Table of Contents
Advertisement
.،.سوف.يومض
..بعد.تحديد
PROGRAM 1
. )
(.).الزمن .ميكنك.حينئذ.أن.تختار.إما.ضبط.زمن.التدريب.أو.مسافة.التدريب
DIST
.وسيقوم.الكمبيوتر.بتخطي.املسافة.إذا.تم.إدخال.الزمن .وإذا.مل.يتم.اختيار.زمن،.يتم.تنشيط.إعداد
.•.أدر.مفتاح.االختيار.حتى.يظهر.زمن.التدريب.املطلوب .أكد.اختيارك.عن.طريق.الضغط.عىل.زر
.).السع ر ات
(..بعد.ضبط.زمن.أو.مسافة.التدريب،.سوف.تومض
CAL
.•.أدر.رز.االختيار.حتى.يظهر.مقدار.السع ر ات.الح ر ارية.املطلوب.امل ر اد.حرقه .أكد.اختيارك.عن
. ).عىل.الشاشة
(..بعد.تحديد.العمر،.سوف.يومض.العمر
AGE
•.أدر.زر.االختيار.حتى.يظهر.العمر .أكد.اختيارك.عن.طريق.الضغط.عىل.زر.االختيار
.عندما.يتم.إكامل.كافة.اإلعدادات،.سوف.يومض.عرض.الربنامج .ابدأ.التدريب.عن.طريق.الضغط
.لجميع.األعمدة.الزمنية
..مستويات.أو.زيادتها.مبقدار.يصل.إىل
10
.ميكنك.تعديل.املقاومة.خالل.التدريب .و ي ُ عرض.مستوى.املقاومة.الحايل .تح ك ّم.يف.معدل.رضبات
اإلعدادات
)
( ) / مسافة التدريب
( زمن التدريب
:
DIST
TIME
. املسافة
. االختيار
)
( السع ر ات الح ر ارية
:
CAL
. الح ر ارية.عىل.الشاشة
طريق.الضغط.عىل.زر.االختيار
)
:
AGE
ابدأ تدريبك
.
.عىل.مفتاح.الوظيفة
ST/SP
.سيبدأ.الربنامج.مبستوى.مقاومة
6
.ميكنك.إنقاص.املقاومة.مبقدار.يصل.إىل
5
اإلعدادات أثناء التدريب
. قلبك.عن.طريق.تبديل.اإليقاع.أو.املقاومة
.. تستخدم.ال رب امج.املخصصة.إذا.كنت.ترغب.يف.وضع.معايريك.املخصصة.الخاصة.لتدريبك
(
. ال.يستخدم.الربنامج.اليدوي.ملف.الحمل .وميكنك.تغيري.مستوى.الجهد.يف.أي.وقت
TIME
يسمح.لك.برنامج.املستخدم.بإنشاء.وحفظ.ملفك.الخاص.بالحمل.الخاصة
•.ميكنك.إدخال.زمن.التدريب.أو.مسافة.التدريب.وكذلك.السع ر ات.الح ر ارية.التي.ستستخدم
.•.يحسب.الكمبيوتر.معدل.رضبات.القلب.الهدف.األمثل.باستخدام.العمر.ا مل ُدخل.وسيتم.عرض
( العمر
.هذه.القيمة.باستم ر ار .ارصد.معدل.رضبات.قلبك.الحايل.أثناء.التدريب.واضبط.مستوى.الجهد
TI ME
. .أكد.اختيارك.عن.طريق.الضغط.على.زر.االختيار
اختيار وإعداد ال رب امج
)
( الربنامج اليدوي
P 1
•.يتيح.لك.الربنامج.اليدوي.الحرية.الكاملة.يف.تصميم.جلسة.تدريبك
S T O P
P R O G R A M
L E V E L
SP EED
DIS T
CAL
KP H
.أدر.زر.االختيار.حتى.يظهر
PROGRAM 1
ب ر امج مخصصة
AR
مي ز ات هذا الربنامج
. تبعا.لذلك
HEART RATE
AG E
االختيار
Advertisement
Chapters
Table of Contents
