Table of Contents
Advertisement
1
S T A R T
2
R A M
S T A R T
S T O P
P R O G R A M
S T A R T
3
H EIG H T
ODO
HE I GH T
CAL
R PM
W AT T
TAR G E T HR
S P E E D
DIST
ODO
H EA R T R AT E
C AL
%
B M R
K P H
BM I
A G E
FAT %
BO DY T YP E
B M R
P R O G R A M
S T A R T
L E V E L
S T O P
P R O G R A M
4
WEIG HT
E ED
D IS T
T I M E
C AL
R P M
TAR G E T
S PEE D
DIS T
H R
5
K P H
A G E
6
BMI, BMR, FAT %, BODY TYPE
S T O P
P R O G R A M
S T A R T
S T O P
S T O P
P R O G R A M
S T A R T
L E V E L
S T O P
R PM
S P E E D
DI S T
OD O
H E I G HT
C A L
R P M
W AT T
TAR GE T H R
S P E E D
WAT T
TA R GE T H R
H E A R T RAT E
K P H
FAT%
B M R
K P H
B M I
B M I
A G E
B OD Y T Y P E
L E V E L
R PM
S P E E D
DI S T
OD O
C A L
R P M
W AT T
TAR GE T H R
S P E E D
K P H
FAT%
W E I G HT
B M R
K P H
B M I
H EA RT R AT E
C A L
TAR G E T
HR
HE A RT RATE
A G E
BMI
Body Mass Index (BMI) az alábbiakból következik:
Testsúlyok (kg) / testmagasságok (m)
Azt adja meg, hogy az embernek átlagsúlya, túlsúlya vagy súlyhiánya van .
Mindkét táblázatban feltüntetett értékek alapján megállapíthatja a saját BMI-t .
P R O G R A M
BMI átlagos értékei az életkorcso-
portok számára
Életkorcsoport
P R O G R A M
L E V E L
19 – 24 év
D I S T
O D O
H E AR T R AT E
CA L
W AT T
TA R G E T H R
25 – 34 év
35 – 44 év
A G E
FAT %
B O D Y T Y P E
B M R
BM I
AGE
45 – 54 év
55 – 64 év
DI S T
OD O
H E AR T R AT E
C AL
W AT T
TAR G ET HR
Több mint 64 év
A G E
FAT %
B O D Y T Y P E
B M R
BM I
AG E
BMR
Bazális metabolizmus (Basal Metabolic Rate – BMR) az olyan energiamennyi-
ség, amelyet a test megkövetel egy nap alatt funkcióinak megtartására . Ez
érvényes a teljes nyugalomra, pl . alvásra, 28° C szobahőmérsékletnél .
Az Ön valós energiaszükségletét (metabolizmus teljesítmény mellett) úgy
állapítja meg, hogy a BMR kiszámított értékét megszorozza az Ön aktivitásá-
nak tényezőjével (lásd a táblázatot) .
2
BMI kategóriák azokkal az értékek-
kel, amelyek eltérnek az átlagos
értékektől (tekintettel a 19 – 24 év
Átlagos BMI
életkorcsoportra)
19 – 24
Kategória
HE ART RATE
20 – 25
nagy súlyhiány
21 – 26
súlyhiány
B O D Y T YPE
22 – 27
határérték
23 – 28
átlagérték
H EA RT R AT E
24 – 29
túlsúly
B O D Y T YPE
obezitás
beteges obezitás
BMI
< 15
HU
< 17,5
< 19
19 – 24
25 – 29
30 – 39
40 >
Advertisement
Chapters
Table of Contents
