Energetics E-204 Instruction Manual page 708

Uputstvo za upotrebu
Prema procentualnim vrednostima pulsa u odnosu na maksimalnu
vrednost razlikujemo sledeće fokuse treniranja:
• 50 – 60 %: lagani trening kondicije
• 60 – 70 %: optimalno područje treniranja
• 70 – 80 %: povećanje snage
• 80 – 85 %: takmičarski trening (aneorobno područje)
• preko 85 %: zona opasna po zdravlje
Puls program 60 % (P 10)
Program 10 (puls program 60 %) izračunava koliko je 60 % Vaše maksimalne
vrednosti pulsa i koristi dobijenu vrednost kao željeni puls kod prilagođavanja
otpora tokom treninga . Odaberite ovaj program kada želite da trenirate sa
60 % Vašeg maksimalnog pulsa .
Puls program 75 % (P 11)
Program 11 (puls program 75 %) izračunava koliko je 75 % Vaše maksimalne
vrednosti pulsa i koristi dobijenu vrednost kao željeni puls kod prilagođavanja
otpora tokom treninga . Odaberite ovaj program kada želite da trenirate sa
75 % Vašeg maksimalnog pulsa .
Puls program 85 % (P 12)
Program 12 (puls program 85 %) izračunava koliko je 85 % Vaše maksimalne
vrednosti pulsa i koristi dobijenu vrednost kao željeni puls kod prilagođavanja
otpora tokom treninga . Odaberite ovaj program kada želite da trenirate sa
85 % Vašeg maksimalnog pulsa .
Kada trenirate sa 85 % maksimalnog pulsa, krećete se u
području aneorobnog treninga i nalazite se blizu zone koja
je opasna po zdravlje. Samo sportisti u dobroj kondiciji i
vrhunski sportisti bi trebali da treniraju u ovom području.
Korisnički program (P 13)
Korisnički program Vam omogućuje da kao program treniranja sastavite
sopstveni program treniranja .
Svaki od 10 vremenskih stubića i stubića za otpor može se odvojeno
kontrolisati i tako definisati otpor za svaki vremenski interval .
S T O P P R O G R A M
T I ME SPEED D IST C AL
KPH
!
E-204 pamti poslednji korisnički program koji ste sastavili čak i
ako nakon završetka treniranja isključite računar.
L E V E L
H EART RATE
AG E