Table of Contents
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1
S T A R T
2
R A M
S T A R T
S T O P
P R O G R A M
S T A R T
3
H EIG H T
O DO
HE I G H T
CA L
R P M
W AT T
TA R G E T HR
S P E E D
DI ST
ODO
H EA R T R AT E
C A L
%
B M R
KP H
B MI
A G E
FAT %
BO DY T YP E
BM R
P R O G R A M
S T A R T
L E V E L
S T O P
P R O G R A M
4
WEI G H T
EED
DIST
T I M E
C AL
R P M
TAR G ET
S P EED
DIS T
H R
5
K P H
AG E
6
BMI, BMR, FAT %, BODY TYPE
S T O P
P R O G R A M
S T A R T
S T O P
L E V E L
S T O P
P R O G R A M
S T A R T
S T O P
R P M
S P E E D
DI S T
O DO
HE I GH T
C A L
RP M
W AT T
TAR G E T HR
S P E E D
W AT T
TA RG E T HR
H E A R T R AT E
KP H
FAT %
B M R
K P H
B M I
B M I
AG E
B O DY T Y P E
L E V E L
R P M
S P E E D
DI S T
O DO
C A L
RP M
W AT T
TAR G E T HR
S P E E D
KP H
FAT %
W E I GH T
B M R
K P H
B M I
H EA RT R ATE
C A L
TA RG E T
HR
H E A R T R AT E
A GE
BMI
체질량 지수(BMI) 란 다음 계산의 결과입니다 .
몸무게 (kg) / 키(m)²
이 수치는 해당인이 보통 체중, 과체중, 저체중 어디에 속하는지 보
여줍니다 . 여러분의 BMI는 아래 차트 수치에 근거해 계산 할 수 있습
P R O G R A M
니다 .
연령군에 따른 평균 BMI 수치
연령군
L E V E L
P R O G R A M
19 – 24 세
D I S T
O D O
H E AR T R AT E
CA L
W AT T
TA R G ET HR
25 – 34 세
35 – 44 세
A G E
FAT%
B O D Y T Y P E
B M R
B M I
A GE
45 – 54 세
55 – 64 세
D I S T
O D O
H E AR T R AT E
CA L
W AT T
TA R G E T H R
64 세 이상
A G E
FAT%
B O D Y T Y P E
B M R
BM I
AGE
BMR
기초 대사율은 신체가 일상에서 그 기본 기능을 유지하는데 필요한
분량의 에너지를 말하며, 28° C 온도의 방에서 잠을 자고 있을 때와
같은 완전한 휴식상태에서 측정되어 집니다 .
여러분의 실제 에너지 소비량(활동량)은 BMR 수치를 활동 계수(아래
도표)와 곱해서 알아낼 수 있습니다 .
일반적 수치와 다른 범주의 BMI
(19 – 24 세 기준)
평균 BMI
19 – 24
분류
H EA RT R AT E
20 – 25
심각한 저체중
21 – 26
저체중
B OD Y TY PE
22 – 27
정상과 저체중 사이
23 – 28
H EA RT R AT E
정상
24 – 29
과체중
B OD Y TY PE
심각한 과체중
고도 비만
BMI
< 15
KO
< 17,5
< 19
19 – 24
25 – 29
30 – 39
40 >
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