Antrenman Programları - Fonksiyonlar Ve Ayarlar; Antrenman Programı Nedir; Şahsa Göre Ayarlar/Antrenman Parametreleri - Energetics E-204 Instruction Manual

Antrenman programları – fonksiyonlar ve ayarlar
Antrenman programı nedir?
E-204 bilgisayarının önceden ayarlanmış 6 antrenman programı ve 4 kalp
atışı frekansı kontrollü antrenman programı bulunmaktadır, programlar spora
yönelik olarak ve genel antrenman teorilerine dayanarak hazırlanmıştır .
Şu programlar mevcuttur: Tur (P 2), Geçiş (P 3), Yokuş (P 4), Dağ (P 5), Geçit
(P 6), İnterval (P 7), şahsa özel nabız frekans kontrolü (P 9) ve nabız frekans
kontrolü (P 10 – 12) .
Antrenman programları, antrenmanın planlanması esnasında yardımcı bir fak-
tör teşkil etmektedir, bu sayede antrenmanınız olabildiğince verimli sonuçlar
verecektir . Yeni başlıyor olmanız veya gelişmiş düzeyde olmanız fark etmez .
Ayrıca Size 2 adet şahsa özel program önermekteyiz, bu programlar sayesinde
tümüyle kendi şahsınıza özel bir antrenman çizebilirsiniz: manüel program
(P 1), kullanıcı programı (P 13) .
!
Antrenman progamı terimi bazı durumlarda iki türlü açıklanabilir.
Şayet özellikle başka bir şekilde belirtilmemiş ise, bu kullanım
kılavuzunda her zaman bilgisayar programı kasıt edilmektedir, bu
program girilen parametreler ile bağlantılı olarak özellikle basma
direncini belirler ve antrenmanınız esnasında Size yardımcı olur.
Genel antrenman teorisinde ise ‚antrenman programı' tabiri,
antrenmanın belli içeriklerinin sürecinin tanımı ve uzun süreli
antrenman birimleri toplamı anlamına gelir.
Şahsa göre ayarlar/antrenman parametreleri
Bütün temel parametreleri seçilmiş olan antrenman programına bağlı olarak
şahsa özel olarak ayarlamak mümkündür .
Söz konusu ayarlar: antrenman süresi (TIME), antrenman güzergahı (DIST),
kalori tüketimi (CAL), yaş (AGE) ve hedef nabız frekansı (TARGET HR), sonuncu
ayar sadece şahsa özel nabız frekans kontrolü programında yapılabilir (P 9) .
!
• Şu ayarların yapılması şart değildir: antrenman süresi (TIME),
antrenman güzergahı (DIST), kalori tüketimi (CAL), güç (WATT)*,
nabız frekansı (PULSE). Şayet herhangi bir değer girmek
istemiyorsanız, bu fonksiyonu basitçe seçim düğmesine basarak
atlayabilirsiniz. Bu durumda, önceden ayarı yapılmamış bütün
fonksiyonların değerleri, Sizin giriş değerlerinizden okunacaktır.
• Antrenman süresi ve antrenman güzergahı parametlerinden
sadece tek biri seçilebilir. Antrenman süresini seçecek olursanız,
bilgisayar antrenman güzergahı parametresini göstermeyecek-
tir. Şayet antrenman süresinde değeri 0:00 olarak bırakırsanız,
antrenman için yol mesafesini girebilirsiniz.
• Her zaman için, yaşınızın doğru olarak girilmiş olmasına dikkat
ediniz. Girilen bilgiler doğrultusunda, bilgisayar antrenman için
hedef nabız frekansınızı belirleyecektir.
Şayet girmiş olduğunuz parametrelerde geriye sayım bulunuy-
orsa (antrenman süresi, antrenman güzergahı, kalori tüketimi),
00 değerine ulaştığınız anda sinyal sesi verilecek ve bilgisayar
programı kapatacaktır. Programda devam etmek isterseniz, kısaca
ST/SP butonuna basmanız yeterlidir.
* Cihazın niteliklerine bağlı olarak E-204'de watt göstergesi olmayabilir .
TR