Table of Contents
Advertisement
.•.أدر.مفتاح.االختيار.حتى.يظهر.زمن.التدريب.املطلوب .أكد.اختيارك.عن.طريق.الضغط.عىل.زر
.):.بعد.ضبط.زمن.أو.مسافة.التدريب،.سوف.تومض.السع ر ات.الح ر ارية
.•.أدر.رز.االختيار.حتى.يظهر.مقدار.السع ر ات.الح ر ارية.املطلوب.امل ر اد.حرقه .أكد.اختيارك.عن
.).معدل.رضبات
(.):.بعد.تحديد.السع ر ات.الح ر ارية.التي.ستحرق،.سوف.يومض
AGE
•.أدر.زر.االختيار.حتى.يظهر.العمر .أكد.اختيارك.عن.طريق.الضغط.عىل.زر.االختيار
.عندما.يتم.إكامل.كافة.اإلعدادات،.سوف.يومض.عرض.الربنامج .ابدأ.التدريب.عن.طريق.الضغط
.ميكنك.تعديل.املقاومة.خالل.التدريب .و ي ُ عرض.مستوى.املقاومة.الحايل .تح ك ّم.يف.معدل.رضبات
تح ك ّم.يف.معدل.رضبات.قلبك.عن.طريق.تبديل.اإليقاع.أو.املقاومة
. االختيار
( السع ر ات الح ر ارية
CAL
. .).وميض
(.عىل.الشاشة
CAL
طريق.الضغط.عىل.زر.االختيار
AGE
. القلب.الهدف.عىل.الشاشة
ابدأ تدريبك
.
.عىل.مفتاح.الوظيفة
ST/SP
اإلعدادات أثناء التدريب
. قلبك.عن.طريق.تبديل.اإليقاع.أو.املقاومة
ويظل.ملف.الزمن./.املقاومة.التابعان.للربنامج.سليام
.•.تقدم.لك.ال رب امج.املضبوطة.مقدما.ذات.ملفات.الحمل.عددا.وافر.من.االحتامالت.لتعديل.تدريبك
. •.تتنوع.التدريبات.األمر.الذي.تجعل.التحفيز.عاليا.حتى.لو.كانت.معنوياتك.ضعيفة
•.تحصل.عىل.أقىص.استفادة.لتدريباتك،.مع.األخذ.يف.االعتبار.مستوى.لياقتك.البدنية.العامة
( العمر
..املضبوطة.مقدما.ذات.ملفات.الحمل.هي.من
. •.تحدد.زمن.التدريب.أو.مسافة.التدريب.وكذلك.السع ر ات.الح ر ارية.التي.ستستخدم
.•.يحسب.الكمبيوتر.معدل.رضبات.القلب.الهدف.األمثل.استنادا.إىل.عمرك .و ي ُ عرض.معدل.رضبات
القلب.الهدف.باستم ر ار .ارصد.معدل.رضبات.قلبك.الحايل.واضبط.الحمل.تبعا.لذلك
.):.بعد.اختيار.واحد.من.هذه.ال رب امج،.يومض
. )
(.) .ميكنك.حينئذ.أن.تختار.إما.ضبط.زمن.التدريب.أو.مسافة.التدريب
DIST
.وسيقوم.الكمبيوتر.بتخطي.املسافة.إذا.تم.إدخال.الزمن .وإذا.مل.يتم.اختيار.زمن،.يتم.تنشيط.إعداد
)
( ال رب امج املضبوطة مقدما
P 2 – 7
اعتامدا.عىل.أهدافك
.اإلعدادات.التي.يجب.أن.تكتمل.لل رب امج.الخمس
6
:حيث.املبدأ.نفسها.بالنسبة.لجميع.ال رب امج
• برنامج 2 – الجولة
• برنامج 3 – االنتقال
• برنامج 4 – التل
• برنامج 5 – الجبل
• برنامج 6 – القمة
• برنامج 7 – الفاصل الزمني
. •.ميكنك.تعديل.الحمل.عن.طريق.تعديل.اإليقاع.أو.املقاومة
.
..أو
..أو
..أو
..أو
..أو
.أدر.زر.االختيار.حتى. ت ُعرض.ال رب امج
7
6
5
4
3
2
أكد.اختيارك.عن.طريق.الضغط.عىل.زر.االختيار
( ) / مسافة التدريب
DIST
TIME
ملفات الحمل
AR
االختيار
اإلعدادات
( زمن التدريب
(.الوقت
TIME
. املسافة
Advertisement
Chapters
Table of Contents
