina personliga värden för BMI och % kroppsfett växlar i displayen .
  • Page 101 Du kan också tolka det här värdet som en fingervisning om att Body Mass Index (BMI) räknas fram med utgångspunkt från din Vikt (kg) / Längd (m) tänka mer på vad du äter och eventuellt gör förändringar i dina kostvanor. Värdet indikerar om en person är normal-, över- eller underviktig .

  • Page 102: Återhämtningsprogram

    Användarinstruktion Återhämtningsprogram Paus/avbryta träning och nollställning Programmen kan avbrytas när som helst . Tryck bara ST/SP för att stoppa Funktioner pågående program . Tryck ST/SP på nytt för att fortsätta från samma punkt i • Återhämtningsprogrammet beräknar din återhämtningsförmåga – eller programmet . träningsstatus . Om programmet avbryts under mer än 4 minuter övergår datorn i energi- Detta visas som ett värde mellan F1 –...

  • Page 103: Vanliga Frågor

    Vi föreslår också att du vänder dig till läkare/sjukgymnast (motsv . ) för att få råd och hjälp att lägga upp ett program som passar just dina behov . Pulsmätning – kan jag använda bröstband och pulshandtag samtidigt? E-203 är inte utrustad med mottagare för pulsmätning med bröstband .

  • Page 104: Felsökning

    Din träningsdator kräver inget särskilt underhåll . Kontrollera dock regelbun- ERR2: Ingen anslutning mellan elpanelen och datorn eller fel på elpanelen. det att alla skruvar och anslutningar sitter fast . Byt ev . slitna eller skadade delar snarast . För information, råd och hjälp, kontakta din ENERGETICS-butik . Lösning: se nedan “Datorn fungerar inte” . Datorn fungerar inte • Ingen ström. Kontrollera alla kablar och anslutningar.
  • Page 105 Instrucción de uso de E-203 Indice Seguridad . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24 Introducción .

  • Page 106: Introducción

    Instrucción de uso Introducción Estimado cliente, Le felicitamos por la compra del equipo de fitness ENERGETICS . El ordenador le ofrece un gran número de posibilidades para un ajuste eficaz y variable de su entrenamiento según conocimientos deportivos y científicos .

  • Page 107: Explicación De Marcas

    Explicación de marcas Programa 1 (individual) – Manual Botón para aumentar valores Programa 2 (ajustable) – Circuito Botón para reducir valores PPrograma 3 (ajustable) – Intervalo Pulse el botón de regeneración Programa 4 ajustable) – Estrecho Pulse el botón Start-Stop Programa 5 (ajustable) –...

  • Page 108: Pantalla Y Sus Indicadores

    Instrucción de uso Pantalla y sus indicadores (D26) PULSE • frecuencia de corazón (D1)SCAN – funciones de la medición están activas • en el régimen de introducción: frecuencia requerida de corazón en (D2) FAT % – porcentaje de la grasa corporal (%) golpes por minuto (D3) PROGRAM –...

  • Page 109: Montaje Y Activación

    . Si su E-203 no obtiene en más de 4 minutos la señal, se conmuta automá- ticamente al régimen de calma . La pantalla está oscura . Vuelva a conectar pulsando el botón o dando los pedales .

  • Page 110: Activación Rápida

    Instrucción de uso Activación rápida Pulse el botón de función ST/SP . Sonará el tono de señal . El ordenador se ac- tiva automáticamente con los valores ajustados en el programa 1 (programa manual) . SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE Empiece a pedalear .

  • Page 111: Valores Básicos Y Ajuste Básico

    Valores básicos y ajuste básico Explicación Posibilidad de En programas ajuste Tiempo de Ajuste/indicador del entrenamiento en minutos . sí P 1 – 8 entrenamiento (TIME) Traza de entrenamiento Ajuste/indicador de la traza de entrenamiento en kilómetros . sí P 1 – 8 (DISTANCE) Consumo de calorías Ajuste/indicador de calorías en kilojoules, consumidos durante el entrenamiento .

  • Page 112: Programas De Entrenamiento - Función Y Ajuste

    ¿Qué es el programa de entrenamiento? Ajuste individual/parámetros del entrenamiento El ordenador E-203 tiene 5 programas de entrenamiento ajustados con Todos los parámetros principales se pueden ajustar individualmente en antelación, orientados al deporte y conocimientos de la teoría general de dependencia del programa de entrenamiento seleccionado .
  • Page 113 Tiempo de entrenamiento Consumo de calorías TIME CALORIES El tiempo de entrenamiento se puede ajustar en la extensión de 5 minutos a Se visualiza la cantidad aproximada de los kilojoules consumidos . 99 minutos . El tiempo se puede introducir en intervalos a un minuto . Los kilojoules a consumir durante el entrenamiento se pueden introducir en intervalos a 10 de 10 a 9990 kilojoules .

  • Page 114: Uso De Programas De Entrenamiento

    Para que la detección sea posible, hay que poner las se encuentran en la instrucción de entrenamiento en CD dos manos a la vez en los detectores [1] . ENERGETICS „Personal Training Instruction”. Uso de programas de entrenamiento Los detectores del pulso manual miden el cambio de la resistencia que se produce por el golpe del pulso en las 5 programas preajustados de entrenamiento (P 2 –...
  • Page 115 Circuito (P 2) Estrecho (P 4) Carga moderada y aflojamiento Carga pareja aumentando poco a poco, carga alta a largo plazo con la fase de El programa Circuito está ajustado como programa para la carga y afloja- regeneración El programa Estrecho empieza a un nivel de la carga con un aumento parejo miento con cortos ciclos no exigentes sin grandes picos de carga .
  • Page 116 SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE Time  E-203 guarda en la memoria siempre el último programa ajustado del usuario. Aunque después de terminar su unidad de entrena- miento desconecta Vd. el ordenador.
  • Page 117 Programa de regeneración Nota de la condición Con el programa de la regeneración se verifica su capacidad de regeneración . F1 – muy buena condición La capacidad de regeneración es el valor por el cual Vd . puede verificar el F2 –...
  • Page 118 Instrucción de uso Informaciones generales de los programas Específicos de los indicadores en la pantalla durante el entrenamiento Descuento o suma del tiempo de entrenamiento, trazas de entrenamiento y calorías consumidas Visualización principal Si no realiza introducción alguna del entrenamiento, significa que deja uno, En el campo grande de la visualización principal aparecen alternadametne varios o todos los valores en 0, todos los valores durante el entrenamiento se los valores de la frecuencia de pedalear (RPM), velocidad (SPEED), tiempo de...

  • Page 119: Selección Y Ajuste De Programas

    Selección y ajuste de programas Programas individuales Ajuste Tiempo de entrenamiento (TIME)/traza de entrenamiento (DISTANCE): Si desea ajustar Vd . mismo todas las introducciones en su entrenamiento, use los programas individuales . Si ha escogido el programa manual (P 1), relampaguea el indicador del En el programa manual no está...
  • Page 120 Instrucción de uso Ajuste durante el entrenamiento Durante el entranmiento Vd . puede aumentar o reducir la resistencia . El nivel SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM de la resistencia se visualizará brevemente en la pantalla durante el ajuste . Por medio de la frecuencia de pedalear o de la resistencia de pedales contro- le su frecuencia de corazón .

  • Page 121: Programa Del Usuario (P 7)

    Programa de usuario (P 7) Kalorien (CALORIES): si ha ajustado el tiempo de entrenamiento o la traza de entrenamiento, el indicador de calorías relampaguea (CALORIES) . Características del programa • Pulse el botón UP, hasta que en la pantalla aparezca el número requerido de •...
  • Page 122 Instrucción de uso Selección y ajuste de programas Durante el entrenamiento puede aumentar o reducir la resistencia . El nivel de la resistencia durante el ajuste se visualizará brevemente en la pantalla . Por medio de la frecuencia de pedalear o resistencia de pedales controle su frecuencia de corazón .

  • Page 123: Programas Preajustados (P 2 - 6)

    Programas preajustados (P 2 – 6) Ajuste Doba tréninku (TIME)/tréninková trasa (DISTANCE): Si ha seleccionado Perfiles de carga el programa, relampaguea el indicador del tiempo de entenamiento (TIME) . Puede determinar o el tiempo de entrenamiento o la traza de entrenamiento •...

  • Page 124: Circuito (P 2)

    Instrucción de uso Circuito (P 2) El programa de entrenamiento empieza en la primera unidad de entrena- SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM miento con el nivel de resistencia 2 . Durante el entrenamiento puede reducir la resistencia en un grado o au- mentarla en 5 grados .

  • Page 125: Estrecho (P 4)

    Estrecho (P 4) mentarla en 2 grados . El perfil de tiempo/perfil de resistencia que es base del El programa de entrenamiento empieza en la primera unidad de entrena- programa se mantiene miento con el nivel de resistencia 2 . Durante el entrenamiento puede reducir la resistencia en un grado o au- SCAN PROGRAM...
  • Page 126 Instrucción de uso Selección En consecuencia aparece alternadamente su BMI y la particiapción de la Pulse el botón UP o DOWN, hasta que en la barra de selección de programas grasa corporal relampaguee la marca del programa BMI-medición de la grasa corporal . Importante: Inmediatamente después de pulsar el botón ST/SP tiene que Confirme la selección pulsando SET .
  • Page 127 Valores normales de BMI para Categorías de BMI con valores que gurpos de edad se desvían de los valores comunes (debido a la edad de 19 – 24 años) Grupo de edad BMI común HEIGHT HEIGHT Categoría 19 – 24 años 19 –...

  • Page 128: Programa De Regeneración

    Instrucción de uso Programa regeneración Pausa/interrupción de entrenamiento y Reset El entrenamiento por supuesto puede interrumpirse . Características del programa Para eso pulse el botón ST/SP . El programa se interrumpe inmediatamente . • Con el programa de regeneración verifica su capacidad de la regeneración y Pulsando de nuevo ST/SP termina la pausa .

  • Page 129: Preguntas Frecuentes

    1. Reset: Aguante el botón ST/SP pulsado durante más de 4 segundos . Todas las funciones se ajustan al principio . Informaciones que no estén guardadas E-203 no tiene interfaz/receptor(es) para el uso del cinto de tórax . en la memoria se perderán .

  • Page 130: Servicio

    . Cambie inmediatamente • Si ha revisado todas las conexiones y el ordenador todavía no realiza la piezas defectuosas . Póngase en contacto con el vendedor de ENERGETICS . visualización, póngase en contacto con su vendedor de ENERGETICS .
  • Page 131 Istruzioni per l´uso E-203 Indice Domande frequenti . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25 Introduzione .

  • Page 132: Introduzione

    Vostro allenamento . Le altre informazioni dettagliate riguar- danti l´allenamento e la sua elaborazione le troverete sul CD ENERGETICS „Personal Training Instruction“ . Prima di iniziare l´allenamento leggete attentamente le istruzioni per l´uso del computer .

  • Page 133: Spiegazione Dei Segnali

    Spiegazione dei segnali Programma 1 (personalizzato) – Manuale Pulsante per incremento dei valori Programma 2 (impostato) – Giro Pulsante per decremento dei valori Programma 3 (impostato) – Intervallo EPremete il pulsante di rigenerazione Programma 4 (impostato) – Passo Premete il pulsante Start-Stop Programma 5 (impostato) –...

  • Page 134: Display E Suoi Indicatori

    Istruzioni per l´uso Display e suoi indicatori (D26) PULSE • frequenza cardiaca (D1) SCAN – funzioni di misurazione attive • nello stato d‘impostazione: frequenza cardiaca finale dei battiti al (D2) FAT % – quota del grasso corporeo (%) minuto (D3) PROGRAM – programma d´allenamento attivo o possibilitá di • nello stato d´allenamento: frequenza cardiaca istantanea dei battiti al selezione minuto (D4) BMI –...

  • Page 135: Montaggio Ed Avviamento

    . Prestare attenzione che il Vostro apparecchio fitness sia collegato alla fonte d´alimentazione e sia accesso . Se il Vostro E-203 non riceve un segnale entro 4 minuti, passerá automatica- mente allo stato di riposo . Il display é scuro . Si riavvia azionando un pulsante oppure le pedivelle .

  • Page 136: Avviamento Veloce

    Istruzioni per l´uso Avviamento veloce Ripristino impostazioni ai valori iniziali – RESET Azionare il pulsante con funzione di ST/SP . Si sentirá un tono di segnalazione . Azionare per 4 secondi il pulsante funzionale di ST/SP, finché non Il computer verrá avviato automaticamente con i valori preimpostati nel si sentirá...

  • Page 137: Valori Base Ed Impostazione Base

    Valori base ed impostazione base Spiegazione Opzione Nei programmi Tempo d´allenamento Impostazione/indicatore del tempo d´allenamento in minuti . sí P 1 – 8 (TIME) Percorso d´allenamento Impostazione/indicatore del tempo d´allenamento in minuti . sí P 1 – 8 (DISTANCE) Consumo delle calorie Impostazione/indicatore delle calorie in kilojoul consumate durante l´allenamento .

  • Page 138: Programmi D´allenamento - Funzioni Ed Impostazioni

    Programmi d´allenamento – funzioni ed impostazioni Che cos´é un programma d´allenamento? Impostazione individuale/parametri d´allenamento Il computer E-203 ha 5 programmi d´allenamento preimpostati, orientati allo sport e alle cognizioni della teoria d´allenamento generale. Si tratta del: E‘ possibile impostare tutti i parametri principali singolarmente, indipenden- Giro (P 2) tememte dal programma d´allenamento scelto .
  • Page 139 Durata dell´allenamento TIME Nel caso che impostiate un valore, sul display sarà visualizzato un decremen- Durata d´allenamento: é possibile impostarla tra il limite di 5 minuti e 99 to del valore . Un segnale acustico avverte di aver raggiunto il valore 0 . 0 . minuti, con intervalli di tempo di un minuto . Nel caso che lasciate il valore sull´impostazione 0 .

  • Page 140: Uso Dei Programmi D´allenamento

    . Per realizzare la lettura é necessario della frequenza cardiaca in l´allenamento le trovate nelle posizionare ambedue le palme sui lettori [1] . istruzioni per l´allenamento nel CD ENERGETICS „Personal Training Instruction“. Uso dei programmi d´allenamento I lettori del polso manuale misurano la variazione della resistenza che avviene con il battito del polso rilevato sulle 5 programmi d´allenamento preimpostati (P 2 –...
  • Page 141 Giro (P 2) Passo (P 4) Intensitá mite d´attivitá fisica e rilassamento Breve sforzo con aumento proporzionale e fase di rigenerazione a fine ciclo Il programma Giro é impostato come un programma per tale intensitá Il programma Passo inizia ad un livello d‘intensitá d´attivitá fisica molto basso con un proporzionale aumento dell´...
  • Page 142 (LEVEL) e in questo modo stabilire la resistenza alla pedalata . SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE Time  E-203 memorizza sempre l´ultimo programma impostato dall´utente, anche se dopo aver terminato la Vostra unitá d´allenamento il computer verrà spento.
  • Page 143 Programma di rigenerazione Voto del fisico Con il programma di rigenerazione viene determinanta la Vostra capacitá di F1 – fisico molto buono recupero . La capacitá di rigenerazione é un valore con cui potete verificare lo F2 – fisico buono F3 –...

  • Page 144: Informazioni Generali Riguardanti I Programmi

    Istruzioni per l´uso Informazioni generali rigurdanti i programmi Particolaritá degli indicatori sul display durante l´allenamento Decremento o incremento del tempo d´allenamento, del percorso d´allenamento e delle calorie cosumate Visualizzazione principale Se non effettuerete nessuna impostazione per l´allenamento, cióè che Nella casella grande della visualizzazione principale sono alternativamente lasciate uno, alcuni o tutti i valori sullo 0, tutti i valori durante l´allenamento visualizzati i valori della frequenza della pedalata (RPM), della velocitá...

  • Page 145: Programmi Individuali

    Scelta ed impostazione dei programmi Programmi individuali Impostazione Durata dell´allenamento (TIME)/percorso dell‘allenamento (DISTANCE): Per le impostazioni dell´allenamento personalizzato, utilizzate i programmi individuali . Se avete selezionato il programma manuale (P 1), l´indicatore del tempo Nel programma manuale non é impostato il profilo di carico, il livello di inten- d´allenamento lampeggia (TIME) .
  • Page 146 Istruzioni per l´uso Impostazione durante l´allenamento Durante l´allenamento potete aumentare o abbassare la resistenza . Il livello SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM della resistenza si visualizzerá brevemente sul display durante l´impostazione . Tramite la frequenza della pedalata o della resistenza alla pedalata controllate la Vostra frequenza cardiaca .

  • Page 147: Programma Dell´utente (P 7)

    Programma dell´utente (P 7) Calorie (CALORIES): Nel caso cha avete impostato un tempo per l‘allena- mento o un percorso d´allenamento, lampeggia l´indicatore delle calorie Caratteristiche del programma (CALORIES) . • Il programma dell´utente rende possibile la realizzazione del Vostro • Premete il pulsante UP, finché sul dispaly non verrá visualizzato il valore de- allenamento con un profilo di intensitá di carico personalizzato . É possibile siderato delle calorie che volete far bruciare .
  • Page 148 Istruzioni per l´uso Impostazione durante l´allenamento Durante l´allenamento la resistenza piò essere aumentata o abbasata . Il livello durante l´impostazione verrá brevemente visualizzato sul display . Tramite la frequenza della pedalata o della resistenza della pedalata controlla- te la Vostra frequenza cardiaca . SCAN PROGRAM SCAN...

  • Page 149: Programmi Preimpostati (P 2 - 6)

    Programmi preimpostati (P 2 – 6) Impostazione Tempo d´allenamento (TIME)/percorso d´allenamento (DISTANCE): Profili di attivitá fisica Se avete scelto un programma, lampeggia l´indicatore del tempo d´allenamento (TIME) . Potete scegliere sia un tempo d´allenamento sia un • I programmi d´allenamento preimpostati con un profilo di attivitá fisica offrono un grande numero di possibilitá di modifica d´allenamento secondo percorso d´allenamento (DISTANCE) .

  • Page 150: Giro (P 2)

    Istruzioni per l´uso Giro (P 2) zata sul display . I valori tempo/profilo della resistenza che sono la base del programma, restano memorizzati . Tramite la frequenza della pedalata o della Il programma d´allenamento inizia con la prima unitá di tempo resistenza alle pedalate si controlla la Vostra frequenza cardiaca .

  • Page 151: Passo (P 4)

    Passo (P 4) aumentata di 2 . I valori di tempo e resistenza che sono la base del program- Il programma d´allenamento inizia con la prima unitá di tempo ma, restano memorizzati . d´allenamento e con un livello di resistenza 2 . Nel corso d´allenamento la resistenza può...
  • Page 152 Istruzioni per l´uso Selezione effettuato il calcolo . Premete il pulsante funzionale UP o DOWN, finché sulla barra per la selezione Per la misurazione sono necessari 15 secondi . Sul display è visualizzato un dei programmi non lampeggi il simbolo del programma BMI-misurazione del valore di tempo che sarà...
  • Page 153 Valori abituali BMI per gruppi d´etá Categoria BMI con i valori che si distinguono dai valori abituali Gruppi d´etá Abituale BMI (in riguardo al gruppo d´etá 19 – 24 anni) HEIGHT HEIGHT 19 – 24 anni 19 – 24 Categoria 25 –...

  • Page 154: Programma Della Rigenerazione

    Istruzioni per l´uso Programma di rigenerazione Intervallo/interruzione dell´allenamento e Reset Naturalmente é possibile interrompere l´allenamento . Caratteristiche del programma Premendo il pulsante di funzione ST/SP . Il programma sará interroto immedia- • Con il programma di rigenerazione verificate la Vostra capacitá di recupero e tamente . Premendo nuovamente il pulsante ST/SP terminate l´intervallo . Il quindi il livello di efficienza del Vostro fisico .

  • Page 155: Domande Frequenti

    1. Reset: Premere il pulsante ST/SP per piú di 4 secondi. Tutte le funzioni ver- ranno reimpostate all´inizio . Le informazioni non memorizzate saranno perse . E-203 non ha un interfaccia/apparecchio ricevitore(i) per l´utilizzo della fascia 2. Rete elettrica: Scollegate l´apparecchio per un breve periodo dalla rete toracica .

  • Page 156: Servizio Assistenza

    Raramente, soprattutto per la modifica della tensione o per scariche statiche Segnalazione guasti puó avvenire il blocco del computer . E-203 di solito si riavvia da solo . ERR: Al computer manca il segnale nel programma di rigenerazione Nel caso che il computer non si riavvii da solo, effettuate il restart . Contem- oppure poraneamente togliete l´innesto di rete, aspettate qualche secondo e poi lo...
  • Page 157 Bedieningshandleiding E-203 Inhoud Veelgestelde vragen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25 Inleiding .

  • Page 158: Inleiding

    Deze handleiding werd zorgvuldig samengesteld en bevat, naast de zuiver technische toepassingsbeschrijvingen, vele tips en aanwijzingen voor een goede training . Wij willen u er graag op wijzen dat u op de ENERGETICS CDROM “Personal Training Instruction” nog meer informatie over uw training kunt vinden .

  • Page 159: Legende

    Legende Programma 1 (persoonlijk) – Handmatig Omhoog-knop Programma 2 (voorgeprogrammeerd) – Tour Omlaag-knop Programma 3 (voorgeprogrammeerd) – Interval Druk op de Herstel-knop Programma 4 (voorgeprogrammeerd) – Top Druk op de Start-Stop-knop Programma 5 (voorgeprogrammeerd) – Heuvel Druk op de Set-knop Programma 6 (voorgeprogrammeerd) –...

  • Page 160: Het Scherm En De Symbolen

    Bedieningshandleiding Het scherm en de symbolen De behuizing Voorkant (D1) SCAN – meetfunctie actief (D2) FAT % – lichaamsvetpercentage (%) (C1) Scherm – toont afwisselend de belangrijkste gemeten en berekende (D3) PROGRAM – actieve of geselecteerde trainingsprogramma waarden en functies (D4) BMI –...

  • Page 161: De Computer Aansluiten

    Slaapmodus ten is op het elektriciteitsnet en aan staat . Wanneer de E-203 gedurende 4 minuten geen signaal ontvangt, wordt de slaapmodus automatisch geactiveerd . Het scherm wordt dan zwart . U kunt de computer weer starten door op een knop te drukken of door de pedalen De computer aanzetten te bewegen .

  • Page 162: Snelstart

    Bedieningshandleiding Snelstart Alle instellingen resetten – RESET Druk op de functieknop ST/SP . Er klinkt een pieptoon . De computer start Wanneer u de computer in de oorspronkelijke staat wilt terug- automatisch met de voorgeprogrammeerde waarden Programma 1 op brengen, houd dan functieknop ST/SP 4 seconden lang ingedrukt (Handmatig programma) .

  • Page 163: Standaardwaarden En -Instellingen

    Standaardwaarden en -instellingen Uitleg Instelbaar In de programma’s Trainingstijd Instellen/tonen van de trainingstijd in minuten . P 1 – 8 (TIME) Trainingsafstand Instellen/tonen van de trainingsafstand in kilometers . P 1 – 8 (DISTANCE) Calorieverbruik Instellen/tonen van het tijdens de training verbruikte aantal calorieën in kilojoules. P 1 – 8 (CALORIES) Doelhartslag Instellen/tonen van de doelhartslag bij de training .

  • Page 164: Trainingsprogramma's - Functies En Instellingen

    Trainingprogramma’s – functies en instellingen Wat is een trainingsprogramma? Persoonlijke instellingen/trainingsparameters De E-203 beschikt over 5 voorgeprogrammeerde trainingsprogramma’s . Deze Alle belangrijke parameters kunnen, onafhankelijk van het gekozen pro- zijn gebaseerd op inzichten uit de sportwetenschap, maar ook op sportspeci- gramma, apart worden ingesteld .
  • Page 165 SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM Een uitzondering vormt hierbij het handmatige programma (P1) . In dit pro- De hoeveelheid kilojoules die u tijdens de training wilt verbruiken, kan bij alle gramma kunt u trainingen vanaf één minuut instellen . trainingsprogramma’s worden ingesteld . Wanneer u een tijdswaarde heeft ingevoerd, wordt vanaf deze waarde afge- teld. Er klinkt een pieptoon wanneer 0:00 is bereikt.

  • Page 166: Het Toepassen Van Trainingsprogramma's

    . De meting vindt plaats u in de trainingshandleiding op de ENERGETICS CDROM wanneer beide handpalmen tegelijkertijd op de “Personal Training Instruction”.
  • Page 167 Tour (P 2) Top (P 4) Lichte inspanning en herstel Gelijkmatig stijgend, korte tijd zeer intensief met herstelperiode aan het In het programma Tour wisselen korte periodes van lichte inspanning en her- einde stel elkaar af . In het profiel zitten geen grote hoogteverschillen . De weerstand Het programma Top begint met een zeer laag intensiteitsniveau .
  • Page 168 Neem contact op met uw dokter wanneer u behoefte heeft aan een precieze, medisch verantwoorde meting. SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE Time  De E-203 slaat het laatst gebruikte gebruikersprogramma op. Ook als u na het beëindigen van uw training de computer uitschakelt.
  • Page 169 Herstelprogramma Bij het meten/berekenen van de conditie, is het absoluut noodza- Het herstelprogramma bepaalt uw herstellingsvermogen . Het herstellings- kelijk dat u de handsensoren op de juiste manier vastpakt, zodat vermogen is een waarde die aangeeft hoe het met uw conditie is gesteld . uw hartslag wordt gemeten.

  • Page 170: Algemene Informatie Over De Programma's

    Bedieningshandleiding Algemene informatie over de programma’s Kenmerken van de tijdens de training getoonde waarden Aftellen of optellen van de trainingstijd, trainingsafstand en het aantal verbruikte calorieën Hoofdscherm Wanneer u geen waarden instelt (dwz . u laat één of meerdere waarden op 0 Het grote scherm van het hoofdscherm toont afwisselend de waarden staan) worden deze waarden tijdens de training opgeteld .

  • Page 171: Het Kiezen En Instellen Van De Programma's

    Het kiezen en instellen van de programma’s Persoonlijke programma’s Instellingen Trainingstijd (TIME)/trainingsafstand (DISTANCE): wanneer u het Hand- Bij de persoonlijke programma‘s kunt u uw training volledig zelf instellen . Het handmatige programma bezit geen intensiteitsprofiel en u kunt het matige programma (P 1) selecteert, knippert op het scherm de trainingstijd profiel zelf, op ieder gewenst moment, instellen .
  • Page 172 Bedieningshandleiding Instellingen tijdens de training U kunt de weerstand tijdens de training verlagen of verhogen . Tijdens het SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM instellen toont het scherm het weerstandsniveau gedurende korte tijd . Houd uw hartslag op peil door uw trapfrequentie of de weerstand te verho- gen .

  • Page 173: Gebruikersprogramma (P 7)

    Gebruikersprogramma (P 7) Calorieën (CALORIES): heeft u de trainingstijd of de trainingsafstand inge- steld, dan knippert de caloriewaarde (CALORIES) . Eigenschappen van het programma • Houd de UP-knop ingedrukt tot het scherm het aantal calorieën toont dat u • Met het gebruikersprogramma kunt u uw eigen trainingsprogramma met wilt verbruiken . Bevestig de selectie door op de knop SET te drukken . intensiteitsprofiel samenstellen .
  • Page 174 Bedieningshandleiding Instellingen tijdens de training U kunt de weerstand tijdens de training verlagen of verhogen . Tijdens het instellen toont het scherm het weerstandsniveau gedurende korte tijd . Houd uw hartslag op peil door uw trapfrequentie of de weerstand te verho- gen .

  • Page 175: Voorgeprogrammeerde Programma's (P 2 - 6)

    Voorgeprogrammeerde programma’s (P 2 – 6) Instellingen Trainingstijd (TIME)/trainingsafstand (DISTANCE): wanneer u het Intensiteitsprofielen programma selecteert, knippert op het scherm de trainingstijd (TIME) . Nu kunt u de trainingstijd of de trainingsafstand (DISTANCE) instellen . Wanneer • De voorgeprogrammeerde trainingsprogramma’s met intensiteitsprofielen vormen een uitgebreide keuze aan trainingsmogelijkheden . Hiermee kunt u u de trainingstijd instelt, slaat de computer het instellen van trainingsafstand uw training aanpassen aan de door u gestelde doelen .

  • Page 176: Tour (P 2)

    Bedieningshandleiding Tour (P 2) Het trainingsprogramma start op het weerstandsniveau 2 in het eerste tijds- SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM segment . U kunt tijdens de training de weerstand met één trede verlagen en met 5 verhogen . Het voorgeprogrammeerde weerstandsprofiel blijft in tact . SCAN PROGRAM SCAN...

  • Page 177: Top (P 4)

    Top (P 4) SCAN PROGRAM Het trainingsprogramma start op het weerstandsniveau 2 in het eerste tijds- segment . U kunt tijdens de training de weerstand met één trede verlagen en met 2 verhogen . Het voorgeprogrammeerde weerstandsprofiel blijft in tact . SPEED TIME DISTANCE...
  • Page 178 Bedieningshandleiding Instellingen Geslacht: wanneer u het BMI-programma (P 8) selecteert, knippert op het Wanneer de handsensoren de hartslag niet goed kunnen meten, toont de computer in sommige gevallen de foutmelding (“ERR”). scherm de ingestelde waarde voor geslacht . Maak uw handpalmen vochtig en start het programma opnieuw • Druk op de UP/DOWN-knop tot het scherm man of vrouw toont. Bevestig de selectie door op de knop SET te drukken .

  • Page 179: Herstelprogramma

    Lichaamsvetpercentage Het lichaamsvetpercentage in % (FAT %) is een waarde die de verhouding tussen vet- en spierweefsel in uw lichaam aangeeft . Een richtlijn voor een goed tot normaal lichaamsvetpercentage kunt u uit de tabel halen . Een goed tot normaal lichaamsvetpercentage per leeftijdscategorie in % BMI, FAT % Leeftijdscategorie vrouw...

  • Page 180: Pauzeren/Training Onderbreken En Reset

    Bedieningshandleiding Pauzeren/training onderbreken en reset Selectie Druk aan het einde van de training op de knop RECOVERY. Op het scherm Natuurlijk kunt u uw trainingsprogramma ook onderbreken . worden de voor de meting benodigde 60 seconden afgeteld . Druk daarvoor op de functieknop ST/SP . Het programma wordt onmiddellijk Het herstelprogramma begint direct wanneer er op de RECOVERY-knop onderbroken. U beëindigt de pauze door nog een keer op de ST/SP-knop te wordt gedrukt . Bevestiging met het keuzewiel is niet noodzakelijk . drukken .

  • Page 181: Veelgestelde Vragen

    1. Reset: houd de ST/SP-knop minstens 4 seconden lang ingedrukt . Alle waarden worden gereset . Niet opgeslagen informatie gaat verloren . De E-203 beschikt niet over een interface/ontvanger voor het gebruik van 2. Stroomtoevoer: verbreek gedurende korte tijd de stroomtoevoer van een borstriem .

  • Page 182: Service

    . Onderhoud • Wanneer u alle verbindingen heeft gecontroleerd en het computer - scherm nog steeds niet werkt, neem dan contact op met uw ENERGETICS- De computer heeft geen speciaal onderhoud nodig . Controleer regelmatig of distributeur . de schroeven en verbindingen nog vast zitten . Vervang defecte onderdelen onmiddellijk .
  • Page 183 Bruksanvisning til E-203 Innhold Hyppige spørsmål . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25 Innledning .

  • Page 184: Innledning

    . Herved peker vi på at du finner videre detaljerte opplysninger for trening og planlegging av trening på CD ENERGETICS ”Personal Training Instruction“ . Før du starter med treningen, les nøye bruksanvisningen til apparatet .

  • Page 185: Symbolforklaring

    Symbolforklaring Program 1 (individuelt) – Manuelt Knappen for forhøyelse av verdier Program 2 (forhåndsinnstilt) – Ringrute Knappen for nedsettelse av verdier Program 3 (forhåndsinnstilt) – Intervallrute Trykk på knappen for regenerasjon Program 4 (forhåndsinnstilt) – Pass Trykk på knappen Start-Stop Program 5 (forhåndsinnstilt) –...

  • Page 186: Skjerm Og Dens Visninger

    Bruksanvisning Skjerm og dens visninger Boks Forside (D1) SCAN – målefunksjonene er aktive (D2) FAT % – andel kroppsfett (%) (C1) Skjerm – viser alle viktige målte og kalkulerte verdier og funksjoner (D3) PROGRAM – treningsprogrammet er aktivt, eller du har valgmulighet (C2) DOWN –...

  • Page 187: Montasje Og Igangsetting

    . Du må passe på at treningsapparatet ditt er koplet til elforsyningen og påslått . Hvis E-203 ikke får noe signal innen 4 minutter, blir den automatisk satt i hvilemodus . Skjermen er mørk . Maskinen startes på nytt med knappen eller pedalene .

  • Page 188: Rask Start

    Bruksanvisning Rask start Trykk på funksjonsknappen ST/SP . Du vil høre en signaltone . Datamaskinen starter automatisk med forhåndsinnstilte verdier i programmet 1 (manuelt program) . SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE Begynn å sykle . Skjermen viser skiftesvis din hastighet (SPEED) og tråkke- frekvens (RPM), treningstid (TIME), treningsrute (DISTANCE), kaloriforbruk (CALORIES), og når du tar på...

  • Page 189: Grunnverdier Og Grunninnstilling

    Grunnverdier og grunninnstilling Forklaring Innstillings- I programmene mulighet Treningstid Innstilling/visning av treningstid i minutter . P 1 – 8 (TIME) Treningsrute Innstilling/visning av treningsrute i kilometer . P 1 – 8 (DISTANCE) Kaloriforbruk Innstilling/visning av kalorier i kilojoule, forbrukte under treningen . P 1 –...

  • Page 190: Treningsprogrammer - Funksjoner Og Innstillinger

    Treningsprogrammer – funksjoner og innstillinger Hva er et treningsprogram? Individuell innstilling/treningsparametre Datamaskinen E-203 har 5 forhåndsinnstilte treningsprogrammer som er Alle hovedparametrene kan innstilles individuelt avhengig av det valgte idrettsorienterte og bygger på kunnskap fra den generelle treningsteorien . treningsprogrammet .
  • Page 191 SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM Et unntak er det manuelle programmet (P1) . I dette programmet er det mulig SPEED TIME DISTANCE CALORIES SPEED TIME PULSE DISTANCE CALORIES PULSE å sette opp treningstiden fra ett minutt . Hvis du taster inn en tidsverdi, vil tiden telles ned . Du vil høre en signaltone SCAN PROGRAM SCAN...

  • Page 192: Bruk Av Treningsprogrammer

    å finne en effektiv og individuell belastning og på CD ENERGETICS ”Personal Training Instruction“. kontrollere den . Begge individuelle programmer, det manuelle programmet (P 1) og bruke- rens program (P 7) tilbyr en mulighet til å...
  • Page 193 Ringrute (P 2) Pass (P 4) Lav belastning og avspenning Jevnt økende korttidig høybelastning med en regenerasjonsfase på slutten Programmet Ringrute er innstilt som et program for belastning og avspen- Programmet Pass begynner på et veldig lavt belastningsnivå . Belastningen øker jevnt og høybelastningen varer i 2 tidsenheter .
  • Page 194 For nøyaktig medisinsk måling (LEVEL) og dermed fastsette tråkkemotstanden . kontakt din lege. SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE Time  E-203 lagrer alltid det sist innstilte programmet i minnet selv om du slår datamaskinen av etter avsluttning av treningsenheten.
  • Page 195 Regenerasjonsprogram Karakterer på kondisjon Ved hjelp av regenerasjonprogrammet sjekkes din regenerasjonsevne . Rege- F1 – veldig god kondisjon nerasjonsevnen er en verdi du kan bruke til å sjekke din kondisjonstilstand . F2 – god kondisjon F3 – tilstrekkelig kondisjon Den er lik differanse mellom hjertefrekvensen på slutten av treningen og hjertefrekvensen etter en 60 sekunders regenerasjon ved avslutting av F4 –...

  • Page 196: Allmenne Opplysninger Om Programmene

    Bruksanvisning Allmenne opplysninger om programmene Særegenheter ved visninger på skjermen under treningen Nedtelling og addering av treningstid, treningsrute og kaloriforbruk Hovedvisning Hvis du ikke innstiller noen verdier for treningen, dvs . at én eller flere eller alle verdier er like 0, vil verdiene adderes under treningen . I det store feltet på...

  • Page 197: Programvalg Og -Innstilling

    Programvalg og -innstilling Individuelle programmer Valg Ønsker du å utføre selv alle innstillingene i sammenheng med din trening, Trykk på funksjonsknapp UP eller DOWN, til du ser på menylinjen at symbolet bruk individuelle programmer . for det manuelle programmet blinker . I det manuelle programmet er det ikke fastsatt noen belastningsprofil .
  • Page 198 Bruksanvisning Innstilling under treningen Du kan sette opp eller ned motstanden under treningen . Motstandsnivået SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM vises kort ved innstillingen på skjermen . Reguler din hjertefrekvens ved hjelp av tråkkefrekvensen eller tråkkemotstanden . SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE...

  • Page 199: Brukerens Program (P 7)

    Brukerens program (P 7) • Trykk på UP-knappen helt til det vises ønsket antall kalorier du vil forbrenne. Bekfreft innstillingen ved å trykke på SET . Programmets egenskaper Målhjertefrekvens (PULSE): Hvis du har innstilt kaloriforbruk, blinker visnin- • Brukerens program gir deg mulighet til å sette opp din egen trening med en individuell belastningsprofil . Det er mulig å velge fra 10 treningstidsen- gen for målhjertefrekvensen (PULSE) . heter og innstille belastningsnivået .
  • Page 200 Bruksanvisning Innstilling under treningen Du kan øke eller minske motstanden under treningen . Motstandsnivået vil bli kort vist på skjermen under innstillingen . Reguler din hjertefrekvens ved hjelp av tråkkefrekvensen eller tråkkemotstanden . SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SPEED TIME...

  • Page 201: Forhåndsinnstilte Programmer (P 2 - 6)

    Forhåndsinnstilte programmer (P 2 – 6) nen over innstillingen av treningsrute . Hvis du ikke taster inn treningstid, blir innstilligen av treningsrute aktivert . Belastningsprofiler • Trykk på UP-knappen helt til det vises ønsket treningstid på skjermen. Bekreft innstillingen ved å trykke på SET . • De forhåndsinnstilte treningsprogrammene gir en rekke muligheter til å tilpasse din trening etter fastsatte mål . Kalorier (CALORIES): Hvis du har innstilt treningstid eller treningsrute, blin- • Din trening er mangfoldig, du mister ikke motivasjon selv i ”tunge stunder“.

  • Page 202: Ringrute (P 2)

    Bruksanvisning Ringrute (P 2) Dette treningsprogrammet begynner på motstandsnivå 2 i den første tre- SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM ningstidsenheten . Du kan minske motstanden med ett trinn under treningen eller du kan øke den med 5 trinn . Tidsprofilen/motstandprofilen som er grunnlag for SCAN PROGRAM SCAN...

  • Page 203: Pass (P 4)

    Pass (P 4) 2 trinn . Tidsprofilen/motstandsprofilen som er grunnlag i alle programmene, Dette treningsprogrammet begynner på motstandsnivå 2 i den første tre- forblir uendret . ningstidsenheten . Du kan minske motstanden med ett trinn under treningen eller forhøye den SCAN PROGRAM med 3 trinn .
  • Page 204 Bruksanvisning Valg OBS: Etter å ha trykket på knappen ST/SP må du umiddelbart legge hendene Trykk på funksjonsknappen UP eller DOWN til symbolet for programmet BMI- på håndpulssensorene . Hold håndpulssensorene til det vises beregnet verdi måling av kroppsfett blinker på menylinjen . for BMI og andel kroppsfett .
  • Page 205 Kroppsfett i % Andel kroppsfett i % (FAT %) er en verdi som angir andel kroppsfett i kroppen din i forhold til muskelmassen . WEIGHT WEIGHT I tabellen finner du orienterende tall for riktig opp til middelhøy andel kroppsfett med hensyn til alder og kjønn . Riktig til middelhøy andel kroppsfett hos enkelte aldersgrupper i % Aldersgruppe Menn...

  • Page 206: Regenerasjonsprogram

    Bruksanvisning Regenerasjonsprogram Pause/avbrudd i treningen og Reset Selvfølgelig er det mulig å avbryte treningen . Programmets egenskaper Du må bare trykke på funksjonsknappen ST/SP . Programmet avbrytes med • Ved hjelp av regenerasjonsprogrammet sjekkes din regenerasjonsevne og en gang . Du avslutter pausen ved å trykke på ST/SP igjen . Programmet vil dermed din kondisjon .

  • Page 207: Hyppige Spørsmål

    1. Reset: Trykk og hold RESET-knappen lengre enn 4 sekunder . Alle funksjo- nene blir tilbakestilt . Data som ikke er lagret i minnet, går tapt . E-203 har ikke grensesnitt/mottakerapparat for brystbelte . 2. Elforsyningen: Kople apparatet fra elforsyningen i en liten stund . Ta ut batteriene fra baksiden av datamaskinen .

  • Page 208: Vedlikehold

    . Verdiene vises med en liten forsinkelse . • Sjekk kabelforbindelsen. • Hvis hendene dine er tørre, fukt litt håndflatene. Kollaps av datamaskinen Meget sjelden kan det hende at datamaskinen kollapser . Årsaken er hovedsa- kelig endring i spenningen eller statisk utladning . E-203 gjenstartes vanligvis uten hjelp .
  • Page 209 Betjeningsvejledning E-203 Indhold Ofte stillede spørgsmål . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25 Indledning .

  • Page 210: Indledning

    Betjeningsvejledning Indledning Kære kunde, til lykke med købet af fitnessanlæg ENERGETICS . PC tilbyder jer standard funktioner som skal bruges til at kontrollere din træning med enkelte instrumenter og til at danne egne træningsenheder . De enkelte værdier som Pc’en måler i løbet af træning vises skiftevis på...

  • Page 211: Symbolforklaring

    Symbolforklaring Program 1(individuelt) – Manuelt Knap for værdiforhøjelse Program 2 (indstillet) – Omkreds Knap for værdinedsættelse Program 3 (indstillet) – Interval Tryk på knappen for regenerering Program 4 (indstillet) – Pass Tryk på knappen Start-Stop Program 5 (indstillet) – Bakke Tryk på...

  • Page 212: Display Og Dennes Fremvisere

    Betjeningsvejledning Display og dennes fremvisere Foderal Forside (D1) SCAN – målefunktioner er aktive (D2) FAT % – andel af kropsfedt (%) (C1) Display – fremviser samtlige vigtige målte og udregnede værdier og (D3) PROGRAM – træningsprogram er aktivt eller valgmulighed funktioner (D4) BMI –...

  • Page 213: Montage Og Igangsætning

    . Sørg for, at dit fitnessapparat bliver tilsluttet forsyningskilde og er tændt . Hviletilstand Såfremt din E-203 ikke modtager signal i løbet af mere end 4 minutter, skifter PC start den automatisk til hviletilstanden . Displayet er mørkt . Igangsættes på ny med PC tændes ved at trykke på...

  • Page 214: Hurtig Start

    Betjeningsvejledning Hurtig start Tryk på funktionsknap ST/SP . Der lyder signaltone . PC starter automatisk med forindstillede værdier i program 1 (manuelt program) . SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE Begynd at træde i pedalerne . På displayet fremvises skiftevis din hastighed (SPEED) og pedalfrekvens (RPM), træningstid (TIME), træningsrute (DISTAN- CE), kalorieforbrug (CALORIES) og hvis der berøres håndpulssensorer, vises din aktuelle hjertefrekvens (PULSE) .

  • Page 215: Grundværdier Og Grundindstilling

    Grundværdier og grundindstilling Forklaring Indstillings- I programmer mulighed Træningstid Indstilling/visning af træningstid i minutter . P 1 – 8 (TIME) Træningsrute Indstilling/visning af træningsrute i kilometer . P 1 – 8 (DISTANCE) Kalorieforbrug Indstilling/visning af kalorieforbrug i kilojoule i løbet af træning . P 1 –...

  • Page 216: Træningsprogrammer - Funktion Og Indstilling

    Betjeningsvejledning træningsprogrammer – funktion og indstilling Hvad er træningsprogram? Individuel indstilling/træningsparametre PC E-203 har 5 forindstillede træningsprogrammer, målrettet til sport og Alle hovedparametre kan indstilles individuelt afhængigt af det valgte træ- anskuelser fra almen træningsteori. Som er: ningsprogram . Omkreds (P 2) Disse er: træningstid (TIME), træningsrute (DISTANCE), kalorieforbrug (CALO- Interval (P 3) RIES) og final hjertefrekvens (PULSE) .
  • Page 217 SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM Undtagelse er manuelt program (P1) . I dette program indstilles træningstid SPEED TIME DISTANCE CALORIES SPEED TIME PULSE DISTANCE CALORIES PULSE fra ét minut . Hvis der vælges en tid, tælles tiden ned . Signaltone gør dig opmærksom på, SCAN PROGRAM SCAN...

  • Page 218: Brug Af Træningsprogrammer

    5 forindstillede træningsprogrammer (P 2 – 6) er frem for alt en hjælpemiddel findes i træningsvejledningen på CD ENERGETICS „Personal til at kunne finde en formålsmæssig belastning der passer til dig og som du Training Instruction“.
  • Page 219 Omkreds (P 2) Pass (P 4) Let belastning og afslapning Jævnt stigende, kort høj belastning med regenereringsfase til sidst Program Omkreds er indstillet som program med skiftende belastning og af- Program Pass begynder på meget lavt belastningsniveau med jævn belast- ningsstigning som derefter varer over 2 tidsenheder .
  • Page 220 Kontakt din læge vedr. nøjagtig måling. standen individuelt (LEVEL) . SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE Time  E-203 gemmer det sidste brugerdefinerede program i hukom- melsen. Programmet bliver i hukommelsen selv efter slukning af computeren efter afsluttet træning.
  • Page 221 Regenereringsprogram Kondital Programmet måler din evne til regeneration . Denne måling kan anvendes F1 – meget god kondition som fingerpeg om, hvordan din kondition er . F2 – god kondition F3 – rimelig god kondition Din evne til regeneration fastslås ud fra forskellen mellem hjertefrekvensen umiddelbart efter en afsluttet træning og hjertefrekvensen efter 60 sekunders F4 –...

  • Page 222: Generelle Informationer Til Programmer

    Betjeningsvejledning Generelle informationer til programmer Fremviserens særheder på display i løbet af træning Nedtælling eller optælling af træningstid, træningsrute og kalorieforbrug Hovedfremvisning Såfremt der ikke bliver udført nogen valg til træning, dvs . at en, flere eller alle I det store felt for hovedfremvisning vises skiftevis frekvens og cykleværdier værdier står på...

  • Page 223: Valg Og Programindstilling

    Valg og programindstilling Individuelle programmer Indstilling Træningstid (TIME)/træningsrute (DISTANCE): Hvis du har valgt manuelt Hvis du ønsker selv at indstille samtlige parametre til din træning, brug da individuelle programmer . program (P 1), blinker indikator for træningstid (TIME) . Nu kan du vælge I manuelt program er der ikke fastsat belastningsprofil, belastningsniveauet enten træningstid eller træningsrute (DISTANCE) .
  • Page 224 Betjeningsvejledning Indstilling i løbet af træning I løbet af træning kan modstanden forhøjes eller sænkes . Modstandsniveau SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM fremvises kort på displayet under indstillingen . Ved hjælp af pedalfrekvens eller cyklemodstand kontrolleres din hjertefre- kvens . SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM...

  • Page 225: Brugerprogram (P 7)

    Brugerprogram (P 7) Final hjertefrekvens (PULSE): Når du har indstillet kalorier, blinker fremvise- ren af final hjertefrekvens (PULSE) . Programmets egenskaber • Tryk på knappen UP, indtil den ønskede finale hjertefrekvens fremvises på • Brugerprogrammet muliggør at indstille din egen, individuelle træning med displayet . Valget bekræftes med tryk på knap SET . belastningsprofil . Der kan vælges træningstid og indstille belastningsgrad Belastningsprofil –...
  • Page 226 Betjeningsvejledning SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES SPEED PULSE TIME DISTANCE CALORIES PULSE SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE PROGRAM SCAN PROGRAM...

  • Page 227: Forindstillede Programmer (P 2 - 6)

    Forindstillede programmer (P 2 – 6) Indstilling Træningstid (TIME)/træningsrute (DISTANCE): Du kan enten vælge træ- Belastningsprofiler ningstid eller træningsrute (DISTANCE) . Hvis du vælger træningstid, vælges træningsrute automatisk fra . Hvis du ikke vælger træningstid, aktiveres valg af • Forindstillede træningsprogrammer med belastningsprofil byder på et stor antal af muligheder for træningstilpasning iht . de fastsatte mål . træningsrute .

  • Page 228: Omkreds (P 2)

    Betjeningsvejledning Omkreds (P 2) Træningsprogram begynder i den første enhed for træningstid med mod- SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM standsniveau 2 . I løbet af træning kan modstand sænkes med et trin og forhøjes med 5 trin . Tidsprofil/modstandsprofil som er grundlaget for programmet bliver bevaret . SCAN PROGRAM SCAN...

  • Page 229: Pass (P 4)

    Pass (P 4) 2 trin . Tidsprofil/modstandsprofil som er grundlaget for programmet bliver Træningsprogram begynder i den første enhed for træningstid med mod- bevaret . standsniveau 2 . I løbet af træning kan modstanden sænkes med et trin og forhøjes med SCAN PROGRAM 2 trin .

  • Page 230: Bmi-Måling Af Kropsfedt (P 8)

    Betjeningsvejledning Valg Vigtigt: Straks efter tryk på knappen ST/SP gribes håndpulssensorer . Hold på Tryk på funktionsknap UP eller DOWN, indtil der blinker et tegn for program håndpulssensorer indtil der på displayet udregnes værdi BMI og kropsfedt . BMI-måling af kropsfedt på valgpanelet for programmer . Valget bekræftes med tryk på...
  • Page 231 Kropsfedt i % Andelen af kropsfedt i % (FAT %) angiver, hvor meget fedt der er i din krop i forhold til muskelmassen . WEIGHT WEIGHT Nedenstående tabel indeholder vejledende værdier for korrekt til middelhøj andel af kropsfedt i forhold til alder og køn: Korrekt til middelhøj andel af kropsfedt for enkelte aldersgrupper i % Aldersgruppe Mænd Kvinder...

  • Page 232: Regenereringsprogram

    Betjeningsvejledning Regenereringsprogram Pause/træningsafbrydelse og Reset Træning kan selvfølgelig afbrydes . Programs egenskaber Dertil skal trykkes funktionsknap ST/SP . Programmet afbrydes straks . Med et • Med regenereringsprogram kan du opdage din regenerationsevne og nyt tryk på knap ST/SP afsluttes pausen . Programmet starter igen på det sted, dermed din konditions niveau . hvor det blev afbrudt .

  • Page 233: Ofte Stillede Spørgsmål

    1. Reset: Hold knappen ST/SP længere end 2 sekunder . Samtlige funktioner indstilles til start . Informationer der ikke blev lagt i hukommelsen tabes . E-203 har ikke interface/modtager(e) for brug af brystbælte . 2. Elektrisk net: Apparatet frakobles for kort tid fra forsyningskilde . Fjern også...

  • Page 234: Service

    PC er brudt sammen Sjældent, hovedsageligt pga . spændingsændringer eller statisk udladning kan PC gå ud . E-203 starter normalt selv igen . Såfremt PC ikke starter af sig selv, foretag genstart . Dertil skal stikkontakten tages ud af stikket i nogle sekunder, vent og tilslut stikkontakten igen .
  • Page 235 Käyttöohje E-203 Sisällysluettelo Usein esiintyviä kysymyksiä . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25 Johdanto .

  • Page 236: Johdanto

    . Tässä yhteydessä haluaisimme huomauttaa, että lisää harjoittelua ja sen suunnittelua koskevia yksityiskohtaisia tietoja on ENERGETICS CD-levyllä „Personal Training Instruction“ . Lue tietokoneen käyttöohje huolellisesti ennen harjoittelun aloitusta .

  • Page 237: Merkkien Selitykset

    Merkkien selitykset Ohjelma 1 (henkilökohtainen) – Manuaaliasetus Arvojen suurennuspainike Ohjelma 2 (asetettu) – Kierros Arvojen pienennyspainike Ohjelma 3 (asetettu) – Intervalli Paina painiketta palautuminen Ohjelma 4 (asetettu) – Sola Paina painiketta Start-Stop Ohjelma 5 (asetettu) – Mäki Paina painiketta Set Ohjelma 6 (asetettu) –...

  • Page 238: Näyttö Ja Sen Osoittimet

    Käyttöohje Näyttö ja sen osoittimet Kotelo Etuosa (D1) SCAN – mittaustoiminnot ovat aktiiviset (D2) FAT % – kehon rasvapitoisuus (%) (C1) Näyttö – kaikkien tärkeiden mitattujen ja laskettujen arvojen ja (D3) PROGRAM – harjoitteluohjelma on aktiivinen tai valintamahdollisuus toimintojen näyttö (D4) BMI –...

  • Page 239: Asennus Ja Käynnistys

    . Varmista, että kuntolaite on liitetty virtalähteeseen ja että Valmiustila se on kytketty päälle . Ellei E-203 saa 4 minuutin kuluessa mitään signaalia, siirtyy se automaattisesti valmiustilaan . Näyttö pimenee . Se käynnistyy uudestaan painettaessa paini- ketta tai polkaistaessa polkimia .

  • Page 240: Nopea Käynnistys

    Käyttöohje Nopea käynnistys Paina toimintopainiketta ST/SP . Kuuluu signaaliääni . Tietokone käynnistyy au- tomaattisesti ohjelman 1 (manuaaliasetusten ohjelma) esiasetetuilla arvoilla . SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE Aloita polkeminen . Näyttöön tulevat vuorotellen nopeus (SPEED), polkemis- nopeus (RPM), harjoitteluaika (TIME), harjoittelumatka (DISTANCE), kalorien kulutus (CALORIES) ja koskettaessasi käsisykeantureita myös hetkellinen syketaajuus (PULSE) .

  • Page 241: Perusarvot Ja -Asetukset

    Perusarvot ja -asetukset Selitykset Mahdollisuus Ohjelmissa asetuksiin Harjoitteluaika Asetus/harjoitteluaika minuuteissa . kyllä P 1 – 8 (TIME) Harjoittelumatka Asetus/harjoittelumatka kilometreissä . kyllä P 1 – 8 (DISTANCE) Kalorien kulutus Asetus/harjoittelun aikana kulutettujen kalorien määrä kilojouleissa . kyllä P 1 – 8 (CALORIES) Tavoitesyke Asetus/harjoittelun tavoitesyke .

  • Page 242: Harjoitteluohjelmat - Toiminnot Ja Asetukset

    Käyttöohje Harjoitteluohjelmat – toiminnot ja asetukset Mikä on harjoitteluohjelma? Harjoittelun henkilökohtaiset asetukset/ parametrit Tietokoneessa E-203 on 5 esiasetettua liikunta- ja yleisen harjoitteluteorian perusteella laadittua harjoitteluohjelmaa. Ne ovat: Kaikki pääparametrit voidaan valitusta harjoitteluohjelmasta riippuen asettaa Kierros (P 2) henkilökohtaisten valintojen mukaan . Intervalli (P 3)
  • Page 243 SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM Poikkeuksena on manuaaliasetusten ohjelma (P1) . Tässä ohjelmassa voidaan SPEED TIME DISTANCE CALORIES SPEED TIME PULSE DISTANCE CALORIES PULSE harjoitteluaika asettaa yhdestä minuutista alkaen . Jos annat aika-arvon, tapahtuu ajan laskenta pienenevänä arvona . Signaali- SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM...

  • Page 244: Harjoitteluohjelmien Käyttö

    Tärkeitä ohjeita oikean/optimaalisen syketaajuuden määrää- misestä ja myös syketaajuuden arvojen käytöstä harjoittelun 5 esiasetettua harjoitteluohjelmaa (P 2 – 6) on tarkoitettu ennen muuta yhteydessä on harjoitteluohjeessa ENERGETICS CD-levyllä auttamaan käyttäjää tarkoituksenmukaisen ja sopivalta tuntuvan rasituksen „Personal Training Instruction“. löytämisessä ja seuraamisessa .
  • Page 245 Kierros (P 2) Sola (P 4) Kevyt rasitus ja kevennys Tasaisesti kasvava lyhytaikainen voimakas rasitus, joka päättyy palautumisvai- Ohjelma Kierros sisältää rasitus- ja kevennysvaiheita lyhyissä ei liian vaativissa heeseen Ohjelma Sola alkaa hyvin alhaisella rasitustasolla, josta rasitus tasaisesti sykleissä ilman suuria rasitushuippuja . Rasitus alkaa polkemisvastuksen alavyöhykkeellä, kasvaa harjoittelun vaiheiden edetessä...
  • Page 246 Siksi nämä arvot voivat poiketa todellisista arvoista. Käänny lääkärin puoleen tarkkoja ja määrätä siten polkemisvastus . terveydenhoidollisia mittauksia varten. SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE Time  E-203 tallentaa aina muistiin viimeisen asetetun käyttäjäohjelman myös kytkettäessä virta pois tietokoneesta harjoitteluohjelman jälkeen.
  • Page 247 Palautumisohjelma Kunnon mittausta/laskelmaa varten on ehdottoman tärkeää pitää Palautumisohjelmalla selvitetään palautumiskykysi . Palautumiskyky on arvo, kädet oikealla tavalla käsisykeantureilla, jotta sykkeen mittaus jonka avulla voit määritellä kuntosi . olisi mahdollista. Palautumiskyky selvitetään harjoittelun lopussa mitatun syketaajuuden ja 60 sekuntia kestävän palautumisvaiheen jälkeisen syketaajuuden välisestä erosta . Mitä...

  • Page 248: Ohjelmia Koskevia Yleisiä Tietoja

    Käyttöohje Ohjelmia koskevia yleisiä tietoja Näytön osoittimien ominaisuudet harjoittelun aikana Harjoitteluajan, harjoittelumatkan ja kalorien kulutuksen laskemi- nen pienenevänä tai suurenevana arvona Päänäyttö Jos et tee harjoittelua koskevia asetuksia, eli jätät yhden, muutaman tai kaikki Päänäytön suuressa kentässä näkyvät vuorotellen polkemisnopeuden (RPM), asetukset arvoon 0, tapahtuu arvojen laskenta harjoittelun aikana suureneva- nopeuden (SPEED), harjoitteluajan (TIME), harjoittelumatkan (DISTANCE), ka- na arvona .

  • Page 249: Ohjelmien Valinta Ja Asetukset

    Ohjelmien valinta ja asetukset Henkilökohtaiset ohjelmat Valinta Käytä henkilökohtaisia ohjelmia halutessasi tehdä harjoittelun kaikki asetukset Paina toimintopainiketta UP tai DOWN, kunnes ohjelmien valintalistalla itse . vilkkuu manuaaliasetusten ohjelman merkki . Manuaaliasetusten ohjelmassa ei ole määrätty rasitusprofiilia, voit säätää Vahvista valinta painamalla painiketta SET . rasitustasoa milloin tahansa .
  • Page 250 Käyttöohje Asetukset harjoittelun aikana Harjoittelun aikana voit suurentaa tai pienentää vastusta . Vastuksen taso SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM näkyy säätämisen yhteydessä lyhytaikaisesti näytössä . Säätele syketaajuuttasi polkemisnopeuden tai polkemisvastuksen avulla . SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE SPEED TIME DISTANCE...

  • Page 251: Käyttäjäohjelma (P 7)

    Käyttäjäohjelma (P 7) • Paina painiketta UP, kunnes näyttöön tulee kalorien määrä, jonka haluat kuluttaa . Vahvista asetus painamalla painiketta SET . Ohjelman ominaisuudet Tavoitesyke (PULSE): Asetettuasi kalorien määrän vilkkuu tavoitesykkeen • Käyttäjäohjelma mahdollistaa käyttäjän oman henkilökohtaisen rasitusprofii- lia käyttävän harjoitteluohjelman suunnittelun . Jokaiselle harjoitteluajan 10 osoitin (PULSE) . yksiköstä voidaan asettaa rasitustaso . • Paina painiketta UP, kunnes näyttöön tulee haluamasi tavoitesyke. Vahvista • Aseta harjoitteluaika tai harjoittelumatka ja myös kalorien määrä ja tavoitesy- asetus painamalla painiketta SET .
  • Page 252 Käyttöohje SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES SPEED PULSE TIME DISTANCE CALORIES PULSE SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE PROGRAM SCAN PROGRAM...

  • Page 253: Esiasetetut Ohjelmat (P 2 - 6)

    Esiasetetut ohjelmat (P 2 – 6) Asetukset Harjoitteluaika (TIME)/harjoittelumatka (DISTANCE): Valittuasi ohjelman Rasitusprofiilit vilkkuu harjoitteluajan osoitin (TIME) . Voit asettaa joko harjoitteluajan tai harjoittelumatkan (DISTANCE) . Jos asetat harjoitteluajan, tietokone jättää • Esiasetetuissa rasitusprofiilia käyttävissä harjoitteluohjelmissa on suuri määrä mahdollisuuksia harjoittelun muutoksiin asetettujen tavoitteiden mukaan . harjoittelumatkan antamisen väliin . Jos et aseta harjoitteluaikaa, aktivoituu • Harjoittelun ollessa monipuolista säilyy motivaatio myös „...

  • Page 254: Kierros (P 2)

    Käyttöohje Kierros (P 2) Harjoitteluohjelma alkaa harjoittelun ensimmäisessä aikayksikössä vastuksen SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM tasolla 2 . Voit pienentää vastusta harjoittelun aikana yhden asteen ja nostaa sitä 5 astetta . Ohjelman perustana oleva aikaprofiili/vastusprofiili säilyy . SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SPEED...

  • Page 255: Mäki (P 5)

    Voit pienentää vastusta harjoittelun aikana yhden asteen ja nostaa sitä SCAN PROGRAM 2 astetta . Ohjelman perustana oleva aikaprofiili/vastusprofiili säilyy . SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE BMI – kehon rasvapitoisuuden mittaus (P 8) Mäki (P 5) Ohjelman ominaisuudet Harjoitteluohjelma alkaa harjoittelun ensimmäisessä...
  • Page 256 Käyttöohje Valinta Tärkeää: Kädet on laitettava käsisykeantureille heti painikkeen ST/SP paina- Paina toimintopainiketta UP tai DOWN, kunnes ohjelmien valintalistalla vilk- misen jälkeen . Pidä kädet käsisykeantureilla siihen saakka, kunnes näyttöön kuu ohjelman BMI - kehon rasvapitoisuuden mittaus merkki . tulevat BMI arvon ja kehon rasvapitoisuuden lasketut arvot . Vahvista valinta painamalla painiketta SET .
  • Page 257 Kehon rasvapitoisuus prosenteissa Kehon rasvapitoisuus prosenteissa (FAT %) on arvo, joka osoittaa kehon rasvan osuuden suhteessa lihasmassaan . WEIGHT WEIGHT Seuraavassa taulukossa on esitetty kehon oikean keskimääräisen rasvapitoi- suuden ohjearvot iän ja sukupuolen mukaan . Kehon oikea keskimääräinen rasvapitoisuus ikäryhmittäin prosentteina Ikäryhmä...

  • Page 258: Palautumisohjelma

    Käyttöohje Palautumisohjelma Harjoittelutauko/keskeytys ja resetointi Harjoittelun voi tietysti myös keskeyttää . Ohjelman ominaisuudet Paina tätä varten toimintopainiketta ST/SP . Ohjelma keskeytyy heti . Tauko • Palautumisohjelman avulla voit selvittää palautumiskykysi ja määritellä päättyy painettaessa uudestaan painiketta ST/SP . Ohjelma käynnistyy taas kuntosi tason . paikasta, jossa se keskeytettiin . • Ohjelma käynnistyy automaattisesti painettaessa painiketta RECOVERY.

  • Page 259: Usein Esiintyviä Kysymyksiä

    1. Resetointi: Paina painiketta ST/SP yli 4 sekunnin ajan . Kaikki toiminnot palaavat lähtötilaan . Tiedot, joita ei ole tallennettu muistiin, häviävät . E-203 ei sisällä rintavyön käyttöön tarvittavaa liitäntää/vastaanotinta . 2. Sähköverkko: Kytke laite hetkeksi irti verkkovirrasta ja liitä se sitten uu- destaan .

  • Page 260: Huolto

    Syketaajuus (PULSE) ei tule näyttöön tai on virheellinen • Tarkasta käsien ja anturien kosketus. Molempien käsien on oltava samanai- kaisesti antureilla . Näyttö tulee esiin pienellä viiveellä . • Tarkasta kaapeliliitos. • Jos kätesi ovat kuivat, kostuta vähän kämmeniä. Tietokone pysähtyi Joskus, yleensä jännitteen vaihtelun tai staattisen purkauksen aiheuttamana, voi tapahtua tietokoneen pysähtyminen . E-203 käynnistyy yleensä uudestaan itse .
  • Page 261 Инструкция по эксплуатации компьютера E-203 Содержание Часто задаваемые вопросы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26 Введение...

  • Page 262: Введение

    Инструкция по эксплуатации компьютера Введение Уважаемый покупатель! Поздравляем Вас с покупкой спортивного оборудования ЭНЕРДЖЕТИКС . Наш компьютер предлагает Вам множество возможностей организовать тренировки рационально и интересно в соответствии с последними научными достижениями в области физической культуры и спорта . Тренировочные программы будут Вашими помощниками не только непосредственно...

  • Page 263: Объяснение Знаков И Символов

    Объяснение знаков и символов Программа 1(персональная) – Мануальная программа Кнопка вверх Программа 2 (заданная) – Прогулка Кнопка вниз Программа 3 (заданная) – Интервалы Нажмите на кнопку оценки спортивной подготовки Программа 4 (заданная) – Горный перевал Нажмите на кнопку старт/стоп Программа 5 (заданная) – Холм Нажмите...

  • Page 264: Дисплей И Изображения На Нём

    Инструкция по эксплуатации компьютера Дисплей и изображения на нём (D26) PULSE • частота пульса (D1) SCAN – производится замер показателей • в модусе ввода: расчётная целевая частота пульса (уд/мин) (D2) FAT % – процент содержания жира в организме (%) • в модусе тренировки: действительная частота пульса (уд/мин) (D3) PROGRAM –...

  • Page 265: Сборка И Ввод В Эксплуатацию

    Электропитание: Компьютер подключён к системе электропитания тренажёра через кабель передачи данных . Удостоверьтесь, что тренажёр Если более 4-х минут Ваш компьютер E-203 не получает никакого сигнала, подключён к электросети и включен . он автоматически переходит в модус ожидания . Дисплей погаснет . Для...

  • Page 266: Быстрый Старт

    Инструкция по эксплуатации компьютера Быстрый старт Сброс показателей – RESET Нажмите кнопку ST/SP . Вы услышите звуковой сигнал . Компьютер Если Вы хотите вернуть компьютер в первоначальное состоя- автоматически запускает программу 1 с первоначальными настройками ние, нажмите на кнопку ST/SP и удерживайте её в течение 4-х производителя...

  • Page 267: Основные Показатели И Параметры

    Основные показатели и параметры описание изменяемый имеется в программе Время тренировки Ввод/показание времени тренировки в минутах . да P 1 – 8 (TIME) Километраж Ввод/показание пройденного расстояния в километрах . да P 1 – 8 (DISTANCE) Расход калорий Ввод/показание израсходованных в течение тренировки калорий в килоджоулях . да...

  • Page 268: Тренировочные Программы - Функции И Параметры

    Что представляет собой тренировочная Индивидуальные настройки/параметры программа? тренировки Компьютер E-203 предлагает Вам на выбор 5 программ с заданными В зависимости от выбранной тренировочной программы все важнейшие схемами нагрузки В этих тренировочных программах учтены новейшие параметры настраиваются индивидуально . достижения теории и практики спорта. Это программы: К...
  • Page 269 Время тренировки TIME После ввода значения расхода калорий пойдет его обратный отсчёт . Время тренировки задаётся в диапазоне от 5 до 99 минут с интервалом в Звуковой сигнал известит Вас о том, что достигнута величина 0 . 0 . одну...

  • Page 270: Занятие По Тренировочной Программе

    Инструкция по эксплуатации компьютера Снятие показателей сенсорами пульса: На Информацию о том, как определить для себя правильную/ руле расположены сенсоры для замера пульса оптимальную частоту пульса, а также применение этого через ладони рук . Для проведения замера необ- показателя во время тренировок Вы найдете на нашем ходимо, чтобы...
  • Page 271 Прогулка (P 2) Горный перевал (P 4) Легкая нагрузка и разгрузка Равномерно возрастающая нагрузка с коротким пиком и отдыхом в конце Программа Прогулка имеет схему повторяющейся нагрузки и разгрузки Нагрузка в программе Горный перевал начинается с очень низкого уров- ня и равномерно возрастает к середине программы . Её пик выдержива- с...
  • Page 272 тельных. Для точного медицинского расчёта обратитесь, времени . пожалуйста, к своему лечащему врачу. SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE Time  Компьютер E-203 сохраняет последнюю заданную Вами Персональную программу пользователя. Данная программа остается в памяти компьютера и после его выключения.
  • Page 273 Программа оценки спортивной подготовки Оценка спортивной подготовки Данная программа определяет быстроту восстановления сил . Скорость, F1 – отличная спортивная форма с которой происходит восстановление сил после физической нагрузки, F2 – хорошая спортивная форма F3 – удовлетворительная спортивная подготовка является показателем уровня Вашей спортивной подготовки . Данный...

  • Page 274: Общая Информация О Программах

    Инструкция по эксплуатации компьютера Общая информация о программах Особенности изображений на дисплее во время тренировки Отсчёт времени тренировки, километража и расхода калорий в прямом и обратном порядке Основное окно Если Вы не вводите значение одного, нескольких или всех параметров, На большом поле основного окна поочерёдно показываются парамет- т...

  • Page 275: Выбор И Настройка Программ

    Выбор и настройка программ Персональные программы Настройки Время тренировки (TIME)/километраж (DISTANCE): После выбора Пользуйтесь персональными программами, если Вы желаете все крите- рии тренировки определить самостоятельно . мануальной программы (P 1) на экране мигает показатель времени тре- Мануальная программа не обладает определённой схемой нагрузки, но нировки...
  • Page 276 Инструкция по эксплуатации компьютера Изменение настроек во время тренировки Вы можете уменьшить или увеличить нагрузку во время тренировки . SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM Уровень тренировки виден на дисплее во время его настройки . Регулируя интенсивность вращения педалей и нагрузку, Вы можете под- держивать...

  • Page 277: Персональная Программа Пользователя (P 7)

    Персональная программа пользователя • Нажмите столько раз на кнопку UP, пока показатель времени трени- (P 7) ровки не достигнет желаемой величины . Подтвердите свой выбор нажатием кнопки SET . Характеристика программы Расход калорий (CALORIES): После настройки времени тренировки или • Персональная программа пользователя предоставляет Вам возмож- ность...
  • Page 278 Инструкция по эксплуатации компьютера SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM Во время тренировки Вы можете уменьшать нагрузку, пока шкала с наименьшей нагрузкой не достигнет минимально возможного значения 1 . Вы также можете ее повышать, пока шкала с наибольшей нагрузкой не достигнет максимально возможного значения 8 . Общая же запрограмми- SCAN PROGRAM SCAN...

  • Page 279: Программы С Заданными Схемами Нагрузки (P 2 - 6)

    Программы с заданными схемами нагрузки Настройки (P 2 – 6) Время тренировки (TIME)/километраж (DISTANCE): После выбора программы на экране мигает показатель времени тренировки (TIME) . Схемы нагрузки Вы можете задать либо время тренировки, либо километраж (DISTANCE) . • Программы с заданными схемами нагрузки позволяют Вам подобрать Если...

  • Page 280: Прогулка (P 2)

    Инструкция по эксплуатации компьютера Прогулка (P 2) схема сохраняется . Регулируя интенсивность вращения педалей и на- грузку, Вы можете поддерживать частоту пульса на желаемом уровне . При старте программы первая шкала имеет 2-ой уровень нагрузки . Во время тренировки Вы можете на 1 уровень понизить нагрузку или на...

  • Page 281: Холм (P 5)

    Холм (P 5) Расчёт индексов (P 8) При старте программы первая шкала имеет 2-ой уровень нагрузки . Характеристика программы Во время тренировки Вы можете на 1 уровень понизить нагрузку или на 3 уровня повысить её . Общая запрограммированная схема сохраняется . •...
  • Page 282 Инструкция по эксплуатации компьютера Возраст (AGE): После выбора пола начнёт мигать показатель возраста В некоторых случаях, когда сенсоры пульса не смогли про- (AGE) . извести точный замер, на дисплее появится сообщение об • Нажмите на кнопку UP- или DOWN, пока показатель не будет равен ошибке...
  • Page 283 Процентное содержание жира в организме Показатель процентного содержания жира в организме (FAT %) выражает соотношение жировых тканей в организме к мышечной массе . В таблице даётся ориентировочное значение нормального и среднего содержания жира в организме относительно возраста и пола . Нормальное...

  • Page 284: Программа Оценки Спортивной Подготовки

    Инструкция по эксплуатации компьютера Программа оценки спортивной подготовки При старте программы оценки спортивной формы автома- тически завершается текущая тренировочная программа. Характеристика программы Если Вы желаете продолжить тренировку, выберите любую тренировочную программу. • Программа оценки спортивной подготовки определяет скорость восстановления сил и на её основании даёт оценку Вашей спортивной форме...

  • Page 285: Правила Безопасности

    Правила безопасности Мы рекомендуем Вам проконсультироваться со своим лечащим врачом до начала тренировок . • Занимайтесь спортом регулярно. • Для тренировок выберите удобную, „дышащую“ спортивную одежду. • Носите спортивную обувь с нескользкой подошвой. Ни в коем случае не тренируйтесь босиком! Очень велика вероятность травм, прежде всего пальцев...
  • Page 286 тросети, а затем снова включите, произойдёт сброс показателей на ноль . дить замер сенсорами пульса и нагрудным кардиодатчиком? Все несохранённые данные будут утеряны . Компьютер E-203 не имеет приёмного устройства для работы с нагруд- ным кардиодатчиком . Можно ли прервать тренировку/программу? Если...
  • Page 287 ERR: Не поступает сигнал во время выполнения программы Оценка ное выключение компьютера . Как правило, затем следует самостоятель- спортивной подготовки ная перезагрузка компьютера E-203 . или Если компьютер не перезагрузился сам, включите его мануально . Не поступает сигнал во время расчёта процентного содержания...
  • Page 288 Инструкция по эксплуатации компьютера...
  • Page 289 Instrukcja obsługi E-203 Spis treści Często stawiane pytania . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25 Wprowadzenie .

  • Page 290: Wprowadzenie

    . W tym miejscu chcielibyśmy zwrócić Państwa uwagę na płytkę ENERGETICS CD „Personal Training Instruction“ na której znajdują się dalsze szczegółowe informacje o treningu i planowaniu treningu .

  • Page 291: Tłumaczenie Symboli

    Tłumaczenie symboli Program 1 (indywidualny) – Manualny Przycisk Up Program 2 (nastawiony) – Wycieczka Przycisk Down Program 3 (nastawiony) – Interwał Nacisnąć przycisk wypoczynek Program 4 (nastawiony) – Szczyt Nacisnąć przycisk Start-Stop Program 5 (nastawiony) – Wzgórze Nacisnąć przycisk Set Program 6 (nastawiony) –...

  • Page 292: Wyświetlacz I Jego Informacje

    Instrukcja obsługi Wyświetlacz i jego informacje Obudowa Część przednia (D1) SCAN – funkcje pomiaru są aktywne (D2) FAT % – zawartość tkanki tłuszczowej (%) (C1) Wyświetlacz – pokazuje wszystkie ważne zmierzone i obliczone (D3) PROGRAM – program treningu jest aktywny lub do wyboru wartości i funkcje (D4) BMI –...

  • Page 293: Montaż I Wzięcie Do Użytku

    . Zwróć uwagę, aby urządzenie fitness było podłączone do prądu i załączone . Jeśli E-203 przez ponad 4 minuty nie otrzyma żadnego sygnału, przełącza się automatycznie w tryb spoczynku . Wyświetlacz zostaje ciemny . Ponownie startujesz naciskając dowolny przycisk lub pedały .

  • Page 294: Szybki Start

    Instrukcja obsługi Szybki start Naciśnij przycisk ST/SP . Usłyszysz sygnał dzwiękowy . Komputer startuje auto- matycznie program 1 z nastawionymi wartościami . (program manualny) . SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE Zacznij pedałować . W wyświetlaczu widzisz na przemian prędkość (SPEED) i częstotliwość...

  • Page 295: Podstawowe Wartości I Nastawienia

    Podstawowe wartości i nastawienia Wyjaśnienia Nastawne W programach Czas treningu Nastawienie/Wskaźnik czasu treningu w minutach . P 1 – 8 (TIME) Dystans Nastawienie/Wskaźnik przejechanej odległości w kilometrach . P 1 – 8 (DISTANCE) Spalanie kalorii Nastawienie/Wskaźnik spalonych kalorii podczas treningu w kilodżulach . P 1 –...

  • Page 296: Programy Treningowe - Funkcje I Nastawienia

    Programy treningowe – funkcje i nastawienia Czym jest program treningu? Indywidualne nastawienia/parametry treningu Komputer E-203 posiada 5 już nastawionych programów treningowych, Wszystkie istotne parametry, w zależności od wybranego programu treningu, które oriętują się danymi faktycznymi z określonej dyscypliny sportowej, jak mogą...
  • Page 297 SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM Została wprowadzona jakaś wartość czasu, tak zostaje ten czas odliczony . SPEED TIME DISTANCE CALORIES SPEED TIME PULSE DISTANCE CALORIES PULSE Sygnał dzwiękowy informuje nas o osiągnięciu wartości 0:00. SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM Zostawiając wartość niezmiennie przy 0:00, czas będzie pokazany jako war- tość naliczaną w górę . Komputer podaje zużycie energii w kilodżulach. Kalorie i dżule są Czas treningu jest nastawialny we wszystkich programch treningowych .

  • Page 298: Zastosowanie Programów Treningu

    Ciebie obciążenia . na płytce ENERGETICS CD „Personal Training Instruction“. Te dwa indywidualne programy program manualny (P 1) i program użytkow- nika (P 7) dają nam możliwość treningu bez nastawień, jak również nastawie- nia osobistego programu treningu .
  • Page 299 Wycieczka (P 2) Szczyt (P 4) Lekkie obciążenie i odciążenie Równomiernie wzrastające, na chwilę wysokie obciążenie pod koniec z fazą Program wycieczka jest programem ob- i odciążającym z lekkimi, krótkimi odpoczynku Program Szczyt zaczyna się na niskim poziomie obciążenia z równomiernym cyklami bez znaczących obciążeń...
  • Page 300 . SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE Time  Komputer E-203 zapisuje każdorazowo ostatni stworzony pro- gram użytkownika, również wówczas, jeżeli wyłączysz komputer po zakończeniu sesji treningowej.
  • Page 301 Program wypoczynku Ocena sprawności fizycznej Program wypoczynku ustala Twoją zdolność ochłonięcia . Zdolność ochłonię- F1 – bardzo dobra sprawność fizyczna cia jest wartością którą możesz ustalić poziom Twojej sprawności fizycznej . F2 – dobra sprawność fizyczna F3 – dostateczna sprawność fizyczna Zostaje ustaly poprzez różnicę...

  • Page 302: Ogólne Informacje O Programach

    Instrukcja obsługi Ogólne informacje o programach Właściwości wskaźników w wyświetlaczu podczas treningu Odliczanie lub naliczanie czasu treningu, dystansu i spalonych kalorii Wskaźnik główny Jeżeli dla swojego treningu nie podajesz żadnych celów, to znaczy pozo- stawiasz jeden, kilka lub wszystkie wartości na 0, zostaną podczas treningu W dużym polu wskaźnika głównego pokazywane są...

  • Page 303: Wybór I Nastawienie Programów

    Wybór i nastawienie programów Programy indywidualne Nastawienia Czas treningu (TIME)/dystans (DISTANCE): Wybrałeś program manualny Używaj programów indywidualnych, jeżeli chcesz wszystkie nastawienia dla Twojego treningu sam przeprowadzić . (P 1), miga wskaźnik czasu treningu (TIME) . Możesz nastawić czas treningu Program manualny nie proponuje żadnego profilu obciążenia, poziom obcią- albo dystans (DISTANCE) .
  • Page 304 Instrukcja obsługi Nastawienia podczas treningu Podczas treningu możesz opór obniżyć lub podwyżyć . Poziom oporu zosta- SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM nie podczas nastawiania na krótko w wyświetlaczu pokazany . Kontroluj swoje tętno przez częstotliwość pedałowania lub opór pedałowa- nia . SCAN PROGRAM SCAN...

  • Page 305: Program Użytkownika (P 7)

    Program użytkownika (P 7) • Naciskaj przycisk UP aż w wyświetlaczu ukaże się planowana ilość kalorii, które zamierzasz spalić . Potwierdź wybór naciskając przycisk SET . Właściwości tego programu Tętno docelowe (PULSE): Nastawiłeś kalorie, miga wskaźnik tętno docelowe • Program użytkownika umożliwia stworzenie swojego własnego, indywidual- nego treningu z profilem obciążenia . Każda z 10 możliwych jednostek może (PULSE) .
  • Page 306 Instrukcja obsługi SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES SPEED PULSE TIME DISTANCE CALORIES PULSE SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE PROGRAM SCAN...

  • Page 307: Nastawione Programy (P 2 - 6)

    Nastawione programy (P 2 – 6) (DISTANCE) . Wprowadziłeś czas treningu, komputer przeskoczy wprowadze- nie dystansu . Nie wprowadziłeś czasu treningu, uaktywnia się nastawienie Profile obciążenia dystansu . • Naciskaj przycisk UP aż w wyświetlaczu ukaże się planowany czas treningu. • Nastawione programy z profilem obciążenia dają nam duże możliwości dopasowania treningu do naszych planowanych celów . Potwierdź wybór naciskając przycisk SET . • Trenujesz w sposób urozmaicony, co utrzyma Twoją motywację również...

  • Page 308: Wycieczka (P 2)

    Instrukcja obsługi Wycieczka (P 2) Ten program treningowy zaczyna się od 2 poziomu oporu w pierwszej SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM jednosce czasowej . Podczas treningu możesz opór o jeden stopień obniżyć i o 5 stopni podwy- żyć . W programie założony profil czasu/ oporu zostaje nienaruszony . SCAN PROGRAM SCAN...

  • Page 309: Wzgórze (P 5)

    BMI- Pomiar tkanki tłuszczowej (P 8) SCAN PROGRAM Właściwości tego programu • Komputer oblicza na podstawie wprowadzonych wartości Twój BMI jak i zawartość tkanki tłuszczowej w organiźmie w % (FAT %) . SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE • Nie jest wymagana żadna czynność treningowa. Wzgórze (P 5) Ten program treningowy zaczyna się od 2 poziomu oporu w pierwszej jednosce czasowej .
  • Page 310 Instrukcja obsługi Wiek (AGE): Wybrałeś płeć, miga wskaźnik wiek (AGE) . • Naciskaj przycisk UP/DOWN aż w wyświetlaczu ukaże się Twój wiek. Po- twierdź wybór naciskając przycisk SET . Wzrost (HEIGHT): Wybrałeś Twój wzrost, miga wskaźnik waga (WEIGHT) . • Naciskaj przycisk UP/DOWN aż w wyświetlaczu ukaże się Twój wzrost. Potwierdź wybór naciskając przycisk SET . Waga (WEIGHT): Wybrałeś Twój wzrost, miga wskaźnik waga (WEIGHT). • Naciskaj przycisk UP/DOWN aż w wyświetlaczu ukaże się Twoja waga. Potwierdź wybór naciskając przycisk SET . Rozpoczęcie pomiaru Po przeprowadzeniu nastawień...
  • Page 311 Tkanka tłuszczowa w % Body Mass Index (BMI) uzyskujemy z: Zawartość tkanki tłuszczowej w organiźmie w % (FAT %) jest wartością, poda- Waga (kg) / Wzrost (m) jącą zawartość tłuszczu w organiźmie w proporcji do masy mięśni . Pokazuje, czy człowiek ma normalną wagę, nadwagę lub niedowagę . Na Wytyczną...

  • Page 312: Program Wypoczynku

    Instrukcja obsługi Program wypoczynku Aby program wypoczynku mógł podjąć pomiar, tętno musi na Właściwości tego programu początku pomiaru leżeć powyżej 72 uderzeń serca/minutę. • Program wypoczynku ustala Twoją zdolność ochłonięcia i tym poziom Twojej sprawności fizycznej . • Program startuje automatycznie naciskając przycisk RECOVERY. Pomiar trwa 60 sekund . Przerwa/Przerwanie treningu i Reset • Program można przerwać naciskając RESET. Oczywiście możesz też przerwać program treningowy . Naciśnij do tego przycisk ST/SP .

  • Page 313: Często Stawiane Pytania

    1. Reset: Naciśnij przycisk ST/SP przez przynajmniej 4 sekundy . Wszystkie funkcje zostają cofnięte . Utrata niezapisanych informacji . Komputer E-203 nie posiada żadnego interfejsu/ odbiornika do użytku pasa 2. Zasilanie elektryczne: Odłącz urządzenie na krótki czas od prądu a na klatkę...

  • Page 314: Serwis

    Komputer się wyłącza W niektórych przypadkach, najczęściej przez zmianę napięcia lub statyczne- Sygnalizacja błędu go wyładowania, może dojść do wyłączenia się komputera . Normalnie E-203 ERR: Komputer nie odbiera żadnego sygnału w programie wypoczynku startuje ponownie samodzielnie . Jeżeli komputer nie zastartuje samodzielnie, przeprowadź nowy start . Wy- komputer nie odbiera żadnego sygnału w trybie testowym tkanki...
  • Page 315 Návod k použití E-203 Obsah Časté dotazy . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25 Úvod .

  • Page 316: Úvod

    Vašemu tréninku . Zde bychom chtěli upozornit na to, že další podrobné informace k tréninku a plá- nování tréninku naleznete na CD ENERGETICS „Personal Training Instruction“ . Před zahájením tréninku si pozorně pročtěte návod k použití počítače .

  • Page 317: Vysvětlení Značek

    Vysvětlení značek Program 1 (individuální) – Ruční Tlačítko pro zvyšování hodnot PProgram 2 (nastavený) – Okruh Tlačítko pro snižování hodnot Program 3 (nastavený) – Interval Stiskněte tlačítko regenerace Program 4 (nastavený) – Průsmyk Stiskněte tlačítko Start-Stop Program 5 (nastavený) – Kopec Stiskněte tlačítko Set Program 6 (nastavený) –...

  • Page 318: Displej A Jeho Ukazatelé

    Návod k použití Displej a jeho ukazatelé Pouzdro Přední strana (D1) SCAN – funkce měření jsou aktivní (D2) FAT % – podíl tělesného tuku (%) (C1) Displej – zobrazuje veškeré důležité naměřené a vypočítané hodnoty (D3) PROGRAM – tréninkový program je aktivní nebo možnost výběru a funkce (D4) BMI –...

  • Page 319: Montáž A Spuštění

    . Dbejte na to, aby byl Váš fitnesový přístroj připojen k napájecímu zdroji a byl zapnutý . Klidový režim Jestliže Váš E-203 neobdrží po dobu delší než 4 minuty signál, přepne se au- tomaticky do klidového režimu . Displej je tmavý . Znovu spouštějte stisknutím Zapnutí počítače tlačítka nebo sešlápnutím pedálů...

  • Page 320: Rychlé Spuštění

    Návod k použití Rychlé spuštění Stiskněte funkční tlačítko ST/SP . Ozve se signální tón . Počítač se automaticky spustí s předem nastavenými hodnotami v programu 1 (ruční program) . SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE Začněte šlapat . Na displeji se střídavě zobrazuje Vaše rychlost (SPEED) a frekvence šlapání...

  • Page 321: Základní Hodnoty A Základní Nastavení

    Základní hodnoty a základní nastavení Vysvětlení Možnost V programech nastavení Doba tréninku Nastavení/ukazatel doby tréninku v minutách . P 1 – 8 (TIME) Tréninková trasa Nastavení/ukazatel tréninkové trasy v kilometrech . P 1 – 8 (DISTANCE) Spotřeba kalorií Nastavení/ukazatel kalorií v kilojoulech, spotřebovaných během tréninku . P 1 –...

  • Page 322: Tréninkové Programy - Funkce A Nastavení

    Návod k použití Tréninkové programy – funkce a nastavení Co je tréninkový program? Individuální nastavení/parametry tréninku Počítač E-203 má 5 předem nastavených tréninkových programů, zaměře- Všechny hlavní parametry lze v závislosti na zvoleném tréninkovém progra- ných na sport a poznatky ze všeobecné tréninkové teorie. Jsou to: mu nastavovat individuálně .
  • Page 323 Výjimkou je ruční program (P1) . V tomto programu lze stanovit dobu tréninku Jestliže ponecháte hodnotu na nastavení 0 . 0 , budou se spotřebované kilojou- SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM od jedné minuty . ly zobrazovat jako přičítaná hodnota . Jestliže zadáte časovou hodnotu, bude se čas odpočítávat .

  • Page 324: Použití Tréninkových Programů

    Aby probíhalo snímání, je třeba přiložit obě dlaně frekvence při tréninku naleznete v návodu k tréninku na CD současně na snímače [1] . ENERGETICS „Personal Training Instruction“. Snímače ručního tepu měří změnu odporu, k níž dochá- Použití tréninkových programů zí úderem tepu na dlaních. Pohyb po rukojetích, tření, vlhkost/pot ovlivňují...
  • Page 325 Okruh (P 2) Průsmyk (P 4) Mírné zatížení a uvolnění Stejnoměrně se zvyšující, krátkodobé vysoké zatížení s fází regenerace na Program Okruh je nastaven jako program pro zatížení a uvolnění s krátkými konci Program Průsmyk začíná na velmi nízké úrovni zatížení se stejnoměrným nenáročnými cykly bez velkých špiček zatížení...
  • Page 326 Pro přesné lékařské měření kontak- odporu (LEVEL) a tím určovat odpor šlapání . tujte Vašeho lékaře. SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE Time  E-203 ukládá do paměti vždy poslední nastavený program uživa- tele. I když po ukončení Vaší tréninkové jednotky počítač vypnete.
  • Page 327 Program regenerace Známka kondice Programem regenerace se zjišťuje Vaše schopnost regenerace . Schopnost F1 – velmi dobrá kondice regenerace je hodnota, kterou můžete zjistit stav Vaší kondice . F2 – dobrá kondice F3 – dostatečná kondice Zjišťuje se z rozdílu mezi srdeční frekvencí na konci tréninku a srdeční frek- vencí...

  • Page 328: Obecné Informace K Programům

    Návod k použití Obecné informace k programům Zvláštnosti ukazatelů na displeji během tréninku Odpočítávání nebo přičítání doby tréninku, tréninkové trasy a spotře- Hlavní zobrazení bovaných kalorií Ve velkém políčku hlavního zobrazení se střídavě zobrazují hodnoty frekven- Jestliže neprovedete k tréninku žádná zadání, to znamená, že ponecháte ce šlapání...

  • Page 329: Výběr A Nastavení Programů

    Výběr a nastavení programů Individuální programy Nastavení Doba tréninku (TIME)/tréninková trasa (DISTANCE): Jestliže jste vybrali Pokud si chcete veškerá zadání k Vašemu tréninku nastavit sami, používejte individuální programy . ruční program (P 1), bliká ukazatel doby tréninku (TIME) . Můžete stanovit V ručním programu není...
  • Page 330 Návod k použití Nastavování během tréninku V průběhu tréninku můžete odpor zvyšovat nebo snižovat . Úroveň odporu se SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM Vám bude při nastavování krátce zobrazovat na displeji . Pomocí frekvence šlapání nebo odporu šlapání kontrolujte Vaši srdeční frekvenci .

  • Page 331: Program Uživatele (P 7)

    Program uživatele (P 7) Kalorie (CALORIES): Jestliže jste nastavili dobu tréninku nebo tréninkovou trasu, bliká ukazatel kalorií (CALORIES) . Vlastnosti programu • Stiskněte tlačítko UP, dokud se na displeji nezobrazí požadovaný počet • Program uživatele umožňuje sestavení Vašeho vlastního, individuálního kalorií, které chcete spálit . Zadání potvrďte stisknutím tlačítka SET . tréninku s profilem zatížení . Lze vybírat každou z 10 jednotek doby tréninku a nastavovat stupeň...
  • Page 332 Návod k použití Nastavování během tréninku V průběhu tréninku můžete odpor zvyšovat nebo snižovat . Úroveň odporu se Vám bude při nastavování krátce zobrazovat na displeji . Pomocí frekvence šlapání nebo odporu šlapání kontrolujte Vaši srdeční frekvenci . SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SCAN...

  • Page 333: Předem Nastavené Programy (P 2 - 6)

    Předem nastavené programy (P 2 – 6) Nastavení Doba tréninku (TIME)/tréninková trasa (DISTANCE): Jestliže jste vybrali Profily zatížení program, bliká ukazatel doby tréninku (TIME) . Můžete stanovit buď dobu tréninku nebo tréninkovou trasu (DISTANCE) . Jestliže zadáte dobu tréninku, • Předem nastavené tréninkové programy s profilem zatížení nabízejí velký počet možností...

  • Page 334: Okruh (P 2)

    Návod k použití Okruh (P 2) Tréninkový program začíná v první jednotce doby tréninku úrovní odporu 2 . SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM V průběhu tréninku můžete odpor o jeden stupeň snížit a o 5 stupňů zvýšit . Časový profil/profil odporu, který je základem programu, zůstane zachován . SCAN PROGRAM SCAN...

  • Page 335: Kopec (P 5)

    BMI – měření tělesného tuku (P 8) SCAN PROGRAM Vlastnosti programu • Počítač vypočítá na základě Vámi vložených hodnot Váš BMI a také podíl tělesného tuku v % (FAT %) . SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE • Není zapotřebí žádná tréninková činnost. Kopec (P 5) Tréninkový program začíná v první jednotce doby tréninku úrovní odporu 2 . V průběhu tréninku můžete odpor o jeden stupeň...
  • Page 336 Návod k použití Věk (AGE): Jestliže jste nastavili pohlaví, bliká ukazatel věku (AGE) . • Stiskněte tlačítko UP/DOWN, dokud se na displeji nezobrazí Váš věk. Zadání potvrďte stisknutím tlačítka SET . Tělesná výška (HEIGHT): Jestliže jste nastavili věk, bliká ukazatel tělesné výšky (HEIGHT) . • Stiskněte tlačítko UP/DOWN, dokud se na displeji nezobrazí Vaše tělesná výška . Zadání potvrďte stisknutím tlačítka SET . Tělesná...
  • Page 337 Tělesný tuk v % Body Mass Index (BMI) vyplývá z . Podíl tělesného tuku v % (FAT %) je hodnota, která udává podíl tuku ve Vašem Tělesné hmotnosti (kg) / tělesné výšky (m) těle v poměru ke svalové hmotě . Udává, zda má...

  • Page 338: Program Regenerace

    Návod k použití Program regenerace Přestávka/přerušení tréninku a Reset Trénink je samozřejmě možné i přerušit . Vlastnosti programu K tomu stiskněte funkční tlačítko ST/SP . Program se ihned přeruší . Novým • Programem regenerace zjistíte Vaši schopnost regenerace a tím úroveň Vaší stisknutím tlačítka ST/SP přestávku ukončíte . Program se spustí opět v místě, kondice .

  • Page 339: Časté Dotazy

    1. Reset: Podržte tlačítko ST/SP stisknuté po dobu delší než 4 vteřiny . Všech- ny funkce se nastaví na začátek . Informace, které nejsou uloženy v paměti, se E-203 nemá rozhraní/přijímač(e) k používání hrudního pásu . ztratí . 2. Elektrická síť: Odpojte přístroj na krátkou dobu z elektrické sítě a pak jej Jak mohu zadat své...

  • Page 340: Servis

    Počítač se zhroutil Zřídka, převážně změnou napětí nebo statickými výboji, může docházet ke zhroucení počítače . E-203 se v běžně znovu spouští sám . Pokud by se počítač znovu sám nespustil, proveďte restart . K tomu vytáhněte síťovou zástrčku, několik vteřin počkejte a zástrčku znovu zapojte .
  • Page 341 Használati utasítás E-203 Tartalom Gyakori kérdések . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26 Bevezetés .

  • Page 342: Bevezetés

    és utasítást tartalmaz az Ön tréningjéhez . Szeretnénk itt figyelmeztetni arra, hogy további aprólékosabb információt a tréninghez és a tréning tervezéséhez a CD ENERGETICS „Personal Training Instruction“ hordozón talál meg . A tréning megkezdése előtt olvassa el figyelmesen a számítógép használati utasítását .

  • Page 343: Jelmagyarázat

    Jelmagyarázat Program 1 (individuális) – Kézi Gomb az értékek növelésére Program 2 (beállított) – Forduló Gomb az értékek csökkentésére Program 3 (beállított) – Intervallum Nyomja meg a regeneráció gombot Program 4 (beállított) – Szoros Nyomja meg a Start-Stop gombot Program 5 (beállított) – Domb Nyomja meg a Set gombot Program 6 (beállított) –...

  • Page 344: Display És Annak Mutatói

    Használati utasítás Display és annak mutatói (D26) PULSE • szívfrekvencia (D1) SCAN – mérési funkciók aktívak • a betáplálás rendszerében: cél-szívfrekvencia percenkénti (D2) FAT % – testzsír-arány (%) szívdobbanásban (D3) PROGRAM tréningprogram aktív vagy választási lehetőség • a tréning rendszerében: aktuális szívfrekvencia percenkénti (D4) BMI –...

  • Page 345: Szerelés És Elindítás

    . Ügyeljen arra, hogy az Ön fittnesz- készüléke hozzá legyen kapcsolva a táplálóforráshoz, és be legyen kapcsolva . Amennyiben az Ön E-203 készüléke nem kap 4 percnél hosszabb idő eltelté- vel szignált, automatikusan nyugalmi rendszerbe kapcsol át . A display sötét . A gomb megnyomásával vagy a pedál taposásával indíthatja újra .

  • Page 346: Gyorsindítás

    Használati utasítás Gyorsindítás Minden beállítás visszatérítése az eredeti értékekre – RESET Nyomja meg a működő ST/SP gombot . Jelzőhang csendül fel . A számítógép Amennyiben a számítógépet annak kiinduló állapotába akarja automatikusan indít az előre beállított értékekkel a program 1 alapján (kézi beállítani, nyomja meg 4 másodpercre a működő...

  • Page 347: Alapértékek És Alapbeállítás

    Alapértékek és alapbeállítás Magyarázat Beállítás Programokban lehetősége Tréningidő A tréning időtartamának beállítása/mutatója percekben . igen P 1 – 8 (TIME) Tréningút A tréningút beállítása/mutatója kilométerekben . igen P 1 – 8 (DIST) Kalóriafogyasztás A trénig közben elfogyasztott kalória beállítása/mutatója kilojoulban . igen P 1 –...

  • Page 348: Tréningprogramok - Funkció És Beállítás

    Tréningprogram – funkció és beállítás Mi a tréningprogram? Individuális beállítás/tréning paraméterei Az E-203 számítógépnek 5 előre beállított tréningprogramja van, amelyek a Minden fő paramétert be lehet állítani individuálisan a választott tréningprog- sportra és az általános tréningelméletből származó ismeretekre irányulnak .
  • Page 349 SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM Kivételt képez a kézi program (P1) . Ebben a programban a tréningidőt egy Azoknak a kilojouloknak a mennyiségét, amelyet a tréning folyamán szeretne perctől kezdve lehet meghatározni . elfogyasztani, minden tréningprogramban be lehet állítani . Ha beállítja az időértéket, az idő vissza fog számlálódni . A jelzőhang figyel- mezteti Önt, hogy elérte a 0:00 értéket.

  • Page 350: A Tréningprogramok Használata

    értékének érzékelők a kormányon találhatók . Ahhoz, hogy a trénig közbeni használatára vonatkozó fontos utasításokat leolvasás megtörténjen, mindkét tenyeret egyszerre a CD ENERGETICS „Personal Training Instruction“ tréninghez kell ráhelyezni az érzékelőkre [1] . szolgáló utasításon talál. A tréningprogramok használata A kézpulzus érzékelői mérik annak az ellenállásnak a válto-...
  • Page 351 Forduló (P 2) Szoros (P 4) Mérsékelt megterhelés és fellazítás Arányosan növekvő, rövid időtartamú magas megterhelés a végén regenerá- A Forduló Program úgy van beállítva, mint rövid nem igényes ciklusokkal ló fázissal . A Szoros program nagyon alacsony szintű megterhelésen kezdődik a megter- ellátott megterhelés és fellazítás, a magas csúcspontú...
  • Page 352 (LEVEL) és ezzel beállíthatja a taposás ellenállását . vegye fel a kapcsolatot kezelőorvosával. SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE Time  Az E-203 memóriában mindig megmarad a használó utoljára beállított programja. Akkor is, ha az Ön tréningegységének befe- jezése után a számítógép kikapcsol.
  • Page 353 Regeneráció program Kondíciójegy A Regeneráció programmal az Ön regenerálódó képessége van megállapít- F1 – nagyon jó kondíció va . A regenerálódási képesség olyan érték, amellyel megállapíthatja az Ön F2 – jó kondíció F3 – elégséges kondíció kondíciójának állapotát . A tréning végén lévő szívfrekvencia és a tréning befejezését követő F4 –...

  • Page 354: Általános Információk A Programokhoz

    Használati utasítás Általános információk a programokhoz A display mutatóinak különlegességei a tréning folyamán A tréningidő, tréningút és a kalóriafogyasztás visszaszámlálása vagy hozzászámlálása Főábrázolás Amennyiben a tréninghez nem tesz semmilyen betáplálást, ami azt jelenti, A főábrázolás nagy mezőjében váltakozva jelennek meg a taposási frekvencia hogy a 0-án hagy egy, kettő...

  • Page 355: A Programok Kiválasztása És Beállítása

    A programok kiválasztása és beállítása Individuális programok Beállítás Tréningidő (TIME)/tréningút (DISTANCE): Amennyiben a kézi programot Amennyiben az Ön tréningjéhez minden betáplálást saját maga akarja beállí- tani, használjon individuális programokat . (P 1) választotta, villog a tréningidő (TIME) mutatója . Meghatározhatja vagy A kézi programban nincs meghatározva a megterhelés profilja, a megterhelés a tréningidőt vagy a tréning-utat (DISTANCE) .
  • Page 356 Használati utasítás Beállítás a tréning folyamán A tréning folyamán növelheti, vagy csökkentheti az ellenállást . Az ellenállás SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM szintje a beállításnál rövid időre megjelenik Önnek a displayen . A taposási frekvencia vagy a taposási ellenállás segítségével ellenőrizze saját szívfrekvenciáját .

  • Page 357: Használói Program (P 7)

    Használói program (P 7) Kalóriák (CALORIES): Ha beállította a tréningidőt vagy a tréning-utat, villog a kalória (CALORIES) mutató . A program tulajdonságai • Nyomja meg az UP gombot, míg a displayen meg nem jelenik azoknak a • A Használói program lehetővé teszi az Ön saját, megterhelési profillal ellá- kért kalóriáknak a száma, amelyeket el akar égetni .
  • Page 358 Használati utasítás Beállítás a tréning folyamán A tréning folyamán növelheti, vagy csökkentheti az ellenállást . Az ellenállás szintje a beállításnál rövid időre megjelenik Önnek a displayen . A taposási frekvencia vagy a taposási ellenállás segítségével ellenőrizze saját szívfrekvenciáját . SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM...

  • Page 359: Előre Beállított Programok (P 2 - 6)

    Előre beállított programok (P 2 – 6) Beállítás Tréningidő (TIME)/tréningút (DISTANCE): Amennyiben programot válasz- Megterhelés profiljai tott, villog a tréningidő (TIME) mutatója . Meghatározhatja vagy a tréningidőt vagy a tréning-utat (DISTANCE) . Ha betáplálja a tréningidőt, a számítógép • Az előre beállított megterhelési profillal ellátott tréningprogramok a tréning módosításának nagyszámú...

  • Page 360: Forduló (P 2)

    Használati utasítás Forduló (P 2) A tréningprogram a tréningidő első egységében 2 . ellenállási szinttel kezdő- SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM dik . A tréning folyamán az ellenállást egy fokkal csökkentheti, és 5 fokkal növelhe- ti . Az időprofil/ellenállásprofil, amely a program alapja, sértetlenül megmarad . SCAN PROGRAM SCAN...

  • Page 361: Domb (P 5)

    BMI – testzsír mérése (P 8) SCAN PROGRAM A program tulajdonságai • A számítógép az Ön által beadott értékek alapján kiszámítja az Ön BMI indexét és a %-os testzsír arányát (FAT %) . SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE • Nem kell hozzá semmilyen tréningtevékenység. Domb (P 5) A tréningprogram a tréningidő...
  • Page 362 Használati utasítás Életkor (AGE): Ha beállította a nemet, villog az életkor (AGE) mutatója . • Nyomja meg az UP/DOWN gombot, amíg a displayen meg nem jelenik az Ön életkora . A választást igazolja a SET gomb megnyomásával . Testmagasság (HEIGHT): Ha beállította az életkort, villog a testmagasság (HEIGHT) mutatója .
  • Page 363 Testzsír %-ban Body Mass Index (BMI) az alábbiakból következik: A testzsír %-os aránya (FAT %) az olyan érték, amely megadja az Ön testében Testsúlyok (kg) / testmagasságok (m) lévő zsírnak az izomtömeghez viszonyított arányát . Azt adja meg, hogy az embernek átlagsúlya, túlsúlya vagy súlyhiánya van . A testzsír helyes - közepes arányának irányadó...

  • Page 364: Regeneráció Programja

    Használati utasítás Regeneráció programja Amint elindítja a regeneráció programot, automatikusan befejezi A program tulajdonságai az Ön beállított tréningprogramját. Ha tovább akar tréningezni, indítson el bármilyen tréningprogramot. • A regeneráció programjával megállapítja az Ön regenerációs képességét és ezzel kondíciójának szintjét is . •...

  • Page 365: Tréningszünet/Megszakítás És Reset

    Tréningszünet/megszakítás és Reset A tréninget természetesen meg is lehet szakítani . Ehhez nyomja meg a funkciós ST/SP gombot . A program azonnal megszakad . A ST/SP gomb ismételt megnyomásával befejezi a szünetet . A program ismét azon a helyen indul, ahol meg lett szakítva . Ha a programot 4 percnél hosszabb időre szakította meg, a számítógép automatikusan átkapcsol nyugalmi rendszerbe .

  • Page 366: Gyakori Kérdések

    1. Reset: Tartsa a ST/SP gombot megnyomva 4 másodpercnél hosszabb időre . Minden funkció az elejére állítódik be . Azok az információk, amelyek E-203 –nek nincs határfelülete/vevőkészüléke a mellkas-öv használatára . nincsenek a memóriába elrakva, elvesznek . 2. Elektromos hálózat: Kösse le a készüléket rövid időre a feszültségforrásról, Hogyan adhatom be a saját személyes értékeimet?

  • Page 367: Szerviz

    Ritkán, többnyire feszültségváltozásnál vagy statikus kisülésnél, a számítógép Hibák jelzése felmondhatja a szolgálatot . Az E-203 általában önmagától indít újra . ERR: A számítógépnek nincs jelzése a regeneráció programban Amennyiben a számítógép nem indítana önmagától, startoljon újra . Ebből a vagy célból húzza ki a hálózati dugót, várjon néhány másodpercet, és a dugót újra...
  • Page 368 Használati utasítás...
  • Page 369 Návod na použitie E-203 Obsah Časté otázky . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25 Úvod .

  • Page 370: Úvod

    Váš tréning . Tu by sme chceli upozorniť na to, že ďalšie podrobné informácie k tréningu a plánovaniu tréningu, nájdete na CD ENERGETICS „Personal Training Instruction“ . Pred zahájením tréningu si pozorne prečítajte návod na použitie počítača .

  • Page 371: Vysvetlenie Značiek

    Vysvetlenie značiek Program 1(individuálny) – Ručný Tlačidlo na zvyšovanie hodnôt Program 2 (nastavený) – Okruh Tlačidlo na znižovanie hodnôt Program 3 (nastavený) – Interval Stlačte tlačidlo regenerácie Program 4 (nastavený) – Priesmyk Stlačte tlačidlo Štart-Stop Program 5 (nastavený) – Kopec Stlačte tlačidlo Set Program 6 (nastavený) –...

  • Page 372: Displej A Jeho Ukazovatele

    Návod na použitie Displej a jeho ukazovatele Puzdro Predná strana (D1) SCAN – funkcie merania sú aktívne (D2) FAT % – podiel telesného tuku (%) (C1) Displej – zobrazuje akékoľvek dôležité namerané a vypočítané (D3) PROGRAM – tréningový program je aktívny alebo možnosť výberu hodnoty a funkcie (D4) BMI –...

  • Page 373: Montáž A Spustenie

    . Dbajte na to, aby bol Váš fitnesový prístroj Kľudový režim pripojený k napájaciemu zdroju a bol zapnutý . Ak Váš E-203 neobdrží po viac ako 4 minútach signál, prepne sa automaticky do kľudového režimu . Displej je tmavý . Znovu spúšťajte stlačením tlačidla alebo zošliapnutím pedálov .

  • Page 374: Rýchle Spustenie

    Návod na použitie Rýchle spustenie Navrátenie všetkých nastavení na pôvodné hodnoty – RESET Stlačte funkčné tlačidlo ST/SP . Ozve sa signálny tón . Počítač sa automaticky Keď chcete počítač nastaviť do jeho východiskového stavu, stlač- spustí s vopred nastavenými hodnotami v programe 1 (ručný program) . te na 4 sekundy funkčné...

  • Page 375: Základné Hodnoty A Základné Nastavenie

    Základné hodnoty a základné nastavenie Vysvetlenie Možnosť V programoch nastavenia Doba tréningu Nastavenie/ukazovateľ doby tréningu v minútach . áno P 1 – 8 (TIME) Tréningová trasa Nastavenie/ukazovateľ tréningovej trasy v kilometroch . áno P 1 – 8 (DISTANCE) Spotreba kalórií Nastavenie/ukazovateľ...

  • Page 376: Tréningové Programy - Funkcie A Nastavenie

    Návod na použitie Tréningové programy – funkcie a nastavenia Čo je tréningový program? Individuálne nastavenie/parametre tréningu Počítač E-203 má 5 vopred nastavených tréningových programov, zamera- Všetky hlavné parametre je možné v závislosti od zvoleného tréningového ných na šport a poznatky zo všeobecnej tréningovej teórie. Sú to: programu nastavovať individuálne .
  • Page 377 SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM Výnimkou je ručný program (P1) . V tomto programe je možné stanoviť dobu Množstvo kilojoulov, ktoré chcete spotrebovať v priebehu tréningu, je možné tréningu od jednej minúty . nastavovať vo všetkých tréningových programoch . Keď zadáte časovú hodnotu, bude sa čas odpočítavať . Signálny tón Vás upozorní, že ste dosiahli hodnotu 0:00.

  • Page 378: Použitie Tréningových Programov

    . Aby prebiehalo snímanie, je potrebné srdcovej frekvencie pri tréningu, nájdete v návode na tréning priložiť obidve dlane súčasne na snímače [1] . na CD ENERGETICS „Personal Training Instruction“. Snímače ručného tepu merajú zmenu odporu, ku ktorej Použitie tréningových programov dochádza úderom tepu na dlaniach.
  • Page 379 Okruh (P 2) Priesmyk (P 4) Mierne zaťaženie a uvoľnenie Rovnomerne sa zvyšujúce, krátkodobé vysoké zaťaženie s fázou regenerácie Program Okruh je nastavený ako program na zaťaženie a uvoľnenie s krát- na konci Program Priesmyk začína na veľmi nízkej úrovni zaťaženia s rovnomerným kymi nenáročnými cyklami bez veľkých špičiek zaťaženia .
  • Page 380 Keď chcete presné lekárske meranie, odporu (LEVEL) a tým určovať odpor šliapania . kontaktujte Vášho lekára. SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE Time  E-203 ukladá do pamäte vždy posledný nastavený program používateľa. Aj vtedy, keď po ukončení Vašej tréningovej jednotky počítač vypnete.
  • Page 381 Program regenerácie Známka kondície Programom regenerácie sa zisťuje Vaša schopnosť regenerácie . Schopnosť F1 – veľmi dobrá kondícia regenerácie je hodnota, ktorou môžete zistiť stav Vašej kondície . F2 – dobrá kondícia F3 – dostatočná kondícia Zisťuje sa z rozdielu medzi srdcovou frekvenciou na konci tréningu a srdco- vou frekvenciou po 60-sekundovej regenerácii pri ukončení...

  • Page 382: Všeobecné Informácie K Programom

    Návod na použitie Všeobecné informácie k programom Zvláštnosti ukazovateľov na displeji v priebehu tréningu Odpočítavanie alebo pričítanie doby tréningu, tréningovej trasy a spotrebovaných kalórií Hlavné zobrazenie Keď nevykonáte k tréningu žiadne zadania, to znamená, že ponecháte jednu, Vo veľkom políčku hlavného zobrazenia sa striedavo zobrazujú hodnoty niekoľko alebo všetky hodnoty na 0, budú...

  • Page 383: Výber A Nastavenie Programov

    Výber a nastavenie programov Individuálne programy Nastavenie Doba tréningu (TIME)/tréningová trasa (DISTANCE): Keď ste vybrali ručný Pokiaľ si chcete akékoľvek zadania k Vášmu tréningu nastaviť sami, používajte individuálne programy . program (P 1), bliká ukazovateľ doby tréningu (TIME) . Môžete stanoviť buď V ručnom programe nie je stanovený...
  • Page 384 Návod na použitie Nastavovanie v priebehu tréningu V priebehu tréningu môžete odpor zvyšovať alebo znižovať . Úroveň odporu SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM sa Vám bude pri nastavovaní krátko zobrazovať na displeji . Pomocou frekvencie šliapania alebo odporu šliapania kontrolujte Vašu srdco- vú...

  • Page 385: Program Používateľa (P 7)

    Program používateľa (P 7) Cieľová srdcová frekvencia (PULSE): Keď ste nastavili kalórie, bliká ukazova- teľ cieľovej srdcovej frekvencie (PULSE) . Vlastnosti programu • Stlačte tlačidlo UP, kým sa na displeji nezobrazí požadovaná cieľová srdcová • Program používateľa umožňuje zostavenie Vášho vlastného, individuálneho frekvencia . Zadanie potvrďte stlačením tlačidla SET . tréningu s profilom zaťaženia . Je možné vyberať každú z 10 jednotiek doby Profil zaťaženia –...
  • Page 386 Návod na použitie SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES SPEED PULSE TIME DISTANCE CALORIES PULSE SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE PROGRAM...

  • Page 387: Vopred Nastavené Programy (P 2 - 6)

    Vopred nastavené programy (P 2 – 6) Nastavenie Doba tréningu (TIME)/tréningová trasa (DISTANCE): Keď ste vybrali Profily zaťaženia program, bliká ukazovateľ doby tréningu (TIME) . Môžete stanoviť buď dobu tréningu alebo tréningovú trasu (DISTANCE) . Keď zadáte dobu tréningu, počí- • Vopred nastavené tréningové programy s profilom zaťaženia ponúkajú veľký...

  • Page 388: Okruh (P 2)

    Návod na použitie Okruh (P 2) Tréningový program začína v prvej jednotke doby tréningu úrovňou SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM odporu 2 . V priebehu tréningu môžete odpor o jeden stupeň znížiť a o 5 stupňov zvýšiť . Časový profil/profil odporu, ktorý je základom programu, ostane zachovaný . SCAN PROGRAM SCAN...

  • Page 389: Kopec (P 5)

    BMI – meranie telesného tuku (P 8) SCAN PROGRAM Vlastnosti programu • Počítač vypočíta na základe Vami vložených hodnôt Váš BMI a takisto podiel telesného tuku v % (FAT %) . SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE • Nie je potrebná žiadna tréningová činnosť. Kopec (P 5) Tréningový program začína v prvej jednotke doby tréningu úrovňou odporu 2 . V priebehu tréningu môžete odpor o jeden stupeň...
  • Page 390 Návod na použitie Vek (AGE): Keď ste nastavili pohlavie, bliká ukazovateľ veku (AGE) . • Stlačte tlačidlo UP/DOWN, kým sa na displeji nezobrazí Váš vek. Zadanie potvrďte stlačením tlačidla SET . Telesná výška (HEIGHT): Keď ste nastavili vek, bliká ukazovateľ telesnej výšky (HEIGHT) . • Stlačte tlačidlo UP/DOWN, kým sa na displeji nezobrazí Vaša telesná výška. Zadanie potvrďte stlačením tlačidla SET . Telesná...
  • Page 391 Telesný tuk v % Body Mass Index (BMI) vyplýva z: Podiel telesného tuku v % (FAT %) je hodnota, ktorá udáva podiel tuku vo Telesnej hmotnosti (kg) / telesnej výšky (m) Vašom tele v pomere k svalovej hmote . Udáva, či má človek bežnú hmotnosť, je obézny alebo má podváhu . Na zákla- Smerodajné...

  • Page 392: Program Regenerácie

    Návod na použitie Program regenerácie Prestávka/prerušenie tréningu a Reset Tréning je samozrejme možné i prerušiť . Vlastnosti programu Na to stlačte funkčné tlačidlo ST/SP . Program sa ihneď preruší . Novým stla- • Programom regenerácie zistíte Vašu schopnosť regenerácie a tým úroveň čením tlačidla ST/SP prestávku ukončíte. Program sa spustí opäť v mieste, v Vašej kondície . ktorom ste ho prerušili . • Program sa spúšťa automaticky stlačením tlačidla RECOVERY. Trvá 60 sekúnd.

  • Page 393: Časté Otázky

    1. Reset: Podržte tlačidlo ST/SP stlačené na viac ako 4 sekundy . Všetky funkcie sa nastavia na začiatok. Informácie, ktoré nie sú uložené v pamäti, sa stratia. E-203 nemá rozhranie/prijímač(e) na používanie hrudného pásu . 2. Elektrická sieť: Odpojte prístroj na krátku chvíľu z elektrickej siete a potom ho znovu pripojte . Všetky funkcie sa nastavia na začiatok . Informácie, ktoré nie Ako môžem zadať...

  • Page 394: Servis

    Vyhľadávanie závad Počítač skolaboval Zriedka, prevažne zmenou napätia alebo statickými výbojmi, môže dochá- Signalizácia závad dzať k skolabovaniu počítača . E-203 sa bežne znovu spúšťa sám . ERR: Počítač nemá signál v programe regenerácie Pokiaľ by sa počítač znovu sám nespustil, vykonajte reštart . Na to vytiahnite alebo sieťovú zástrčku, niekoľko sekúnd počkajte a zástrčku znovu zapojte .
  • Page 395 Інструкція з експлуатації комп‘ютера E-203 зміст Питання та відповіді . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26 Вступ...

  • Page 396: Вступ

    Інструкція з експлуатації комп‘ютера Вступ Шановний покупець! Ми вітаємо Вас з придбанням спортивного обладнання ЕНЕРДЖЕТІКС . Наш комп‘ютер надає Вам велику кількість можливостей організувати тренування цікаво й раціонально, відповідно до останніх наукових досяг- нень в області фізичної культури і спорту . Тренувальні програми будуть Вашими...

  • Page 397: Пояснення Знаків І Символів

    Пояснення знаків і символів Програма 1 (особиста) – Мануальна програма Кнопка більше Програма 2 (задана) – Прогулянка Кнопка менше Програма 3 (задана) – Інтервали Натисніть на кнопку оцінки спортивної підготовки Програма 4 (задана) – Гірський перевал Натисніть на кнопку старт/стоп Програма...

  • Page 398: Дисплей Та Зображення На Ньому

    Інструкція з експлуатації комп‘ютера Дисплей та зображення на ньому (D26) PULSE • частота пульсу (D1) SCAN – виконується вимірювання показників • у модусі налагодження: розрахована цільова частота пульсу (D2) FAT % – відсоток вмісту жиру в організмі (%) (уд/хв) (D3) PROGRAM – програма активна або пропонується до вибору •...

  • Page 399: Монтаж І Введення В Експлуатацію

    Електроживлення: Комп‘ютер підключений до системи електрожив- лення тренажера кабелем передачі даних . Переконайтеся, що тренажер Якщо більше 4-х хвилин Ваш комп’ютер E-203 не отримує ніякого сигналу, підключений до електромережі й увімкнутий . він автоматично переходить у режим очікування . Дисплей погасне . Щоб...

  • Page 400: Швидкий Старт

    Інструкція з експлуатації комп‘ютера Швидкий старт Скидання показників – RESET Натисніть на кнопку ST/SP . Пролунає звуковий сигнал . Комп’ютер авто- Якщо Ви бажаєте повернути комп’ютер у початковий стан, матично запускає програму 1 з початковими настройками виробника натисніть на кнопку ST/SP й утримуйте її на протязі 4-х секунд, (Мануальну...

  • Page 401: Основні Показники Й Параметри

    Основні показники й параметри опис змінний є у програмі Час тренування Введення/показ часу тренування у хвилинах . так P 1 – 8 (TIME) Кілометраж Введення/показ виконаної відстані у кілометрах . так P 1 – 8 (DISTANCE) Витрата калорій Введення/показ кількості калорій, яку Ви витратили під час тренування у кілоджоулях . так...

  • Page 402: Що Таке Тренувальна Програма

    Тренувальні програми – функції й параметри Що таке тренувальна програма? Настройка особистих параметрів тренування Комп’ютер E-203 пропонує Вам на вибір 5 програм із заданими схемами У залежності від обраної тренувальної програми всі найважливіші пара- навантаження . Ці тренувальні програми враховують найновіші досягнен- метри...
  • Page 403 Час тренування TIME Після введення показника витрати калорій відбувається його зворотний Час тренування задається у діапазоні від 5 до 99 хвилин з інтервалом в відлік . Звуковий сигнал сповістить про те, що досягнуто значення 0 . 0 . одну хвилину . Залишиться...

  • Page 404: Заняття За Тренувальною Програмою

    Інструкція з експлуатації комп‘ютера Messung über Handpulssensoren: Die beiden Інформацію щодо того, як визначити для себе вірну/оп- Sensoren zur Abnahme des Pulses über die тимальну частоту пульсу, а також як користуватися цим Handflächen befinden sich am Lenker . Damit eine показником...
  • Page 405 Прогулянка (P 2) Гірський перевал (P 4) Легке навантаження і розвантаження Рівномірно зростаюче навантаження з коротким піком і відпочинком Програма Прогулянка має схему перемінного навантаження і розванта- наприкінці Навантаження у програмі Гірський перевал починається з дуже низького ження з невеликими перепадами без чіткого піка навантаження . Наванта- ження...
  • Page 406 дійсних. Для точного медичного розрахунку зверніться, будь ласка, до свого лікаря. SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE Time  Комп’ютер E-203 запам‘ятовує останню введену Вами Особи- сту програму користувача. Ця програма зберігається у пам‘яті комп’ютера навіть після його вимкнення.
  • Page 407 Програма оцінки спортивної підготовки Оцінка спортивної підготовки Ця програма визначає швидкість відновлення сил . Швидкість, з якою від- F1 – відмінна спортивна форма бувається відновлення сил після фізичного навантаження, є показником F2 – добра спортивна форма F3 – задовільна спортивна підготовка рівня...

  • Page 408: Загальний Опис Програм

    Інструкція з експлуатації комп‘ютера Загальний опис програм Особливості зображення під час тренування Відлік часу тренування, кілометража і витрати калорій у прямому Головне вікно та зворотному порядку На великому полі головного вікна по черзі відображаються параметри: Якщо Ви вводите тільки один показник, декілька або не вводите жодного, інтенсивність...

  • Page 409: Вибір І Налагодження Програм

    Вибір і налагодження програм Особисті програми Вибір програми Користуйтеся особистими програмами тоді, коли бажаєте самостійно виз- Натисніть на кнопку UP або DOWN стільки разів, доки в інформаційній начити всі критерії тренування . стрічці не почне блимати позначка Мануальної програми . Мануальна...
  • Page 410 Інструкція з експлуатації комп‘ютера Старт програми Після введення всіх параметрів почне блимати позначка Мануальної SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM програми . Для старту програми натисніть на кнопку ST/SP і починайте спортивне заняття . На початку тренувальної програми всі шкали часу/навантаження мають SCAN PROGRAM SCAN...

  • Page 411: Особиста Програма Користувача (P 7)

    Особиста програма користувача (P 7) Витрата калорій (CALORIES): Після введення часу тренування або кіло- метража почне блимати показник витрати калорій (CALORIES) . Характеристика програми • Натисніть на кнопку UP стільки разів, доки показник не досягне бажано- • Особиста програма користувача надає Вам можливість скласти свою го...
  • Page 412 Інструкція з експлуатації комп‘ютера Змінювання параметрів під час тренування Під час виконання тренувальної програми Ви можете зменшити або збільшити навантаження . Рівень навантаження відображається на екрані під час його налагодження . Змінюючи навантаження або інтенсивність обертання педалей, Ви зможе- те підтримувати частоту пульсу на бажаному рівні . SCAN PROGRAM SCAN...

  • Page 413: Програми З Заданими Схемами Навантаження (P 2 - 6)

    Програми з заданими схемами навантаження Налагодження програми (P 2 – 6) Час тренування (TIME)/ кілометраж (DISTANCE): Після вибору Особистої програми користувача (Р 7) на екрані блимає показник часу Характеристика програм тренування (TIME) . Ви можете задати або час тренування, або кіломет- •...

  • Page 414: Прогулянка (P 2)

    Інструкція з експлуатації комп‘ютера Прогулянка (P 2) На початку програми перша шкала має 2-ий рівень навантаження . SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM Під час тренування Ви можете на 1 рівень зменшити навантаження або на 5 рівнів збільшити його . Загальна запрограмована схема тренування зберігається...

  • Page 415: Гірський Перевал (P 4)

    Гірський перевал (P 4) Перетята місцевість (P 6) На початку програми перша шкала має 2-ий рівень навантаження . На початку програми перша шкала має 6-ий рівень навантаження . Під час тренування Ви можете на 1 рівень зменшити навантаження або Під час тренування Ви можете на 1 рівень зменшити навантаження або на...
  • Page 416 Інструкція з експлуатації комп‘ютера Вибір програми Увага: Відразу ж після натиснення кнопки ST/SP треба взятися руками за Натисніть на кнопку UP або DOWN стільки разів, доки в інформаційній сенсори пульсу й тримати руки на сенсорах до тих пір, поки на екрані не стрічці...
  • Page 417 Нормальний показник BMI для Тлумачення показника BMI різного віку (для віку 19 – 24 роки) Вік нормальний Тлумачення HEIGHT HEIGHT дистрофія < 15 19 – 24 роки 19 – 24 нестача ваги < 17,5 25 – 34 роки 20 – 25 прикордонна...

  • Page 418: Програма Оцінки Спортивної Підготовки

    Інструкція з експлуатації комп‘ютера Програма оцінки спортивної підготовки Зі стартом програми оцінки спортивної форми автоматично припиняється поточна тренувальна програма. Якщо Ви бажає- Характеристика програми те тренуватися далі, виберіть одну з тренувальних програм. • Програма оцінки спортивної підготовки визначає швидкість відновлен- ня...

  • Page 419: Правила Безпеки

    Правила безпеки Перед тим як розпочати заняття спортом, ми радимо Вам звернутися за консультацією до свого лікаря . • Займайтеся спортом регулярно. • На тренування одягайте зручний спортивний одяг з тканин, які сприя- ють газообміну, „дихають“ . • Спортивне взуття має бути з неслизькою підошвою. У жодному випадку не...

  • Page 420: Питання Та Відповіді

    сенсорами пульсу та нагрудним кардіодатчиком? від електромережі, а потім знову включите його, відбудеться скидання показників на нуль . Усі незапам‘ятовані дані зникнуть . Комп’ютер E-203 не має приймача для роботи з нагрудним кардіодатчиком . Чи можна зробити перерву у тренуванні/програмі? Як...

  • Page 421: Сервісне Обслуговування

    Повідомлення про помилку при статичному розряді, може відбутися довільне вимикання комп’ютера . ERR: Відсутній сигнал під час роботи програми Оцінки спортивної Як правило, після цього комп’ютер E-203 самостійно перезавантажується . підготовки Якщо комп’ютер не перезавантажився сам, включіть його вручну . Попе- oder редньо...
  • Page 422 Інструкція з експлуатації комп‘ютера...
  • Page 423 Navodila za uporabo E-203 Vsebina Pogosto zastavljena vprašanja . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26 Spremna beseda .

  • Page 424: Spremna Beseda

    še bolj natančne informacije o vadbi . Preden boste začeli z vadbo, pozorno preberite in v celoti upoštevajte prilo- žena navodila za uporabo . Ob uporabi ENERGETICS Fitnes naprav vam želimo obilico uspeha in užitkov . Vaša ekipa ENERGETICS...

  • Page 425: Legenda

    Legenda Program 1 (namestitveni program) – Ročni program = Manual Program Gumb za navzgor Program 2 (vgrajeni program) – Tura = Tour Gumb za navzdol Program 3 (vgrajeni program) – Intervalni program = Interval Gumb za okrevanje – pritisnite Program 4 (vgrajeni program) – Vrh = Summit Gumb za začetek/konec (Start/Stop) –...

  • Page 426: Zaslon In Simboli Na Zaslonu

    Navodila za uporabo Zaslon in simboli na zaslonu Ohišje računalnika Sprednja stran zaslona (D1) SCAN – aktivno zbiranje podatkov (D2) FAT % – telesna maščoba (%) (C1) Zaslon – prikazuje vse pomembne meritve in izračunane vrednosti (D3) PROGRAM – program je aktiven ali pripravljen za izbiro ter funkcije (D4) BMI –...

  • Page 427: Namestitev In Aktiviranje

    [4] . Način »Sleep« Dovod energije (elektrike): Računalnik prejema energijo preko podat- V primeru, da E-203 4 minute ne bo sprejel nobenega signala, bo samodejno kovnega kabla naprave. V vednost: napravo morate priključiti v električno preklopil v način »Sleep« . Zaslon bo potemnel . Za ponovni začetek pritisnite omrežje in jo vključiti .

  • Page 428: Hiter Začetek

    Navodila za uporabo Hiter začetek Resetiranje vseh vrednosti – RESET Pritisnite funkcijski gumb ST/SP . Zaslišali boste zvočni signal, na zaslonu Če želite spremeniti vrednosti na računalniku nazaj na tovarniško pa zagledali tovarniško uravnane vrednosti za Program 1 = Ročni program določene vrednosti, pritisnite in več...

  • Page 429: Osnovne Vrednosti In Namestitve

    Osnovne vrednosti in namestitve Opis Namestljivo V programih Čas vadbe Namestitev/prikazuje čas vadbe v minutah . P 1 – 8 (TIME) Razdalja Namestitev/prikazuje razdaljo v km . P 1 – 8 (DISTANCE) Porabljene kalorije Namestitev/prikazuje porabljene kalorije (kJ = kilojoulih) med vadbo . P 1 –...

  • Page 430: Programi - Delovanje In Namestitve

    Programi – delovanje in namestitve Kaj je program? Osebne namestitve/parametri za trening E-203 ima 5 tovarniško nameščenih programov, ki so oblikovani v skladu z Osnovne parametre, ki se nanašajo na izbrani program, lahko poljubno značilnostmi posameznih športov in znanja iz splošne športne znanosti .
  • Page 431 Izjema je le Ročni program (P1) . V tem programu lahko za čas vadbe izberete vadbe, se bodo vrednosti na zaslonu odštevale . Ko bo dosežena vrednost 0 . 0 , celo 1 minuto . boste zaslišali zvočni signal . Če boste vstavili vrednost za čas, se bo le-ta odšteval navzdol do vrednosti 0 .

  • Page 432: Aplikacije Posameznih Programov

    Navodila za uporabo Meritve preko ročnega senzorja: Senzorji za Pomembne informacije o tem, kako določiti vaš pravilni in spremljanje srčnega utripa z dlani so nameščeni na optimalni srčni utrip ter kako pravilno uravnavati in določati ročkah . Za beleženje srčnega utripa na ročke name- srčni utrip med vadbo, dobite v priloženi zgoščeni z naslovom stite obe dlani in pazite, da bosta ves čas v stiku s »Personal Training Instruction«.
  • Page 433 Tura = Tour (P 2) Vrh = Summit (P 4) Manj napora in okrevanje Postopnjo povečevanje napora, ki vodi v kratko obdobje večjega napora in se Ta program je oblikovan za osebe, ki ne želijo vadbe z veliko napora, hkrati pa konča z obdobjem okrevanja Program se začne z nizkim nivojem napora, s postopnim povečevanjem vključuje še okrevanje .
  • Page 434 Navodila za uporabo Prehod = Transition (P 6) E-203 bo vedno shranil namestitve za uporabniški program, ki Srednji napor in obdobje okrevanja ste jih določili kot zadnje – tudi v primeru, ko boste po zaključku Ta program se začne z vadbo na relativno visoki vrednosti napora, ki se posto- pno in konstantno zmanjšuje, do približno sredine vadbe, ko se začne napor...
  • Page 435 Program za okrevanje = Recovery Program Skupine, ki prikazujejo vašo telesno pripravljenost Program za okrevanje določi stopnjo okrevanja po vsaki vadbi . Stopnja F1 – izredno dobra telesna pripravljenost okrevanja je dejansko vrednost, s pomočjo katere lahko ocenite vašo telesno F2 –...

  • Page 436: Osnovne Informacije O Programih

    Navodila za uporabo Osnovne informacije o programih Delovanje zaslona med posameznim programom Odštevanje ali prištevanje časa vadbe, razdalje in porabljenih kalorij Glavni zaslon V primeru, da pred začetkom vadbe ne boste določili nobene vrednosti za Na velikem oknu zaslona se prikazujejo vrednosti za ritem (RPM), hitrost omenjene parametre, bo eden ali več...

  • Page 437: Izbira In Namestitev Programov

    Izbira in namestitev programov Namestitveni programi Izbira Ti programi vam omogočajo, da določite svoje lastne standarde vadbe . Pritiskajte funkcijski gumb UP- ali DOWN-dokler na zaslonu v koloni za izbiro Ročni program ne uporablja vzdržljivostnega profila . Nivo obremenitve oz . programa ne bo začel utripati zapis Manual Program (ročni program) .
  • Page 438 Navodila za uporabo Spreminjanje namestitev med vadbo Upor oz . moč delovanja naprave lahko po želji spreminjate kadarkoli med SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM vadbo . Na zaslonu se vam bo izpisal trenutno izbrani nivo upora . Srčni utrip kontrolirajte s spreminjanjem ritma (obrati pedala/minuto) ali upora (resis- tance) .

  • Page 439: Uporabniški Program = User Program (P 7)

    Uporabniški program = User Program (P 7) Kalorije (CALORIES): Zatem, ko boste določili želeni čas vadbe ali želeno razdaljo, bo na zaslonu začel utripati zapis za porabljene kalorije (CALORIES) . Funkcije programa • Pritiskajte gumb UP-dokler na zaslonu ne boste zagledali vrednosti za žele- • Uporabniški program vam dopušča, da oblikujete in shranite vaš lastno iz- no porabo kalorij . Izbiro potrdite s pritiskom na gumb SET . delan program, vključno s profilom obremenitve .
  • Page 440 Navodila za uporabo Spreminjanje namestitev med vadbo Upor oz . moč delovanja naprave lahko po želji spreminjate kadarkoli med vadbo . Na zaslonu se vam bo na kratko prikazal trenutno izbrani nivo upora . Srčni utrip kontrolirajte s spreminjanjem ritma (obrati pedala/minuto) ali upora (resistance) .

  • Page 441: Vgrajeni Programi (P 2 - 6)

    Vgrajeni programi (P 2 – 6) Namestitve Čas vadbe (TIME)/razdalja (DISTANCE): Zatem, ko boste izbrali PROGRAM Profil obremenitve 1, bo začel utripati zapis (TIME) . Sedaj lahko izberete, ali boste vnesli vrednost za čas vadbe (TIME) ali pa boste rajši določili razdaljo, ki jo želite prepotovati • Vgrajeni programi vas s svojimi obremenitvenimi profili ponujajo številne možnosti za izbiro vaše vadbe glede na cilje, ki jih želite doseči .

  • Page 442: Tura = Tour (P 2)

    Navodila za uporabo Tura = Tour (P 2) Program se začne z nivojem upora (moči) 2 za prvo kolono čas/upor (time/ SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM resistance) . Moč delovanja naprave lahko med vadbo zmanjšate za največ 1 nivo ali ga povečate za do največ 5 nivojev . Osnovni profil ostaja ves čas nespremenjen .

  • Page 443: Hrib = Hill (P 5)

    Program za določanje vrednosti SCAN PROGRAM BMI-Body Fat (P 8) Funkcije tega programa • Računalnik bo izračunal BMI (indeks telesne mase) in količino telesne ma- SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE ščobe v odstotkih (FAT %) . • Nadaljne določitve niso potrebne. Hrib = Hill (P 5) Program se začne z nivojem upora (moči) 2 za prvo časovno kolono . Moč...
  • Page 444 Navodila za uporabo Starost (AGE): Zatem, ko boste vnesli spol, bo na zaslonu začel utripati zapis Če ročni senzor ne more pravilno sprejemati signalov, se lahko za starost (AGE) . zgodi, da se bo na zaslonu izpisalo sporočilo za napako (»ERR«). • Pritisnite gumb UP/DOWN in vnesite vašo starost. Izbiro potrdite s pritiskom Rahlo navlažite vaše dlani in ponovno začnite s tem programom.
  • Page 445 Telesna maščoba v % Telesna maščoba, izražena v % (FAT %) je vrednost, ki določa odstotek maščo- be v odvisnosti od mišičja . V spodnji preglednici so prikazane referenčne vrednosti za dobro ali povpreč- no vsebnost telesne maščobe v odvisnosti od starosti in spola . Dobra do povprečna vsebnost telesne maščobe na podlagi starostnih skupin in BMI, FAT % spola (izražena v odstotkih %)

  • Page 446: Program Za Okrevanje = Recovery Program

    Navodila za uporabo Program za okrevanje = Recovery Program Če je vrednost za vaš srčni utrip na začetku programa za okreva- Delovanje programa nje nižja od 72 utripov na minuto, program za okrevanje meritev ne bo mogel določiti. • Program za okrevanje izračuna zmožnost okrevanja po vadbi in nivo telesne pripravljenosti . • Program se vključi samodejno, ko pritisnete gumb RECOVERY. Čas trajanja tega programa je 60 sekund .

  • Page 447: Premor, Pavza/Prekinitev Vadbe In Resetiranje

    Premor, pavza/prekinitev vadbe in resetiranje Vse izmed programov lahko kadarkoli prekinete . Pritisnite gumb ST/SP . Program se bo takoj zaustavil . Za nadaljevanje vadbe ponovno pritisnite gumb ST/SP . Naprava bo nadaljevala z izbranim programom od tam, kjer ste program prekinili .

  • Page 448: Pogosto Zastavljena Vprašanja

    1. Reset (resetiranje): Pritisnite in vsaj 4 sekunde držite gumb ST/SP . Vse funkcije in namestitve se bodo povrnile nazaj na tovarniško uravnane name- E-203 nima sprejemnika za sprejemanje signalov iz prsnega pasu . stitve, izgubili boste tudi vse informacije, ki jih niste shranili .

  • Page 449: Servis

    V redkih primerih se lahko zgodi, da se računalnik samodejno ugasne, kar je v večini primerov posledica nenadne spremembe v električnem krogotoku ali Sporočila o napakah statike . V večini primerov se bo računalnik E-203 samodejno vključil . ERR: Računalnik med programom okrevanja na sprejema nobenih signalov Če se računalnik samodejno ne bo vključil, ga izključite iz električnega omrež- ja, počakajte nekaj sekund in ga ponovno vključite v električno omrežje .
  • Page 450 Navodila za uporabo...
  • Page 451 Οδηγίες χρήσεως E-203 Περιεχόμενα Ασφάλεια . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25 Εισαγωγή...

  • Page 452: Εισαγωγή

    Οδηγίες χρήσεως Εισαγωγή Αγαπητοί πελάτες, σας συγχαίρουμε για την αγορά της εγκατάστασης fitness ENERGETICS . Ο υπολογιστής, σας προσφέρει μεγάλο αριθμό δυνατοτήτων για την αποτε- λεσματική προπόνηση και την ακρίβεια στη διόρθωση της προπόνησή σας, πάντοτε σύμφωνα με τις αθλητικές και τις επιστημονικές γνώσεις . Τα προ- γράμματα...

  • Page 453: Επεξήγηση Συμβόλων

    Επεξήγηση συμβόλων Πρόγραμμα 1(ατομικό) – Χειροκίνητο Πλήκτρο για την αύξηση των τιμών Πρόγραμμα 2 (ρυθμισμένο) – Γύρος Πλήκτρο για την μείωση των τιμών Πρόγραμμα 3 (ρυθμισμένο) – Διάστημα Πιέστε το πλήκτρο ανάκτησης Πρόγραμμα 4 (ρυθμισμένο) – Χαράδρα Πιέστε το πλήκτρο Start-Stop Πρόγραμμα...

  • Page 454: Θήκη

    Οδηγίες χρήσεως Θήκη (D8) HEIGHT – σωματικό ύψος (cm) (D9) WEIGHT – σωματικό βάρος (kg) Εμπρόσθια πλευρά (D10) P – stop, το πρόγραμμα έχει διακοπεί ή δεν εκτελείτε καμία (C1) Οθόνη – εμφανίζει τις διάφορες σημαντικές υπολογισμένες και δραστηριότητα μετρήσιμες τιμές και λειτουργίες (D11) (C2) DOWN –...

  • Page 455: Συναρμολόγηση Και Εκκίνηση

    Κατάσταση ηρεμίας Σύστημα τάσης: ο υπολογιστής λαμβάνει την απαραίτητη ηλεκτρική Εφόσον ο δικό σας E-203 δεν απεικονίσει σε διάστημα μεγαλύτερο από 4 ενέργεια με τη βοήθεια του καλωδίου δεδομένων από τη συσκευή fitness . λεπτά το σήμα, θα επιστρέψει αυτόματα στην κατάσταση ηρεμίας. Η οθόνη...

  • Page 456: Γρήγορη Εκκίνηση

    Οδηγίες χρήσεως Γρήγορη εκκίνηση Επαναφορά όλων των ρυθμίσεων στις αρχικές τιμές – RESET Πιέστε το πλήκτρο λειτουργίας ST/SP . Θα ακουστεί το ηχητικό σήμα . Ο υπο- Εφόσον θελήσετε να επαναφέρεται τον υπολογιστή στην αρχική λογιστής αυτόματα θα ενεργοποιηθεί έχοντας τις από πριν ρυθμισμένες τιμές κατάσταση, πιέστε...

  • Page 457: Βασικές Τιμές Και Βασικές Ρυθμίσεις

    Βασικές τιμές και βασικές ρυθμίσεις Επεξήγηση Δυνατότητα Στα προγράμματα ρύθμισης Χρονικό διάστημα Ρύθμιση/δείκτης του χρονικού διαστήματος της προπόνησης σε λεπτά . ναι P 1 – 8 προπόνησης (TIME) Πορεία προπόνησης Ρύθμιση/δείκτης της πορείας προπόνησης σε χιλιόμετρα . ναι P 1 – 8 (DISTANCE) Κατανάλωση...

  • Page 458: Προγράμματα Προπόνησης - Λειτουργίες Και Ρυθμίσεις

    Τι είναι τα προγράμματα προπόνησης? Ατομικές ρυθμίσεις/παράμετροι προπόνησης Ο υπολογιστής E-203 έχει 5 ήδη ρυθμισμένα προγράμματα προπόνησης, Μπορείτε όλες τις βασικές παραμέτρους, σε σχέση με το επιλεγμένο πρό- εξειδικευμένα στα σπορ και με γνώσεις στη γενική θεωρία της προπόνησης .
  • Page 459 Χρονικό διάστημα προπόνησης Κατανάλωση θερμίδων TIME CALORIES Μπορείτε να ρυθμίσετε το χρονικό διάστημα της προπόνησης από 5 λεπτά Απεικονίζεται κατά προσέγγιση η ποσότητα των καταναλώσιμων θερμίδων έως 99 λεπτά . Το χρονικό διάστημα μπορείτε να το ρυθμίσετε μετά από kilojoule . Τα kilojoule, τα οποία καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της προ- πόνησης, μπορείτε...
  • Page 460 άτομα μπορεί να είναι η αλλαγή, για τον υπολογισμό, πολύ μικρή. της προπόνησης, θα βρείτε στην οδηγία για προπόνηση στο Σε τέτοιες περιπτώσεις δε μπορεί ο υπολογιστής να απεικονίσει CD ENERGETICS „Personal Training Instruction“. τον σφυγμό. Όλοι οι προαναφερόμενοι παράγοντες επηρεάζουν την μέτρηση, έτσι...
  • Page 461 Χειροκίνητο πρόγραμμα (P 1) Διάστημα (P 3) Το χειροκίνητο πρόγραμμα, κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας δεν Γρήγορη επιβάρυνση και χαλάρωση καθορίζει το προφίλ επιβάρυνσης . Οι οποιεσδήποτε στήλες χρόνου/στήλες Το πρόγραμμα αυτό δίνει έμφαση στην ομοιόμορφη εναλλαγή μεταξύ της αντίστασης...
  • Page 462 DISTANCE CALORIES PULSE Time  Ο E-203 αποθηκεύει στη μνήμη πάντα το τελευταίο ρυθμισμένο Πέρασμα (P 6) πρόγραμμα χρήστη. Ακόμα και αν μετά τη λήξη της προπόνησής Μεσαία επιβάρυνση με το στάδιο της ανάκτησης σας απενεργοποιήσετε τον υπολογιστή. Ξεκινάτε με σχετικά μεγάλη επιβάρυνση, η οποία στο μέσο της προπόνησης...
  • Page 463 BMI-μέτρηση σωματικού λίπους (P 8) Εφόσον τερματίσετε την προπόνησή σας με το πρόγραμμα ανάκτησης, μπο- Το πρόγραμμα αυτό δεν είναι πρόγραμμα προπόνησης ρείτε να διαπιστώσετε μετά από 60 δευτερόλεπτα τη φυσική σας κατάσταση . Ο υπολογισμός των τιμών BMI-μέτρηση σωματικού λίπους σας βοηθά κατά την...

  • Page 464: Γενικές Πληροφορίες Για Τα Προγράμματα

    Οδηγίες χρήσεως Γενικές πληροφορίες για τα προγράμματα • Μπορείτε να αυξήσετε την αντίσταση των πεταλιών, όταν η μεγαλύτερη τιμή της αντίστασης στο πρόγραμμα προπόνησης δεν προσεγγίζει το επίπεδο 8 . Η αντίστροφη μέτρηση, ή πρόσθεση του χρονικού διαστήματος της προπόνησης, πορείες της προπόνησης και θερμίδων που καταναλώ- θηκαν...

  • Page 465: Επιλογή Και Ρύθμιση Του Προγράμματος

    Επιλογή και ρύθμιση του προγράμματος Ατομικά προγράμματα αναβοσβήνει το σύμβολο του χειροκίνητου προγράμματος . Εφόσον θελήσετε να εισάγεται μόνοι δικά σας δεδομένα, τότε χρησιμοποιεί- Επιβεβαιώστε την επιλογή πιέζοντας το πλήκτρο SET . στε τα ατομικά προγράμματα . Στο χειροκίνητο πρόγραμμα δεν είναι καθορισμένο το προφίλ της επιβάρυν- Ρύθμιση...
  • Page 466 Οδηγίες χρήσεως Ενεργοποίηση της προπόνησης Εφόσον εκτελέσατε όλες τις ρυθμίσεις, αναβοσβήνει και πάλι ο δείκτης του SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM χειροκίνητου προγράμματος . Τώρα πιέστε το πλήκτρο λειτουργίας ST/SP ενεργοποιήστε το πρόγραμμα προπόνησης και ξεκινήστε την προπόνηση . Το πρόγραμμα προπόνησης ξεκινάει με επίπεδο αντίστασης 1 σε όλες τις SCAN PROGRAM SCAN...

  • Page 467: Πρόγραμμα Χρήστη (P 7)

    Πρόγραμμα χρήστη (P 7) • Πιέστε το πλήκτρο UP, μέχρι να εμφανιστεί στην οθόνη το επιθυμητό χρονι- κό διάστημα προπόνησης . Επιβεβαιώστε την επιλογή πιέζοντας το πλήκτρο Ιδιότητες προγράμματος SET . • Το πρόγραμμα χρήστη δίνει τη δυνατότητα δημιουργίας της δική σας Θερμίδες...
  • Page 468 Οδηγίες χρήσεως SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM μονάδα χρονικής περιόδου, και να αυξάνετε την αντίσταση σύμφωνα με το δικό σας προγραμματισμένο υψηλότερο επίπεδο στην κάθε μονάδα χρονικής περιόδου . Διατηρείτε το δικό σας προγραμματισμένο χρονικό προφίλ/προφίλ αντίστασης . SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SPEED TIME...
  • Page 469 Προ-ρυθμισμένα προγράμματα (P 2 – 6) Ρύθμιση Χρονικό διάστημα προπόνησης (TIME)/πορεία προπόνησης Προφίλ επιβάρυνσης (DISTANCE): Εφόσον επιλέξατε το κάποιο πρόγραμμα, αναβοσβήνει ο δεί- κτης του χρονικού διαστήματος προπόνησης (TIME) . Μπορείτε να καθορίσετε • Τα προ-ρυθμισμένα προγράμματα προπόνησης με προφίλ επιβάρυνσης προσφέρουν...

  • Page 470: Γύρος (P 2)

    Οδηγίες χρήσεως Γύρος (P 2) Με τη βοήθεια της συχνότητας που πατάτε τα πετάλια ή με την αντίσταση των πεταλιών ελέγχετε την καρδιακή συχνότητα . Το πρόγραμμα προπόνησης ξεκινά με τη πρώτη στήλη χρόνου/στήλη αντί- στασης με επίπεδο αντίστασης 2 . Κατά...

  • Page 471: Χαράδρα (P 4)

    Χαράδρα (P 4) 1 βαθμό και κατά 2 βαθμούς να την αυξήσετε . Το προφίλ χρόνου/προφίλ Το πρόγραμμα προπόνησης ξεκινά με την πρώτη μονάδα χρονικής περιόδου αντίστασης, που είναι βασική αρχή του προγράμματος, θα διατηρείται . της προπόνησης και με επίπεδο αντίστασης 2 . Κατά...
  • Page 472 Οδηγίες χρήσεως Επιλογή Ενεργοποίηση της μέτρησης Πιέστε το πλήκτρο λειτουργίας UP ή DOWN, μέχρι να αρχίσει να αναβοσβή- Εφόσον εκτελέσατε όλες τις ρυθμίσεις, αρχίζει να αναβοσβήνει και πάλι το νει, το σύμβολο του προγράμματος BMI-μέτρηση του σωματικού λίπους, στη σύμβολο του προγράμματος BMI-μέτρηση του σωματικού λίπους . Τώρα πιέστε...
  • Page 473 Δείκτης-σωματικής μάζας (BMI) είναι αποτέλεσμα : Σωματικό βάρος (kg) / σωματικό ύψος (m) Παρουσιάζει, αν ο άνθρωπος είναι υπέρβαρος, λιπόσαρκος ή αν έχει φυ- σιολογικό βάρος . Σύμφωνα με τις τιμές και στους δύο πίνακες μπορείτε να ορίσετε το δικό σας BMI . Ισχύουσες...

  • Page 474: Πρόγραμμα Ανάκτησης

    Οδηγίες χρήσεως Πρόγραμμα ανάκτησης Αναλογία σωματικού λίπους σε % Η αναλογία σωματικού λίπους σε % (FAT %) είναι η τιμή, που καθορίζει το Ιδιότητες προγράμματος ποσοστό λίπους στο σώματος σας σε αναλογία με τη μυϊκή μάζα . Κατάλληλες τιμές για τη σωστή έως τη μέτρια αναλογία σωματικού λίπους σε •...

  • Page 475: Διάλειμμα/Διακοπή Προπόνησης Και Reset

    Ασφάλεια Μόλις ενεργοποιήσετε το πρόγραμμα ανάκτησης, τερματίστε Σας συνιστούμε: Πριν την έναρξη της προπόνησης να συμβουλευτείτε το αυτόματα το ρυθμισμένο πρόγραμμα προπόνησης. Εφόσον θελή- γιατρό σας . σετε να συνεχίσετε την προπόνηση, ενεργοποιήστε οποιοδήποτε • Να προπονήστε συστηματικά και για μεγάλο χρονικό διάστημα. άλλο...

  • Page 476: Συχνές Ερωτήσεις

    οι λειτουργίες θα ρυθμιστούν από την αρχή . Θα υπάρξει απώλεια εκείνων των πληροφοριών, που δεν είναι αποθηκευμένες στην μνήμη . Ο E-203 δεν έχει διεπαφή/αποδέκτη(ες) για τη χρησιμοποίηση ζώνης θώρακα . Μπορώ να διακόπτω την προπόνηση/πρόγραμμα? Πως μπορώ να εισάγω τις προσωπικές μου τιμές? Εφόσον...

  • Page 477: Σέρβις

    Κατάρρευσε ο υπολογιστής Σπάνια μπορεί να καταρρεύσει ο υπολογιστής, κυρίως όταν υπάρχει μετα- Ένδειξη σφάλματος βολή τάσης ή ηλεκτροστατική εκκένωση . Συνήθως ο E-203 ενεργοποιείται ERR: Ο υπολογιστής δεν έχει ηχητικό σήμα στο πρόγραμμα αναγέννησης μόνος του . η...
  • Page 478 Οδηγίες χρήσεως...
  • Page 479 Upute za uporabu E-203 Sadržaj Česta pitanja . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25 Uvod .

  • Page 480: Uvod

    Upute za uporabu Uvod Štovani, čestitamo Vam na kupnji ove ENERGETICS opreme za održavanje kondcije . Računalo posjeduje sve osnovne funkcije koje Vam omogućuju jednostavno reguliranje vježbanja i sastavljanja osobno prilagođenih vježbi . Programi vježbanja Vam olakšavaju izvođenje vježbi kao i planiranje treninga kako biste izvukli što veću dobit iz vježbanja .

  • Page 481: Pregled Simbola

    Pregled simbola Program 1 (osobno podesiv) – Ručni Tipka za više Program 2 (unaprijed postavljen) – Tura Tipka za manje Program 3 (unaprijed postavljen) – Interval Pritisnuti tipku za program oporavka Program 4 (unaprijed postavljen) – Uspon Pritisnuti tipku Start-Stop Program 5 (unaprijed postavljen) –...

  • Page 482: Displej I Oznake Na Displeju

    Upute za uporabu Displej i oznake na displeju Kućište Prednja strana (D1) SCAN – funkcija mjerenja je aktivna (D2) FAT % – udio masnoće u tijelu (%) (C1) Glavni displej – prikazuje sve važne mjerene i računate vrijednosti i (D3) PROGRAM – aktiviranje programa vježbanja ili izbor funkcije (D4) BMI –...

  • Page 483: Montiranje I Pokretanje

    . Provjerite je li trenažer priključen u struju i je li uključen . Ako Vaš E-203 duže od 4 minute ne dobiva nikakav signal, automatski prelazi u mod mirovanja . Zaslon će potamneti . Računalo pokrećete pritiskom na bilo koju tipku ili okretanjem pedala .

  • Page 484: Brzi Start

    Upute za uporabu Brzi start Stisnite tipku ST/SP . Oglasit će se zvučni signal . Računalo starta automatski sa predhodno unijetim vrijednostima u programu 1 (Ručni program) . SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE Započnite okretanje pedala . Na zaslonu se naizmence vide Vaša brzina (SPEED) i brzina okretanja pedala (RPM), vrijeme vježbanja (TIME), dionica (DISTANCE), utrošene kalorije (CALORIES) i trenutačni srčani puls (PULSE) pod uvjetom da ste se uhvatili rukama za senzore pulsa .

  • Page 485: Osnovne Vrijednosti I Osnovna Podešavanja

    Osnovne vrijednosti i osnovna podešavanja Pojašnjenje Moguće U programima podesiti Vrijeme vježbanja Unos i prikaz vremena vježbanja u minutama . P 1 – 8 (TIME) Dionica Unos i prikaz prijeđene dionice u kilometrima . P 1 – 8 (DISTANCE) Utrošene kalorije Unos i prikaz utrošenih kalorija za vrijeme vježbanja u kilodžulima .

  • Page 486: Programi Vježbanja - Funkcioniranje I Podešavanja

    Što je program vježbanja? Osobna podešavanja i parametri vježbanja E-203 raspolaže sa 5 unaprijed postavljenih programa, koji su sastavljeni Svi osnovni parametri mogu se u ovisnosti od odabranog programa vježba- prema podacima dobivenim od sportaša i saznanjima iz sportke medicine . Ti nja osobno podešavati .
  • Page 487 Ukoliko ste unijeli vremensku vrijednost, vrijeme se odbrojava naniže . Zvučni SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM Računalo daje podatke o utrošenoj energiji u kilodžulima. Kalorije signal Vas upozorava kada je vrijednost dostigla 0:00. i džuli su pojmovi koji se često mješaju ili se pogrešno tumače. Ako vrijednost ostavite na 0:00, vrijeme se nastavlja brojati, ali sada naviše. Vrijeme možete zadavati u svim programima vježbanja . Preračunavanje: 1 kilodžul = 0,239 kilokalorija SPEED...

  • Page 488: Uporaba Programa Vježbanja

    5 unaprijed postavljenih programa (P 2 – 6) pomažu Vam u prije svega u ENERGETICS CD-u „Personal Training Instruction“. odabiru prigodnog opterećenja i njegove lake kontrole . Oba osobna programa ručni program (P 1) i korisnički program (P 7) Vam nude mogućnost vježbanja bez zadavanja vrijednosti odnosno možete sami...
  • Page 489 Tura (P 2) Uspon (P 4) Blago opterećenje i rasterećenje Ravnomjerno rastuće i nakratko visoko opterećenje sa periodom odmora Program „Tura“ je program sa ciklusima blagih opterećenja i rasterećenja bez pred kraj velikih podizanja opterećenja . Opterećenje počinje na najnižoj razini i raste i Program „Uspon“...
  • Page 490 (LEVEL) i tako definirati otpor trenažera . mjerenje savjetujemo Vam da stupite u kontakt sa Vašim liječnikom. SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE Time  E-203 će sačuvati zadnje unijeti i sastavljeni korisnički program vježbanja čak i ako po svršetku vježbanja odmah ugasite računalo.
  • Page 491 Program oporavka Za mjerenje i računanje ocjene kondicije je bezuvjetno potrebno Program oporavka računa sposobnost oporavka Vašeg tijela nakon vježbanja . pravilno se držati za senzore pulsa ruku kako bi se puls mogao Sposobnost oporavka je vrijednost kojom možete mjeriti Vašu kondiciju . neometeno mjeriti.

  • Page 492: Opće Informacije O Programima

    Upute za uporabu Opće informacije o programima Osobine pokazivača na displeju tijekom vježbanja Brojanje i odbrojavanje vremena, dionice i kalorija Glavni displej Ako ne zadate vrijednosti za vježbanje, što znači jednu ili više vrijednosti Na velikom polju na displeju se naizmence vide vrijednosti za broj obrtaja ostavite na 0, te vrijednosti se tijekom vježbanja broje naviše .

  • Page 493: Odabir I Podešavanje Programa

    Odabir i podešavanje programa Osobni programi Podešavanje programa Vrijeme (TIME)/dionica (DISTANCE): Kada ste odabrali ručni program Birajte osobne programe vježbanja kada želite sami podešavati i odrđivati način vježbanja . (P 1), trepće pokazivač za vrijeme (TIME) . Možete zadati ili vrijeme vježbanja Ručni program ne sadrži prethodno zadati profil opterećenja te u svakom ili dionicu (DISTANCE) ali ne i obje vrijednosti .
  • Page 494 Upute za uporabu Podešavanje programa tijekom vježbanja Stupanj opterećenja možete tijekom trajanja vježbanja smanjivati ili poveća- SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM vati . Kada se opterećenje promijeni to se prikaže na displeju računala . Srčani puls kontrolirajte preko brzine okretanja pedala ili razine otpora . SCAN PROGRAM SCAN...

  • Page 495: Korisnički Program (P 7)

    Korisnički program (P 7) • Pritiskajte tipku UP dok ne dođete do željene vrijednosti za kalorije koje želite utrošiti . Za potvrdu unosa stisnite tipku SET . Osobine programa Ciljni srčani puls (PULSE): Kada ste završili unos kalorija, trepće pokazivač za • Korisnički program Vam daje mogućnost sastavljanja osobnog programa vježbanja sa osobno podešenim profilom opterećenja . Svaka od 10 vremen- ciljni puls srca (PULSE) .
  • Page 496 Upute za uporabu SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES SPEED PULSE TIME DISTANCE CALORIES PULSE SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE PROGRAM...

  • Page 497: Unaprijed Postavljeni Programi (P 2 - 6)

    Unaprijed postavljeni programi (P 2 – 6) Podešavanje programa Vrijeme (TIME)/dionica (DISTANCE): Kada ste odabrali korisnički program Profili opterećenja (P 7) trepće pokazivač za vrijeme (TIME) . Možete zadati ili vrijeme vježbanja ili dionicu (DISTANCE) ali ne i obje vrijednosti . Zadate li vrijeme, računalo • Unaprijed postavljeni programi vježbanja sa određenim profilom optere- ćenja Vam daju mogućnost prilagođavanja vježbanja cilju koji želite postići automatski preskače unos dionice .

  • Page 498: Tura (P 2)

    Upute za uporabu Tura (P 2) Program vježbanja započinje na 2 . stupnju opterećenja na prvoj vremenskoj SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM cjelini . Opterećenje možete tijekom trajanja programa vježbanja smanjivati za 1 i povećavati za 5 stupnjeva . Osnovni profil programa se time neće izmijeniti . SCAN PROGRAM SCAN...

  • Page 499: Brijeg (P 5)

    BMI- mjerenje tjelesne masnoće (P 8) SCAN PROGRAM Osobine programa • Računalo proračunava Vaš BMI kao i udio masnoća u tijelu % (FAT %) na temelju podataka koje unesete . SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE • Nije potrebno vježbati za računanje ovih vrijednosti. Brijeg (P 5) Program vježbanja započinje na 2 . stupnju opterećenja na prvoj vremenskoj cjelini . Opterećenje možete tijekom trajanja programa vježbanja smanjivati za 1 i povećavati za 3 stupnja .
  • Page 500 Upute za uporabu Godine (AGE): Nakon odabira spola trepće pokazivač za godine (AGE) . • Pritiskajte tipke UP/DOWN sve dok ne odaberete godine. Za potvrdu unosa stisnite tipku SET . Tjelesna visina (HEIGHT): Nakon unosa godina trepće pokazivač za tjelesnu visinu (HEIGHT) . • Pritiskajte tipke UP/DOWN sve dok na displeju ne odaberete svoju tjelesnu visinu . Za potvrdu unosa stisnite tipku SET . Težina (WEIGHT): Nakon unosa tjelesne visine trepće pokazivač za težinu (WEIGHT) .
  • Page 501 Udio masnoća u tijelu u % Indeks tjelesne mase (BMI) se dobiva: Udio masnoća u tijelu u % (FAT %) je vrijednost koja Vam govori koliki je udio tjelesna težina (kg) / tjelesna visina (m) masnoća u Vašem tijelu u usporedbi sa mišićnom masom . Ovaj indeks pokaziva da li je osoba normalno uhranjena, pothranjena ili preti- Smjernice o povoljnom udjelu masnoća u tijelu prema godinama starosti i la .

  • Page 502: Program Oporavka

    Upute za uporabu Program oporavka Pauziranje/prekidanje vježbanja i vraćanje svih vrijednosti Osobine programa Program vježbanja možete svakako nakratko zaustaviti . • Program oporavka Vam pokazuje sposobnost oporavka Vašeg tijela a time i Pritisnite tipku ST/SP . Program vježbanja se odmah pauzira . Pauzu prekidate Vašu kondiciju . ponovnim stiskanjem tipke ST/SP . Program nastavlja sa onog mjesta na kom • Program se automatski pokreće stiskanjem tipke RECOVERY i traje ste ga zaustavili .

  • Page 503: Česta Pitanja

    1. Vraćanje svih vrijednosti: Držite tipku ST/SP pritisnutu više od 4 sekunde . Sve funkcije se vraćaju na početne vrijednosti . Nesačuvane informacije su E-203 ne posjeduje utičnicu ili prijemnik za prijem signala sa grudnog kaiša za obrisane . mjerenje pulsa .

  • Page 504: Servisiranje

    . Vrijednost na displeju može se prikazivati sa manjim kašnjenjem . • Provjerite spojeve kablova. • Ako su Vam ruke suhe, malo navlažite dlanove. Sustav računala je pao U iznimnim slučajevima, ponajviše uslijed promjena u naponu ili statičkih pražnjenja, može doći do pada sustava računala . E-203 bi trebao samostalno ponovno pokrenuti sustav .
  • Page 505 Upute za upotrebu E-203 Sadržaj Česta pitanja . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25 Uvod .

  • Page 506: Uvod

    Upute za upotrebu Uvod Poštovani kupče, čestitamo Vam što ste kupili fitnes uređaj ENERGETICS . Računar Vam nudi veliku količinu mogućnosti za obavljanje Vašeg treninga u cilju i raznoliko prema sportskim i naučnim saznanjima . Programi treninga će Vam pomagati prilikom sastavljanja jedinica treninga, ali i pri planiranju treninga, tako da možete postizati maksimalnu efektivnost .

  • Page 507: Objašnjenje Oznaka

    Objašnjenje oznaka Program 1 (individualni) – Ručni Tipka za povećanje vrijednosti Program 2 (je namješten) – Krug Tipka za smanjenje vrijednosti Program 3 (je namješten) – Interval Pritisnite tipku regeneracije Program 4 (je namješten) – Prolaz Pritisnite tipku Start-Stop Program 5 (je namješten) – Uzbrdica Pritisnite tipku Set Program 6 (je namješten) –...

  • Page 508: Displej I Njegovi Pokazatelji

    Upute za upotrebu Displej i njegovi pokazatelji Čahura Prednja strana (D1) SCAN – funkcije mjerenja su aktivne (D2) FAT % – udio tjelesne masti (%) (C1) Displej – prikazuje sve važne izmjerene i izračunate vrijednosti i (D3) PROGRAM – program treninga je aktivni ili mogućnost odabira funkcije (D4) BMI –...

  • Page 509: Montaža I Puštanje

    Režim mirovanja izvor napajanja i da je uključen . Ako Vaš E-203 za vrijeme duže od 4 minute ne dobije signal, automatski se prebaci u režim mirovanja . Displej je taman . Opet ga pustite pritiskom na tipku ili pedalo .

  • Page 510: Brzo Puštanje

    Upute za upotrebu Brzo puštanje Pritisnite tipku funkcije ST/SP . Oglasi se signalni ton . Računar se automatski pusti sa prethodno namještenim vrijednostima u programu 1 (ručni program) . SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE Počnite gaziti . Na displeju se naizmjenično prikazuje Vaša brzina (SPEED) i frekvencije okretanja pedala (RPM), vrijeme treninga (TIME), trasa treninga (DISTANCE), potrošnja kalorija (CALORIES) i kada se dodirnete senzora ručnog pulsa, Vaša trenutna srčana frekvencija (PULSE) .
  • Page 511 Osnovne vrijednosti i osnosno namještanje Objašnjenje Mogućnost U programima namještanja Vrijeme treninga Namještanje/pokazatelj vremena treninga u minutama . P 1 – 8 (TIME) Trasa treninga Namještanje/pokazatelj trase treninga u kilometrima . P 1 – 8 (DISTANCE) Potrošnja kalorija Namještanje/pokazatelj kalorija u kJ, utrošenih tokom treninga . P 1 –...

  • Page 512: Što Je Program Treninga

    Upute za upotrebu Programi treninga – funkcije i namještanje Što je program treninga? Individualno namještanje/parametri treninga Računar E-203 ima 5 prethodno namještenih programa treninga u cilju Svi glavni parametri s obzirom na odabrani program treninga mogu se sporta i saznanja iz općenito važeće teorije treninga. To su: namještati individualno .
  • Page 513 SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM treninga od jedne minute . SPEED TIME DISTANCE CALORIES SPEED TIME PULSE DISTANCE CALORIES PULSE Kada unesete vremensku vrijednost, počet će oduzimanje . Signalni ton Vas upozori da ste postigli vrijednost 0:00. SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM Kada ostavite vrijednost za namještanje 0:00, vrijeme će se prikazivati kao Računar prikazuje potrošnju energije u kJ. Kalorije i kJ su pojmovi dodana vrijednost .

  • Page 514: Primjena Programa Treninga

    ćete u uputstvu za trening da otkrijete svrsishodno Vama prilagođeno opterećenje i da ga kontrolirate . na CD ENERGETICS „Personal Training Instruction“. Oba individualna programa, ručni program (P 1) i program korisnika (P 7) nude mogućnost treninga bez unošenja, odnosno možete namjestiti Vaš...
  • Page 515 Krug (P 2) Prolaz (P 4) Lagano opterećenje i opuštanje Jednakomjerno se povećavajući, kratkotrajno veliko opterećenje sa fazom Program krug je namješten kao program za opterećenje i opuštanje sa regeneracije na kraju Program Prolaz počinje na vrlo niskom nivou opterećenja sa jednakim kratkim i laganim ciklusima bez velikih opterećenja .
  • Page 516 (LEVEL) i tako određivati otpor gaženja . mjerenje kontaktirajte Vašeg liječnika. SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE Time  E-203 unosi u memoriju uvijek zadnje namještene programe korisnika. I kada se nakon završetka Vaše jedinice treninga računar isključi.
  • Page 517 Program regeneracije Ocjena kondicije Programom regeneracija se traži Vaša sposobnost regeneracije . Sposobnost F1 – vrlo dobra kondicija regeneracije je vrijednost kojom možete pronaći stanje Vaše kondicije . F2 – dobra kondicija F3 – dovoljna kondicija Utvrđuje se od razlike između srčane frekvencije na kraju treninga i srčane frekvencije nakon 60 sekundi regeneracije prilikom završetka treninga .

  • Page 518: Općenite Informacije Prema Programima

    Upute za upotrebu Općenite informacije prema programima Posebnosti pokazatelja na displeju u toku treninga Oduzimanje ili dodavanje vremena treninga, trase treninga i potrošnje kalorija Glavni prikaz Kada za trening ne unesete nikakve vrijednosti, znači da ostavljate jednu, U velikom polju glavnog prikaza se naizmjenično prikazuju vrijednosti nekoliko ili sve vrijednosti na 0, sve vrijednosti u toku treninga će se sračunati .

  • Page 519: Biranje I Namještanje Programa

    Biranje i namještanje programa Individualni programi Biranje Kada sve vrijednosti za Vaš trening želite namještati sami, koristite Pritisnite tipku funkcije UP ili DOWN, sve dok na traci za biranje programa ne individualne programe . svjetluca oznaka ručnog programa . U ručnom programu nije određen profil opterećenja, nivo opterećenja Biranje potvrdite pritiskom na tipku SET .
  • Page 520 Upute za upotrebu Namještanje tokom treninga U toku treninga možete otpor povećavati ili smanjivati . Nivo otpora će se Vam SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM prilikom namještanja kratko prikazati na displeju . Pomoću frekvencije okretanja pedala ili otpora gaženja kontrolirajte Vašu srčanu frekvenciju .

  • Page 521: Program Korisnika (P 7)

    Program korisnika (P 7) Kalorije (CALORIES): Kada ste namjestili vrijeme treninga ili trasu treninga, svjetluca pokazatelj kalorija (CALORIES) . Karakteristike programa • Pritisnite tipku UP, sve dok se na displeju ne prikaže željeni broj kalorija koje • Program korisnika omogućuje sastavljanje Vašeg vlastitog individualnog želite sagorjeti . Unošenje potvrdite pritiskom tipke SET . treninga sa profilom opterećenja . Može se birati svaka od 10 jedinica Ciljna srčana frekvencija (PULSE): Kada ste namjestili kalorije, svjetluca vremena treninga i namještati stepen opterećenja .
  • Page 522 Upute za upotrebu Namještanje tokom treninga U toku treninga možete otpor povećavati ili smanjivati . Nivo otpora će se Vam prilikom namještanja kratko prikazati na displeju . Pomoću frekvencije okretanja pedala ili otpora gaženja kontrolirajte Vašu srčanu frekvenciju . SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM...
  • Page 523 Prethodno namješteni programi (P 2 – 6) Namještanje Vrijeme treninga (TIME)/trasa treninga (DISTANCE): Kada ste odabrali Profili opterećenja program, svjetluca pokazatelj vremena treninga (TIME) . Možete odrediti ili vrijeme treninga ili trasu treninga (DISTANCE) . Kada unesete vrijeme treninga, • Unaprijed namješteni programi treninga s profilom opterećenja nude veliki broj mogućnosti prilagodbe treninga prema određenim ciljevima .

  • Page 524: Krug (P 2)

    Upute za upotrebu Krug (P 2) Program treninga počinje na prvoj jedinici vremena treninga nivoa otpora 2 . SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM U toku treninga možete otpor za jedan stepen smanjiti i za 5 stepeni povećati . Vremenski profil/profil otpora koji je osnova programa, ostat će nepromijenjen .

  • Page 525: Uzbrdica (P 5)

    BMI-mjerenje tjelesne masti (P 8) SCAN PROGRAM Karakteristike programa • Računar izračuna na osnovu vrijednosti koju ste unesli BMI te isto tako udio tjelesne masti u % (FAT %) . SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE • Nije potreban nikakav trening. Uzbrdica (P 5) Program treninga počinje na prvoj jedinici vremena treninga nivoa otpora 2 . U toku treninga možete otpor za jedan stepen smanjiti i za 3 stepena povećati .
  • Page 526 Upute za upotrebu Starost (AGE): Kada ste namjestili spol, svjetluca pokazatelj starosti (AGE) . Pritisnite tipku UP/DOWN, sve dok se na displeju ne prikaže Vaš starost . Unošenje potvrdite pritiskom tipke SET . Tjelesna visina (HEIGHT): Kada ste namjestili starost, svjetluca pokazatelj tjelesne visine (HEIGHT) .
  • Page 527 Tjelesna mast u % Body Mass Index (BMI) proizlazi od: Udio tjelesne masti u % (FAT %) je vrijednost koja navodi udio masti u Vašem Tjelesne mase (kg) / tjelesne visine (m) tijelu u odnosu na masu mišića . Navodi da li čovjek ima normalnu težinu, da li je predebeo ili pothranjen . Na Vrijednosti za ispravan do srednji udio tjelesne masti s obzirom na godine i osnovu vrijednosti u oba dve tabele možete odrediti Vaš...

  • Page 528: Program Regeneracije

    Upute za upotrebu Program regeneracije Pauza/prekidanje treninga i Resetiranje Trening se naravno može i prekinuti . Karakteristike programa Za to pritisnite funkcijsku tipku ST/SP . Program se odmah prekine . Novim • Programom regeneracije doznate Vašu sposobnost regeneracije te time i pritiskom na tipku ST/SP pauzu završite . Program se opet pusti na mjestu nivo Vaše kondicije .
  • Page 529 1. Resetiranje: Podržite tipku ST/SP u vremenu dužem od sekunde . Sve funkcije se namjeste na početak . Informacije koje nisu spremljene u E-203 nema sučelje/prijemnik(e) za korištenje grudnog pojasa . memoriju se izgube . 2. Električna mreža: Napravu na kratko vrijeme izvucite iz električne mreže Kako mogu unositi svoje osobne vrijednosti? i opet uključite .
  • Page 530 Računar ne reagira Rijetko kada, obično promjenom napona ili statičkim izbijanjem može dolaziti da računar prestane reagirati . E-203 se obično pusti sam . Ukoliko se računar ponovo ne pusti, izvršite resetiranje . Radi ovog izvucite mrežni utikač, nekoliko sekundi sačekajte i utikač ponovo uključite .
  • Page 531 Uputstvo za upotrebu E-203 Sadržaj Često postavljena pitanja . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25 Uvod .

  • Page 532: Uvod

    Uputstvo za upotrebu Uvod Poštovani, čestitamo Vam što ste kupili ENERGETICS opremu za fitnes . Računar Vam nudi raznovrsne mogućnosti organizovanja efikasnog i raznovrsnog treninga baziranog na saznanjima iz oblasti sportske medicine . Različiti programi treniranja Vam pomažu prilikom organizovanja različitih tipova treninga, ali i prilikom planiranja rasporeda treniranja, kako biste izvukli maksimalnu korist od vežbanja .

  • Page 533: Objašnjenje Simbola

    Objašnjenje simbola Program 1 (indivualno kontrolisani) – Program ručne kontrole Taster „gore” (UP) Program 2 (fabrički) – Tura Taster „dole” (DOWN) Program 3 (fabrički) – Interval Pritisnuti taster „oporavak” (RECOVERY) Program 4 (fabrički) – Vrh prevoja Pritsnuti taster „START-STOP“ Program 5 (fabrički) – Breg Pritsnuti taster SET“...

  • Page 534: Ekran I Oznake Na Ekranu

    Uputstvo za upotrebu Ekran i oznake na ekranu Kućište Prednja strana (D1) SCAN – aktivirana funkcija merenja (D2) FAT % – procenat masti u telu (%) (C1) Ekran – prikazuje sve vrednosti i funkcije, koje se mere ili izračunavaju (D3) PROGRAM – program treniranja aktiviran ili povratak na izbor (C2) DOWN –...

  • Page 535: Montaža I Pokretanje

    . Pazite da je trenažer priključen u struju i da je uključen . Mod mirovanja Ako Vaš E-203 duže od 4 minuta ne prima nikakav signal, automatski se prebacuje u mod mirovanja . Ekran će se zacrniti . Ekran ponovo uključujete Uključivanje računara...

  • Page 536: Brzi Start

    Uputstvo za upotrebu Brzi start Pritisnite taster ST/SP . Oglasiće se signalni ton . Računar startuje automatski sa fabrički podešenim vrednostima u programu 1 (Program ručne kontrole) . SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE Pokrenite trenažer i započnite vežbanje . Na ekranu naizmenično vidite brzinu (SPEED) i učestalost obrtaja (RPM), trajanje treninga (TIME), pređenu deonicu (DISTANCE), kalorije kole ste potrošili (CALORIES) i puls pod uslovom da ste se uhvatili za ručne senzore pulsa (PULSE) .

  • Page 537: Osnovne Vrednosti I Osnovna Podešavanja

    Osnovne vrednosti i osnovna podešavanja Objašnjenje Može se U programima menjati Trajanje treninga Podešavanje/prikaz trajanja treninga u minutima . P 1 – 8 (TIME) Pređena deonica Podešavanje/prikaz pređene deonice u kilometrima . P 1 – 8 (DISTANCE) Potrošene kalorije Podešavanje/prikaz kalorija utrošenih tokom treninga u kilodžulima . P 1 –...

  • Page 538: Programi Treniranja - Funkcije I Podešavanja

    Šta je program treniranja? Individualna podešavanja i parametri treninga E-203 raspolaže sa 5 fabrički podešenih programa treniranja koji su sačinjeni Svi osnovni parametri se mogu, u zavisnosti od odabranog programa i orijentišu se spram specifičnosti određenih sportova i opštih saznanja iz treniranja, pojedinačno podešavati .
  • Page 539 SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM Izuzetak je Program ručne kontrole (P1) . U ovom programu trajanje treninga U svim programima treniranja možete određivati količinu kilodžula koje želite kreće već od jednog minuta . da potrošite trenirajući . Kada ste uneli vreme, ono će se odbrojavati naniže . Signalni ton se oglašava i upozorava Vas kada vreme dostigne vrednost 0:00.

  • Page 540: Primena Programa Treniranja

    Uputstvu za treniranje na svega nađete sebi primereno opterećenje i da ga kontrolišete . ENERGETICS CD-u „Personal Training Instruction“. Oba individualno kontrolisana programa, program ručne kontrole (P 1) i korisnički program (P 7) Vam nude mogućnost da trenirate, a da ne unosite vrednosti tj .
  • Page 541 Tura (P 2) Vrh prevoja (P 4) Blago opterećenje i rasterećenje Ravnomerno rastuće i kratkotrajno veliko opterećenje i potom rasterećenje Program „Tura“ prilagođen blagim i kratkim ciklusima opterećenja i na kraju Program „Vrh prevoja“ počinje na veoma niskom nivou opterećenja koje rasterećenja bez visokih vrhova opterećenja .
  • Page 542 Možete da podešavate nivo otpora (LEVEL) za svaki od 10 vremenskih se svome lekaru. intervala treninga od kojih se svaki program treniranja sastoji . SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE Time  E-203 pamti poslednji korisnički program koji ste sastavili čak i ako nakon završetka treniranja isključite računar.
  • Page 543 Program za oporavak Ocena kondicije Program za oporavak Vam daje podatak o sposobnosti Vašeg tela da se F1 – odlična kondicija oporavi nakon napora . Sposobnost oporavka je vrednost koja je povezana sa F2 – vrlo dobra kondicija F3 – dovoljna kondicija kondicijom .

  • Page 544: Opšte Informacije O Programima

    Uputstvo za upotrebu Opšte informacije o programima Posebni prikazi na ekranu tokom treninga Brojanje trajanja treninga, pređene deonice ili potrošenih kalorija Ekran naviše ili naniže Na velikom polju ekrana se naizmenično prikazuju učestalost obrtaja (RPM), Ukoliko niste uneli nikakve vrednosti za treniranje, što znači da ste jednu, brzina (SPEED), trajanje treninga (TIME), pređena deonica (DISTANCE), više ili sve vrednosti ostavili na 0, sve vrednosti će se tokom treninga brojati potrošene kalorije (CALORIES) i trenutni puls (PULSE) .

  • Page 545: Izbor I Podešavanje Programa

    Izbor i podešavanje programa Individualno kontrolisani programi Izbor Koristite individualno kontrolisane programe kada želite da sami kontrolišete Pritisnite tastere UP ili DOWN dok na ekranu ne počne da trepće simbol za sve parametre treninga . ručno kontrolisani program . Program ručnog podešavanja Vam ne postavlja nikakav predhodno Potvrdite izbor pritiskom na taster SET .
  • Page 546 Uputstvo za upotrebu Program treniranja započinje na 1 . nivou otpora na svim vremenskim intervalima treninga . SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM Otpor možete povećavati za 7 nivoa . SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM Podešavanja tokom trajanja treninga Otpor možete povećavati ili smanjivati tokom treninga . Kada ga promenite SPEED TIME DISTANCE...

  • Page 547: Korisnički Program (P 7)

    Korisnički program (P 7) Kalorije (CALORIES): Kada ste uneli vrednosti ili za vreme ili za deonicu trepće opcija za kalorije (CALORIES) . Karakteristike programa • Pritiskajte taster UP sve dok ne dođete do broja kalorija koje želite da • Korisnički program Vam omogućava da sastavite sopstveni profil potrošite . Potvrdite unos pritiskom na taster SET . opterećenja i tako sačinite sopstveni program treniranja . Svaki od 10 Željeni puls (PULSE): Kada ste podesili kalorije trepće opcija za željeni puls vremenskih intervala jednog treninga se može posebno odabrati i za njega postaviti poseban nivo opterećenja .
  • Page 548 Uputstvo za upotrebu SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES SPEED PULSE TIME DISTANCE CALORIES PULSE SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE PROGRAM...

  • Page 549: Fabrički Programi (P 2 - 6)

    Fabrički programi (P 2 – 6) Einstellungen Trajanje treninga (TIME)/deonica (DISTANCE): Kada ste odabrali program Profili opterećenja treniranja na ekranu trepće opcija za trajanje treninga (TIME) . Možete uneti ili trajanje treninga ili deonicu (DISTANCE) . Ako unesete trajanje treninga, • Fabrički podešeni profili opterećenja Vam nude veliki izbor za odabir najpogodnijeg treninga prema ciljevima koje želite da postignete .

  • Page 550: Tura (P 2)

    Uputstvo za upotrebu Tura (P 2) Program treniranja započinje na 2 . nivou otpora na prvom vremenskom SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM intervalu . Tokom treninga možete da otpor smanjite za jedan nivo ili da ga povećate za 5 nivoa . Osnovni profil programa treniranja neće se time promeniti . SCAN PROGRAM SCAN...

  • Page 551: Breg (P 5)

    BMI-merenje telesne masnoće (P 8) SCAN PROGRAM Karakteristike programa • Na bazi vrednosti koje se uneli računar izračunava Vaš BMI kao i procenat (%) masti u telu (FAT %) . SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE • Nije potrebno da trenirate da biste dobili merenje. Breg (P 5) Program treniranja započinje na 2 . nivou otpora na prvom vremenskom intervalu . Tokom treninga možete da otpor smanjite za jedan nivo ili da ga povećate za 3 nivoa .
  • Page 552 Uputstvo za upotrebu Godine (AGE): Pošto ste uneli pol, na ekranu trepće opcija za godine starosti (AGE) . • Prisiskanjem na tastere UP/DOWN sve dok se na ekranu ne dođe do broja Vaših godina . Potvrdite unos pritiskom na taster SET . Visina (HEIGHT): Nakon unosa godina, trepće opcija na ekranu za visinu (HEIGHT) .
  • Page 553 Masnoće u telu u % Indeks telesne mase (BMI) dobija se kao rezultat sledeće formule: Udeo masnoća u telu izražen u % (FAT %) je vrednost koja predstavlja udeo težina (kg) / visina (m) masnoće u Vašem telu u odnosu na mišićnu masu . Indeks pokazuje da li je neko normalne telesne težine ili je pothranjen ili Kao orijentir za povoljan procentualni udeo masnoća u telu, imajući u vidu gojazan .

  • Page 554: Program Za Oporavak

    Uputstvo za upotrebu Program za oporavak Da bi program oporavka mogao da izvrši merenje Vaš puls na Karakteristike programa početku merenja mora da bude veći od 72 otkucaja na minut. • Program oporavka meri sposobnost Vašeg tela da se oporavi od napora i samim tim meri telesnu kondiciju ili fitnes . • Program će se automatski aktivirati kada pritisnete taster RECOVERY. Traje 60 sekundi .

  • Page 555: Često Postavljena Pitanja

    1. Resetovanje: Držite taster ST/SP pritisnut duže od 4 sekunde . Sve funkcije će se resetovati . Informacije koje niste sačuvali će se obrisati . E-203 ne poseduje utičnicu ili prijemnik za korišćenje grudnog pojasa . 2. Napajanje strujom: Izvucite utikač iz struje na kratko pa ga ponovo vratite .

  • Page 556: Servis

    . Merenje može da malo kasni . • Proverite kablove. • Ako su Vam ruke suve, navlažite ih malo. Sistem u računaru je pao U retkim slučajevima, najčešće zbog promena u naponu ili statičkih pražnjenja, može da dođe do toga da padne sistem računara . E-203 bi trebao da nakon toga samostalno digne sistem .
  • Page 557 Упътване за употреба E-203 Съдържание Безопасност . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26 Увод...

  • Page 558: Увод

    Упътване за употреба Увод Уважаеми клиенти, да Ви е честита покупката на фитнес съоръжението ENERGETICS . Компю- търът Ви предлага много възможности за целенасочена и разнообразна трансформация на Вашата тренировка съгласно най-новите спортни и научни познания . Тренировъчните програми ще Ви помагат при трениро- въчните...

  • Page 559: Обяснение На Знаците

    Обяснение на знаците Програма 1(индивидуална) – Ръчна Бутон за увеличаване на стойностите Програма 2 (настроена) – Обиколка Бутон за намаляване на стойностите Програма 3 (настроена) – Интервал Натиснете бутона на регенерацията Програма 4 (настроена) – Проход Натиснете бутона Start-Stop Програма 5 (настроена) – Хълм Натиснете...

  • Page 560: Кутия

    Упътване за употреба Кутия (D8) HEIGHT – телесна височина (см) (D9) WEIGHT – телесно тегло (кг) Предна страна (D10) P – стоп, програмата е прекъсната или не се извършва никаква (C1) Дисплей – изобразява всички важни измерени и изчислени дейност стойности...

  • Page 561: Монтаж И Пускане

    Режим на покой Източник на захранване: компютърът получава необходимата електри- Ако Вашият E-203 не получи никакъв сигнал за период, по-продължи- ческа енергия с помощта на кабел за пренос на данни от фитнес-уреда . телен от 4 минути, той автоматично се превключва в режим на покой .

  • Page 562: Бързо Пускане

    Упътване за употреба Бързо пускане Връщане на всички настройки на първоначалните Натиснете функционалния бутон ST/SP . Обажда се сигнализиращ тон . стойности – RESET Компютърът автоматично стартира с предварително настроените стой- Когато искате да настроите компютъра в неговото първона- ности в Програма 1 (Ръчна програма) . чално...

  • Page 563: Основни Стойности И Основни Настройки

    Основни стойности и основни настройки Разяснение Възможност на В програмите настройката Времетраене на Настройка/показател на времетраенето на тренировката в минути . да P 1 – 8 тренировката (TIME) Тренировъчно трасе Настройка/показател на тренировъчното трасе в километри . да P 1 – 8 (DISTANCE) Разход...

  • Page 564: Тренировъчни Програми - Функции И Настройки

    Тренировъчни програми – функции и настройки Какво е тренировъчна програма? Индивидуални настройки/параметри на тренировката Компютърът E-203 има 5 предварително настроени тренировъчни про- грами, насочени към спорта и познанията по обща тренировъчна теория . Всички основни параметри в зависимост от избраната тренировъчна Те са следните: програма...
  • Page 565 Времетраене на тренировката Kalorienverbrauch TIME CALORIES Времетраенето на тренировката може да се настрои в границите от 5 Изобразява се приблизителното количество изразходвани килоджа- минути до 99 минути . Времето може да се въвежда в интервали по една ули . Килоджаулите, които трябва да бъдат изразходвани по време на тренировката, могат...

  • Page 566: Използване На Тренировъчните Програми

    съпротивлението, към което се стига чрез пулсиране на ровката, ще намерите в упътванията за тренировка на CD пулса в дланите. Движението по ръкохватките, триенето, ENERGETICS „Personal Training Instruction“. влажността/потта влияят върху пренасянето. При създаване на изменението на съпротивлението при отделните хора...
  • Page 567 Ръчна програма (P 1) Интервал (P 3) Ръчната програма по време на тренировката не Ви определя профила Бързо натоварване и отпускане на натоварването . Степента на натоварване по време на тренировката Тази програма акцентира равномерно преминаване между натоварване- то и регенерацията . Съпротивлението на въртенето на педалите перио- винаги...
  • Page 568 ката натоварването отново се връща до първоначална степен . SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE Time  E-203 в паметта въвежда винаги последно настроената про- SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE грама на потребителя. Макар че след приключване на Вашата Time  тренировъчна единица изключите компютъра.
  • Page 569 Регенерация Стойностите, изчислени на компютъра, не се основа- Върху дисплея в колонката сърдечна честота (PULSE) се изобразява Ваша- ват на медицински методи на измерване. Затова тези та актуална сърдечна честота . стойности могат да се различават от действителните Времето се отчита от 60 секунди към 0:00. стойности. За точно медицинско измерване се обърнете След като времето е изминало до 0:00, се очажда сигнализиращ тон.

  • Page 570: Особености На Показателите Върху Дисплея По Време На

    Упътване за употреба Общи информации за програмите • Съпротивлението на въртене на педалите може да се увеличава, докато най-високата стойност на съпротивлението при тренировъчната про- Изваждане или прибавяне на времетраенето на тренировката, грама не стигне степента 8 . тренировъчното трасе и изразходваните калории Когато към тренировката не направите никакви въвеждания, това означава, че...

  • Page 571: Избор И Настройка На Програмите

    Избор и настройка на програмите Индивидуални програми Избор Когато искате да въвеждате всички стойности за Вашата тренировка Натиснете функционалния бутон UP или DOWN, докато в колонката за из- сами, използвайте индивидуалните програми . бор на програмите не свети с прекъсвания знакът на Ръчната програма . В...
  • Page 572 Упътване за употреба Пускане на тренировката Ако сте извършили всички настройки, отново свети с прекъсвания зна- SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM кът на Ръчната програма . Сега чрез натискане на функционалния бутон ST/SP стартирайте тренировъчната програма и започнете с тренировката . Тренировъчната...

  • Page 573: Програма На Потребителя (P 7)

    Програма на потребителя (P 7) на тренировката не въведете, активира се въвеждането на тренировъч- ното трасе . Характеристики на програмата • Натиснете бутона UP, докато върху дисплея не се изобрази изискваното • Програмата на потребителя дава възможност за съставяне на Вашата времетраене на тренировката . Въвеждането потвърдете с натискане на собствена, индивидуална тренировка с профила на натоварване . Може бутона...
  • Page 574 Упътване за употреба SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM бутон ST/SP стартирайте тренировъчната програма и започнете с трени- SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM ровката . Тренировъчната програма започва със степен на съпротивление на пър- SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE вата...

  • Page 575: Предварително Настроени Програми (P 2 - 6)

    Предварително настроени програми (P 2 – 6) Настройка Време на тренировката (TIME)/тренировъчно трасе (DISTANCE): Профили на натоварване Когато сте избрали Програмата, свети с прекъсвания показателят на времетраенето на тренировката (TIME) . Можете да установите или вре- • Предварително настоените тренировъчни програми с профил на натоварване предлагат голям брой възможности за регулиране на метраенето...

  • Page 576: Обиколка (P 2)

    Упътване за употреба SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM Настройка по време на тренировката По време на тренировката съпротивлението можете да увеличавате или намалявате . Степента на съпротивление по време на настройката за кратко ще Ви се изобразява върху дисплея . SPEED TIME DISTANCE CALORIES...

  • Page 577: Интервал (P 3)

    Интервал (P 3) Хълм (P 5) Тренировъчната програма започва в първата единица от времетраене на Тренировъчната програма започва в първата единица от времетраене на тренировката със степен на съпротивление 2 . тренировката със степен на съпротивление 2 . По време на тренировката съпротивлението можете с една степен да По...

  • Page 578: Bmi-Измерване На Телесната Мазнина (P 8)

    Упътване за употреба BMI-измерване на телесната мазнина Настройка (P 8) Пол: Когато изберете Програмата BMI-измерване на телесната мазнина (P 8), свети с прекъсвания показателят на пола . Характеристики на програмата • Натиснете бутона UP/DOWN, докато върху дисплея не се изобрази • Компютърът изчислява въз основа на въведените от Вас данни Вашия показателят за мъже, респ . жени . Избора потвърдете с натискане на BMI, а...
  • Page 579 Важно: Веднага след натискане на бутона ST/SP е необходимо да хванете датчиците за ръчния пулс . Дръжте датчиците за ръчния пулс до тогава, докато върху дисплея не се изобрази изчислената стойност на BMI и телесната мазнина . Когато датчиците за ръчния пулс не могат да мерят правилно, в...
  • Page 580 Упътване за употреба Телесна мазнина в % Body Mass Index (BMI) се изчислява от: Дялът телесна мазнина в % (FAT %) е стойност, която посочва дяла на Теглото (кг) / височината (м) мазнина във Вашето тяло по отношение на мускулната маса . Той показва дали човек има нормално тегло, дали страда от затлъстяване Референтните...

  • Page 581: Програма Регенерация

    Програма Регенерация За да може Програмата Регенерация да извършва измерване, Характеристики на програмата Вашата сърдечна честота в начало на измерването трябва да бъде по-висока от 72 пулса в минута. • Чрез програмата Регенерация можете да установите Вашата способност за възстановяване и по този начин и нивото на Вашата кондиция . • Програмата се пуска автоматично чрез натискане на бутона RECOVERY.

  • Page 582: Почивка/Прекъсване На Тренировката И Reset

    Упътване за употреба Почивка/прекъсване на тренировката и Reset Тренировката естествено може да бъде и прекъсната . За целта натиснете функционалния бутон ST/SP . Програмата веднага се прекъсва . С ново натискане на бутона ST/SP прекъсвате почивката . Про- грамата отново продължава от мястото, където е била спряна . Ако...

  • Page 583: Чести Въпроси

    ST/SP, всички въведени данни след изтичането на 4 минути се изтриват и функцията се настройва на началото. Коя тренировъчна програма е правилна? Ако информацията в главите за тренировъчните програми не Ви е доста- тъчна, използвайте подробните инструкции на CD ENERGETICS „Personal Training Instruction“ .

  • Page 584: Сервиз

    нищо, обърнете се към Вашия продавач на ENERGETICS . Компютърът не изисква специална поддръжка . Редовно контролирайте здравото фиксиране на винтовете и връзките . Незабавно сменете повре- дените части . Обърнете се към дистрибутора на ENERGETICS . Сърдечната честота (PULSE) не се изобразява или се изобразява погрешно...
  • Page 585 Instrucţiuni de utilizare E-203 Cuprins Întrebări frecvente . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25 Introducere .

  • Page 586: Introducere

    Instrucţiuni de utilizare Introducere Stimate client, Vă felicităm cu ocazia cumpărării echipamentului fitness ENERGETICS . Computerul Vă oferă un mare număr de posibilităţi pentru o aranjare funcţională şi variată a antrenamentului Dumneavoastră în conformitate cu cunoştinţele sportive şi ştiinţifice . Programele de antrenament Vă vor ajuta în timpul unităţilor de antrenament, dar şi în timpul planificării antrenamentului...

  • Page 587: Explicaţia Semnelor

    Explicaţia semnelor Program 1(individual) – Manual Buton pentru mărire valori Program 2 (setat) – Circuit Buton pentru reducere valori Program 3 (setat) – Interval Apăsaţi butonul regenerare Program 4 (setat) – Defileu Apăsaţi butonul Start-Stop Program 5 (setat) – Deal Apăsaţi butonul Set Program 6 (setat) –...

  • Page 588: Afişajul Şi Indicatorii Acestuia

    Instrucţiuni de utilizare Afişajul şi indicatorii acestuia (D26) PULSE • frecvenţa inimii (D1) SCAN – funcţiile de măsurare sunt activate • în regimul de inserare: frecvenţa finală a inimii în bătăi pe minut (D2) FAT % – cota grăsimii corporale (%) •...

  • Page 589: Montajul Şi Pornirea

    şi că a fost pornit . În cazul în care E-203 nu primeşte într-un timp mai lung de 4 minute un sem- nal, trece în mod automat în regimul de repaus . Afişajul este întunecat . Porniţi din nou prin apăsare de buton sau călcare de pedale .

  • Page 590: Pornire Rapidă

    Instrucţiuni de utilizare Pornire rapidă Întoarcerea tuturor setărilor la valorile iniţiale – RESET Apăsaţi butonul de funcţie ST/SP . Se aude tonul de semnalizare . Computerul În cazul în care doriţi să aduceţi computerul în poziţia lui iniţială, porneşte automat cu valorile setate în prealabil în programul 1 (program ţineţi apăsat timp de 4 secunde butonul de funcţii ST/SP, şi manual) .
  • Page 591 Valorile de bază şi setările de bază Explicaţie Posibilitate de În programele setare Durata antrenamentului Setare/indicatorul duratei în minute a antrenamentului . P 1 – 8 (TIME) Traseul de antrenament Setare/indicator în kilometri al traseului de antrenament . P 1 – 8 (DISTANCE) Consum de calorii Setare/indicator în kilojouli al caloriilor consumate în timpul antrenamentului .

  • Page 592: Ce Este Programul De Antrenament

    Ce este programul de antrenament? Setare individuală/parametrii de antrenament Computerul E-203 are 5 programe de antrenament setate în prealabil şi Toţi parametrii principali pot fi setaţi individual în funcţie de programul de orientate pe sport şi cele mai noi cunoştinţe din domeniul teoriei generale a antrenament ales .
  • Page 593 Durata antrenamentului TIME SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM În cazul în care lăsaţi valoarea pe 0 . 0 , kilojoulii consumaţi se vor afişa ca şi Durata antrenamentului poate fi setată în limita de la 5 minute la 99 minute . valoare adăugată...

  • Page 594: Utilizarea Programelor De Antrenament

    în timpul antrenamentului aibă loc, este necesar a pune ambele palme în mod se găsesc pe CD ENERGETICS „Personal Training Instruction“. simultan pe dispozitivul de citire [1] . Dispozitivele de citire a pulsului mâinii măsoară schimbarea Utilizarea programelor de antrenament rezistenţei care apare datorită...
  • Page 595 Circuit (P 2) Defileu (P 4) Sarcină uşoară şi relaxare Sarcină cu creştere uniformă, de scurtă durată şi cu dificultate mare cu o fază Programul Circuit este setat ca şi program pentru sarcină şi relaxare, având de regenerare la sfârşit Programul Defileu începe cu un grad foarte scăzut de sarcină...
  • Page 596 În scopul unor măsurări exacte trebuie să contactaţi medicul Dumneavoastră. SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE Time  E-203 întotdeauna salvează în memorie ultimul program setat al utilizatorului, şi anume chiar dacă, după terminarea unităţii Dumneavoastră de antrenament, computerul se opreşte.
  • Page 597 Program de regenerare Nota condiţiei Prin programul de regenerare se asigură capacitatea Dumneavoastră de F1 – condiţie foarte bună regenerare . Capacitatea de regenerare este o valoare cu care puteţi afla starea F2 – condiţie bună F3 – condiţie suficientă condiţiei Dumneavoastră...

  • Page 598: Informaţii Generale Privind Programele

    Instrucţiuni de utilizare Informaţii generale privind programele Particularităţi ale indicatorilor pe afişaj în timpul antrenamentului Scăderea sau adăugarea duratei antrenamentului, a traseului de antrenament şi a caloriilor consumate Vizualizare principală Dacă nu emiteţi nici un ordin în legătură cu antrenamentul, adică lăsaţi una, În câmpul mare al vizualizării principale se afişează...

  • Page 599: Programe Individuale

    Selectarea şi setarea programelor Programe individuale Selectare În cazul în care doriţi să faceţi singuri toate setările pentru antrenamentul Apăsaţi butonul de funcţii UP sau DOWN, până în momentul în care pe ban- Dumneavoastră, utilizaţi programele individuale . da de selectare începe să pulseze semnul programului manual . În programul manual nu este stabilit profilul de sarcină, gradul de sarcină...
  • Page 600 Instrucţiuni de utilizare Pornirea antrenamentului Dacă aţi efectuat toate setările, pulsează din nou indicatorul programului . SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM Acum prin apăsarea butonului de funcţii ST/SP porniţi programul de antrena- ment şi începeţi antrenamentul . Programul de antrenament începe cu gradul de rezistenţă 1 în toate unităţile SCAN PROGRAM SCAN...
  • Page 601 Programul utilizatorului (P 7) Calorii (CALORIES): Dacă aţi setat durata antrenamentului sau traseul de antrenament, pulsează indicatorul de calorii (CALORIES). Caracteristicile programului • Apăsaţi butonul UP, până în momentul în care pe afişaj apare numărul • Programul utilizatorului Vă permite crearea antrenamentului Dumneavoastră cerut de calorii, pe care doriţi să...
  • Page 602 Instrucţiuni de utilizare Setare în timpul antrenamentului În timpul antrenamentului puteţi mări sau micşora rezistenţa . Gradul de rezistenţă va fi vizualizat pe afişaj . Controlaţi frecvenţa inimii Dumneavoastră cu ajutorul frecvenţei de călcare sau rezistenţei de călcare . SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM...

  • Page 603: Programe Setate În Prealabil (P 2 - 6)

    Programe setate în prealabil (P 2 – 6) Setare Durata antrenamentului (TIME)/traseul de antrenament (DISTANCE): Profile de sarcină Dacă aţi selectat programul, pulsează indicatorul duratei antrenamentului (TIME) . Puteţi stabili ori durata antrenamentului, ori traseul de antrenament • Programele de antrenament setate în prealabil cu profil de sarcină oferă un mare număr de posibilităţi de ajustare a antrenamentului în conformitate cu (DISTANCE) .

  • Page 604: Circuit (P 2)

    Instrucţiuni de utilizare Circuit (P 2) Programul de antrenament începe în prima unitate a duratei antrenamentu- SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM lui cu nivelul de rezistenţă 2 . În cursul antrenamentului puteţi reduce rezistenţa cu un grad şi mări cu 5 grade . Profilul de timp/profilul de rezistenţă, care este baza programului, se SCAN PROGRAM SCAN...

  • Page 605: Defileu (P 4)

    Defileu (P 4) În cursul antrenamentului puteţi reduce rezistenţa cu un grad şi mări cu Programul de antrenament începe în prima unitate a duratei antrenamentu- 2 grade . Profilul de timp/profilul de rezistenţă, care este baza programului, se lui cu gradul de rezistenţă 2 . păstrează...
  • Page 606 Instrucţiuni de utilizare Selectare porniţi programul de măsurare – se porneşte operaţia de calcul . Apăsaţi butonul de funcţii UP sau DOWN până în momentul în care pe banda Pentru măsurare este nevoie de 15 secunde . Pe afişaj apare valoarea de timp, de selectare a programelor pulsează...
  • Page 607 Valori normale BMI pentru categori- Categoriile BMI cu valorile care se ile de vârstă abat de la valorile normale (având în vedere categoria de vârstă Categoria de BMI normal 19 – 24 ani) HEIGHT HEIGHT vârstă Categorie 19 – 24 ani 19 –...

  • Page 608: Program De Regenerare

    Instrucţiuni de utilizare Program de regenerare Pauză/întrerupere antrenament şi Reset Bineînţeles că programul de antrenament poate fi întrerupt . Caracteristici program Pentru aceasta apăsaţi butonul ST/SP . Programul este întrerupt imediat . Printr- • Cu programul de regenerare asiguraţi capacitatea Dumneavoastră de rege- o nouă...

  • Page 609: Întrebări Frecvente

    1. Reset: Ţineţi butonul ST/SP apăsat un timp mai lung de 4 secunde . Toate funcţiile vor reveni la poziţia de început . Informaţiile, care nu au fost salvate în E-203 nu are interfaţa/receptoarele pentru utilizarea centurii de torace . memorie, se pierd .

  • Page 610: Servise

    şuruburilor şi a legăturilor . Piesele defecte trebuie contactaţi furnizorul Dumneavoastră de ENERGETICS . înlocuite imediat . Contactaţi furnizorul de produse ENERGETICS . Frecvenţa inimii (PULSE) nu se vizualizează sau se vizualizează eronat • Verificaţi contactul dintre mâini şi dispozitivele de citire. Ambele mâini trebuie plasate pe dispozitivele de citire în mod simultan .
  • Page 611 Kullanım kılavuzu E-203 İçerik Sıkça sorulan sorular . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25 Başlangıç...

  • Page 612: Başlangıç

    Kullanım kılavuzu Başlangıç Sayın müşterimiz, ENERGETICS fitness cihazını satın aldığınız için Sizi tebrik ederiz . Bilgisayar Size büyük sayıda olanaklar sunmaktadır, bu sayede antrenmanınızı spor ve bilim dalındaki güncel gelişmelere uygun olarak değişken ve amaca yönelik şekilde düzenleyebilirsiniz . Antrenman programları Size antrenman bloklarında yardımcı...

  • Page 613: İşaretlerin Açıklaması

    İşaretlerin açıklaması Program 1 (şahsa özel) – Manüel Değer arttırma butonu Program 2 (ayarlı) – Tur Değer azaltma butonu Program 3 (ayarlı) – İnterval Rejenerasyon butonuna basınız Program 4 (ayarlı) – Geçit Start-Stop butonuna basınız Program 5 (ayarlı) – Yokuş Set butonuna basınız Program 6 (ayarlı) –...

  • Page 614: Ekran Ve Göstergeleri

    Kullanım kılavuzu Ekran ve göstergeleri Kılıf Ön taraf (D1) SCAN – ölçüm fonksiyonu aktif durumda (D2) FAT % – vücut yağ oranı (%) (C1) Ekran – bütün ölçülen ve hesaplanan önemli değer ve fonksiyonları (D3) PROGRAM – antrenman programı aktif veya seçim olanağı var görüntüler (D4) BMI –...

  • Page 615: Montaj Ve Çalıştırma

    . Fitness cihazınızın şarj kaynağına bağlı Bekleme konumu ve açık olmasına dikkat ediniz . Şayet E-203 cihazınız 4 dakikadan uzun bir süre sinyal almaz ise, otomatik olarak bekleme konumuna geçecektir . Ekran kararacaktır . Bir butona basarak veya pedallara basarak yeniden açabilirsiniz .

  • Page 616: Hızlı Çalıştırma

    Kullanım kılavuzu Hızlı çalıştırma ST/SP fonksiyon butonuna basınız . Sinyal sesi gelecektir . Bilgisayar otomatik olarak önceden ayarlanmış değerler ile 1 no‘lu programda (manüel program) açılacaktır . SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE Basmaya başlayınız . Ekranda dönüşümlü olarak hızınız (SPEED), basma frekan- sı...

  • Page 617: Temel Değerler Ve Temel Ayarlar

    Temel değerler ve temel ayarlar Açıklama Ayar Programlarda olanakları Antrenman süresi Ayar/antrenman süresinin dakika olarak gösterilmesi . evet P 1 – 8 (TIME) Antrenman güzergahı Antrenman güzergahının kilometre olarak göstergesi/ayarı . evet P 1 – 8 (DISTANCE) Kalori tüketimi Antrenman esnasında tüketilen kalorinin kilojoul olarak göstergesi/ayarı . evet P 1 –...

  • Page 618: Antrenman Programları - Fonksiyonlar Ve Ayarlar

    Antrenman programları – fonksiyonlar ve ayarlar Antrenman programı nedir? Şahsa göre ayarlar/antrenman parametreleri E-203 bilgisayarının önceden ayarlanmış 5 antrenman programı bulunmakta- Bütün temel parametreleri seçilmiş olan antrenman programına bağlı olarak dır, programlar spora yönelik olarak ve genel antrenman teorilerine dayanarak şahsa özel olarak ayarlamak mümkündür .
  • Page 619 Manüel program (P 1) istisna oluşturmaktadır . Bu programda antrenman Şayet değer ayarını yaparken, değeri 0 . 0 olarak bırakırsanız, sarf edilen kilojoul SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM süresi bir dakikadan başlayarak ayarlanabilir . miktarı artan bir değer olarak gözükecektir . Şayet süre değerini girecek olursanız, zamanda geriye sayım başlayacaktır .

  • Page 620: Antrenman Programlarının Kullanılışı

    . Ölçümün gerçekleşmesi için, konusunda önemli talimatları antrenman talimatları içeren CD sensörlerin üstünde iki avuç aynı anda bulunmalıdır ENERGETICS ‚Personal Training Instruction‘‚ de bulabilirsiniz. [1] . El nabız tarayıcıları, avuçlardaki nabız atışı ile bağlantılı ola- Antrenman programlarının kullanılışı...
  • Page 621 Tur (P 2) Geçit (P 4) Hafif yük ve rahatlama Düzenli olarak artar, kısa süreli yüksek seviyede yük ve sonunda rejenerasyon Tur programı, aşırı yük yaratmayan, zor olmayan kısa bir süreç ile rahatlama ve faslı Geçit programı, çok düşük yük seviyesinde başlar, yükü düzenli olarak arttırır, hafif yük yaratmayı...
  • Page 622 ğerlerden farklı olabilir. Doğru tıbbi ölçüm için doktorunuzla ve bu sayede basma direncini belirlemiş olursunuz . iletişim kurunuz. SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE Time  E-203 hafızasına her zaman, kullanıcın son olarak ayarladığı programı saklar. Antrenman faslı bitişinde bilgisayarı tümüyle kapatsanız dahi.
  • Page 623 Rejenerasyon programı Kondisyon göstergesi Rejenerasyon programı vasıtasıyla rejenerasyon kabiliyetiniz ölçülmektedir . F1 – çok iyi kondisyon Rejenerasyon kabiliyeti, kondisyonunuzun ne durumda olduğu gösterebile- F2 – iyi kondisyon F3 – yeterli kondisyon cek olan bir değerdir . Antrenman sonundaki nabız frekansı ve antreman bitiminden sonraki 60 F4 –...

  • Page 624: Programlar Hakkında Genel Bilgi

    Kullanım kılavuzu Programlar hakkında genel bilgi Antrenman esnasında ekrandaki göstergelerin özellikleri Antrenman süresi, antrenman güzergahı ve tüketilen kalori değerle- rinin eklenmesi veya mahsup edilmesi Genel görüntüleme Şayet antrenman öncesinde herhangi bir ayar yapmazsanız, yani bir, birkaç Ekranda genel görüntülemenin büyük satırında dönüşümlü olarak hızınız veya bütün değerleri 0 olarak bırakırsanız, antrenman süresince kayıt edilen (SPEED), basma frekansı...

  • Page 625: Program Seçimi Ve Ayarları

    Program seçimi ve ayarları Şahsa özel programlar Ayarlar Antrenman süresi (TIME)/antrenman mesafesi (DISTANCE): Şayet Şayet antrenmanınız ile ilgili bütün değerleri kendiniz ayarlamak istiyorsanız, şahsa özel programları kullanınız . manüel programı (P 1) seçtiyseniz, antrenman süresi yanıp sönecektir (TIME) . Manüel programda yük ayarı yapılmamıştır, yük seviyesini dilediğiniz zaman Antrenman süresini veya antrenman mesafesini (DISTANCE) ayarlayabilirsiniz .
  • Page 626 Kullanım kılavuzu Antrenman esnasında ayar yapma Antrenman esnasında direnci arttırmak veya azaltmak mümkündür . Direnç SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM seviyesi, ayar esnasında ekranda kısaca gözükecektir . Basma frekansı veya basma direnci yardımıyla nabız frekansınızı kontrol ediniz . SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SPEED TIME...

  • Page 627: Kullanıcı Programı (P 7)

    Kullanıcı programı (P 7) Kalori (CALORIES): Şayet antrenman süresini veya mesafesini girdiyseniz, kalori göstergesi yanıp sönecektir (CALORIES) . Program özellikleri • Tüketmek istediğiniz kalori sayısı ekrana gelene dek UP tuşuna basınız. • Kullanıcı programı, şahsınıza özel yük profilli bir bireysel antrenman programı Seçimi onaylamak için SET düğmesine basınız . uyarlama olanağı sunuyor . 10 antrenman süresi biriminden her birini seçmek Hedef nabız frekansı...
  • Page 628 Kullanım kılavuzu Antrenman esnasında ayar yapma Antrenman esnasında direnci arttırmak veya azaltmak mümkündür . Direnç seviyesi, ayar esnasında ekranda kısaca gözükecektir . Basma frekansı veya basma direnci yardımıyla nabız frekansınızı kontrol ediniz . SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SPEED TIME...

  • Page 629: Önceden Ayarlı Programlar (P 2 - 6)

    Önceden ayarlı programlar (P 2 – 6) Ayarlar Antrenman süresi (TIME)/antrenman mesafesi (DISTANCE): Şayet Yük profilleri program seçtiyseniz, antrenman süresi yanıp sönecektir (TIME) . Antrenman süresini veya antrenman mesafesini (DISTANCE) ayarlayabilirsiniz . Antrenman • Önceden ayarlı yük profilli antrenman programları, belirlenen hedeflere göre antrenmanı çok değişik şekillerde uyarlamayı mümkün kılar . süresini girecek olursanız, bilgisayar antrenman mesafesi değerini göster- • Antrenmanınız çokrenkli olur, motivasyonunuz ‚...

  • Page 630: Tur (P 2)

    Kullanım kılavuzu Tur (P 2) Antrenman programı, ilk antrenman süre biriminde, direnç seviyesi 2 olarak SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM başlayacaktır . Antrenman esnasında direnci bir derece azaltmak veya 5 derece arttırmak mümkündür . Programın esas aldığı süre profili/direnç profili hafızada SCAN PROGRAM SCAN...

  • Page 631: Geçit (P 4)

    Geçit (P 4) mümkündür . Programın esas aldığı süre profili/direnç profili hafızada Antrenman programı, ilk antrenman süre biriminde, direnç seviyesi 2 olarak kalmaktadır . başlayacaktır . Antrenman esnasında direnci bir derece azaltmak veya 2 derece arttırmak SCAN PROGRAM mümkündür . Programın esas aldığı süre profili/direnç profili hafızada kalmaktadır .
  • Page 632 Kullanım kılavuzu Seçim Müteakiben ekranda dönüşümlü olarak BMI ve vücut yağ oranınız gözüke- UP veya DOWN fonksiyon tuşuna basınız, program seçimi satırında BMI-vücut cektir . yağ oranı ölçümü programı işareti yanıp sönmeye başlayacaktır . Önemli: ST/SP tuşuna bastıktan hemen sonra, el nabız tarayıcılarını tutmak Seçimi onaylamak için SET düğmesine basınız .
  • Page 633 Yaş grupları için standart BMI Normal değerlerden uzak değerler- değerleri deki BMI sınıfları (19- 24 yaş grubu için) Yaş grubu Normal BMI HEIGHT HEIGHT Kategori 19 – 24 yaş 19 – 24 aşırı zayıf < 15 25 – 34 yaş 20 –...

  • Page 634: Rejenerasyon Programı

    Kullanım kılavuzu Rejenerasyon programı Antrenman esnasında ara/durdurma ve Reset Antrenmana tabii ki ara vermek de mümkündür . Program özellikleri Bu amaçlaST/SP fonksiyon butonuna basınız . Program hemen duracaktır . • Rejenerasyon programı vasıtasıyla rejenerasyon kabiliyetiniz ve bu sayede ST/SP butonuna yeniden basarak verdiğiniz molayı sona erdirebilirsiniz . Prog- kondisyon durumunuz ölçülmektedir .

  • Page 635: Sıkça Sorulan Sorular

    1. Reset: ST/SP butonunu 4 saniyeden uzun süreyle basılı tutunuz . Bütün fonksiyonlar başlangıç değerlerine dönecektir . Hafızada kayıtlı bulunmayan E-203 cihazında göğüs bandı kullanımı için arayüz/alıcı yoktur . bütün bilgiler silinecektir . 2. Elektrik akımı: Cihazı kısa süreli olarak elektrikten çekiniz ve sonra yeniden Şahsi bilgilerimi nasıl girebilirim?

  • Page 636: Servis

    Bilgisayar çöktü Nadiren, elektik akımında sapmalar veya statik enerji dolayısıyla bilgisayar çökebilir . E-203 normal olarak kendiliğinden yeniden açılır . Şayet bilgisayar kendiliğinden açılmayacak olursa, restart yapınız . Bu amaçla cihazı prizden çıkartınız, bir kaç saniye bekleyiniz ve prize yeniden takınız .
  • Page 637 사용자 설명서 E-203 목차 시작에 앞서 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 02 자주...

  • Page 638: 시작에 앞서

    사용자 설명서 시작에 앞서 고객님 에너제틱스의 운동 장비를 선택해 주셔서 감사합니다 . 본 컴퓨터 장비는 스포츠 과학에 기반해 효과적이고 다양함을 제공하 는 운동을 계획할 수 있게 해 줄 여러 가능성을 안겨 드립니다 . 다양 한 프로그램들이 여러분들의 운동을 도와 여러분들이 최대의 효과를 성취할...

  • Page 639: 용어설명

    용어설명 프로그램 1 (사용자 설정) - 매뉴얼 업(Up) 키 프로그램 2 (미리 설정) - 투어 다운(Down) 키 프로그램 3 (미리 설정) - 인터벌 회복(Recovery) 키 누르기 프로그램 4 (미리 설정) - 써밋 시작/정지 (Start/Stop) 키 누르기 프로그램 5 (미리 설정) - 힐 셋(Set) 키...

  • Page 640: 디스플레이와 기호

    사용자 설명서 디스플레이와 기호 컴퓨터 장비 외관 앞면 (D1) SCAN – 데이터 수집기능 작동 중 (D2) FAT % – 체지방 (%) (C1) 디스플레이 – 측정되고 계산된 중요한 모든 수치들과 기능들을 (D3) PROGRAM – 프로그램 작동 중, 또는 선택 가능 보여 줌 (D4) BMI –...

  • Page 641: 조립과 작동

    대기 모드 전원 공금: 컴퓨터 장비는 운동 장비에 있는 데이터 케이블을 통해 전 4분 이상 신호 입력이 없어야만 E-203 이 대기 모드로 전환됩니다 . 원을 공급받습니다 . 알림: 운동 장비의 전원 플러그를 꽂고 전원을 켜 그러고 나면 디스플레이 화면이 어둡게 변합니다 . 다시 작동시키기...

  • Page 642: 작동해 보기

    사용자 설명서 작동해 보기 기능 키 ST/SP 를 누르세요 . 컴퓨터 장비에서 삐 소리가 울리고 프로 모든 세팅을 리셋하려면 – RESET 그램 1(매뉴얼 프로그램)을 위해 설정된 수치로 동작하기 시작합니다 . 컴퓨터 장비를 원래의 상태으로 돌려놓으려면 ST/SP 기능키 를 4초간 누르면 삐 소리가 나고 원래 설정된 수치들이 표시 됩니다...

  • Page 643: 기본 수치와 세팅

    기본 수치와 세팅 설명 변경여부 해당 프로그램 운동시간 세팅 / 운동 시간을 분으로 표시 가능 P 1 – 8 (TIME) 운동 거리 세팅 / 운동 거리를 킬로미터로 표시 가능 P 1 – 8 (DISTANCE) 소모 칼로리 세팅 / 운동 시간 동안 소모된 칼로리를 킬로줄로 표시 가능...

  • Page 644: 프로그램이란

    프로그램 – 기능과 세팅 프로그램이란? 개인별 세팅 / 운동 제반 사항 E-203 에는 다섯 가지의 프리셋 프로그램이 내장되어 있습니다 . 이 선택한 프로그램에 따라 다르지만, 모든 주요 운동 제반 사항들은 개 프로그램들은 일반 스포츠 과학 지식 뿐 아니라 운동 특정 상태를 참...
  • Page 645 SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM 의 수치를 표시합니다 . 본 컴퓨터 장비는 소모된 에너지 계산에서 킬로줄(kilojoule) 운동 시간은 모든 프로그램에서 변경 가능합니다 . 을 단위로 사용합니다 . 칼로리와 킬로줄은 때때로 혼동되거 나 혹은 잘못 설명되기도 하는 용어들입니다 . 변환법: SPEED TIME DISTANCE CALORIES SPEED...

  • Page 646: 프로그램의 활용

    사용자 설명서 프로그램의 활용 에너제틱스 CD „Personal Training Instruction“ 에 담겨있 는 트레이닝 안내서에는 운동중 심박수를 적절히 이용하 5개의 프리셋 프로그램들(P 2 – 6) 은 여러분에게 맞는 합리적인 운 는 법뿐 아니라 올바르게 최적 심박수를 결정하는데 관한 동법을 찾고 조절하는데 도움을 주기 위한 것입니다 . 중요한...
  • Page 647 투어 (P 2) 써밋 (P 4) 점차 증가하여 짧은 기간의 높은 운동량으로 이끈 후 회복기에서 가벼운 운동량과 회복 투어 프로그램 (Tour Program)은 무리한 절정이 없는 가벼운 싸이클 종결 로 구성된 가벼운 운동량과 회복 프로그램으로써 디자인 되었습니다 . 써밋 프로그램(Summit Program)은 매우 낮은 레벨의 운동량에서 시 운동량은...
  • Page 648 사용자 설명서 트랜지션 (P 6) 중간 레벨의 운동량과 회복 E-203 은 컴퓨터 장비가 운동 세션을 끝낸 후 꺼졌다 하더라 트랜지션 프로그램(Transitio Program)은 상대적으로 높은 운동량으 도 언제나 가장 최근에 만들어진 사용자 프로그램을 저장합 로 시작해 운동구간의 중간 쯤까지 계속해서 감소한 뒤 다시 마지막...
  • Page 649 회복 프로그램 회복 프로그램(Recovery Program)은 여러분이 운동 후 회복하는 정 건강 등급을 정확히 매기기 위해서는 반드시 손맥 센서를 단 도를 정합니다 . 회복 등급은 개인의 건강 정도를 판단할 수 있는 수치 단히 잡아야 합니다 . 그래야만 심박수가 올바르게 측정됩니 입니다 . 회복 등급은 운동을 끝냈을 때 심박수와 회복 60초 후의 심박 다...

  • Page 650: 프로그램에 관한 일반 사항들

    사용자 설명서 프로그램에 관한 일반 사항들 프로그램 실행 중 디스플레이의 표현 양식 운동 시간, 운동 거리, 소모 칼로리의 카운트 다운과 카운트 업 메인 디스플레이 여러분들이 운동을 하기 전에 아무런 수치가 설정되지 않았다면, 하 메인 디스플레이 상의 넓은 윈도는 회전속도(RPM), 속도(SPEED), 운 나...

  • Page 651: 프로그램 선택과 설정

    프로그램 선택과 설정 사용자 설정 프로그램 설정 운동시간 (TIME) / 운동 거리 (DISTANCE): 매뉴얼 프로그램을 선택 사용자 설정 프로그램들은 여러분의 운동을 위한 여러분 스스로의 표 준을 설정하고자 할 때 이용됩니다 . 하고 나면(P 1) 시간 (TIME) 이 깜박일 것입니다 . 그러고 나면 운동 시 매뉴얼...
  • Page 652 사용자 설명서 SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES SPEED PULSE TIME DISTANCE CALORIES PULSE SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE PROGRAM SCAN...

  • Page 653: 사용자 프로그램 (P 7)

    사용자 프로그램 (P 7) 목표 심박수 (PULSE): 그 만큼의 칼로리가 선정되고 나면, 목표 심박 수(PULSE)가 디스플레이에서 깜빡일 것입니다 . 본 프로그램의 특성 • 원하는 심박수가 표시될 때까지 UP 키를 누르세요 . 설정을 확정하 • 사용자 프로그램은 그래프를 포함해 여러분 스스로가 만든 프로그 기...
  • Page 654 사용자 설명서 SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES SPEED PULSE TIME DISTANCE CALORIES PULSE SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE PROGRAM SCAN...

  • Page 655: 프리셋 프로그램 (P 2 - 6)

    프리셋 프로그램 (P 2 – 6) 설정 운동시간 (TIME) / 운동 거리 (DISTANCE): 원하는 프로그램을 선택 그래프 하고 나면, 시간 (TIME) 이 깜박일 것입니다 . 그러고 나면 운동 시간 • 프리셋 프로그램 (preset programs)은 그래프 기능을 이용해 여러 또는 운동 거리(DISTANCE) 어느 쪽이든 선택 가능합니다 . 시간이 입 분의...

  • Page 656: 투어 P 2)

    사용자 설명서 투어 (P 2) 본 프로그램은 저항 레벨 2를 그래프의 첫 시간 구간을 위한 수치로 SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM 하여 시작합니다 . 운동 중에 저항을 한 레벨 낮출 수 있으며, 5 레벨 까지 상승시킬 수도 있습니다 . 프로그램의 하부의 시간/저항 그래프 설정은...

  • Page 657: 힐 (P 5)

    BMI-체지방 측정 (P 8) SCAN PROGRAM 본 프로그램의 특성 • 컴퓨터 장비가 입력된 수치에 근거해 체지방 퍼센티지(FAT%) 뿐 아 니라 BMI까지 계산합니다 . • 그 외의 더 이상의 조치가 필요없습니다 . SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE 힐 (P 5) 본 프로그램은 저항 레벨 2를 그래프의 첫 시간 구간을 위한 수치로 하여...
  • Page 658 사용자 설명서 연령 (AGE): 성별을 입력하고 나면, 나이 표시(AGE)가 디스플레이에 나타납니다 . • 여러분에 해당하는 나이가 표시될 때까지 UP/DOWN 키를 누르세 요 . 설정을 확정하기 위해서 SET 키를 누르세요 . 키 (HEIGHT): 나이를 입력하고 나면, 키 표시(HEIGHT)가 디스플레이 에 나타납니다 . •...
  • Page 659 체지방 퍼센티지 체질량 지수(BMI) 란 다음 계산의 결과입니다 . 체지방 퍼센티지(FAT%)는 근육에 비례해 지방이 차지하는 비육을 정 몸무게 (kg) / 키(m)² 하는 수치입니다 . 이 수치는 해당인이 보통 체중, 과체중, 저체중 어디에 속하는지 보 나이와 성별을 고려한 체지방 비율의 참조 허용 수치는 아래 차트를 여줍니다...

  • Page 660: 회복 프로그램

    사용자 설명서 회복 프로그램 운동 중 잠시 멈추기 / 다시 계속하기 본 프로그램은 언제라도 잠시 멈출 수 있습니다 . 단순히 기능 키 ST/ 본 프로그램의 특성 SP 를 누르세요 . 프로그램이 즉시 멈춥니다 . 다시 시작하기 위해서는 • 회복 프로그램은 운동 후 신체 회복 능력을 계산하며, 이를 이용해 ST/SP 키를...

  • Page 661: 자주 묻는 질문들

    위해서는 에너제틱스 CD „Personal Training Instruction“ 이용하세요 . 또한 여러분들의 이상적인 운동 프로그램을 개발하는데 도움이 될 건 강 전문 조언을 얻을 수 있게 담당의사와 상담하실 수도 있습니다 . 심박수 모니터링 – 가슴 벨트와 손맥 센서를 동시에 사용 가능합니까? E-203 에는 가슴 벨트의 신호를 받아들이는 장비가 없습니다 .

  • Page 662: 서비스

    컴퓨터 장비가 꺼져 버렸을 때 드문 경우에 컴퓨터 장비가 꺼져버리는 경우가 있는데, 전류의 갑작 에러 메세지 스런 변화나 정전기 방전현상이 주요 원인입니다 . 보통은 E-203 이 ERR: 회복 프로그램이 실행되는 동안 컴퓨터 장비에 아무런 신호가 저절로 다시 시동됩니다 . 들어오지 않을 때 .
  • Page 663 ‫دليل املستخدم‬ E-203 ‫املحتوى‬ ............‫أسئلة.متكررة‬...
  • Page 664 ‫دليل املستخدم‬ ‫مقدمة‬ ‫عميلنا العزيز‬ ‫نشكركم.عىل.اختيار.معدات.اللياقة.البدنية.إنريجيتكس‬ .‫يقدم.الكمبيوتر.العديد.من.االحتامالت.لتصميم.تدريب،.قائم.عىل.العلوم.الرياضية،.فعال.ويقدم‬ .‫التنوع.عىل.حد.سواء .تدعم.الربامج.املختلفة.تدريباتك.وتساعدك.عىل.تخطيط.مترينك.بك.أقىص‬ ‫قدر.من.الفعالية‬ ‫تسمح.لك.ال رب امج.املضبوطة.مقدما.إلج ر اء.تغي ري ات.فردية.مختلفة.أو.ميكنك.تصميم.ب ر امجك.الخاص‬ .‫باإلضافة.إىل.ذلك،.يحسب.الكمبيوتر.مؤرش.كتلة.جسمك.والدهون.يف.جسمك .ومن.خالل.تصنيف‬ ‫االنتعاش،.ميكنك.أن.ترى.تحسنا.يف.اللياقة.البدنية.والذي.يأيت.مع.التدريب.املنتظم‬ .‫أ ُ عد.هذا.الدليل.بعناية.ويتضمن.بجانب.األوصاف.للمستخدم.الفني.البحت.العديد.من.االق رت احات‬ .‫واملشورة.للمساعدة.يف.تدريبك .كام.نود.أن.نشري.إىل.أنه.ميكنك.العثور.عىل.مزيد.من.معلومات‬ .‫.التدريبات.املفيدة.واملفصلة.عىل.القرص.املضغوط.إلنريجيتكس‬ )»‫».(«تعليامت.التدريب.الشخيص‬ « Personal Training Instruction ‫قبل.البدء.يف.تدريبك،.يرجى.ق ر اءة.دليل.الكمبيوتر.بعناية‬ ‫نتمنى.لك.النجاح.واالستمتاع.املتواصل.باستخدام‬ ‫معدات.اللياقة.البدنية.الخاصة.بك‬ ‫فريق...
  • Page 665 ‫األسطورة‬ ‫مفتاح-تصاعدي‬ ‫.(مخصص).–.يدوي‬ .‫برنامج‬ ‫مفتاح-تنازيل‬ ‫.(مضبوط.مقدما).–.الجولة‬ .‫برنامج‬ ‫مفتاح.ضغط-االنتعاش‬ ‫.(مضبوط.مقدما).–.الفاصل.الزمني‬ .‫برنامج‬ ‫مفتاح.ضغط-بدء./.إيقاف‬ ‫.(مضبوط.مقدما).–.القمة‬ .‫برنامج‬ ‫مفتاح.ضغط-ضبط‬ ‫.(مضبوط.مقدما).–.التل‬ .‫برنامج‬ ‫امسك.جهاز.استشعار.نبض.اليد.بإحكام‬ ‫.(مضبوط.مقدما).–.االنتقال‬ .‫برنامج‬ ‫.(مخصص).–.املستخدم‬ .‫برنامج‬ ‫.-.الدهون.يف.الجسم‬ .‫.(وظيفة.القياس).–.مؤرش.كتلة.الجسم‬ .‫برنامج‬...
  • Page 666 ‫دليل املستخدم‬ ‫تسكني الكمبيوتر‬ ‫الشاشة ورموزها‬ ‫أمامي‬ ‫.–.جمع.البيانات.نشط‬ SCAN (D1) .‫.–.الشاشة.–.تعرض.جميع.القيم.ا مل ُقاسة.واملحسوبة.الهامة.والوظائف‬ (.‫.–.الدهون.يف.الجسم‬ Display ( C1) FAT % ( D2) ‫.–.خفض.قيمة.أو.تحديد.برنامج‬ ‫.–.الربنامج.نشط.أو.جاهز.لالختيار‬ DOWN (C2) PROGRAM ( D3) ‫.–.زيادة.قيمة.أو.تحديد.برنامج‬ ‫.–.مؤرش.كتلة.الجسم‬ (C3) ( D4) ‫.–.تأكيد.اختيار.برنامج.أو.قيمة‬ ‫. النوع.–.أنثى‬ (C4) ( D5) ‫.–.يبدأ.تصنيف.االنتعاش‬ ‫النوع.–.ذكر‬...
  • Page 667 .‫حاضن املعدة:.ألحق.الكمبيوتر.بالحاضن.يف.املعدة .بعناية.قم.بزلق.جلبة.اإلد ر اج.يف.الجزء.الخلفي‬ [.‫من.الكمبيوتر.فوق.حاضن.املعدة.يف.موضع.املركز‬ ‫انتبه.أال.تتلف.كابل.البيانات.عند.زلق.تسكني.الكمبيوتر.فوق.حاضن.املعدة‬ SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE [.‫ثم.اربط.مسامري.التثبيت.األربعة‬ .‫.وسوف.يصدر.الكمبيوتر.نغمة.صفري.بالقيم.املضبوطة.مقدما‬ .‫اضغط.عىل.مفتاح.الوظيفة‬ ST/SP . )‫.(برنامج.يدوي‬ .‫للربنامج‬ .‫أجهزة استشعار نبض اليد:.قم.بتوصيل.كابل.نبض.اليد.يف.املوصل.يف.الجزء.الخلفي.من‬ [.‫الكمبيوتر‬ .:‫مصدر القدرة:.يحصل.الكمبيوتر.عىل.قدرته.املزودة.من.خالل.كابل.البيانات.ملعدتك .مالحظة‬ ‫وضع السكون‬ ‫يجب.أن.تكون.املعدة.متصلة.بالقدرة.وقيد.التشغيل‬ .‫.دقائق.يتحول.إىل.وضع.السكون .وتظلم.الشاشة .وللبدء.مرة‬ .‫.مل.يتلق.إشارة.ألكرث.من‬ .‫إذا‬ E-203 ‫أخرى،.اضغط.أي.مفتاح.أو.ابدأ.التدويس‬ ‫يتم.حذف.إعدادات.برنامج.اإلدخال‬ ‫تنشيط الكمبيوتر‬ ‫ميكن.تنشيط.الكمبيوتر.عن.طريق.الضغط.عىل.أي.مفتاح.أو.عندما.يبدأ.املستخدم.التدويس‬ .‫.دقائق،.يتم.تنشيط‬ .‫إذا.مل.يتلق.الكمبيوتر.إشارة.ألكرث.من‬ ‫وضع.السكون‬...
  • Page 668 ‫دليل املستخدم‬ ‫بداية رسيعة‬ .‫.وسوف.يصدر.الكمبيوتر.نغمة.صفري.بالقيم.املضبوطة.مقدما‬ .‫اضغط.عىل.مفتاح.الوظيفة‬ ST/SP . )‫.(برنامج.يدوي‬ .‫للربنامج‬ SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE .‫).التناوب.مع.زمن.التدريب‬ (.‫).واإليقاع‬ (.‫ابدأ.التدويس .تعرض.الشاشة.الرسعة.الحالية‬ SPEED .‫).أثناء‬ (.‫).والسع ر ات.الح ر ارية.املستخدمة‬ (.‫).ومسافة.التدريب‬ CALORIES DISTANCE TIME (.‫اإلمساك.بأجهزة.استشعار.نبض.اليد.معدل.رضبات.قلبك.الحايل‬ PULSE .–. .‫.(املستوى‬ .‫ميكن.تعديل.املقاومة.عن.طريق.الضغط.عىل.مفتاحي‬ UP/DOWN ‫ابدأ التدريب وحدد برنامج وأدخل اإلعدادات الفردية‬ .‫لبدء.تدريبك.املناسب.وتدخل.إعداداتك.الفردية،.قم.بإنهاء.هذا.الربنامج.عن.طريق.الضغط.عىل‬...
  • Page 669 ‫القيم األساسية واإلعدادات‬ ‫يف ال رب امج‬ ‫قابل للتعديل‬ ‫التفسري‬ ‫نعم‬ ‫إعداد./.يعرض.زمن.التدريب.بالدقائق‬ ‫زمن التدريب‬ P 1 – 8 (TIME) ‫نعم‬ ‫إعداد./.يعرض.مسافة.التدريب.بالكيلوم رت ات‬ ‫مسافة التدريب‬ P 1 – 8 (DISTANCE) ‫نعم‬ ‫إعداد./.يعرض.السع ر ات.الح ر ارية.املستخدمة.بالكيلو.جول.خالل.جلسة.التدريب‬ ‫السع ر ات الح ر ارية املستخدمة‬ P 1 –...
  • Page 670 ‫دليل املستخدم‬ ‫ال رب امج – الوظائف واإلعدادات‬ ‫اإلعدادات الفردية / محددات التدريب‬ ‫ما هو الربنامج؟‬ ‫ميكن.تعديل.جميع.املحددات.األساسية.بشكل.فردي.خضوعا.للربنامج.املحدد‬ .‫.ب ر امج.مضبوطة.مسبقا .وهي.تستند.إىل.رشوط.رياضة.محددة،.وكذلك‬ .‫.عىل‬ .‫يحتوي‬ E-203 .‫).والسع ر ات.الح ر ارية.املستخدمة‬ (.‫).ومسافة.التدريب‬ (.‫وهم:.زمن.التدريب‬ :‫املعارف.من.علوم.الرياضة.العامة .وهم‬ DISTANCE TIME (.‫).ومعدل.رضبات.القلب‬ (.‫..الجولة‬ PULSE (.‫..الفاصل.الزمني‬ (.‫..القمة‬...
  • Page 671 SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM ‫،.يعد.الزمن.تصاعديا.و ت ُعرض.القيمة.الحالية‬ .‫إذا. ت ُركت.قيمة.اإلعداد.يف‬ 00:00 .‫يستخدم.الكمبيوتر.الكيلو.جول.كوحدة.لقياس.الطاقة.املستخدمة .والسع ر ات.الح ر ارية‬ ‫وزمن.التدريب.قابل.للتعديل.لكافة.ال رب امج‬ ‫والكيلو.جول.هي.مصطلحات.أحيانا.يتم.الخلط.بينهام.أو. ت ُفرس.بشكل.خاطئ‬ :‫التحويل‬ SPEED TIME DISTANCE CALORIES SPEED TIME PULSE DISTANCE ‫كيلو سعر ح ر اري‬ = ‫كيلو جول‬ 0.239 ‫كيلو...
  • Page 672 ‫دليل املستخدم‬ ‫تطبيق ال رب امج‬ .‫وميكن.اإلطالع.عىل.معلومات.هامة.لتحديد.معدل.رضبات.القلب.الصحيح.واألمثل‬ .‫).هو.مساعدتك.يف.العثور.عىل‬ (.‫.ب ر امج.املختلفة.املضبوطة.مقدما‬ .‫املقصود.من.الخمس‬ .‫وكذلك.التطبيق.السليم.ملعدل.رضبات.القلب.أثناء.التدريب.يف.دليل.التدريب.عىل‬ P 2 – 6 ‫والتحكم.يف.الجهد.املعقول.املناسب‬ .‫القرص.املضغوط.إلنريجيتكس‬ „Personal Training Instruction“ .‫)،.إمكانية‬ (.‫).وبرنامج.املستخدم‬ (.‫ويقدم.لك.الربنامجان.املخصصان،.الربنامج.اليدوي‬ . ‫التدريب.باستخدام.معايريك.الخاصة.أو.إنشاء.برنامجك.املخصص.الخاص.عىل.التوايل‬ .‫).ليس.برنامج.تدريبات .فهو.يقوم‬ (.‫.–.قياس.الدهون.يف.الجسم‬ .‫مؤرش.كتلة.الجسم‬ ‫).استنادا.إىل.القيم.التي.تم.إدخالها‬   (.‫.والدهون.يف.الجسم‬ .‫بحساب‬ .‫تسجل.أجهزة.استشعار.نبض.اليد.التباين.يف.املقاومة،.والذي.يحدثه.نبضان.الدم‬ ‫إن.أهداف.مترينك.هي.العامل.الحاسم.عند.اختيار.برنامج.ما‬ .‫املتدفق.عرب. ر احتي.اليد .وسوف.تؤثر.حركة.قبضتي.اليد.واالحتكاك.والرطوبة‬ .‫والعرق.اإلرسال...
  • Page 673 ( ‫القمة‬ ( ‫الجولة‬ ‫الت ز ايد.تدريجيا،.يؤدي.إىل.فرتة.قصرية.لنهاية.الجهد.العايل.يف.فرتة.االنتعاش‬ ‫سهل.الجهد.واالنتعاش‬ .‫يبدأ.برنامج.القمة.عىل.مستوى.جهد.منخفض.جدا،.مع.زيادة.تدريجية.للجهد.الذي. ي ُ جرى.إلضافتني‬ .‫تم.تصميم.برنامج.الجولة.كربنامج.سهل.الجهد.واالنتعاش.مع.دو ر ات.سهلة.بدون. ذ ُرى.كبرية .ويبدأ‬ . ‫زمنيتني .ونحو.نهاية.الربنامج،.يخفض.الجهد.لنفس.املستوى.كام.يف.البداية‬ .‫الجهد.يف.املستويات.املنخفضة.للمقاومة.ويزيد.وينقص.فيام.بعد.مبستوى.واحد.للمقاومة.بني‬ . ‫األقسام‬ SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE Time  SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE Time ...
  • Page 674 (.‫•.دهون.الجسم‬ SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE Time  ( ‫برنامج املستخدم‬ .‫ال.يستخدم.الكمبيوتر.أساليب.قياس.صالحة.طبيا.لحساب.هذه.القيم .وبالتايل.ال‬ . ‫يتيح.هذا.الربنامج.للمستخدم.إنشاء.وتخزين.برنامج.تدريب.مخصص‬ .‫يجب.أن.تكون.القيم.بالرضورة.دقيقة .ويرجى.االتصال.بطبيبك.من.أجل.قياس‬ .،‫.بشكل.منفصل .ومع.هذه.املقاومة‬ .‫ميكن.اختيار.كل.واحد.من.أعمدة.الزمن./.املقاومة.العرشة‬ ‫مضبوط.طبيا‬ ‫ميكن.تحديد.كل.إضافة.للزمن‬ .،‫.املتاحة‬ .‫).شكل.منفصل.لكل.من.اإلضافات.العرشة‬ (.‫ميكنك.تحديد.قيمة.املقاومة‬ LEVEL ‫وتحديد.املقاومة‬ SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE Time  .‫.دامئا.أحدث.برنامج.للمستخدم.قام.بإنشائه.حتى.إذا.تم.إيقاف.تشغيل‬ .‫يحفظ‬ E-203 ‫الكمبيوتر.بعد.امتام.جلسة.التدريب‬...
  • Page 675 ‫برنامج االنتعاش‬ .‫لتقييم.دقيق.لتصنيف.لياقتك.البدنية،.من.الرضوري.أن.متسك.بأجهزة.استشعار.نبض‬ .‫يحدد.برنامج.االنتعاش.املعدل.الذي.عنده.ميكنك.االنتعاش.بعد.التدريب .وتصنيف.االنتعاش.هو‬ . ‫اليد.بإحكام،.بحيث.ميكن.قياس.معدل.رضبات.القلب.بشكل.صحيح‬ .‫قيمة.ميكن.من.خاللها.الحكم.عىل.اللياقة.البدنية .ويتم.حساب.تصنيف.االنتعاش.باستخدام.الفرق‬ .‫.ثانية.لالنتعاش .ما.ينطبق:.كلام.كان‬ .‫بني.معدل.رضبات.القلب.يف.نهاية.التدريب.واملعدل.بعد‬ .‫الفرق.بني.القيمتني.مرتفعا،.يرتفع.تصنيف.انتعاشك.مام.يعني.أيضا.أن.مستوى.لياقتك.أكرب .وكمبدأ‬ .‫أسايس،.بالنسبة.للشخص.املك ي ّ ف.ينخفض.معدل.رضبات.القلب.أرسع.عنه.بالنسبة.للشخص.غري‬ . ‫املك ي ّ ف‬ ‫.ثانية‬ .‫وباختيار.برنامج.االنتعاش.يف.نهاية.التدريب،.سيتم.تلقي.تصنيف.اللياقة.البدنية.بعد‬ TIME PULSE ‫االنتعاش‬ .‫).عىل.الشاشة.معدل.رضبات.القلب.الحايل .ويعد.الزمن.تنازليا.من‬ (.‫سوف.تعرض.الق ر اءة‬ PULSE .‫.ثانية.إىل‬ 00:00 .‫،.سوف.تسمع.نغامت.الصفري.لثالث.م ر ات .وهذا.يشري.إىل.نهاية.برنامج‬ .‫عندما.يتم.الوصول.إىل‬...
  • Page 676 ‫دليل املستخدم‬ ‫معلومات عامة عن ال رب امج‬ ‫و‬ ‫مفتاحي الوظيفة‬ DOWN .‫بلمسة.واحدة.لهذين.املفتاحني،.يتم.تبديل.اإلعدادات.واحد.يف.كل.مرة .إذا.واصلت.الضغط.عىل‬ ‫العد التنازيل أو العد التصاعدي لزمن التدريب ومسافة التدريب والسع ر ات الح ر ارية املستخدمة‬ .‫املفتاحني،.يبدأ.مترير.الق ر اءة .استخدام.هذه.الوظيفة.إذا.كان.إعدادا.مثل.زمن.التدريب.أو.املسافة‬ . ‫يجب.أن.يتم.تغيريهام.بعدد.أكرب‬ .‫،.ويتم.تسجيل.القيم.التي.تبدأ‬ .‫إذا.مل.تحدد.قيام.قبل.تدريبك،.تظل.واحدة.أو.أكرث.من.القيم.عند‬ ‫.و ت ُعرض.القيمة.الحالية‬ .‫عند‬...
  • Page 677 ‫اختيار وإعداد ال رب امج‬ ‫ب ر امج مخصصة‬ ‫اإلعدادات‬ (.‫):.بعد.تحديد.البرنامج.اليدوي‬ ( ‫) / مسافة التدريب‬ ( ‫زمن التدريب‬ . ‫تستخدم.ال رب امج.املخصصة.إذا.كنت.ترغب.يف.وضع.معايريك.املخصصة.الخاصة.لتدريبك‬ .،) DISTANCE TIME .‫).الزمن .يمكنك.حينئذ.أن.تختار.إما.ضبط.زمن.التدريب.أو.مسافة.التدريب‬ (.‫سوف.يومض‬ . ‫ال.يستخدم.الربنامج.اليدوي.ملف.الحمل .وميكنك.تغيري.مستوى.الجهد.يف.أي.وقت‬ TIME .،‫) .وسيقوم.الكمبيوتر.بتخطي.المسافة.إذا.تم.إدخال.الزمن .وإذا.لم.يتم.اختيار.زمن‬ ‫يسمح.لك.برنامج.املستخدم.بإنشاء.وحفظ.ملفك.الخاص.بالحمل.الخاصة‬ DISTANCE . ‫يتم.تنشيط.إعداد.المسافة‬ .‫حتى.يتم.عرض.زمن.التدريب.المطلوب...
  • Page 678 ‫دليل املستخدم‬ SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE SPEED TIME SCAN DISTANCE PROGRAM CALORIES PULSE SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM...
  • Page 679 ( ‫برنامج املستخدم‬ .‫):.بعد.تحديد.مقدار.السع ر ات.الح ر ارية،.سوف.يومض‬ ( ‫معدل رضبات القلب الهدف‬ PULSE ‫).معدل.رضبات.القلب.الهدف.عىل.الشاشة‬ PULSE ‫مي ز ات هذا الربنامج‬ .‫.حتى.يتم.عرض.معدل.ضربات.القلب.المطلوب .لتأكيد.اإلعداد،.اضغط‬ .-‫•.اضغط.على.مفتاح‬ .-.‫على.مفتاح‬ . ‫•.يسمح.لك.برنامج.المستخدم.بتصميم.وتخزين.برنامجك.المخصص.الذي.يشمل.ملف.الحمل‬ ‫.السنوية.وضبط.مستوى.الحمل‬ .‫ويمكن.اختيار.كل.واحدة.من.اإلضافات.العشر‬ .‫):.بعد.اختيار.معدل.رضبات.القلب‬ – ‫ملف الحمل – أعمدة الزمن / املقاومة‬ .‫•.تحدد.مقدما.زمن.التدريب.أو.مسافة.التدريب.وكذلك.مقدار.السع ر ات.الح ر ارية.التي.ستستخدم‬ LEVEL .‫.وسوف.تومض.القيمة.املحددة.ألول.إضافة.من‬...
  • Page 680 ‫دليل املستخدم‬ SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE SPEED TIME SCAN DISTANCE PROGRAM CALORIES SCAN PULSE PROGRAM SCAN PROGRAM...
  • Page 681 ‫ال رب امج املضبوطة مقدما‬ (P 2 – 6) .‫):.بعد.ضبط.زمن.أو.مسافة.التدريب،.سوف.تومض.السع ر ات‬ ( ‫السع ر ات الح ر ارية‬ CALORIES ‫).وميض‬ (.‫الح ر ارية.عىل.الشاشة‬ CALORIES ‫ملفات الحمل‬ .‫حتى.يتم.عرض.مقدار.السع ر ات.الح ر ارية.المطلوب.الم ر اد.حرقه .لتأكيد‬ .-‫•.اضغط.على.مفتاح‬ .-.‫اإلعداد،.اضغط.على.مفتاح‬ .‫•.تقدم.لك.الب ر امج.المضبوطة.مقدما.ذات.ملفات.الحمل.عددا.وافر.من.االحتماالت.لتعديل‬ ‫تدريبك.اعتمادا.على.أهدافك‬...
  • Page 682 ‫دليل املستخدم‬ ‫الجولة‬ (P 2) .‫.ألول.إضافة.زمنية .ميكنك.إنقاص.املقاومة.مبقدار.مستوى.واحد‬ .‫يبدأ.هذا.الربنامج.مبستوى.مقاومة‬ SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM ‫.ويظل.ملف.الزمن./.املقاومة.التابعان.للربنامج.سليام‬ .‫أثناء.التدريب.أو.زيادتها.مبقدار.يصل.إىل‬ SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE SCAN PROGRAM SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE SPEED...
  • Page 683 ‫مؤرش كتلة الجسم، قياس الدهون يف الجسم‬ (P 8) SCAN PROGRAM ‫مي ز ات هذا الربنامج‬ .‫)،.استنادا.إلى.القيم‬   (.%.‫،.وكذلك.الدهون.في.الجسم.في.المائة‬ .‫•.يحسب.الكمبيوتر‬ . ‫التي.تم.إدخالها‬ ‫•.ليس.هناك.أي.إج ر اء.إضافي.مطلوب‬ SPEED TIME DISTANCE CALORIES PULSE ‫التل‬ (P 5) .‫.ألول.إضافة.زمنية .ميكنك.إنقاص.املقاومة.مبقدار.مستوى.واحد‬ .‫يبدأ.هذا.الربنامج.مبستوى.مقاومة‬ ‫.ويظل.ملف.الزمن./.املقاومة.التابعان.للربنامج.سليام‬ .‫أثناء.التدريب.أو.زيادتها.مبقدار.يصل.إىل‬ TIME PULSE TIME PULSE SCAN...
  • Page 684 ‫دليل املستخدم‬ ‫).عىل.الشاشة‬ (.‫):.بعد.إدخال.النوع،.سوف.يومض.العمر‬ ( ‫العمر‬ .‫.حتى.يتم.عرض.عمرك.سنك.الصحيح .لتأكيد.اإلعداد،.اضغط‬ .‫•.اضغط.على.مفتاحي‬ UP/DOWN .-.‫على.مفتاح‬ ‫).عىل.الشاشة‬ (.‫):.بعد.إدخال.عمرك،.سوف.يومض.الطول‬ ( ‫الطول‬ HEIGHT HEIGHT .‫.حتى.يتم.عرض.عمرك.طولك.الصحيح .لتأكيد.اإلعداد،.اضغط‬ .‫•.اضغط.على.مفتاحي‬ UP/DOWN .-.‫على.مفتاح‬ ‫).عىل.الشاشة‬ (.‫):.بعد.إدخال.طولك،.سوف.يومض.الوزن‬ ( ‫الوزن‬ WEIGHT WEIGHT .‫.حتى.يتم.عرض.عمرك.وزنك.الصحيح .لتأكيد.اإلعداد،.اضغط‬ .‫•.اضغط.على.مفتاحي‬ UP/DOWN .-.‫على.مفتاح‬ ‫يبدأ الحساب‬ .‫.-.قياس.الدهون.يف.الجسم .ابدأ‬ .‫بعد.إدخال.جميع.القيم،.تومض.أيقونة.مؤرش.كتلة.الجسم‬ .‫الحساب.عن.طريق.الضغط.عىل.مفتاح.الوظيفة‬ ST/SP HEIGHT HEIGHT .‫.ثانية...
  • Page 685 ‫الدهون يف الجسم يف املائة‬ ‫).هي.قيمة.تحدد.نسبة.الدهون.يف.ما.يتعلق.بالعضالت‬   .‫الدهون.يف.الجسم.يف.املائة‬ ‫).هو.نتيجة‬ (.‫إن.مؤرش.كتلة.الجسم‬ .‫ميكن.العثور.عىل.القيم.املرجعية.لنسبة.الدهون.يف.الجسم.الجيدة.إىل.املتوسطةبالرجوع.إىل.العمر‬ ²)‫الوزن (كجم) / الطول (م‬ ‫والنوع.يف.املخطط.أدناه‬ .‫تشري.هذه.القيمة.إذا.كان.الفرد.لديه.وزن.طبيعي.أو.فرط.أو.ناقص .ميكن.حساب.مؤرشك‬ ‫استنادا.إىل.القيم.يف.الجداول.أدناه‬ ‫نسبة الدهون يف الجسم الجيدة إىل املتوسطةللفئات العمرية يف املائة‬ ‫للفئات‬ ‫القيم الطبيعية ملؤرش كتلة الجسم‬ ‫أنثى‬ ‫ذكر‬ ‫الفئة العمرية‬ ‫العمرية‬...
  • Page 686 ‫دليل املستخدم‬ ‫توقف / قطع التدريب وإعادة الضبط‬ ‫برنامج االنتعاش‬ .‫.ويتوقف.الربنامج‬ .‫ميكن.قطع.ال رب امج.يف.أي.وقت .مجرد.أن.تضغط.عىل.مفتاح.الوظيفة‬ ST/SP ‫مي ز ات ال رب امج‬ ‫.مرة.أخرى .ويبدأ.الربنامج.حيث.تركته.مغلقا‬ .-‫مبارشة .إلعادة.التشغيل،.اضغط.عىل.مفتاح‬ ST/SP ‫.دقائق،.يدخل.الكمبيوتر.يف.وضع.السكون‬ .‫يف.حالة.قطع.الربنامج.ألكرث.من‬ ‫•.يحسب.برنامج.االنتعاش.القدرة.على.االنتعاش.بعد.التدريب.وبهذا.مستوى.اللياقة.البدنية‬ ‫.ثانية‬ .‫.ويستمر.لمدة‬ .‫•.يبدأ.البرنامج.تلقائيا.بعد.الضغط.على.مفتاح‬ RECOVERY .‫•.يمكن.توقيف.البرنامج.عن.طريق.الضغط.على‬ RESET – ‫إعادة ضبط كافة اإلعدادات‬ RESET .‫.ملدة.بحد‬...
  • Page 687 ‫اليد يف نفس الوقت؟‬ .‫.ثوان .ويتم.إعادة.ضبط.جميع‬ .‫.منخفضا.ملدة.ال.تقل.عن‬ .-‫. إعادة الضبط:.اجعل.املفتاح‬ ST/SP ‫.غري.مزود.بجهاز.استقبال.إلشارة.ج ز ام.الصدر‬ .‫جهاز‬ ‫الوظائف.ويتم.فقدان.املعلومات.غري.املحفوظة‬ E-203 . ‫. مصدر القدرة:.إذا.تم.فصل.الوحدة.من.مصدر.القدرة،.حينئذ.يتم.إعادة.ضبط.جميع.الوظائف‬ . ‫و ت ُفقد.املعلومات.غري.املحفوظة‬ ‫كيف يتم إدخال القيم الشخصية؟‬ .‫).فقط .اخرت.هذا.الربنامج‬ (.‫-قياس.الدهون.يف.الجسم‬ .‫إن.إدخال.القيم.الشخصية.رضوري.لـ‬ ‫هل من املمكن قطع التدريب / الربنامج؟‬...
  • Page 688 ‫) ق ر اءة أو يعرض ق ر اءة غري صحيحة‬ ( ‫ال يعرض معدل رضبات القلب‬ PULSE .‫•.تحقق.ما.إذا.كانت. ر احتي.يديك.متصلة.بشكل.مناسب.بأجهزة.االستشعار .يجب.أن.تتصل.كل.من‬ ‫ر احتي.يديك.بأجهزة.االستشعار.في.الوقت.نفسه .قد.تكون.الشاشة.متأخرة.قليال‬ ‫•.تحقق.من.كافة.توصيالت.الكابالت‬ ‫•.حاول.ترطيب.يديك.إذا.كانت.جافة‬ ‫الكمبيوتر توقف عن التشغيل‬ .‫يف.حاالت.نادرة.قد.يتوقف.الكمبيوتر،.وذلك.أساسا.بسبب.تغ ري ات.مفاجئة.يف.التيار.الكهربايئ.أو‬ ‫.من.تلقاء.نفسه‬ .‫التفريغ.االستاتييك .عادة.ما.يعيد‬ E-203 .‫إذا.مل.يحدث.هذا،.أعد.تشغيل.الكمبيوتر.عن.طريق.سحب.قابس.القدرة،.انتظر.لبضع.ثوان،.ثم.أعد‬ . ‫إد ر اجها‬...

Table of Contents