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Instrucción de uso
1
S T A R T
2
R A M
S T A R T
S T O P
P R O G R A M
S T A R T
3
H EIG H T
O DO
HE I G H T
CA L
R P M
W AT T
TA R G E T HR
S P E E D
DI ST
ODO
H EA R T R AT E
C A L
%
B M R
KP H
B MI
A G E
FAT %
BO DY T YP E
BM R
P R O G R A M
S T A R T
L E V E L
S T O P
P R O G R A M
4
WEI G H T
EED
DIST
T I M E
C AL
R P M
TAR G ET
S P EED
DIS T
H R
5
K P H
AG E
6
BMI, BMR, FAT %, BODY TYPE
S T O P
P R O G R A M
S T A R T
S T O P
S T O P
P R O G R A M
S T A R T
L E V E L
S T O P
R P M
S P E E D
DI S T
O DO
HE I GH T
C A L
RP M
W AT T
TAR G E T HR
S P E E D
W AT T
TA RG E T HR
H E A R T R AT E
KP H
FAT %
B M R
K P H
B M I
B M I
AG E
B O DY T Y P E
L E V E L
R P M
S P E E D
DI S T
O DO
C A L
RP M
W AT T
TAR G E T HR
S P E E D
KP H
FAT %
W E I GH T
B M R
K P H
B M I
H EA RT R ATE
C A L
TA RG E T
HR
H E A R T R AT E
A GE
BMI
Body Mass Index (BMI) se deduce de:
Peso corporal (kg) / altura corporal (m)
Indica si la persona tieme el peso normal, es obesa o tiene el peso insuficien-
te . En base de los valores en las dos tablas puede determinar su BMI .
P R O G R A M
Valores normales de BMI para
gurpos de edad
Grupo de edad
P R O G R A M
L E V E L
19 – 24 años
D I S T
O D O
H E AR T R AT E
CA L
W AT T
TA R G ET HR
25 – 34 años
35 – 44 años
A G E
FAT%
B O D Y T Y P E
B M R
B M I
A GE
45 – 54 años
55 – 64 años
D I S T
O D O
H E AR T R AT E
CA L
W AT T
TA R G E T H R
más de 64 años
A G E
FAT%
B O D Y T Y P E
B M R
BM I
AGE
BMR
El metabolismo basal (Basal Metabolic Rate – BMR) es la cantidad de la ener-
gía que el cuerpo requiere en un día para mantener sus funciones . Este vale
con plena calma, por ejemplo durmiendo, y con la temperatura de ambiente
de 28° C .
Su necesidad real de la energía (metabolismo con rendimiento) la verificará
multiplicando el valor calculado de BMR por el coeficiente de su actividad
(ver la tabla) .
!
Aproveche sus valores también para el eventual control y cambio
de su alimentación.
2
Categorías de BMI con valores que
se desvían de los valores comunes
(debido a la edad de 19 – 24 años)
Grupo de edad
Categoría
19 – 24
peso muy
H EA RT R AT E
20 – 25
insuficiente
21 – 26
peso insuficiente
B OD Y TY PE
22 – 27
valor límite
23 – 28
valor común
H EA RT R AT E
24 – 29
sobrepeso
B OD Y TY PE
obesidad
obesidad patológica
BMI
< 15
< 17,5
< 19
19 – 24
25 – 29
30 – 39
40 >
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