Antrenman Programlarının Kullanılışı - Energetics E-204 Instruction Manual

Kullanım kılavuzu
Elektromanyetik unsurların etkisi
Bütün elektrikli cihazlar, televizyonlar, bilgisayarlar, vs.,
bir elektromanyetik alan ile çevrilidir, veya kablosuz
telefonlarda olduğu şekilde kablosuz aktarım sağlamaktadır.
Bilgisayarınızdaki alıcı sadece kısıtlı bir şekilde ‚doğru' ve ‚yanlış'
sinyaller arasında ayrım yapabileceği için, başka bir kaynaktan
gelen sinyaller, nabız frekansı göstergesindeki değeri etkileyebilir.
Bu nedenle cihazı olası sinyal kaynaklarından olabildiğince uzak
bir yere kurmanızı tavsiye ederiz.
İki ölçüm yolu da tıbbi amaçlar için
uygun bir ölçüm yöntemi değildir!
Kardiyostimülatör kullanan şahıslar, doktorlarına başvurup,
göğüs bandını kullanmakta herhangi bir sakınca olup
olmadığını danışmalıdır.
!
Şayet iki yöntemi de aynı anda kullanıyorsanız, yani hem nabız
ölçümü için göğüs bandını kullanıp, hem de avuçlarınız el
tarayıcıları üzerinde bulunuyorsa, sadece göğüs bandı ile ölçülen
değer ekranda gözükecektir.
Satılmakta olan bütün göğüs bandları, E-204 ile uyumlu değildir.
Tereddütlü kalmanız durumunda, uzmanlaşmış mağazalardan
bilgi alabilirsiniz.
Antrenman programlarının kullanılışı
Önceden ayarlı 6 değişik antrenman programı (P 2 – 7), özellikle Size
uyarlanmış ve verimli bir yük bulmanız ve yükü kontrol etmeniz için destek
olacaktır .
Nabız frekansı kontrolü olan programlarda (P 9 – 12) tanımlanmış bir yük
profili yoktur, ama kalb atışı frekansınızı takip ederler .
İki şahsa özel program da, yani manüel program (P 1) ve kullanıcı programı
(P 13), bu veri girilmeksizin antrenmanı mümkün kılar, veya şahsi antrenman
programınızı yaratabilirsiniz .
BMI-BMR-vücut yağ oranı ölçümü programı (P 8) bir antrenman programı
değildir, ama girmiş olduğunuz bilgiler doğrultusunda BMI, BMR ve vücuttaki
yağ oranı (FAT %) bilgilerini hesaplar ve vücut tipinizi belirler .
Program seçimindeki belirleyici unsur, antrenmanınızın hedefi olmalıdır .
Manüel program (P 1)
Manüel program, antrenman esnasında yük profilinizi belirlemez . Bütün süre
kolonları/direnç kolonları, aynı direnç değerine ayarlanmıştır . Yük seviyesini
antrenman esnasında istediğiniz anda arttırabilir veya azaltabilirsiniz, kısaca
şahsi ihtiyaçlarınız doğrultusunda belirleyebilirsiniz .
S T O P P R O G R A M
T I ME SP EED DI ST CAL
KP H
L E V E L
H EART RAT E
A GE